10 leiðir til að setja sjálfan þig í fyrsta sæti í sambandi og hvers vegna

Í þessari grein

• Ertu að spá í hvort það sé rétt að setja sjálfan sig í fyrsta sæti í sambandi?
• 10 leiðir sem það er mikilvægt að setja sjálfan sig í fyrsta sæti í sambandi
• Hvernig dýnamík breytist þegar þú setur sjálfan þig í fyrsta sæti í sambandi
• 10 leiðir til að setja sjálfan þig í fyrsta sæti í sambandi með sjálfstrausti

Ímyndaðu þér að þú værir þreyttur og stressaður og hvernig er það miðað við þegar þú ert hvíldur? Ertu yfirleitt ekki umhyggjusamari við aðra? Þetta er einfalt dæmi og augljóst að það er jafnvægi sem þarf að ná. Sama getur gerst í samböndum. Burtséð frá því, að vita hvernig á að setja sjálfan þig í fyrsta sæti í sambandi hjálpar báðum aðilum til lengri tíma litið.

Ertu að spá í hvort það sé rétt að setja sjálfan sig í fyrsta sæti í sambandi?

Flestum okkar í vestrænum samfélögum er kennt að setja þarfir annarra fram yfir okkar eigin. Þetta á sérstaklega við um konur sem fá hlutverk umsjónarmanna og mæðra. Þó að hlutirnir séu að breytast, þróast margar konur tilhneigingar til að þóknast fólki.

Það gæti allt byrjað tiltölulega sakleysislega á því að halda að setja o Samstarfsaðilar þínir láta þá fyrst líða einstaka, svo þeir halda áfram að vera skuldbundnir. Hins vegar, ef þú elskar ekki sjálfan þig á meðan e í sambandi, hvernig geta þeir mögulega elskað þig eins og þú átt skilið?

Reyndar, með tímanum, fellur vörðurinn þeirra, sjarminn hverfur og þeir fara að ganga um þig.

Að hugsa um sjálfan sig í sambandi er lífsnauðsynlegt. Þetta er að hluta til þannig að þú sért upp á þitt besta á hverjum tíma til að styðja maka þinn og aðra í kringum þig. Þar að auki sýnir það að þú berð virðingu fyrir sjálfum þér og það setur viðmið fyrir heilsu þína og hamingju.

Þess vegna ættir þú að læra hvernig á að setja sjálfan þig í fyrsta sæti í sambandi.

10 leiðir sem það er mikilvægt að setja sjálfan sig í fyrsta sæti í sambandi

Manstu eftir að hafa einhvern tíma verið í flugvél og hlustað á leiðbeiningar um nauðlendingu? Það er ástæða fyrir því að þeir segja þér að setja súrefnisgrímuna á þig áður en þú hjálpar einhverjum öðrum, þar á meðal börnunum þínum. Aðeins með því að setja þarfir þínar í fyrsta sæti geturðu raunverulega verið til staðar fyrir aðra.

Við skulum sjá hvers vegna það er mikilvægt að læra hvernig á að setja sjálfan þig í fyrsta sæti í sambandi:

1. Þú getur verið meira til staðar fyrir aðra

Að vera manneskja þýðir að upplifa margvíslegar skemmtilegar, óþægilegar og hlutlausar tilfinningar. Þetta getur verið svo truflandi og yfirþyrmandi að við festumst í endalausri lykkju okkar endalausa hugsana. Að vita hvernig á að setja sjálfan þig í fyrsta sæti í sambandi getur endað það fyrir þig.

Geturðu ímyndað þér hvernig það er að vera í sambandi við einhvern svona? Þeir geta aldrei hlustað á þig án þess að virðast vera einhvers staðar annars staðar. Þar að auki eru þeir líklega kvíðnir, sem gæti þýtt að vera óþolinmóður við þig.

Á hinn bóginn þýðir það að sjá um sjálfan þig í sambandi að takast á við allar þessar hugsanir. Þannig, þegar þú ert í samtali við maka þinn, ertu fullkomlega með þeim og upplifir allt sem er um það samband við þá. Í meginatriðum ertu ekki týndur í hugsunum þínum.

2. Heilsa og andleg vellíðan

Það er auðvelt að sogast upp af sambandi. Þetta á sérstaklega við ef við erum stöðugt að setja þarfir maka okkar í fyrsta sæti. Það gæti þýtt að vinna yfirvinnu bæði fyrir vinnuna þína og fyrir heimilið.

Með tímanum muntu líka verða sífellt gremjulegri vegna þess að þú færð aldrei frí fyrir það sem þú vilt gera. Gremja leiðir til kvíða og streitu, svo ekki sé minnst á meiri líkur á a hjartaáfall . Þess vegna að vera manneskja þín í a samband er lykillinn að heilbrigðu lífi .

3. Sjálfsumhyggja og sjálfsvorkunn

Að læra hvernig á að setja sjálfan sig í fyrsta sæti í sambandi gæti virst eigingjarnt í fyrstu. Enda ættum við að vera til staðar fyrir aðra. Síðan aftur, ef þú veist ekki hvernig á að sjá um sjálfan þig, hvernig geturðu jafnvel vonast til að sjá um einhvern annan?

Veistu jafnvel hvað sjálfumönnun þýðir fyrir þig? Hvernig myndir þú skilgreina það og hvað þarftu? Þar að auki, hvernig geturðu haft sjálfsvorkunn? Ekki hafa áhyggjur ef þú hefur aldrei spurt sjálfan þig þessara spurninga. Það er fullkomlega eðlilegt.

Mörg okkar alast upp við að þróa með okkur harðan innri gagnrýnanda. Þó að til lengri tíma litið vitum við að rökrétt hvetur gulrótin venjulega betur en prikið.

Þess vegna er öllum til góðs að hugsa um sjálfan sig í sambandi. Þú verður hamingjusamari, svo þú sendir frá þér jákvæðari strauma þannig að maka þínum líður líka betur.

4. Þú verður meira aðlaðandi

Fólk sem þóknast gæti virst merkilegt á yfirborðinu, en innst inni vitum við öll að það leynist lágt sjálfsálit og önnur mál. Á endanum vill enginn vera í sambandi við brotna sál sem fylgir öðrum hjálparlaust.

Þvert á móti viljum við vera í samskiptum við fólk sem þekkir galla þeirra, sættir sig við varnarleysi þeirra og verður betri útgáfa af sjálfu sér.

Þess vegna er örugg leið til að byggja upp að vita hvernig á að setja sjálfan sig í fyrsta sæti í sambandi langtíma farsælt samband . Þú munt verða fyrirmyndin sem maki þinn mun dást að.

5. Tilfinningastjórnun

Að vita hvernig á að setja sjálfan þig í fyrsta sæti í sambandi þýðir að skilja þarfir þínar og tilfinningar þínar. Þú munt fá dýpri þekkingu á því hver þú ert, hvað stressar þig og hvað þú þarft til að halda jafnvægi og heilbrigðu í sambandi þínu.

Þannig muntu vera fær um að sigla tilfinningar þínar á skynsamlegri hátt án þess að rífast að óþörfu.

6. Ábyrgð á eigin hamingju

Þegar þú einbeitir þér á sjálfan þig í sambandi , þú sýnir öðrum hvernig þú býst við að komið sé fram við þig. Það sendir líka kröftug skilaboð um að þú veist að hamingja kemur frá innra hugarfari þínu.

Öfugt við það sem auglýsingar segja okkur kemur það ekki frá hinum fullkomna maka, dýrustu fötunum eða jafnvel dýrasta húsinu.

7. Minni stjórnandi

Þegar þú veist ekki hvernig á að setja sjálfan þig í fyrsta sæti í sambandi er hætta á að þú verðir svo svekktur að þú reynir að stjórna maka þínum.

Því miður geturðu ekki þvingað þá til að gefa þér þann frí sem þú þarft. Þess í stað þarftu að skilja hvað þú þarft fyrst svo þú getir átt samskipti rólega og þroskað. Þú munt ekki geta það ef þú lærir ekki að setja sjálfan þig í fyrsta sæti.

8. Meiri orka

Að vita hvernig á að vera þú sjálfur í sambandi gefur þér líka meiri orku. Þegar öllu er á botninn hvolft skilur þú þarfir þínar og veist hvernig á að koma jafnvægi á rútínuna þína. Mest af öllu ertu ekki stöðugt að spá í maka þínum.

9. Forðastu að byggja upp gremju

Gremja, gremja og reiði eru allt hluti af tilfinningakvarðanum sem fólk stendur frammi fyrir þegar það gleymir sjálfu sér.

Enginn getur þekkt sjálfan þig eins og þú gerir. Svo, ekki setja ábyrgðina á hamingju á aðra heldur á sjálfan þig. Í meginatriðum, að setja þarfir þínar í fyrsta sæti þýðir að skapa innra jafnvægi friðar.

10. Skipulagsjafnrétti

Allir vilja að komið sé fram við sig jafnt og af virðingu. Ef þú gerir það ekki og veist ekki hvernig á að setja sjálfan þig í fyrsta sæti í sambandi, þá er erfitt fyrir aðra að gera það fyrir þig. Ef þú hefur engin mörk munu þeir gera ráð fyrir að þeir geti nýtt sér þig.

Hvernig dýnamík breytist þegar þú setur sjálfan þig í fyrsta sæti í sambandi

Þegar þú breytist breytist fólk endilega í kringum þig. Að öðrum kosti falla þeir af vinalistanum þínum vegna þess að þú velur með hverjum þú hangir. Ennfremur, eftir því sem þú verður öruggari um hvernig á að setja sjálfan þig í fyrsta sæti í sambandi, muntu finna að þú upplifir fullnægjandi samstarf með þessum sameiginlegu eiginleikum:

1. Fjarlægir óhollar venjur

Að gefa sér tíma fyrir sjálfan þig þýðir að gefa sjálfum þér þá hvíld og umhyggju sem þú þarft. Þannig dregur þú úr streitu og kvíða þannig að þú minnkar líka óheilbrigðar venjur þínar.

Við eigum þau öll og innst inni muntu þekkja þitt. Engu að síður, þetta felur í sér allt frá óhollt borða til að tína nítur og smella á maka þinn.

2. Gagnkvæm virðing þróast

Að vita hvernig á að setja sjálfan þig í fyrsta sæti í sambandi hjálpar þér að þróa jákvæða hringrás. Í fyrsta lagi þekkir þú þarfir þínar; þá setur þú mörk þín og lífsmarkmið.

Þar af leiðandi veit maki þinn hvar hann stendur og hann virðir þig fyrir að vita hver þú ert.

3. Sjálfsögð samskipti verða normið

Misskipti og misskilningur eru undirrót alls tengslamál . Þetta stafar venjulega af óöryggi eða að vita ekki hvað við viljum í lífinu.

Með því að taka tíma fyrir sjálfan þig í sambandi lærirðu um tilfinningar þínar til að stjórna þeim betur. Þú gefur þér pláss og sjálfumhyggju svo þú getir verið fullkomlega til staðar fyrir maka þinn. Þess vegna, með æfingu, lærir þú að hafa þroskaða samskipti án þess að bregðast blint við.

10 leiðir til að setja sjálfan þig í fyrsta sæti í sambandi með sjálfstrausti

Að setja þarfir þínar í fyrsta sæti og læra að elska sjálfan þig á meðan þú ert í sambandi fylgir æfingu og þolinmæði. Ef þú hefur áhuga á að læra meira um hvers vegna sjálfsást er mikilvæg, skoðaðu þá þetta skemmtilega og auðvelt að horfa á myndbandið:

Ekki vera hræddur við að vera þú sjálfur í sambandi með því að byrja á ráðunum sem virðast auðveldara fyrir þig að beita:

1. Þekkja þarfir þínar

Eins og fram hefur komið þýðir það að vita hvernig á að setja sjálfan þig í fyrsta sæti í sambandi að skilja þarfir þínar og hvernig þú forgangsraðar þeim. Er öryggi mikilvægara en nánd eða öfugt, til dæmis? Ef þú ert ekki viss um hvar þú átt að byrja, skoðaðu þetta samt spurningakeppni .

2. Skráðu forgangsröðun þína

Að vera í sambandi þýðir að vera sammála um helstu lífsákvarðanir eins og börn, lífsstíl og áhugamál. Veistu hvað er mikilvægara fyrir þig? Hvernig passar ferill þinn inn í þann lista og hvað er óviðræðuhæft fyrir þig?

3. Skildu takmarkandi trú þína

Við ólumst öll upp við trú um hlutverk okkar í sambandi. Þetta er oft byggt á því sem við lærðum af foreldrum okkar og vinum og restinni af menningu okkar og samfélagi. Veistu hvernig þú metur sjálfan þig í sambandi?

Ef, þvert á móti, innri gagnrýnandi þinn segir þér að þú sért ekki nógu góður, þá muntu að eilífu vera fastur í ófullnægjandi samböndum. Góð leið til að bera kennsl á og vinna í gegnum skoðanir þínar er að skrifa þær niður á blað. Skrifaðu síðan niður við hliðina á þeim öll skiptin sem þú afsannaðir þessa fullyrðingu.

Mundu að við erum ekki fullkomin og aðeins mannleg. Engu að síður höfum við öll frábæra hluti sem við gerum og bjóðum maka okkar og fjölskyldum.

4. Segðu bless við sektarkennd

Kannski ertu enn að velta því fyrir þér hvernig á að forðast sektarkennd þegar þú einbeitir þér að sjálfum þér í sambandi? Þessi tekur smá tíma og þolinmæði.

Gott ráð til að setja sjálfan sig í fyrsta sæti í sambandi er að skrifa niður hvað aðrir græða á þér, vera úthvíldari og sáttari.

Gerðu listann þinn, en dæmi gætu verið að þú munt hlusta á þá almennilega, þú munt hafa meiri tíma til að hjálpa þeim eða einfaldlega að þú munt verða betri fyrirmynd. Með tímanum muntu sjá að það að vera manneskja þín í sambandi er eitthvað til að vera stoltur af.

5. Settu mörk þín

Að setja sjálfan sig í fyrsta sæti í sambandi felur í sér að setja mörk. Þetta gæti verið hvernig og hvenær þú þarft að vera ein. Það eru margar mismunandi gerðir af mörkum og þú þarft að ákveða hver þau virka fyrir þig.

6. Búðu til sjálfumönnunarrútínu þína

Hugsa um sjálfan sig er mikilvægur hluti af því að vita hvernig á að elska sjálfan sig í sambandi. Margir vinna sig til grunna bæði heima og í vinnunni og velta því fyrir sér hvernig þeir urðu útbrunnir.

Það eru í raun og veru nokkur þemu fyrir sjálfumönnun. Svo skaltu eyða smá tíma í að fara í gegnum það og ákveða hvað virkar fyrir þig.

7. Komdu saman um jafnvægið

Á einhverjum tímapunkti, að vita hvernig á að setja sjálfan þig í fyrsta sæti í sambandi felur í sér samstarf við maka þinn til að finna gagnkvæmt jafnvægi. Já, þú getur deilt mörkum þínum og þörfum, en þú þarft að láta þau vinna saman. Þetta felur náttúrulega líka í sér tíma í áhugamálum, með vinum og einum.

8. Haltu þig við áætlanir þínar

Það gæti hljómað sjálfsagt að halda sig við áætlanir þínar. Engu að síður gera mörg okkar okkur ekki grein fyrir blindu blettunum okkar. Þess vegna gætir þú haft bestu áform um að setja sjálfan þig í fyrsta sæti í sambandi og á pappír lítur þetta allt vel út. Í raun og veru ertu þó stöðugt að breyta áætlunum þínum með ekkert í staðinn.

9. Málamiðlun án fórna

Við skulum ekki gleyma því að það er jafnvægi að ná. Til dæmis, ekki setja mörk sem eru svo stíf að þú útilokar maka þinn algjörlega.

Mundu að þeir hafa líka sínar þarfir og mörk og þú gætir stundum þurft að gera málamiðlanir og semja. Lykillinn er þó að vita hvenær þessi málamiðlun verður fórn.

10. Ekki gleyma ástríðum þínum

Síðast en ekki síst, haltu áfram að fylgjast með ástríðum þínum. Mörg okkar komast á ákveðinn aldur og muna eftir nostalgíu þegar við elskuðum að dansa, lesa eða hvað það var þegar við vorum yngri. Að taka tíma fyrir sjálfan sig í sambandi þýðir að halda ástríðum þínum á lífi.

Lykilatriði um hvernig á að setja sjálfan þig í fyrsta sæti í sambandi

Að læra að elska sjálfan sig í sambandi gæti hljómað undarlega og jafnvel eigingjarnt í fyrstu. Engu að síður er það sannað leið til að sýna hvernig aðrir geta elskað þig og virt þig.

Þar að auki, að vita hvernig á að setja sjálfan þig í fyrsta sæti í sambandi gerir þér kleift að hafa meiri tíma fyrir maka þinn vegna þess að þú munt vera meira til staðar og minna kvíðin eða svekktur.

Svo, lærðu að setja sjálfan þig í fyrsta sæti, og þú munt ryðja brautina fyrir þroskuð og áreiðanleg samskipti á vegferð gagnkvæms vaxtar. Á endanum eru farsælustu samböndin þau þar sem félagar vaxa og þróast saman.

Deila: