Skilnaður er erfiður - að skilja og samþykkja staðreyndir

Í þessari grein

• Verkir eftir skilnað - hreinn sársauki og óhreinn sársauki
• Hvaðan kemur sársauki við skilnað?
• Harkaleg breyting á framtíðaráformunum
• Tjón fjölskyldu
• Stöðug sekt

Það er mjög erfitt að skilja tilfinningalegt óróa sem þú verður fyrir í kjölfar skilnaðar. En samkvæmt sumum rannsóknum eru verkirnir sem fundust eftir á af tvennum toga. Annað hvort er það hreinn sársauki eða það er skítugur sársauki. Svo, já, skilnaður er erfiður og betra að vera viðbúinn því.

Verkir eftir skilnað - hreinn sársauki og óhreinn sársauki

Hreinn sársauki er sú tegund sem tengist því að lifa lífinu almennt. Missir ástvinar, veikindi, að vera í sambandi sem er móðgandi, þetta eru allar tegundir af hreinum sársauka. Við verðum öll fyrir slíkum sársauka einhvern tíma á lífsleiðinni. Óhreinn sársauki, er sjúklegur í eðli sínu. Það er sársauki sem kemur frá því sem við segjum sjálfum okkur um aðstæður sem við finnum okkur föst í. Til dæmis, neikvæðar hugsanir um sjálfan þig eða slæmir dómar frá öðrum auk þess að hafa neikvæðar skoðanir á heiminum og fólki mun leiða til skítugs sársauka.

Taktu spurningakeppni: Ertu í ofbeldissambandi?

Því miður er bæði hreinn sársauki og óhreinn sársauki við skilnað, sem er ein aðalástæðan fyrir því að sársauki við aðskilnað er erfitt að komast framhjá. Það er algeng athugun við skilnað að fólk hefur tilhneigingu til að finna fyrir sársauka við missi og sársauka við sjúklega neikvæða hugsun um það missi. Svo í rauninni upplifum við bæði nauðsynlegan sársauka og óþarfa sársauka við skilnað.

Óháð því hvort þú ert sá sem vildir skilja eða ekki, hvort það var þitt frumkvæði eða maka þíns, þá verður tilfinningalegs sársauka og búast má við lækningu þar af leiðandi. Ef við skoðum djúpt hvaðan sorgartilfinningin og neikvæðu tilfinningarnar koma, þá verður það tiltölulega miklu auðveldara að skilja hvers vegna lækningarferlið getur tekið lengri tíma en búist var við og hvers vegna skilnaður er í raun erfiður.

Hvaðan kemur sársauki við skilnað?

Grundvallarástæðan fyrir sársaukanum er að þú hefur misst einhvern sem þú sagðist einu sinni elska eða jafnvel jafnvel gera. Það er sorgarferli eins og það sem þú myndir upplifa ef þú misstir ástvini þinn til dauða. Það er þó ekki óvenjulegt. Reyndar er mjög algengt að kenna sjálfum þér eða fyrrverandi maka þínum um lok sambands sem þér þótti mjög vænt um einu sinni.

Fyrir þá sem ekki vildu skilja í fyrsta lagi og það var ákvörðun sem maki þeirra tók (eingöngu) mun hafa tilfinningar til reiði og gremju gagnvart öllum og öllu sem gerist í lífi þeirra.

Það verður erfitt að verða ástfanginn aftur og þeir munu taka aldur til að þróa samband trausts og trausts við einhvern nýjan. Þú getur skorið úr samböndum við vini sem þú hélst einu sinni og einangrað þig svo mikið að þú dettur niður í þunglyndis- og sjálfsfyrirlitningu.

Fyrrverandi sambýlismaður þinn var einhver sem þú varst nátengdur áður; þú verður að gefa þér tíma svo að þú getir lagað þig að því tapi þegar skilnaðinum hefur verið lokið.

Harkaleg breyting á framtíðaráformunum

Þú munt líða eins og þú hafir misst alla drauma þína til framtíðar. Í hamingjusömu hjónabandi búum við samtímis í núinu og framtíðinni. Það er stöðugur foss af hugsunum hvar við sem hjón verðum 5, 10 eða 20 ár niður akreinina. Þegar skilnaðinum er lokið er hver framtíðin sem þú tveir höfðu skipulagt horfin í sporum; þú verður að byrja alveg frá byrjun og læra að byggja upp framtíð sem einblínir eingöngu á þig eftir skilnaðinn.

Það er mjög auðvelt fyrir nýskilnaða einstaklinga að festast í nútíðinni eða fortíðinni, velta sér upp og aftur yfir hvað fór úrskeiðis og hvernig fyrrverandi þeirra líður og hvernig hlutirnir hefðu getað verið öðruvísi ef þeir hegðuðu sér á ákveðinn hátt. Með allar þessar hindranir sem hindra þig í átt að framtíð þinni, er það skiljanlegt ef þú heldur að þú getir ekki orðið hamingjusamur aftur.

Tjón fjölskyldu

Þú hefur misst heilan fjölskyldu. Fjölskylda er eitthvað sem þú leggur allar tilfinningar þínar, peninga og tilfinningar í. Að hafa það brotið er sársauki mjög erfitt að þola fyrir flest okkar. Fólk sem er foreldrar á enn erfiðara með að komast yfir skilnað þar sem lífið er bara ekki það sama lengur. Rútínan, tómstundir fjölskyldunnar, framtíðin sem þú hefur skipulagt fyrir börnin þín er öll horfin og það er ekkert sem þú getur gert til að koma hlutunum í heilsteypt form aftur.

Þetta hjálparleysi skaðar þig innan frá. Það spilar meira að segja sökuleikinn með þig sem skotmark og fær þig til að halda að allt sem fór úrskeiðis hafi verið þér að kenna, að þú áttir ekki skilið að eiga þína elskandi fjölskyldu

Stöðug sekt

Skilnaður lætur þér líða eins og misheppnað. Það neyðir þig til að trúa því að þér hafi mistekist í hjónabandinu vegna þess að það var eitthvað umfram getu þína. Flestir búa ekki við að búa við stöðuga afneitun og geta axlað ábyrgð á því hlutverki sem þeir gegndu við að binda enda á hjónabandið. En að viðurkenna fyrir sjálfum okkur að við gerðum í raun nokkur mistök getur skilið okkur varnarlaus og full af sektarkennd og margir eru ekki tilbúnir til slíkrar framkvæmdar.

Jafnvel eins oft og skilnaður er í heiminum í dag, þá er ennþá sérstakur þáttur í skömm og vandræði sem tengjast honum sem endurspeglar hugmyndina um að þú værir ekki fær um að halda hjónabandinu saman vegna þess að þér fannst það sjálfsagt.

Umbúðir þess

Sannleikurinn í málinu er sá að já, skilnaður er erfiður og ekki allir eru færir um að takast á við það. Sársauki er afstæður og hver skilnaðaraðstaða er önnur. Leyndarmálið við að jafna sig og fara í betri framtíð eftir skilnaðinn er að verða sjálfsmeðvitaður, einlægur og heiðarlegur gagnvart sjálfum sér og við þá sem þú elskar.

Að samþykkja að skilnaður er erfiður og að vita hvernig á að stjórna öllum erfiðum tímum er það sem fær þig til að byrja að lifa fullnægjandi lífi. Ekki hika við að meta sjálfan þig, tengjast vinum og vandamönnum og jafnvel fara í meðferð til að koma lífi þínu á réttan kjöl.

Deila: