Hvernig á að gleyma einhverjum sem þú elskar: 25 leiðir

Það getur verið erfitt að finna út hvernig á að gleyma einhverjum eftir að sambandinu lýkur. Ef þú ert að velta því fyrir þér hvernig á að gleyma einhverjum og vera hamingjusamur, þá eru hlutir sem þú þarft að gera til að gleyma einhverjum sem þú elskar.

Hafðu í huga að ferlið getur verið sársaukafullt, en eftir því sem tíminn líður muntu lækna og halda áfram, finna hamingjuna aftur.

Þú gætir byrjað með litlum skrefum sem kenna þér hvernig á að gleyma einhverjum og halda síðan áfram í mikilvægari skref, eins og að flytja eða byrja í nýju starfi. Með tímanum geturðu þróað sjálfstraust til að búa til nýtt, fullnægjandi líf án fyrrverandi maka þíns, jafnvel þótt þetta virðist ómögulegt núna.

25 leiðir til að gleyma einhverjum

Að halda áfram úr sambandi kannski ekki auðvelt, en með réttum aðferðum geturðu lært hvernig best er að gleyma einhverjum. Þú gætir fundið fyrir einmanaleika á meðan á þessu ferli stendur, en raunin er sú að margir hafa lent í því að vera niðurbrotnir, óska ​​þess að þeir gætu gleymt einhverjum og verið hamingjusamir.

Þó að sömu hlutir til að gleyma einhverjum sem þú elskar muni ekki virka fyrir alla, þá eru nokkrar sannreyndar aðferðir sem þér gæti fundist gagnlegar.

Með því að velja það sem hentar einstökum aðstæðum þínum úr eftirfarandi 25 aðferðum til að gleyma einhverjum geturðu gleymt einhverjum sem þú elskar og glatt haldið áfram með lífið:

1. Veldu samþykki

Fyrsta skrefið í því hvernig á að gleyma einhverjum er að sættu þig einfaldlega við það sem hefur gerst . Eins mikið og þú vilt kannski dvelja við þá staðreynd að hlutirnir gengu ekki upp, ef þú vilt gleyma einhverjum, verður þú að sætta þig við raunveruleikann.

Þið tvö virkuðuð ekki og sambandið er ekki ætlað að vera það. Að samþykkja þetta hjálpar þér að eyða vonum þínum og draumum úr huga þínum og gerir þér að lokum kleift að gleyma einhverjum og vera hamingjusamur.

2. Skuldbinda sig til að sleppa takinu

Þegar þú samþykkir að það að gleyma einhverjum er eini kosturinn þinn, þú verður að sleppa því . Ekki eyða tíma í að íhuga eða velta því fyrir þér hvort hlutirnir hefðu getað verið öðruvísi. Losaðu huga þinn frá hugsunum um sambandið og farðu áfram.

3. Farðu út og njóttu lífsins

Þegar þú þjáist af ástarsorg gætirðu freistast til að eyða tíma þínum heima einn, syrgja missi sambandsins og hugsa um allt sem fór úrskeiðis, en þetta leyfir þér ekki að halda áfram og gleyma einhverjum sem þú elskaðir einu sinni.

Í stað þess að eyða tíma þínum heima í sorg, farðu út og gerðu hluti sem þú hefur gaman af.

Farðu á nýjan æfingatíma í ræktinni; hringdu í vin til að fara út að borða, eða einfaldlega fara í göngutúr. Allt sem heldur þér uppteknum mun draga huga þinn frá ástarsorginni og lyfta andanum.

4. Ekki berja sjálfan þig yfir fortíðinni

Að endurtaka gamlar aðstæður úr sambandi þínu og hugsa um hvað þú hefðir getað gert öðruvísi til að bjarga ástinni þinni mun ekki leyfa þér að halda áfram og gleyma þeim.

Hættu að berja sjálfan þig og velta því fyrir þér hvort þú hefðir getað reynt meira til að gleðja þá. Það er auðvelt að festast á þessum stað, sem er ekki gagnlegt þegar þú ert að reyna að gleyma einhverjum.

5. Gefðu þér tíma í eigin markmið

Til að beina athyglinni frá fyrra sambandi, eyða tíma í að vinna í sjálfum þér . Einbeittu þér að markmiði sem þú vilt ná eða einhverju nýju sem þú vilt prófa og settu tíma þinn og orku í þetta í stað þess að hugsa um þau.

6. Vertu í burtu frá hlutum sem minna þig á manneskjuna

Þú gætir freistast til að keyra fram hjá húsinu þeirra, eða jafnvel heimsækja gamla staði sem þér þótti gaman að fara saman.

Forðastu þetta; það gerir það bara erfiðara að gleyma þeim. Þú gætir þurft að forðast að horfa á ákveðna þætti ef þeir minna þig á glataða ást þína, eða forðast að eyða tíma með ákveðnu fólki ef það eru vinir sem þú átt sameiginlega.

Ekki fara á gamla afdrepstaði í von um að lenda í fyrrverandi mikilvægum öðrum þínum; í staðinn, prófaðu kaffihús eða matvöruverslun hinum megin í bænum. Það er ómögulegt að gleyma einhverjum og vera ánægður ef maður rekst á hvort annað á almannafæri.

7. Íhugaðu lífsstílsbreytingu

Ef þú varst í langtímasambandi gæti það þurft að breyta lífsstíl að gleyma einhverjum.

Til dæmis, ef þú býrð í litlum bæ gætirðu íhugað að flytja á annan stað. Eða þú gætir einfaldlega þurft að breyta um rútínu þína, eins og staðina sem þú ferð eða hvar þú færð matvörur þínar, svo þið rekast ekki á hvort annað.

Stundum getur slæmt samband verið hvatinn að því að byrja upp á nýtt í nýrri borg með nýjum starfsferli, en svo róttækar aðgerðir eru ekki alltaf nauðsynlegar.

Á hinn bóginn, ef það er einhvers staðar sem þig hefur alltaf langað til að búa eða nýtt starf sem þú hefur hugsað um að taka að þér, gæti verið rétti tíminn til að gera það núna, svo þú getir gleymt einhverjum og verið hamingjusamur.

8. Farðu út og hittu nýtt fólk

Líkurnar eru á því að ef þú varst í sambandi, þróaðir þú félagslegan hring sem innihélt mikilvægan annan þinn og kannski einhverja sameiginlega vini.

Þó að þú þurfir vissulega ekki að gefa upp gamla vináttu þína, gætir þú þurft að komast út og hitta nýtt fólk sem hefur engin tengsl við mikilvægan annan þinn.

Þetta kemur í veg fyrir að þú eyðir öllum tíma þínum með fólki sem gæti komið fyrrverandi maka þínum í samtal eða spurt þig spurninga um hvernig sambandið endaði. Nýir vinir munu koma með nýtt sjónarhorn og eyða ekki tíma í að spyrja um gamla sambandið þitt.

Þú gætir kynnst nýju fólki og þróað nýja vináttu með því að taka nýjan tíma, prófa nýja líkamsræktarstöð eða einfaldlega borða hádegismat með öðrum hópi vinnufélaga.

9. Standast hvötina til að hafa samband við fyrrverandi maka þinn

Besta leiðin til að gleyma einhverjum er að slíta allt samband. Þú gætir freistast til að skrá þig inn og sjá hvernig þeim gengur, en bara eitt skilaboð, símtal eða tölvupóstur getur sent þig aftur til að hugsa um góðu stundirnar og þrá eftir því að sambandið verði það sem það var einu sinni.

Eyddu viðkomandi úr símanum þínum og tölvupósttengiliðum, svo þú freistist ekki til að hringja í hann eða skjóta honum í skyndiskilaboð. Þetta gæti krafist þess að þú fjarlægir þá líka af reikningum á samfélagsmiðlum, svo sem Facebook, Twitter eða Snapchat.

Ef þú kemst að því að þú getur ekki staðist löngunina til að hafa samband við þá gæti verið best að loka á símanúmerið þeirra eða senda tölvupóst frá þeim í ruslpóstmöppuna þína, svo þú hafir sannarlega ekki leið til að hafa samband.

10. Taktu upp dagbók

Ferlið við að reyna að gleyma einhverjum getur verið krefjandi og fullt af tilfinningum.

Ef þú átt í erfiðleikum skaltu skrifa hugsanir þínar. Dagbók getur hjálpað þér að hreinsa hugsanir þínar og koma tilfinningum þínum á blað, svo þær séu ekki að byggjast upp innra með þér og gera þér erfitt fyrir að takast á við.

11. Settu þér lítil, dagleg markmið

Að læra hvernig á að gleyma einhverjum er ferli og þú ættir ekki að þurfa að taka fullt af stórum skrefum í einu. Vinndu að því að taka lítil, dagleg skref sem koma þér nær því að gleyma einhverjum.

Til dæmis gætirðu sett þér það markmið að prófa nýtt kaffihús einn daginn, í stað þess að næla þér í morgunkaffið í búðinni sem þú og ástvinur þinn fóruð í fyrir vinnu. Annan dag geturðu sett þér það markmið að prófa nýjan líkamsræktartíma í ræktinni og kynna þig fyrir einum öðrum í bekknum.

Með tímanum munu þessi litlu markmið byggja upp sjálfstraust þitt og gera þér kleift að taka stærri skref í átt að því að halda áfram og hefja líf án fyrrverandi maka þíns.

12. Ferðalög

Veistu þá ferð sem þú hefur verið að fresta?

Nú er kominn tími til að taka það. Notaðu frítímann þinn og taktu a hlé til að ferðast og sjá nýjan hluta heimsins.

Að hafa einhvern tíma að heiman í öðru umhverfi mun gefa þér ferskt sjónarhorn og gæti jafnvel gefið þér tíma til að vinna úr sambandsslitum og byrja að horfa á suma galla sem þú lokaðir augunum fyrir í sambandinu.

13. Forðastu að tengja þig

Þegar þú ert að takast á við ástarsorg , þú gætir freistast til að þiggja allt sem fyrrverandi þinn mun gefa þér. Kannski eru þeir ekki tilbúnir til að halda áfram sambandi við þig, en þeir munu vera meira en tilbúnir til að sveifla til í sambandi.

Ekki gefast upp í þessu. Reyndar er þetta alls ekki besta leiðin til að gleyma einhverjum. Það sem gæti bara verið frjálslegur tenging fyrir fyrrverandi þinn getur skilað þér sterkum tilfinningum og komið í veg fyrir að þú rjúfi tengslin við þá. Hunsa beiðnir um tengingu.

Þú gætir haldið að kynferðislegt samband hjálpi þér að líða betur, en á endanum mun það láta þér líða verr og lengja aðeins ástarsorgina.

14. Leyfðu þér að hvíla þig

Mörg ráð til að gleyma einhverjum fela í sér að grípa til aðgerða, eins og að setja sér markmið, prófa nýjar athafnir eða breyta venjum þínum. Þó að þessar aðferðir séu mikilvægar, þá þarftu stundum að leyfa þér að hvíla þig. Að vinna það verk að gleyma einhverjum er ekkert lítið verkefni.

Gefðu þér tíma til taka hlé og kannski endurspegla þær framfarir sem þú hefur náð. Á þessum tíma gætirðu sett til hliðar pláss til að hugsa um hvað væri að í sambandinu. Á hvíldarstundum gætirðu jafnvel áttað þig á því að sambandið var ekki það besta fyrir þig eftir allt saman.

Kannski í fyrstu ástarsorg þinni, glamraðir þú sambandið þegar það voru vandamál í raun og veru, og að gleyma þeim og vera hamingjusamur er besti kosturinn.

15. Eyddu tíma með fólki sem lyftir andanum

Jafnvel þegar þú ert í lágmarki, hefur þú líklegast stuðningsnet af vinum eða fjölskyldu sem þú getur leitað til til að fá hvatningu. Eyddu tíma með þessu fólki, hvort sem það er að fara út að borða eða setjast niður til að spjalla.

Vissulega munu þeir minna þig á það sem þú þarft að vera þakklátur fyrir í lífinu og munu draga hugann frá fyrra sambandi þínu.

16. Æfðu fyrirgefningu

Það getur verið erfitt að gleyma einhverjum og vera ánægður þegar þú ert enn reiður yfir hlutum sem þeir gerðu eða hluti sem fóru úrskeiðis. Hluti af því hvernig á að gleyma einhverjum er að hætta að búa yfir reiði þína og æfðu fyrirgefningu.

Kannski geturðu skrifað það niður í dagbókina þína, en hvað sem þú ákveður að gera, gefðu þér þá gjöf að sleppa reiði þinni, svo hún eyðir þér ekki lengur. Það er erfitt að gleyma einhverjum ef þú heldur enn fast í reiðina. Að lokum, að velja fyrirgefningu frelsar þig líka.

Í myndbandinu hér að neðan fjallar Marie Forleo um fyrirgefningu sem tilfinningalegt, andlegt og líkamlegt ferli. Hún fjallar um leiðina til fyrirgefningar. Finndu Meira út:

17. Losaðu þig við líkamlegar minningar

Stundum, eftir að við missum samband við einhvern sem við elskuðum innilega, gætum við haldið í líkamlegar minningar, eins og myndir, gjafir eða kannski eigur viðkomandi. Kannski hefur þú geymt þessar minningar í kassa í skápnum, bara til að rifja upp þær af og til.

Þó að þú gætir stundum fundið huggun í þessum hlutum, gætu þeir verið að hindra þig í að finna út hvernig á að gleyma einhverjum.

Minningar sem við eigum um samband eru geymdar í heilanum. Samt styrkja líkamlegar minningar eins og myndir aðeins andlegu myndirnar, sem gerir það erfiðara fyrir okkur að gleyma manneskjunni í alvöru.

Skilaðu eða losaðu þig við hluti sem þú ert enn með sem tilheyra félaga þínum og vertu viss um að taka niður gamlar myndir, eyða myndböndum og myndum úr símanum þínum og pakka gömlum gjöfum, að minnsta kosti í bili. Þú gætir jafnvel valið að henda gjöfum ef þú getur ekki annað en horft á þær og þrá eftir týnda sambandi.

18. Biðjið eða biðjið um frið

Ef þú finnur þig knúinn getur það verið gagnlegt að biðja um frið til að hjálpa þér að gleyma þeim og halda áfram. Ef þú ert ekki trúaður maður gætirðu einfaldlega tekið þátt í andlegri starfsemi eins og hugleiðslu, með það að markmiði að leita innri friðar.

19. Sýndu þá umhyggju sem þú sýnir fyrrverandi þínum og gefðu sjálfum þér hana

Líklegast er að þú setjir mikinn tíma og orku í að sjá um maka þinn í gegnum sambandið þitt.

Taktu sömu orku og einbeittu þér að sjálfum þér. Notaðu tíma þinn til að tryggja að þú uppfyllir þínar eigin þarfir. Gefðu þér tíma til að æfa nóg, borða rétt, fá nægan svefn og gera hluti sem þú hefur gaman af. Í þessu ferli muntu finna sjálfan þig að hjálpa þér að gleyma sambandinu.

20. Viðurkenndu gildi þitt, burtséð frá sambandsbiluninni

Stundum getur verið næstum ómögulegt að gleyma einhverjum vegna þess að við segjum sjálfum okkur að samþykki þeirra sé lykillinn að gildi okkar sem manneskju. Þú verður að sleppa þessari hugmynd. Enginn annar getur ákveðið hvort þú ert verðugur.

Sambandið gæti hafa misheppnast af ýmsum ástæðum, eins og ósamrýmanleika eða mistökum sem gerð voru í sambandinu, sem er hluti af því að vera manneskja. Þetta þýðir ekki að þú sért ekki verðugur ástar og hamingju.

Hættu að láta fyrrverandi þinn stjórna skynjun þinni á þínu sjálfsvirðingu , svo þú getur byrjað að gleyma einhverjum.

21. Endurgerðu einstaklingslífið sem eitthvað jákvætt

Ein besta leiðin til að gleyma einhverjum er að skoða sambandsslitin á jákvæðan hátt. Í stað þess að dvelja við missi sambandsins, einbeittu þér að því að öðlast frelsi þitt eða sjálfstæði. Kannski fórnir þú og gafst upp á eigin hagsmunum í þágu sambandsins.

Nú þegar þú þarft ekki lengur að svara einhverjum öðrum geturðu einbeitt þér að því að gera það sem þú vilt gera án þess að halda aftur af þér. Þetta getur hjálpað þér að sjá missi sambandsins í jákvæðu ljósi, sem gerir ferlið við að gleyma einhverjum miklu auðveldara.

22. Tengjast aftur við vini

Það er eðlilegt að draga sig frá vinum að vissu marki þegar þú ert í a skuldbundið samband . Við gerum það öll og við gætum komist að því að við höfum misst tengslin við fólk sem einu sinni var okkur mikilvægt.

Nánustu vinir þínir munu skilja ástandið og eru líklega tilbúnir til að ná þér. Gerðu vini þína mikilvæga aftur og með því að tengjast þeim muntu komast að því að það er auðveldara að gleyma einhverjum og vera hamingjusamur.

23. Láttu sorgina ekki fara úr böndunum

Þú ættir örugglega að leyfa þér að syrgja missi sambandsins, en ekki festast á þessum stað. Það getur verið auðvelt að leyfa sér að eyða of miklum tíma í að harma sambandsleysið, velta því fyrir sér hvað fór úrskeiðis og velta því fyrir sér hvort þú gætir látið það virka aftur.

Að gera þetta tekur tíma og orku frá lækningarferlinu og vinnunni við að gleyma einhverjum. Svo, gefðu þér smá tíma til að vera sorgmæddur, en taktu síðan upp bitana og byrjaðu að taka lítil skref í átt að því að komast aftur út í heiminn og jafna þig.

24. Settu orku þína í að vera afkastamikill

Hlutir sem gera það erfiðara að gleyma fyrrverandi þínum, eins og að elta hann á samfélagsmiðlum, spyrja vini um hvernig þeim hafi það eða velta fyrir sér hvað fór úrskeiðis, getur tekið töluverðan tíma og orku.

Í stað þess að nota orku þína til að muna fyrrverandi þinn, er ein leiðin til að gleyma einhverjum að beina orku þinni yfir í afkastamikil athafnir, eins og að komast áfram í vinnunni, gera verkefnið sem þú hefur verið að fresta í húsinu eða reyna. eitthvað nýtt til að bæta sig.

25. Mundu að tíminn læknar sannarlega öll sár

Það er erfitt að trúa því þegar þú ert fastur í miðri hjartasorg, en eftir því sem tíminn líður muntu náttúrulega verða meira og meira fjarlægð frá fyrri loganum þínum, bæði líkamlega og tilfinningalega.

Þó að tíminn sem það tekur fyrir þetta að gerast sé breytilegur frá einstaklingi til manns, þá hefur hugurinn leið á að lokum að sleppa takinu, einfaldlega vegna þess að eftir tíma í sundur hverfur tilfinningalegur styrkur ástarsorg í bakgrunninn.

Þú gætir jafnvel litið til baka á manneskjuna sem þú elskaðir einu sinni og velt því fyrir þér hvers vegna þú varst svona í uppnámi yfir sambandsslitin eftir allt saman.

Þangað til þú ferð í átt að stað þar sem þú gleymir einhverjum og er hamingjusamur geturðu viðurkennt að þessi sársauki er tímabundinn og mun batna smám saman.

Taka í burtu

Svarið við því hvernig á að gleyma einhverjum sem þú elskar er ekki auðvelt, sérstaklega ef þú varst saman í langan tíma og ímyndaðir þér að eyða lífi þínu með þeim. Kannski hafðir þú skipulagt framtíð með þessari manneskju og missir sambandsins kemur ekki bara sem áfall heldur krefst þess líka að þú endurskapar áætlunina sem þú hafðir í huga fyrir líf þitt.

Það er eðlilegt að upplifa einhverja sorg, sorg og sterkar tilfinningar þegar þetta gerist, en það eru leiðir til að gleyma einhverjum og vera hamingjusamur.

Sumar aðferðir við að gleyma einhverjum geta komið af sjálfu sér, en aðrar gætu þurft meiri vinnu. Auk þess gæti það sem virkar fyrir einn einstakling ekki virka fyrir þig. Þú gætir líka fundið að sumar aðferðir hér eru gagnlegar en aðrar ekki.

Að lokum, að taka tíma til að einbeita sér að sjálfum þér, búa til nýjar minningar, eyða tíma með vinum og öðrum sem lyfta þér upp og breyta lífsstíl þínum eru allt sem þú þarft að gera til að gleyma einhverjum sem þú elskar.

Með tímanum er líklegt að þú komist að því að þú hafir skapað þér betra líf en það sem þú hafðir einu sinni ímyndað þér með fyrrverandi þínum. Með þessu nýja lífi á sínum stað verður auðveldara að reyna að gleyma einhverjum.

Deila: