30 leiðir til að iðka sjálfsást og vera góður við sjálfan þig
Í þessari grein
- Hvað þýðir það að elska sjálfan sig í sambandi?
- Af hverju er mikilvægt að iðka meiri sjálfsást og sjálfumhyggju?
- 10 merki sem þú virkilega elskar sjálfan þig
- 30 leiðir til að iðka sjálfsást í sambandi
Sjálfsást er eitt af þessum vinsælu hugtökum sem allir nota, en hvað þýðir það í raun og veru?
Hvað er sjálfsást? Sjálfsást er kjarnatrú sem við höfum um okkur sjálf sem hefur áhrif á líðan okkar. Að elska sjálfan sig snýst ekki um að hafa stórt egó eða að vera narcissisti .
Sjálfsást snýst heldur ekki um tafarlausa ánægju. Þetta snýst um að næra sjálfan sig og það getur verið mismunandi fyrir mismunandi fólk.
Hvað þýðir það að elska sjálfan sig í sambandi?
Svo hvernig á að æfa sjálfsást? Til að gera það rétt þarftu fyrst að skilja hvað það er - að vita hvað sjálfsást er fyrsta skrefið í lífsbreytandi ferð þinni til að lifa lífi þínu með merkingu.
Sjálfsást er ekki að ljúga að sjálfum þér á hverjum degi að þú sért sérstök manneskja og allt sem þú gerir sé rétt. Allir aðrir eru bara afbrýðisamir tortryggnir píkar.
Það er auðvelt að fara af djúpum endanum og verða blekkingar þegar þú veist ekki hvernig á að iðka sjálfsást rétt.
Svo hvað er heilbrigð sjálfsást og hvað gerir hana frábrugðna eigingirni?
-
Tilefni
Af hverju viltu fjárfesta í sjálfum þér? Er það til að halda í við Joneses eða til að búa til efni fyrir færslu á samfélagsmiðlum?
Sumir gefa sér dýran mat/drykki, kaupa óþarfa lúxusvörur, eða fara jafnvel í ræktina bara til að taka myndir af sér og setja þær á samfélagsmiðlum .
-
Orsök-afleiðing
Hvöt er hvers vegna einhver gerir eitthvað. Orsök og afleiðing eru það sem gerist á eftir, þar á meðal langtíma og óviljandi afleiðingar.
Nótt á bar er fínt, en hvaða áhrif hefur það á heilsu þína til lengri tíma litið og skyldur þínar daginn eftir?
Teygjustökk getur líka verið lífsreynsla, en óvænt slys gæti leitt til lamandi meiðsla. Er það virkilega áhættunnar virði?
-
Fórn
Þegar þú gerir eitthvað eyðirðu tíma, peningum og tækifærum. Hvað ertu að gefast upp?
Að eyða tíma í vinnunni getur hjálpað starfsframa þínum, en það er tími í burtu frá fjölskyldu þinni. Mundu að enginn á dánarbeði sínu sagði nokkurn tíma, ég vildi að ég eyddi meiri tíma á skrifstofunni.
Ef þú ert að hugsa um heilbrigða sjálfsást skaltu alltaf íhuga hvatinn, afleiðingarnar og hvort það sé þess virði.
Hver manneskja er öðruvísi, þannig að ef þú ert sannfærður um að aðgerðir þínar bæti sjálfum þér gildi miðað við viðmiðin hér að ofan, þá ertu að gera það rétt.
Af hverju er mikilvægt að iðka meiri sjálfsást og sjálfumhyggju?
Það er munur á a eigingjarn manneskja og sjálfselskandi. Eigingjörn manneskja er einhver sem setur eigin þarfir og hamingju ofar öllum öðrum.
Fólk sem ástundar sjálfsást eyðir mér tíma sínum til að gefa öðrum meira. Eins og einhver sem fer í kvöldskóla til að fá betri vinnu og sjá börnum sínum betur eða hugsa vel um líkama þeirra, svo þau veikist ekki og íþyngi ástvinum sínum.
Sjálfselsk starfsemi og eigingirni eru stundum það sama. Svo sem að eyða tíma þegar þú vaknar og/eða áður en þú sefur í að tala við sjálfan þig.
Þú hugsar/talar um jákvæða hluti, hvetur þig áfram og fjarlægir neikvæðni dagsins.
Ef þú hefur verið að hugsa um hvernig eigi að iðka sjálfsást, þá er þetta örugglega hentug aðferð. Þú getur losað þig við streitu, gremju og vonbrigði svo það dragist ekki yfir daginn eftir.
Á sama tíma getur það líka skekkt raunveruleika þinn og leitt þig í átt að ranghugmyndalífi. Sjálfshugleiðing er nauðsynleg!
|_+_|10 merki sem þú virkilega elskar sjálfan þig
Að fjárfesta í sjálfum þér gerir þig að betri manneskju. Með því eykur það mörkin á því hversu mikið þú getur gefið heiminum.
Að iðka sjálfsást kann að virðast tóm og aumkunarverð tilraun til að ljúga að sjálfum þér.
Gerðu það rangt, og það væri. En gerðu það rétt, og þú getur orðið velgjörðarmaður heimsins ef þú velur það. Skoðaðu þessi dæmi um sjálfsást eða merki til að skilja hvort þú elskar sjálfan þig í raun og veru:
- Þú treystir á tilfinninguna þína og trúir á þína innri rödd.
- Þú sérð um líkamlega og andleg heilsa .
- Þú varst þínum sanna persónuleika fyrir framan fólk.
- Þú ert eða hefur sleppt fortíðinni og ert ekki að eyða orkunni á gamla hluti.
- Þú ert í lagi að vera viðkvæm.
- Þú fagnar sigrum þínum og faðmar mistök þín.
- Þú ert meðvitaður um styrkleika þína og veikleika.
- Þú ert ekki hræddur við að biðjast afsökunar þegar þú hefur rangt fyrir þér.
- Þú ert áfram jákvæður.
- Þú umkringir þig fólki sem þú elskar og þeim sem elska þig vel.
30 leiðir til að iðka sjálfsást í sambandi
Hvernig á að þróa sjálfsást? Ef þú ert
reyna að lærðu að elska sjálfan þig , kíktu á 30 skrefin okkar um hvernig á að finna sjálfsást.
Leyfðu þér að gera tilraunir með þessar fjölbreyttu sjálfsástaraðferðir og skapaðu þínar einstöku leiðir til að iðka sjálfsást .
1. Æfðu þakklæti
Það gæti hljómað töff, en nám sýna að það virkar. Þakklæti hefur jákvæð áhrif á líðan okkar. Þegar við erum þakklát kennum við heilanum að taka eftir því góða, ekki bara því slæma við heiminn og okkur sjálf.
Þakklæti sem ein af sjálfsástaræfingunum er frábært til að hjálpa okkur að tileinka okkur nýtt hugarfar. Það hjálpar okkur að verða meðvitaðri um þær verðmætu eignir sem við eigum og þau dásamlegu áhrif sem við höfum á heiminn í kringum okkur.
2. Búðu til lista yfir bestu eiginleika þína
Hvernig á að æfa sjálfsást ? Næst þegar þér líður vel með eitthvað af afrekum þínum eða almennt um sjálfan þig skaltu prófa þessa sjálfsást:
Taktu þér tíma til að skrifa lista yfir eiginleika sem þú metur um sjálfan þig. Ef þú finnur að þú kláraðir hugmyndirnar fljótt og listinn er nokkuð stuttur, þá er æfing til að hjálpa þér.
Byrjaðu á því að skipta lífi þínu í 5 ára hluta. Innan þeirra skaltu skrifa niður stærstu erfiðleikana sem þú sigraðir.
Hugsaðu um styrkleikana sem þú sýndir á þessum erfiðu tímum, eins og hugrekki, útsjónarsemi o.s.frv. Þetta getur hjálpað þér að muna alla frábæru eiginleikana um sjálfan þig og áður en þú veist af mun listinn stækka.
3. Samþykktu galla þína
Skref til sjálfsástar snúast ekki um að halda að þú sért snjöllasta, fallegasta eða hæfileikaríkasta manneskja í heimi. Hvernig á þá að elska sjálfan þig?
Einn af mikilvægu þáttum sjálfsástarinnar er að samþykkja hið góða og slæma við sjálfan þig. Að þekkja getu þína og takmörk og elska samt sjálfan þig.
Hugsaðu um hversu leiðinlegur heimurinn væri ef við værum öll fullkomin og eins. Þú ert einstök og gallar þínir eru hluti af því. Suma galla verður erfiðara að sætta sig við og suma mun þú samt vilja breyta. Það er líka í lagi.
Gerðu engin mistök - að sætta þig við hvernig þú ert þýðir ekki að þú hættir að bæta sjálfan þig. Það þýðir bara að þú munt vinna að endurbótum frá stað þar sem þú elskar sjálfan þig.
Enginn varð betri við að líða verr með sjálfan sig.
|_+_|4. Komdu fram við sjálfan þig eins og þú myndir gera besta vin
Hverjir eru bestu vinir þínir? Hvað gerirðu þegar þeir kvarta yfir sjálfum sér og tala niður til sín? Líklegast nefnir þú góða eiginleika þeirra og biður þá um að muna þá líka.
Bara vegna þess að þeir hafa galla, ætti ekki að gera lítið úr góðu hliðum þeirra. Þú ábyrgist gildið sem þú sérð í þeim þrátt fyrir ófullkomleika þeirra.
Næst þegar þú byrjar að gagnrýna sjálfan þig skaltu reyna að ímynda þér að þú sért besti vinur þinn.
Hugsaðu um hvað þú myndir segja við þá ef þeir væru að kvarta. Þegar þeir eru í neyð, sérðu um þá. Þú átt það sama skilið.
Stundum muntu geta gert þetta sjálfur; í annan tíma muntu fara til besta vinar þíns og biðja hann um að vera engillinn á öxlinni þinni. Með tímanum muntu geta innrætt þetta ferli og orðið þinn eigin engill.
|_+_|5. Hættu að gleðja fólk
Mundu, sama hversu mikið þú reynir, muntu aldrei uppfylla væntingar allra , svo einbeittu þér að mikilvægustu manneskjunni af listanum - ÞIG. Með orðum Dita Von Teese, Þú getur verið þroskaðasta, safaríkasta ferskja í heimi og það verður enn einhver sem hatar ferskjur.
6. Eigðu vinsamlegri innri umræðu
Hvernig talar þú við fólkið sem þú elskar? Í samanburði við það, hvernig er innra samtal þitt?
Myndir þú vera vinur manneskju sem talaði við þig eins og þú talar við sjálfan þig?
Að vera góður við sjálfan sig í innri og ytri samræðum hefur verulegan ávinning, bæði sálrænan og líkamlegan.
A nám hefur sýnt fram á jákvæð áhrif góðrar innri samræðu á líkamann. Hjartsláttartíðni og svitasvörun hafði minnkað þegar innri samræðan var skemmtilegri.
Hafa í huga; þú getur ekki hatað leið þína inn í sjálfsást.
7. Fyrirgefðu sjálfum þér
Til að elska okkur í raun og veru þurfum við að sætta okkur við að við séum ófullkomin og fyrirgefa okkur fyrri mistök . Hins vegar kemur það ekki svo sjálfsagt og krefst æfingu.
Manstu eftir því sem þú gerðir sem fékk þig til að skammast þín, skammast þín eða hafa sektarkennd? Það er kominn tími til að sleppa því og fella það inn í reynslu þína. Gerðu það að kennslustund frekar en bilun. Hvernig gerir þú það?
Í hvert sinn sem þessar hugsanir um fyrri mistök þjóta inn skaltu spyrja sjálfan þig:
Hvað lærði ég með því að fara í gegnum þá reynslu?
Ef ég myndi afneita mistökum mínum, væri ég sú manneskja sem ég er í dag?
Venjulega, með því að fylgja þessum hugsunarleiðum, muntu draga þá ályktun að án gallaðrar fortíðar þinnar hefðirðu ekki lært eins mikið og þú gerðir og þú myndir halda áfram að gera fleiri mistök. Að lokum, þú myndir ekki vera sá sem þú ert í dag. Og hver þú ert er einstök!
Að elska sjálfan þig krefst þess að viðurkenna að þú ert ekki fullkominn, en samt fullkominn eins og þú ert.
8. Vertu meðvitaðri
Þegar við elskum okkur sjálf veljum við að sýna sjálfum okkur samúð frekar en hörð í erfiðleikum eða mistökum.
Til að sýna samúð þarftu fyrst að geta snúið þér inn á við og viðurkennt að þú þjáist. Þess vegna er núvitund nauðsynlegt fyrsta skref sjálfskærleika og samúðar.
Fólk sem elskar sjálft sig veit hvað það þarf, vill, hugsar og finnur. Þessi skilningur hjálpar þeim að vera meðvitaður um hvernig á að lifa lífi sínu í samræmi við staðla þeirra.
|_+_|9. Eyddu tíma með fólki sem eykur tilfinningu þína fyrir sjálfsást
Myndir þú búast við að planta vaxi og blómstri í myrkri? Hefur þú hugleitt hvernig félagslegt umhverfi þitt hefur áhrif á blómgun sjálfsástarinnar þinnar?
Sjálfsást hefur meiri möguleika á að aukast ef þú ert umkringdur fólki sem er vingjarnlegt, styður þig, frekar en gagnrýnt eða harðorð.
Þegar innri gagnrýnandi þinn er sterkur veldur ytri gagnrýni aðeins meiri sársauka.
Þegar mögulegt er skaltu velja fyrirtæki þitt. Það er ekki alltaf auðvelt að komast í burtu frá fólkinu sem gagnrýnir þig.
Hins vegar geturðu reynt að eyða meiri tíma með fólkinu sem lætur þér líða vel með sjálfan þig.
10. Eyddu einum tíma þínum í hluti sem þú hefur gaman af
Þegar okkur líður vel er auðveldara að elska og líka við okkur sjálf, sérstaklega þegar við erum ástæðan fyrir því að okkur líður svona vel.
Hvaða starfsemi hefur þú gaman af?
Hvaða athafnir fá þig til að meta lífið?
Með annasamri dagskrá getur verið krefjandi að finna tíma til að helga sér skemmtilegri starfsemi. Ef þetta er satt fyrir þig skaltu íhuga að taka 5 mínútur á dag til að gera eitthvað ánægjulegt.
Það gæti verið á vinnuferð eða í hádegismat. Hlutir sem þú getur gert eru ma:
- Borða eða drekka með athygli
- Hugleiðing stuttlega
- Lesa bók
- Einbeittu þér að öndun þinni
- Að reyna krossgátu
Notaðu hvaða tækifæri sem er til að njóta eigin fyrirtækis þíns; að sýna sjálfum þér hvernig þér líður er mikilvægt.
11. Leggðu áherslu á að viðhalda góðri heilsu
Eins og þeir segja, heilsa er auður. Ef þú ert heilbrigð geturðu gert meira á einum degi, lifað lengur og jafnvel sparað þér nokkra dollara sem varið er í lyf og fæðubótarefni ef þú ert í slæmu formi.
Einnig, rannsókn gefur til kynna að einstaklingur með mikið sjálfsálit sé líklegri til að tileinka sér heilbrigðari lífsstíl og hollar matarvenjur. Þetta sannar að í grundvallaratriðum er sjálfsást og góð heilsa háð innbyrðis.
Þreyta er raunverulegur hlutur; sumir eru andlega og líkamlega örmagna eftir 8-12 tíma, á meðan aðrir geta haldið áfram að vinna afkastamikil vinnu jafnvel í 14 tíma samfleytt!
Tveir tímar á dag eru 14 tímar á viku; maður getur náð miklu á 14 klst. Sá tími sem heilbrigður líkami kaupir getur hjálpað hverjum sem er að lifa innihaldsríkara lífi í sömu almanaksvikunni.
Að fjárfesta í heilsunni til að verða afkastameiri er tegund af sjálfsást. En ekki rugla því saman við að eyða fjármagni í líkama þinn til að uppfylla hégóma þinn. Það er ekki heilbrigð sjálfsást!
12. Taktu barnaskref og haltu áfram að markmiði þínu.
Að grípa til aðgerða til að ná persónulegum markmiðum þínum er ekki eigingirni. Mundu að því meiri færni, hæfileika og fjármagn sem þú hefur sem manneskja, því hæfari ertu í að gefa og elska aðra.
Það er ekkert að því að biðja um hjálp á leiðinni upp, en ekki búast við því. Þegar þú ert kominn þangað skaltu deila sigri þínum eins og þér sýnist.
Þar lýkur góðvild og kærleika. Þú gerir það af því að þú vilt; það er ekki skylda, né samfélagsleg ábyrgð.
En ef þú ákveður að gera það, þá gerirðu það vegna þess að þú valdir að hjálpa, en ekki vegna þess að þú vilt öðlast einhverja frægð af því.
13. Losaðu þig við drasl
Hreinlæti er við hlið Guðs, sem felur í sér líkamlegt rusl í kringum þig og eitruð sambönd .
Það eru hlutir og fólk í kringum þig sem tæmir tíma þinn og orku. Það er líka margt í lífi þínu sem er ekkert annað en truflun.
Ef þú ert að leita að leiðum til að æfa sjálfsást. Nefndu allt það sem þú þarft að gera á viku, mánuði, ári.
Þú munt komast að því að þú gerir og hugsar um margar athafnir sem bæta engu við lífsgæði þín. Sumt, og stundum jafnvel fólk, tæmir lífið af þér og það að taka þá úr tíma þínum mun bæta líðan þína.
Ertu enn að íhuga hvernig á að iðka sjálfsást, skipuleggja, skipuleggja og einfalda líf þitt! Það virkar.
14. Ekki leita eftir staðfestingu allra
Að elska sjálfan sig er kjarninn í því hvernig þú kemur fram við sjálfan þig og hvernig þú leyfir öðrum að koma fram við þig. Það verður staðall fyrir það sem þú ert tilbúinn að gefa og sætta þig við í samböndum.
Hvað þyrfti til að gefa upp þörfina fyrir samþykki annarra að svo miklu leyti?
Byrjaðu á því að skrá aðra sem þú leitar eftir samþykki fyrir.
Skerið listann niður í 10 manns.
Hvernig væri líf þitt ef þú myndir aðeins íhuga álit þessara 5 manna?
Að lokum, ef þú hefur ekki gert það nú þegar, bættu þér við þann lista. Hugsaðu um staðla þína og berðu þá saman við væntingar annarra.
15. Ekki bera þig saman við aðra
Ef þú heyrir sjálfan þig gera samanburð við aðra skaltu hætta því; bera saman við gamla sjálfan þig. Ertu betri útgáfa af sjálfum þér í dag?
Ef þú hugsar um aðra, einbeittu þér að því að nota þá sem fyrirmyndir þangað sem þú vilt vera.
16. Ástundaðu sjálfssamkennd
Einstaklingur sem hefur samúð með sjálfum sér bregst við með góðvild frekar en sjálfsdómi og skilur að ófullkomleiki er sameiginlegur mannlegur eiginleiki.
Í nám gefið út til að skilja hvernig sjálfssamhygð tengist núvitund, var bent á að sjálfssamkennd væri mjög mikilvæg í byggingu núvitundar.
|_+_|Hér er 10 mínútna myndband með leiðsögn um hugleiðslu fyrir sjálfsást og samúð:
17. Hjálpaðu öðrum og leitaðu hjálpar
Ef þú ert týpan sem kýs að hjálpa fólki í kringum þig frekar en ókunnugum aðilum, þá er líka ekkert athugavert við það. Það er ekkert eigingjarnt við það og það er ein af leiðum sjálfsástarinnar.
Mundu að þú komst aldrei þangað sem þú ert, einn. Aðrir hafa fórnað tíma sínum og orku til að gefa þér það frelsi sem þú þurftir til að ná árangri.
18. Skildu andlega þína
Farðu inn á við. Gefðu þér tíma til að hugleiða og reyndu að hugsa um sjálfan þig og líf þitt. Skildu andlegu hliðina þína og vinndu að henni til að hafa í huga trú þína. Þegar þú gerir það skaltu spyrja sjálfan þig spurninga um merkingu þína og tilgang lífsins.
19. Vinna við eitthvað sem þú ert góður í
Allir hafa hæfileika og hljóta að vera með hæfileika líka. Ein nauðsynleg leið til að iðka sjálfsást og umhyggju er að reyna að komast að því og eyða tíma með því. Þú munt að lokum elska að vaxa og njóta nýfundna hæfileika þinna.
20. Lærðu að sleppa takinu
Að sleppa takinu er mikilvægt skref í átt að betra og stærra lífi. Svo, hvort sem það er manneskja eða hlutur, slepptu þér ef það þjónar þér ekki lengur tilgangi. Þú getur gert það með því að búa til öflugar möntrur til að útrýma neikvæðum hugsunum þegar og þegar þær koma.
|_+_|21. Ákveðið skjátímann þinn
Að eyða miklum tíma á samfélagsmiðlum þýðir að fylla heilann af of miklum upplýsingum og efni, mikið af því mun aðeins drepa andann. Svo skaltu minnka skjátímann þinn og eyða tíma með sjálfum þér, með fólki í raunveruleikanum.
Veit að enginn er að tala um mistök sín. Svo, ekki missa vonina.
|_+_|22. Fresta neikvæðum hugsunum
Alltaf þegar þú finnur að neikvæðar hugsanir læðast að, reyndu meðvitað til að fresta hugsuninni. Segðu sjálfum þér að þú munt hugsa um þau seinna. Með því að gera það tryggir þú sjálfan þig að þú sért ekki að henda hugsuninni. Hins vegar, það sem þú myndir gera er ómeðvitað að láta hugsunina ekki trufla þig.
|_+_|23. Vertu samkvæmur
Ein leið til að hafa sjálfsást er að vera stöðugur í viðleitni þinni, hvort sem það er varðandi vinnu þína eða sambönd þín. Sýndu samkvæmni þína og þrautseigju. Með því að gera það muntu þróa trú á sjálfan þig líka.
24. Útrýma eiturhrifum
Þú verður að fylgjast vel með eitruðu fólki í lífi þínu og eitruðum mynstrum því það mun meiða þig og tæma þig. Þegar þú veist hvernig á að sigta frá hlutum sem reyna að draga þig niður eða hluti sem bæta neikvæðni við líf þitt, munt þú geta faðmað þig meira.
|_+_|25. Dagbók reglulega
Oft er gert ráð fyrir að dagbókarskrif séu aðeins fyrir fólk sem skrifar vel eða er frábært miðla. Hins vegar er dagbókun grunnvenja sem allir ættu að þróa með sér. Það hjálpar til við að hafa skýrleika í hugsunum og skilja sjálfan sig betur.
26. Practice staðfestingar
Staðfestingar eru frábær leið til að komast inn í undirmeðvitund þína og umbreyta innra ástandi þínu. Þetta eru jákvæðar fullyrðingar sem gætu breytt hugsunum þínum, hegðun og skoðunum. Þeir hjálpa til við að einbeita þér að markmiðunum og hvetja þig til að bregðast við.
Einnig hafa þeir kraftinn til að láta þig líða jákvæðan um sjálfan þig og auka sjálfstraust þitt.
27. Fagna litlum sigrum
Haltu áfram að viðurkenna litla vinninga sem þú vinnur. Þegar þú hefur gert það muntu geta þróað meira sjálfstraust og haft betra sjálfsvirði. Ekki bara þetta, þegar þú fagnar litlum sigrum, þá eru þetta frábærar áminningar um að þú ert á réttri leið.
28. Lærðu að segja nei
Það er mikilvægt að segja nei og viðhalda mörkum í sambandinu. Þegar þú lærir að segja nei á réttum stað, útrýma þú eiturverkunum án þess að þurfa að biðjast afsökunar. Þú getur gert það með því að vera ákveðinn en samt kurteis.
|_+_|29. Góða skemmtun
Skemmtu þér í því ferli að faðma sjálfan þig. Þú þarft ekki að taka allt alvarlega. Allt sem þú þarft að gera er að hafa jákvætt viðhorf og hamingjusamt hugarfar án þess að finnast sjálfsástarferðin vera þreytandi ferli.
|_+_|30. Hugleiða
Hugleiðsla hefur ýmsa kosti fyrir andlega heilsu. Það hjálpar þér að einbeita þér betur, þróa einbeitingu og líta inn í ferlið til að finna sjálfsást. Ekki bara þetta, það mun einnig hjálpa þér að hafa tilfinningalegt jafnvægi og getur þar með verið frábært ferli til að skilja sjálfan þig betur.
Tengdur lestur: Bættu tengsl þín við núvitund og hugleiðslu
Taka í burtu
Sjálfsást er í sífelldri þróun
Sjálfsást er umhyggja fyrir vellíðan og hamingju. Það er að vera meðvitaður um hvað þér líður og hvað lætur þér líða betur.
Þar sem engar tvær manneskjur eru eins þegar kemur að því sem gerir þá hamingjusama, veldu þá sjálfselskunarstarfsemi af listanum sem er skynsamleg fyrir þig.
Hvort sem það er að æfa þakklæti, eyða skemmtilegri tíma einn eða verða meðvitaðri, ef þú ert staðráðinn í ferlinu, munu jákvæðu áhrifin fylgja.
Þú ert kannski ekki þar sem þú vilt, en sjálfsást er æfing, færni sem tekur tíma að læra. Byrjaðu smátt og vertu samkvæmur.
Þúsund mílna ferð hefst með einu skrefi.
Á sama hátt og þú verður ástfanginn af manneskju sem kemur vel fram við þig, getur þú vaxið að elska sjálfan þig meira þegar þú gerir það sama fyrir sjálfan þig.
Veldu eitt af ráðleggingum um sjálfsást í dag til að taka fyrsta skrefið í átt að því að læra sjálfsást.
Deila:
