Góð sambönd halda okkur hamingjusamari og heilbrigðari

Hver er uppspretta sannrar hamingju? Heimspekingar, vísindamenn, sálfræðingar og spíritistar hafa leitað svara við þessari spurningu í óteljandi ár. Þegar þeir spurðu venjulegt fólk þessarar spurningar héldu flestir því fram að það væri auður, frægð og viðurkenning sem gæti gert það hamingjusamt. En er hægt að kalla alla ríka og fræga hamingjusama? Mannleg sálfræði er svo flókin að við sjálf höfum ekki getað greint hvað raunverulega getur gert okkur hamingjusöm.

Þannig að rannsókn var gerð af Harvard læknaskólanum á 268 nemendum sínum á öðru ári á árunum 1939-1944 og hópi unglinga frá fátækasta hverfinu í Boston. Markmiðið var að skrá alla ævi þeirra og ákvarða hvað gerði þá hamingjusama. Það eru 75 ár síðan námið hófst og stendur enn. 60 af alls 724 þátttakendum þess eru enn á lífi og eru flestir á níræðisaldri.

Rannsóknin hefur leitt í ljós að það eru ekki peningar eða frægð heldur góð sambönd sem geta raunverulega veitt okkur hamingju.

Ekki nóg með það, þátttakendur sem áttu góð sambönd voru tiltölulega heilbrigðari alla ævi en þeir sem gerðu það ekki.

Í þessu myndbandi talar Robert Waldinger, sálfræðingur frá Harvard og stóran rannsóknastjóra um 75 ár rannsóknarinnar og opinberanir hennar.

Þrír helstu lærdómar námsins

1. Að vera félagslega tengdur er mjög mikilvægt

Einmanaleiki getur bókstaflega gert þig veikan. Það hindrar lífslíkur einstaklings og getur haft slæm áhrif á heilsu hans. Svo það er mjög mikilvægt að byggja upp tengsl og vera félagslega tengdur fólki.

2. Gæði samskipta skipta máli

Að eiga mörg sambönd er ekki lykillinn að hamingjusömu og heilbrigðu lífi. Hvers konar tengsl þú deilir og dýpt sambandsins er það sem skiptir máli. Þátttakendur rannsóknarinnar sem voru í heitu og ástríku hjónabandi lifa/lifðu heilbrigðara og hamingjusamara lífi. Öfugt við þá sem höfðu stöðugtátök og rifrildi í hjónabandi þeirralifðu óhamingjusömu lífi og heilsu þeirra fór heldur ekki vel.

3. Góð sambönd vernda huga okkar

Jákvæð áhrif góðra samskipta takmarkast ekki við hamingju og heilsu. Góð sambönd vernda líka huga okkar. Þátttakendur sem höfðu verið góð og áreiðanleg sambönd sýndu að heilinn þeirra var skarpari lengur þeir sem höfðu verið einmana eða voru íslæm sambönd.

Í lokin leggur Robert Waldinger djúpa áherslu á mikilvægi góðra samskipta og ráðleggur-

• Að ná til ástvina og leysa átök
• Að gera eitthvað sérstakt saman
• Til að beina tíma frá samfélagsmiðlum yfir á fólk nálægt þér

Deila: