Lærðu að líða frjáls í skuldbundnu sambandi

Að finnast það vera frjálst í heiminum okkar, í lífi okkar og í sambandi er erfitt ástand að ná. Ekki sú tegund frelsis sem leyfir skuldbindingu án landamæra, heldur frelsi sem í raun styrkir tilfinningu manns fyrir sjálfum sér og stað í heiminum, en samt sem áður leyfir anda þínum að vera ekta og frjáls. Skuldbindingar eru oft skelfilegar fyrir fólk sem elskar frelsi sitt, en við þurfum að skoðaskuldbindingutil annars og sjálfs á nýjan hátt.

„Þú verður að elska á þann hátt að hinn aðilinn líði frjáls.“ ~ Thích Nhat Hanh

Takmarkanir og gildrur

Við höfum samfélagsreglur,reglum sambandsinsog sjálf settar reglur sem fylgja okkur frá barnæsku eða okkar eigin þörf fyrir mörk. Sumar þessara reglna eru heilbrigðar og hagnýtar, en aðrar skapa slíkar takmarkanir sem gera það að verkum að mörgum okkar finnst við vera föst og takmörkuð - örugglega þegar við undirrituðum skjöl til að sanna ást okkar til annars eða binda hnútinn.

Fólk segir að það líði fast eða eins og það sé í ósýnilegu búri. Sumum líður svona vegna gamalla sagna í huganum og ótta í hjarta sínu. Það eru þeir sem eru háðir samböndum til að sanna gildi sitt. Það eru aðrir sem finnast í gildru vegna þess að þeim finnst þeir ekki nógu öruggir til að deila raunverulegum tilfinningum sínum í sambandi. Aðrar ástæður koma upp vegna sögu okkar og forritunar í þróun okkar vegna þess hvernig við fengum viðurkenningu og ást eða fengum ekki þessa hluti.

Þannig að við gildrum okkur í þeirri trú að annað hvort séum við ekki nógu góð eða að hinn aðilinn sé að gera eitthvað til að misskilja okkur og sanna að við séum ekki verðug. Þessar skoðanir fara oft aftur til upprunalegra sára okkar sem börn. Við ólumst reyndar upp í ófullkomnu umhverfi þar sem ófullkomið fólk leiddi okkur í gegnum lífið.

Svo hvernig getum við verið frjáls í takmörkum slíks tilfinningalegs farangurs eða samfélagslegs álags? Svarið liggur á þessum helga stað hjartans.

Stjórn vs ást

Það erauðvelt að kenna öðrum umog lífsreynslu okkar í að búa til þessi búr. Persónulegt frelsi er kunnátta sem þarf að hlúa að, ekki eitthvað sem hægt er að afhenda okkur. Það er tilfinningalegt verk okkar að lækna böndin sem binda okkur, og það er líka vinna okkar að leyfa „hinum“ að vinna vinnu sína til að lækna böndin sem binda þau. Þetta getur aðeins gerst frá stað tilfinningaþroska sem á og samþykkir en ekki ásakar.

Við búum til takmarkandi tilfinningar í samböndum til að gefa okkur tilfinningu fyrir stjórn. Hins vegar að vera „rétt“ gerir okkur oft of „þétt“ í reynslu okkar. Við byrjum að herða brúnirnar og búa til stingandi ramma utan um hjörtu okkar. Þessi stjórnunarbúnaður er venjulega settur á til að vernda okkur frá ótta okkar við að verða særð - að vera óelskanleg. Ef við búum til sjálfsettar takmarkanir höfum við alltaf stjórn á því hverjir komast inn og hversu langt þeir komast. Samt svonastjórn og meðferðskapar líka sjálfskipaða bælingu, fjarlægð og þá tilfinningu að vera föst. Ef gaddavírsgirðingin í kringum hjartað þitt er á sínum stað er jafn erfitt að komast út og fyrir einhvern að komast inn.

Heiðarleg og ósvikin sjálfsást er besta mótefnið

Við þráum að vera frjáls. Og eina mótefnið er heiðarleg, ósvikin og ósvikin sjálfsást.

Þegar við erum í afneitun á okkar dýpstu sársauka, hristum við, byggjum veggi og kennum heiminum um hvers vegna líf okkar og sambönd þjást. Eina leiðin til að breyta þessari orku er að opna hjartað þitt og gefa sjálfum þér ástríka samúð, náð ogfyrirgefninguog kafa ofan í þá hluta sjálfs þíns sem eru særðir. Veggirnir munu mýkjast þegar þú leyfir þér að byrja að vinna úr minna en æskilegu tilfinningum um óöryggi, sektarkennd eða sjálfsefa sem þú hýsir innra með þér (og skammast þín oft fyrir). Þegar við eigum og tökum ábyrgð á sársauka okkar byrja dyrnar að búrinu að opnast. Heiðarleiki sjálfs getur verið skelfilegur að deila, en slíkur sannleikur og varnarleysi fjarlægir reiði, ótta, gremju og sök sem við berum oft á aðra. Þeir bera ekki ábyrgð á bata okkar og sjálfsvexti.

Ást er sannarlega svarið. Ekki aðalsmerki ást eða eitthvað sem fer yfir yfirborðskennd ást, heldur ást sem samþykkir og treystir því að þér sé í lagi að vera ófullkominn, að lækna og vera elskulegur í augum annars. Til að upplifa frelsi í skuldbundnu sambandi, verður þú fyrst að upplifa frelsi innra með þér.

Deila: