Einföld skref til að sjá um sambönd þín

Í þessari grein

Gamla setningin TLC eða Tender Love and Care er nokkuð oft notuð. En í daglegu lífi okkar, sem lífsleikni, hversu mikið notum við hana í framkvæmd? Taktu atburðarásina hér að neðan:

Klukkan er 22:00 á sunnudagskvöldið. Kate er örmagna og svekktur. Ég reyni svo mikið að hún segir við eiginmann sinn Vince, sem er þegar kominn í rúmið, tilbúinn að sofa. Elskan, þú verður að slaka á. Börnunum líður vel segir hann. Slaka á? segir hún: Gerirðu þér ekki grein fyrir hvað gerðist? Nathan var svo reiður út í mig að hann henti hjólinu sínu niður á miðri götu og sparkaði í það. Ég er ekki að gera gott starf sem mamma. sagði hún með sorgmæddri röddu. Jæja, þú komst aðeins of hart niður á hann með því að stjórna hjólinu sem hann sagði. Hann var að neita að reyna, mér fannst eins og hann þyrfti smá ýta. Þú skilur ekki; Hugur þinn var annars staðar. Þú hefðir getað hjálpað mér, þú veist. Krakkar eru ekki runnar; Þeir vaxa ekki sjálfir. Þeir hafa tilfinningar og þurfa tilfinningalega umönnun. Sagði hún þegar sorgmædd rödd hennar var að breytast í næstum reiða rödd. Já, ég skil. Hvernig geturðu sagt það? Ég vinn allan þennan tíma, svo við getum átt betra líf. Hann svaraði. Svo fylgdi hann með því að segja elskan, ég er þreyttur og ég þarf að fara að sofa. Ég vil ekki fara út í neitt núna. Þetta er þegar hún varð virkilega reið og blés. Þú ert þreyttur? Þú? Þú varst að horfa á sjónvarpið á meðan ég var að elda, þrífa og þvo þvott allan morguninn. Svo eftir hjólatúrinn fékkstu góðan 1 tíma lúr á meðan ég var að velta fyrir mér hvað gerðist í hjólatúrnum! Ég gerði allt sem þú baðst mig um að gera í dag. Þú sendir mig út að lofta hjólin, ganga með hundinn, búa til salat og ég gerði það. Ef þú hefðir þurft meiri hjálp hefðirðu bara getað spurt. Ég þarf að biðja um allt, er það ekki? Þú getur ekki notað þína eigin dómgreind, er það? Guð forði þér, þú setur þig aðeins út um helgar.

Hann snýr baki á meðan hann liggur í rúminu og segir að ég sé að fara að sofa, góða nótt, ég elska þig. Hún stendur upp úr rúminu, grípur koddann og fer út úr herberginu. Ég trúi ekki að þú getir bara sofið svona þegar þú veist að ég er svona reið.

Samantekt á atburðarás

Hvað gerðist bara hérna? Er Vince algjör skíthæll? Er Kate dramadrottning og kröfuhörð eiginkona? Nei. Þau eru bæði mjög gott fólk. Við vitum það vegna þess að við höfum hitt þau í pararáðgjöf. Þau eru geðveikt ástfangin og eiga oftast farsælt hjónaband. Jæja, þetta er dæmi um muninn á því hvernig körlum og konum finnst þeir elskaðir og metnir. Kate varð fyrir vonbrigðum með það sem gerðist fyrr um daginn með börnunum. Þegar hún sneri sér að Vince, var hún að horfa á hann til að sjá um hana tilfinningalega; kannski að fullvissa hana um að hún sé góð mamma. Að krakkarnir viti að hún elskar þau, að hún geri svo mikið og að Nathan muni ekki eftir því að hún hafi öskrað á hann. Það er ekki það að það sem Vince sagði eigi ekki við, heldur frekar að Kate þurfti eitthvað annað á þeim tímapunkti.

Þegar Kate var að tala við Nathan, þótt seint um daginn, leitaði hún til hans til að hjálpa henni að róa sig. Hún spurði án orða að hún þyrfti hanstilfinningalegan stuðning. Hann hélt aftur á móti að hún væri að ráðast á sig og gaf í skyn að hann væri ekki að gera nóg. Þess vegna brást hann við með varnarviðbrögðum og útskýrði vinnutíma sinn o.s.frv. Hvers vegna leiddi mat þeirra á aðstæðum til óhagstæðra niðurstaðna?

Munurinn á því að sjá um ástvini okkar og að sjá um ástvini okkar

  1. Umhyggja fyrir ástvini gæti komið fram með góðvild eins og að þvo bílinn, búa til mat, vökva grasið, vaska upp og aðra góðvild. Að græða peninga og styðja hinn fjárhagslega fellur líka undir þennan flokk.
  2. Að sjá um ástvini okkar er ekki endilega athafnir, heldur frekar innhverft og tilfinningalega greindar hugsunarferli og sýna viðurkenningu. Að vera í augnablikinu, virða tíma þeirra, einkalíf, takmarkanir og tilfinningar.

Það sem gerist á milli para, og meira í hjónaböndum vegna þess að væntingar til hjónabands eru meiri en önnur sambönd, sérstaklega þegar börn eiga í hlut, grípa parið aftur til þeirra sjálf-miðlægur sjálf. Þetta er sá hluti sjálfsins sem er ég einbeittur, viðkvæmur og dómharður. Þessi hluti af sjálfinu, sérstaklega á tímum streitu, þar sem maður gæti verið mjög gagnrýninn á sjálfan sig, getur verið sjálfsbjarga, sjálfsrefsandi og ruglaður. Það getur verið harkalegt, óraunhæft, óvingjarnlegt og/eða stjórnandi.

Á æfingum mínum býð ég pörum mínum alltaf að leita að leyndu vísbendingunum. Vísbendingar gætu verið í orðum, líkamstjáningu eða tíma. Í dæminu hér að ofan voru allar þrjár vísbendingar merktar af Kate. Tvær orðavísbendingar settar fram af Kate þar sem ég reyndi svo mikið og þú skilur ekki. Einnig, í gegnum tímann sem Vince eyddi og þegar hann varð vitni að því sem hafði átt sér stað, fékk hann vísbendingu um að Kate gæti fundið fyrir sektarkennd. Þó á yfirborðinu gæti virst að Kate hafi verið að ráðast á Vince þegar hún sagði að þú skildir það ekki, hún var í raun að biðja hann um að skilja ástand hennar. Hann svaraði í staðinn með því að bjóða upp á lausn. Þú þarft bara að slaka á sem gæti reynst vera prédikun ef ekki niðurlægjandi.

Það sem hefði verið betra væri fyrir hann að rétta fram höndina, halda í höndina á henni eða faðma hana og segja, eitthvað í röðinni af því að þú reynir mikið elskan eða elskan, þú átt ekki að vera fullkomin eða elskan, vinsamlegast ekki Ekki vera svona harður við sjálfan þig, þú ert frábær.

Á hinn bóginn, hvað hefði Kate getað gert í stað þess að reyna að hugga eiginmann sinn við það sem hann sagði að væri röngum tímapunkti? Það er alveg augljóst að báðir þessir einstaklingar hugsa um hvort annað. En tóku þau hvort um annað. Kate hefði getað virt mörk Vince. Hún hefði getað treyst því að hann væri ekki að koma frá stað þar sem hann var ekki sama, heldur öruggur. Vince hefði mögulega getað gert fljótt úttekt á tilfinningalegum birgðum sínum og áttað sig á því að hann var of þreyttur til að hlusta og þess vegna, til að forðast átök, ef hann sagði rangt, fór hann leið minnstu mótstöðunnar og sagði að ég þyrfti að komast að sofa. Þetta er að sjálfsögðu ekki að vita eða gera sér grein fyrir því að hann átti möguleikann sem fjallað var um hér að ofan, sem tók alls ekki of langan tíma.

Skref til að gæta

  1. Taktu alltaf tilfinningalega úttekt á hvar þú ert og hvar hinn aðilinn er áður en þú byrjar samræður
  2. Settu þér markmið og ímyndaðu þér framtíðarsýn fyrir það sem þú ert að leita að við að hefja samræðurnar
  3. Segðu maka þínum skýrt hvað þetta markmið er
  4. Bíddu og sjáðu hvort það sé sameiginlegt í markmiðum án væntinga
  5. Samþykkja frekar en þvinga fram lausn

Í lokin skulum við gera endursýningu á því sem hefði getað gerst á milli Kate og Vince. Ef Kate hefði greinilega æft skref 3 frekar en að gera ráð fyrir að Vince gæti lesið vísbendingar, hefði hún líklega fengið þann stuðning sem hún var að vonast eftir. Á hinn bóginn, ef Vince hefði æft skref 1, hefði hann líklega tekið eftir því að það sem Kate var að leita að var ekki mat á því sem hafði gerst, heldur fullvissu.

Sambönd eru erfið viðskipti

Margir gera ráð fyrir að ást þýði að vera að vita allt. Það er ekki ást; Það er spádómur. Kærleikurinn krefst þolinmæði, skilnings og auðmýktar og iðkunar á öllu ofangreindu. Að greina á milli umhyggju fyrir og umhyggju fyrir ástvinum okkar hjálpar okkur að vera jarðbundin og auðmjúk á tímum þar sem við náttúrulega aðdráttarafl í átt að því að vera sjálfhverf og stilla okkur upp fyrir miklar væntingar og rangar sjálfvirkar neikvæðar hugsanir. Það er ekki Tender Love. Það er ekki Tender Care. Það er blíð ást og umhyggja. Við þurfum fyrst að sinna eigin þörfum okkar og síðan vera talsmaður þess að koma þeim á skýran hátt til samstarfsaðila okkar, eða mikilvægra annarra og leyfa þeim að finna fyrir öryggi í að gera slíkt hið sama.

Deila: