15 atriði sem þarf að íhuga áður en þú hættir að hætta

Í þessari grein

• Er það eðlilegt að íhuga sambandsslit?
• Mikilvæg ráð og ekki við sambandsslit
• 10 algengar ástæður fyrir því að pör hætta saman
• 15 hlutir sem þú ættir að íhuga áður en þú hættir
• Merki um að enn sé hægt að bjarga sambandi þínu

Það er sorgleg sjón að sjá tvo ástarfugla sem gætu ekki verið án hvors annars fara sína leið og láta eins og þeir séu ókunnugir.

Því miður er þetta það sem gerist venjulega þegar tveir félagar hætta saman . Fólk fer þá að velta því fyrir sér hvort þeim hafi verið ætlað hvort öðru í upphafi eða hvort það hafi tekið rétta ákvörðun af inn í samband .

Það er hægt að bjarga sambandi sem er á barmi þess að slitna. Það eru hlutir sem þarf að huga að áður en þú hættir þegar þú ert í deilum við maka þinn og hugsar um að hætta.

Við munum hjálpa þér að leysa sumt af þessum hlutum sem þú hefðir kannski ekki íhugað áður en þú ákvaðst að hætta.

Er það eðlilegt að íhuga sambandsslit?

Ef þú hefur einhvern tíma spurt sjálfan þig þessarar spurningar: er eðlilegt að hugsa um að hætta saman? Svarið er játandi. Þú hefur ekki rangt fyrir þér að íhuga slit í sambandi þínu eða hjónabandi ef þér finnst þess þörf.

Fólk íhugar að hætta með maka sínum af mismunandi ástæðum, sem er allt í lagi. Að því gefnu að ákvörðunin veiti þeim hugarró, frelsi og skýrleika er eðlilegt að íhuga sambandsslit.

Hins vegar, ef einstaklingur íhugar sambandsslit við tilkomu smávægilegra átaka eða atviks í sambandi, er ráðlagt að leita aðstoðar hjá sérfræðingum í sambandi/hjónabandi.

Að hætta er bæði eðlilegt og erfitt , og Galena K. Rhoades og aðrir höfundar stóðu fyrir rannsóknarrannsókn sem kannar hversu krefjandi það er og hvernig það hefur áhrif á geðheilsu og almenna lífsánægju.

Mikilvæg ráð og ekki við sambandsslit

Þegar sambandsslit eiga sér stað gætu mismunandi hlutir gerst. Tilfinningalegt niðurbrot gæti átt sér stað ásamt rugli, svefnleysi, sorg og fjölda annarra. Þetta er viðkvæmt tímabil þar sem báðir aðilar eru líklegir til að gera eitthvað óheilbrigðar og óhagstæðar ákvarðanir .

Hér eru brot sem þarf að muna og ekki má muna:

Hlutir sem þarf að gera eftir sambandsslit

Hér eru nokkur atriði sem þú ættir að gera eftir að þú hættir með maka þínum.

1. Settu mörk

Það fer eftir aðstæðum í kringum sambandsslitin, það gæti annað hvort verið auðvelt eða erfitt að hitta fyrrverandi maka þinn.

Hins vegar, til að varðveita andlega heilsu þína, er best að setja einhver mörk. Auk þess, að setja mörk mun gera það auðveldara fyrir þig og fyrrverandi maka þinn til að takast á við tilfinningalegan sársauka við sambandsslitin.

2. Haltu bæði tilfinningalegri og líkamlegri fjarlægð

Eitt af því mikilvæga sem þarf að gera þegar þú skilur er að tryggja reglulega mynstur og hegðun er haldið í skefjum . Til dæmis er engin ástæða til að halda áfram að hittast eða hringja í símann eins og áður.

3. Viðurkenndu tilfinningar þínar

Eftir sambandsslit er það eðlilegt að upplifa nokkrar tilfinningar eins og sorg, reiði, sorg, rugl o.s.frv. Gættu þess samt að lifa ekki í sjálfsafneitun að þú upplifir ekki þessar tilfinningar.

Í staðinn geturðu talað við einhvern sem þú treystir um hvernig þér líður. Einnig er hægt að framkvæma starfsemi sem myndi hjálpa þér að gleyma þeim . The hakk er að viðurkenna tilfinningar þínar, ekki velta sér í þeim.

Hlutir sem þú ættir ekki að gera eftir sambandsslit

Hér eru nokkur atriði sem þú ættir að forðast að gera eftir sambandsslit.

1. Ekki deila sambandsslitsatvikinu á netinu

Þegar sambandinu lýkur , það er engin þörf á að gera fréttirnar almennar. Netrýmið er versti staðurinn til að deila tilfinningum þínum og tilfinningum gagnvart fyrrverandi maka þínum.

Þú munt fá fullt af óumbeðnum athugasemdum og ráðum sem eru ekki mikilvæg að ástandi andlegrar heilsu þinnar .

Prófaðu líka: Er ég ástfanginn af vini mínum á netinu

2. Ekki elta fyrrverandi þinn

Sumt fólk freistast venjulega til að fara í gegnum fyrrverandi samfélagsmiðlum fæða til að vita hvað þeir hafa verið að gera. Áður en þú gerir þetta skaltu spyrja sjálfan þig hvað þú græðir á því að vera í takt við áframhaldandi lífsstarf þitt.

3. Forðastu staði sem deilt er með öðrum

Gamlar minningar gætu verið kallaðar fram ef þú heldur áfram að fara á staði þar sem þú munt líklega sjá fyrrverandi maka þinn.

Reyndu þess vegna að forðast að vera á stöðum þar sem þú gætir lent í þeim. Auðvitað, það er ekki mikið mál ef þú sérð þá einu sinni á bláu tungli, en það ætti ekki að vera hversdagslegur viðburður.

10 algengar ástæður fyrir því að pör hætta saman

Þegar þú sérð maka gefast upp á sambandi gætirðu neyðst til að velta fyrir þér mögulegum ástæðum fyrir slíku. Staðreyndin er sú, sambönd eru ekki eins flókin og talið er . Hins vegar þjóna sumar ástæður sem brotapunktur í sambandi fyrir báða maka.

Hér eru nokkrar af ástæðunum fyrir því að pör hætta saman.

1. Léleg samskipti

Oft er ástæðan fyrir því að pör hætta saman sú að samskipti þeirra á milli eru stirð.

Hjón sem eru ánægð og ánægð með hvort annað eru líklegri til að hafa meiri samskipti , og þess vegna eru átök auðveldlega leyst. Aftur á móti skapa léleg samskipti í sambandi óheilbrigða hringrás þar sem félagar eru ekki tilbúnir til að tjá sig og gera málamiðlanir fyrir persónulegum ávinningi.

2. Svindl

Kannski, einn af helgustu samningsbrjótum flestra í sambandi er að svindla. Þegar einhver svindlar á maka sínum, þeir hafa brotið traust sitt , sem væri mjög erfitt að ná. Auk þess hefði skapast óöryggi í huga maka þeirra.

Þess vegna, til að bjarga andlegri heilsu sinni, myndu sumir kjósa að ganga í burtu frá sambandinu.

Prófaðu líka: Vantrúarpróf - Hvað fær mann til að svindla á maka sínum ?

3. Stuðningslaus

Ef einstaklingar geta ekki framfleytt maka sínum eftir að hafa haldið því fram þeir elska þá , þeir gætu fundið sig útundan og að þeim er ekki sinnt. Sumir kjósa að yfirgefa sambandið og leita að fólki sem finnst það þess virði að styðja.

4. Að sýna ekki ást og væntumþykju

Í sambandi verða makar að sýna hvort öðru ást án þess að þurfa að biðja um það þegar einn maki uppgötvar að þeir þurfa stöðugt að biðja um ást maka síns og athygli reglulega , þeir gætu orðið tæmdir og vilja yfirgefa sambandið.

5. Að segja lygar

Sumir félagar ljúga að betri helmingi sínum vegna þess að þeir vita að það að segja sannleikann mun valda vanþóknun. Svo, segja lygar hjálpar þeim að bjarga andlitinu. En til skemmri eða lengri tíma litið gætu félagar þeirra uppgötvað einhverjar lygar sem þeir sögðu, sem mun gera það erfiðara fyrir þá að treysta.

6. Skortur á skuldbindingu í langtímasamböndum

Það er yfirleitt erfitt að brjóta á henni í langtímasamböndum vegna þess hve erfitt er að halda því uppi. Þegar samstarfsaðilar í langtímasambandi byrja að uppgötva að áætlanir þeirra passa ekki hvort við annað, þau gætu slitnað.

Pör í langtímasamböndum eru líklegri til að vera stressuð og upplifa léleg samskipti og minni ánægju í samböndum sínum.

7. Skortur á vináttu

Sumir segja oft að það sé ráðlegt að deita eða giftast besta vini þínum. Þó að þetta fræga orðatiltæki sé ekki alveg satt, þá er best að vera frábær vinur maka þíns.

Vinátta hjálpar til við að bæta tilfinningalega og líkamleg nánd milli maka . Það munu koma tímar þegar rómantíska bragðið mun hætta í sambandinu; Að vera vinir mun hjálpa til við að rata sambandið á rétta leið.

8. Fjárhagsmál

Það hefði áhuga á þér að vita að fátækt er ekki eina ástæðan fyrir því að fólk hættir saman.

Jafnvel hinir ríku fara sína leið vegna fjárhagsvanda. Kjarni málsins liggur í gagnkvæmum skilningi þegar fjármál eiga í hlut. Hvenær peningar valda vanlíðan í sambandi , sem leiðir til óbætans skaða, getur það leitt til sambands eða hjónabandsslita.

9. Ekki kynferðislega samhæft

Kynlíf er einn af mikilvægustu þáttunum í sambandi og ef annar aðili er ekki sáttur eins og hann ætti að gera, gefur það til kynna rauðan fána.

Auk þess, kynferðisleg eindrægni hjálpar til við losun oxýtósíns, bindihormónsins sem hjálpar til við að byggja upp ástúð, tengsl og traust milli para. Ennfremur hjálpar kynferðisleg samhæfni maka að gera málamiðlanir í öðrum málum sem gætu orðið til þess að fólk hætti saman.

10. Vanhæfni til að fyrirgefa

Ef gremja er til staðar í sambandi , það væri erfitt fyrir hvorn aðilann að halda áfram og skilja fortíðina eftir. Enginn er fullkominn. Óháð því hversu mikið þú dýrkar og elskar maka þinn, þá verður þú að gefa pláss fyrir meiðslin sem hann gæti valdið þér.

15 hlutir sem þú ættir að íhuga áður en þú hættir

Það er eðlilegt að samband standi frammi fyrir alvarlegum vandamálum sem reyna á styrk og ást sambandsins. Þegar sumir samstarfsaðilar standa frammi fyrir slíkum áskorunum er það næsta sem kemur upp í huga þeirra að hætta saman.

Hins vegar, áður en þú tekur þessa mikilvægu ákvörðun, eru hér nokkur atriði sem þú ættir að hafa í huga sem mun annað hvort skipta um skoðun eða leiða þig í gegnum.

1. Mundu hvað leiddi þig og maka þinn saman

Eitt af mikilvægustu hlutunum sem þarf að íhuga áður en þú hættir að hætta er að rifja upp hvað fékk þig og maka þinn til að velja hvort annað.

Þú gætir hafa núllstillt huga þinn á að hætta , en mundu að það gæti verið erfitt að finna sérstaka eiginleika maka þíns hjá öðrum hugsanlegum maka.

2. Truflaðu rútínu þína

Ef þú heldur að þú þurfir að komast út úr sambandi, íhugaðu að brjóta venjubundið samband þitt . Allt sem þú þarft að gera er að halda áframhaldandi uppákomum í sambandi þínu og fylgjast með breytingum. Gerðu líka eitthvað óvenjulegt sem hefur ekki gerst í sambandi þínu áður. Æfðu þetta oft og athugaðu hvort sambandið þitt sé þess virði að hætta eða ekki.

3. Vísaðu í og ​​reyndu að leysa helstu ástæðuna fyrir því að vilja hætta saman

Á langa listanum yfir mikilvæg atriði sem þarf að hafa í huga áður en þú hættir, þarftu að koma auga á helstu ástæðuna fyrir því að þú íhugar að hætta. Jafnvel þó að aðalástæðan sé uppbygging af öðrum ástæðum, auðkenndu þessa aðalástæðu, viðurkenna það sem vandamál , og leitaðu aðstoðar.

Prófaðu líka: Er ég vandamálið í spurningakeppninni um sambandið mitt

4. Hafðu samband við maka þinn

Hefur þú reynt að eiga samskipti við maka þinn á meðan þú varst að hugsa um að hætta saman? Kannski hefur þú og maki þinn ekki átt svona langt og einlægt spjall þar sem þið mynduð vera opin hvort við annað.

Eftir að hafa verið opinn og heiðarlegur samskipti við maka þinn , þú munt vera viss um hvort að hætta sé rétt ákvörðun eða ekki.

Til að skilja meira um samskipti í samböndum skaltu horfa á þetta myndband.

5. Mæta í meðferð

Stundum myndi það hjálpa þér að sjá hlutina í öðru ljósi að deila skoðunum þínum með einhverjum sem er ekki fjölskylda, vinur eða kunningi. Að fara í meðferð er eitt af því mikilvæga sem þarf að íhuga áður en þú hættir að hætta því það hjálpar þér að sjá hverju þú og maki þinn þurfa að breyta.

6. Losaðu þig við neikvæðar minningar

Þú getur ákveðið með maka þínum að hefja nýjan áfanga með því að búa til nýjar minningar að útrýma þeim gömlu. Hvenær sem neikvæðar minningar koma upp í huga þinn geturðu viljandi lokað þeim úti, einbeitt þér að góðu stundunum sem þú deildir og hlakkað til betri tíma framundan.

7. Settu þér markmið sem hægt er að ná með maka þínum

Stundum hlýtur samband án markmiða að mistakast vegna þess að það þokast í enga átt. Þess vegna er það mikilvægt að setja sér markmið með maka þínum og vinna að þeim. Þú getur byrjað með vikulegum eða mánaðarlegum markmiðum og endurmetið þau í lok hvers tilskilins tímabils.

8. Ímyndaðu þér framtíð án núverandi maka þíns

Áður en þú hættir saman er eitt sem þarf að íhuga að ímynda sér hvort framtíð þín sé betri án þess að maki þinn sé viðstaddur.

Þú gætir fundið fyrir mörgum tilfinningum eins og sorg, reiði, vonbrigðum og þvílíkt í sambandi þínu. Hins vegar, reyndu að líta út fyrir þá og sjá hvort framtíðarlíf þitt væri í lagi ef maki þinn væri ekki til staðar.

Prófaðu líka: Hversu sterk er tengsl þín við núverandi samstarfsaðila spurningakeppni

9. Komið fram við hvert annað eins og í upphafi

Manstu hvernig þið komuð fram við hvort annað eins og börn þegar samband ykkar hófst? Ef þú gerir það er þetta eitt af helstu hlutunum sem þarf að íhuga áður en þú hættir.

Það gæti verið það samband þitt þarf endurnýjun eða samþættingu fyrri gjörða og minninga. Þú getur byrjað á því að setja maka þinn í forgang og skuldbinda þig til þeirra.

10. Gerðu ígrundaðar bendingar til að sýna að þér er sama

Það er mikilvægt að framkvæma litlar athafnir sem fá maka þinn til að brosa meðvitað; þetta er eitt af mikilvægu hlutunum sem þarf að huga að áður en samband er slitið. Svo, á hverjum degi, farðu að gera að minnsta kosti eina athöfn sem mun krydda dag maka þíns og láttu þá þykja vænt um þig meira .

Prófaðu líka: Hvernig sýnirðu ást ?

11. Ekki nota síma þegar þú ert saman

Jafnvel þó að græjur séu frábærar, hafa þær á lúmskan hátt orðið áhyggjuefni truflunar í lífi okkar og jafnvel með maka okkar.

Þegar þú sérð kvikmynd eða ert á a stefnumót með maka þínum , tryggðu að símarnir þínir séu í burtu. Þetta myndi hjálpa ykkur báðum að vera meira gaum hvort að öðru.

12. Finndu út ástarmál maka þíns

Almennt eru það fimm ástarmál : Gæðatími, líkamleg snerting, staðfestingarorð, að fá gjafir og þjónustuverk. Að þekkja ástartungumál maka þíns er eitt af því mikilvæga sem þarf að huga að áður en þú hættir.

Í bók Gary Chapman sem heitir: Ástarmálin 5 , munu pör læra leyndarmálið að varanlegum ást og hvernig á að elska maka sína á þann hátt sem þeir eru ákjósanlegustu.

Prófaðu líka: Er honum líkar við líkamsmálsprófið mitt

13. Farðu í frí

Stundum getur lífið komið í veg fyrir ástarlífið þitt og það getur það skapa tilfinningalega fjarlægð á milli þín og maka þíns . Ef þetta hefur áhrif á sambandið þitt er ráðlagt að fara í frí eða taka sér frí til að endurvekja sérstaka tengslin við maka þinn.

14. Einbeittu þér að jákvæðum hliðum maka þíns

Þó þú kvartir um óþægilegar venjur maka þíns, þá er kominn tími til að gefa þeim jákvæðu hliðar þeirra meiri gaum og gefa honum heiðurinn af því. Félagi þinn gæti verið að reyna sitt besta sem þú þekkir ekki, sem hefur verið að nöldra í hvert skipti.

15. Vinndu í sjálfum þér

Það er ekki síður mikilvægt að vinna í sjálfum sér og finna svæði þar sem þig skortir í sambandi þínu. Þú þarft að vera samkvæmur sjálfum þér og þekkja nokkur hegðunarmynstur þú hefur verið að þola sambandið þitt .

Merki um að enn sé hægt að bjarga sambandi þínu

Áður en þú ákveður að sleppa núverandi sambandi þínu skaltu skoða þessi merki sem sýna að sambandið þitt sé þess virði að berjast fyrir.

1. Þið treystið samt hvort öðru

Ef þú kemst að því að þú og maki þinn treysta enn hvort öðru sama hverjar líkurnar eru, þú getur íhugað að vera áfram í sambandi þínu.

2. Þú hefur enn sömu grunngildin

Þegar þú uppgötvar að þú og maki þinn eigið sameiginlegan grunn varðandi grunngildi lífsins er það merki um það þú getur samt haldið sambandi þínu .

Prófaðu líka: Hver eru kjarnagildi spurningakeppninnar

3. Þú ert ennþá sanna sjálfsmynd þín með þeim

Samband þar sem báðir félagar verða að ljúga að hvor öðrum að viðhalda gervi auðkenni getur ekki varað lengi. Ef þú getur samt verið þitt raunverulega sjálf með núverandi maka þínum er það merki um að það sé eitthvað til að berjast fyrir í sambandi þínu.

Niðurstaða

Það er eðlilegt að skoða sambandið þitt af og til til að sjá hvort þú sért að fara í rétta átt eða ekki.

Það er ekki auðvelt að ákveða að slíta sambandinu þínu. Hins vegar, með þeim hlutum sem þarf að huga að áður en þú slítur upp, skrifað í þessu verki, geturðu farið yfir val þitt og séð hvort þú ættir að halda áfram.

Carin Perilloux og David M. Buss unnu að grein um Að hætta í rómantískum samböndum . Þeir könnuðu kostnaðinn sem því fylgir og aðferðir sem báðir aðilar nota.

Deila: