Hvernig á að standa með sjálfum sér í sambandi

Í þessari grein

• Áhrif þess að standa ekki með sjálfum sér
• Af hverju þarftu að standa með sjálfum þér?
• 15 leiðir til að standa með sjálfum þér
• Að standa með sjálfum sér – orð til að nota

Það getur eflaust verið erfitt að standa með sjálfum sér í sambandi þínu. Oftast er auðveldara að leyfa fólki að gera hvað sem það vill á meðan þú horfir í hina áttina.

Að vera dyramotta í sambandi þínu er skaðlegt fyrir þig bæði innan og utan sambands þíns og að læra hvernig á að standa með sjálfum þér í sambandi er erfitt ferðalag, en það er þess virði.

Samband er tveggja manna athöfn og hver maður er skapaður með mismunandi viðhorf; í sambandi gera þessar ólíku hugmyndafræði samstarfsaðila kleift að vaxa í samskiptum og skilningi.

Og að geta komið skoðunum þínum og hugmyndum á framfæri við maka þínum sýnir hversu mikils virði þú hvílir í sambandinu.

Þetta mun bæta sjálfsálit þitt og ítreka gildi þitt í sambandinu vegna þess að samband fer í báðar áttir - þú endurgjaldar það sem gefið er - hvað varðar ást, umhyggju, ástúð og skilning.

Áhrif þess að standa ekki með sjálfum sér

Að skerða gildiskerfið þitt í sambandi hefur mest áhrif á þig. Þetta er vegna þess að það sem þú trúir á er vanrækt í tilraun til að þóknast maka þínum.

Sumir félagar ráða í sambandi í gegnum tilfinningalega fjárkúgun , fiat eða fullur kraftur (ómeðvitað), á meðan aðrir geta gert þetta viljandi. Þú verður hvort sem er að standa með sjálfum þér og berjast fyrir því sem þú trúir á.

Það eru fullt af neikvæðum áhrifum ef sambandið er ekki í jafnvægi

• A einhliða samband mun á endanum mistakast
• Samstarfsaðilinn sem samræmist öllu er oft sár eftir
• Andleg og tilfinningaleg heilsa er í húfi í gegnum sambandið
• Fjárhagsleg og félagsleg áhrif
• Að reyna að jafna hlutina af krafti, jafnvel þegar það er ekki hagstætt, stundum

Ef þú veist hvernig á að standa með sjálfum þér, þá er hægt að forðast allt. Lestu frekar þar sem við ræðum nákvæmlega hvað þú ættir að gera til að læra hvernig á að standa með sjálfum þér á áhrifaríkan hátt.

Af hverju þarftu að standa með sjálfum þér?

Sambönd eru órjúfanlegur hluti af lífinu. Allir sem eru í lífi þínu hafa einhvers konar samband við þig, hvort sem það er rómantískt, platónískt eða frjálslegt samband .

Uppbygging þessara samskipta tekur toll af þáttum lífs þíns, hvort sem það er viljandi eða ekki. Að velta sér upp við hverja átök er hættuleg hreyfing sem hefur áhrif á hvernig þú lifir lífi þínu.

Ef þú finnur sjálfan þig að ljúga eða beygja sannleikann stöðugt til að forðast árekstra gætirðu þurft að endurmeta hvernig á að standa með sjálfum þér í sambandi. Að forðast algjörlega í árekstrum dregur úr sjálfsvirðingu þinni til lengri tíma litið.

• Að standa með sjálfum sér mun auka sjálfsálit þitt

Þú munt finna meiri stjórn á aðstæðum og, í framhaldi af því, lífi þínu. Þetta þýðir að þú gætir gripið til aðgerða án tillits til hvers kyns ótta sem þú gætir haft miðað við þá aðgerð.

Þinn sjálfsálit og sjálfstraust þitt er tengt þannig að eftir því sem sjálfsálitið eykst eykst sjálfstraustið. Öxlin þín réttast, myndrænt og stundum líkamlega.

• Að standa fyrir réttindum þínum skapar heilbrigt umhverfi fyrir þig til að dafna

Þú getur eytt neikvæðum athugasemdum og/eða áhrifum úr lífi þínu. Þú getur líka búið til það sem þú vilt þegar þú vilt og hvernig þú vilt að það sé. Þetta leiðir til almennrar vellíðan.

15 leiðir til að standa með sjálfum þér

Að standa fyrir réttindum þínum verður að byrja með því að þú ákveður að bera kennsl á vandamálið. Fyrsta skrefið í að leysa vandamál er að bera kennsl á það.

Að benda á mynstrin sem koma þegar þú byrjar að beygja þig á meðan á átökum stendur er nauðsynlegt þegar kemur að því að sleppa þessu verki. Svo, hvernig á að standa upp fyrir sjálfan þig í sambandi?

Hér eru nokkur ráð sem hjálpa þér að standa með sjálfum þér í sambandi

• Talaðu hærra

Það er mikilvægt að tala máli sínu og tjá sig munnlega. Orð eru tæki til að standa með sjálfum sér og ættu að vera notuð þegar þú vilt breyta kraftmikið samband þitt .

Það er mikilvægt að segja frá því hvernig þér finnst um léttúð í stað þess að gera þau innbyrðis og láta þau rjúfa sambandið þitt.

• Vertu einbeittur að markmiðinu

Breyting er erfið. Á einhverjum tímapunkti gætirðu fundið sjálfan þig ómeðvitað að berjast við sjálfan þig til að renna aftur inn í fyrri hugsana- og aðgerðamynstur svo þú farir ekki út úr þægindum hins kunnuglega.

• Hafið hugrekki

Þó það sé gríðarlega skelfilegt að standa með sjálfum sér og ögra gildandi viðmiðum, þá er gott að brjótast út úr eitruðum kassa. Að vera hugrakkur og velja að horfast í augu við ástandið sannar að dagar þínir sem dyramottu eru þegar á enda.

• Vinna í sjálfsálitinu

Að byggja upp tilfinningu þína fyrir sjálfsvirðingu og finna sjálfsmynd utan sambandsins er mikilvægt. Þegar tilfinning þín fyrir sjálfsvirðingu er ekki bundin við sambandið, ertu fær um að takast á við aðstæður sem þér finnst óþægilegar.

• Notaðu rökfræði

Þú gætir haft tilhneigingu til að verða of tilfinningaríkur þegar þú byrjar að standa með sjálfum þér. Þetta innstreymi ákafa tilfinninga getur valdið því að þú hristir upp eða dregur þig til baka, sem hvorugt er gagnlegt fyrir þig. Reyndu þess í stað að halda hausnum á hreinu stjórna reiði þinni og taka rökréttar ákvarðanir.

• Vertu viljandi með orðum þínum

Segðu frá þegar þú talar. Og notaðu orð sem myndu koma skilaboðum þínum áleiðis. Slepptu forsendur . Komdu skýrt frá fyrirætlunum þínum.

• Ekki vera alltaf gefandinn

Þó að óeigingirni sé eiginleiki sem oft er hrósað, leiðir það að vera óeigingjörn án tillits til sjálfs síns til að vera nýttur. Forgangsraðaðu sjálfum þér. Gakktu úr skugga um að tilfinningin sé gagnkvæm.

Ef þú ert gefa of mikið í sambandið , það mun aðeins þreyta þig tilfinningalega.

• Settu mörk og haltu þig við þau

Í hvaða sambandi sem er, landamæri eru heilbrigð til að halda sambandinu áhugavert og hamingjusamt.

Að setja mörk um hvað þú telur óbeygjanlegar reglur og halda þig við þær. Æfðu þig í að segja NEI og íhugaðu að setja sjálfan þig í fyrsta sæti, sjálfsvirðingu þó ekki á eigingjarnan hátt.

• Æfðu þig

Það er auðvelt að falla aftur í þann vana að beygja sig fyrir einhverjum öðrum og það er allt í lagi svo lengi sem þú endurtekur það ekki.

Æfðu þig í að standa með sjálfum þér á hverjum degi. Jafnvel þótt það sé lítið verk, gerðu það. Notaðu spegil á hverjum degi til að minna þig á að þú ert sterkur.

• Heyrðu

Hlustaðu í alvöru og komdu að því hvaðan hinn aðilinn kemur svo þú getir haft skiptimynt. Þú þarft að vera mjög varkár að hlusta á það sem þú ert að heyra frá þeim sem þú ert að tala við.

Ekki aðeins gætirðu fengið dýrmætar upplýsingar, heldur með því að láta þá vita að þú sért að fylgjast með, þá er líklegra að þú fáir niðurstöðuna sem þú leitar að, nefnilega að standa sjálfan þig með góðum árangri. Reyndu virk hlustun .

• Vertu skýr með hvað þú vilt

Gakktu úr skugga um að þú sért ákveðin, sérstaklega varðandi það sem þú samþykkir ekki í sambandi þínu. Ákveðnar grunnreglur ættu að vera viðhaldið í hvaða sambandi sem er.

Nema þið bæði samskipti á skýran og skilvirkan hátt , hlutirnir verða áfram eitraðir.

• Vertu ákveðinn

Reyndu að halda þig við byssurnar þínar frá upphafi, ekki segja að þér sé í lagi með eitthvað þegar þú ert það greinilega ekki. Fólk skilur hlutina betur ef þeir eru afhentir þeim beint og óspilltir.

• Segðu efasemdir þínar

Við getum ekki lagt áherslu á það samskipti eru ein mikilvægasta stoðin í heilbrigðu sambandi.

Vertu opinn um allar efasemdir sem þú gætir haft vegna atburða í sambandinu. Þú átt skilið maka sem er tilbúinn að fullvissa þig á þessum tíma.

• Mundu að tilfinningar þínar eru gildar

Það fyrsta við að standa upp við maka þinn er að vita hvers virði þú ert í sambandi. Sumt fólk er tilfinningalega móðgandi og það gæti kveikt í gasi þegar þú kvartar yfir atburðum í sambandinu. Ekki gleyma því að það sem þér líður er gilt.

• Skilningur

Það gætu verið aðstæður þar sem þú skilur ekki raunverulega merkingu maka þíns og bregst við að óþörfu.

Þú verður líka að skilja þetta ástand vel áður en þú fellur dóm. Hugsaðu uppbyggilega og gagnrýndu gjörðir þínar sem og manneskjuna. Ekki vera fljótur að dæma.

Að standa með sjálfum sér – orð til að nota

Að finna sjálfan sig í málamiðlunaraðstæðum þar sem þú þarft að standa með sjálfum þér, standa fyrir því sem þú trúir á og standa fyrir því sem er rétt getur verið krefjandi, bæði andlega og tilfinningalega, sérstaklega.

En hér eru nokkur orð til að segja sem geta valdið því að þér finnst þú vera öflugur í sambandi þínu og leyfa þér að standa með sjálfum þér.

• Ég vil það ekki, eða mér líður ekki vel með þetta

Þegar maki þinn spyr og krefst af þér hvað þú ert ekki sátt við eða því sem þú ert mjög ósammála því að vera hluti af, ættir þú alltaf að vera hávær um hvað gerir þér óþægilegt að koma skilaboðum um það sem þú vilt ekki.

Að segja „NEI“ er önnur leið til þess segðu maka þínum að þú sért ósammála með framkominni beiðni. Oftast er það áhrifaríkasta leiðin til að standa með sjálfum sér í aðstæðum. „Þetta mun ekki virka fyrir mig,“

• Vinsamlegast ekki gera það aftur

Stundum, í samböndum, hafa félagar tilhneigingu til að grípa til aðgerða og koma með athugasemdir sem pirra og pirra hinn. Að vera hreinskilinn um hvernig þér líður er leið til að standa upp við maka þinn. Tjáðu hugsanir þínar með orðum eins og „Mér líkaði/líkaði ekki það sem þú gerðir,“ „Vinsamlegast forðast að gera það,“ „Vinsamlegast ekki segja þessi orð um mig fyrir framan fólk,“ „ Fyrirgefðu , Ég vil ekki.'

• Þetta er það sem ég vil

Að standa með sjálfum sér og því sem þú trúir á felur í sér að segja skýrt hvað þú vilt - vera tjáningarrík. Það er ein af leiðunum til að gera þig sterkan. Samstarfsaðilar sem hafa alltaf gaman af að láta hlutina gera á sinn hátt vilja venjulega koma með hugmyndir eða þvinga niður hugmyndir; að segja skýrt „Þetta er það sem ég vil“ gerir þér kleift að berjast fyrir því sem þú vilt og gefur skýr skilaboð.

Sumir einstaklingar sem vilja standa með sjálfum sér en gera það eins kurteislega og hægt er geta sagt orð eins og: „Geturðu hjálpað mér?“

Að vera staðfastur með orðum er mikilvægast þegar kemur að orðum sem þú segir til að standa með sjálfum þér. Tjáðu þig eins af öryggi og hægt er, jafnvel þó að það gæti verið afturhvarf. Mundu að að standa með sjálfum sér er að standa upp fyrir það sem er rétt.

Skoðaðu þetta innsæi myndband sem útskýrir hvernig þú getur tjáð þig hvað þú vilt í sambandi :

Niðurstaða

Það er auðveldara að trúa því að maður geti staðið með sjálfum sér í samböndum en í raun og veru, en það er miklu betra að standa með sjálfum sér.

Þar sem sumir félagar hegða sér ómeðvitað ríkjandi í samböndum, hjálpar það þeim að átta sig á mistökum sínum og vinna að betra að setja þá í skefjum.

Í öðrum tilfellum verður þú að halda áfram að vera öruggur, staðfastur, segja makanum hvað þú vilt þegar þú vilt það og hvað þú vilt ekki þegar þú vilt það ekki.

Það er mikilvægt að ganga úr skugga um að maki þinn stjórni ekki tilfinningum þínum. Annars myndir þú halda verið að stjórna með tilfinningalegum sektarkennd og fjárkúgun. Gakktu úr skugga um að þitt líkamstjáning miðlar einnig orðum þínum getur sent skilaboð til maka þíns.

Mundu alltaf að það er mikilvægt fyrir þig að standa með sjálfum þér í sambandi vaxa í því sambandi , og það er ein af sannreyndum leiðum til að vera þú sjálfur. Þess vegna verður þú að læra að standa með sjálfum þér alltaf.

Þess vegna skaltu ekki halda áfram að reyna að þóknast maka þínum eða gleðja hann allan tímann vegna þess að samband gengur í báðar áttir - að fá ástina og umhyggjuna sem þú gefur líka.

Deila: