10 Tækifæri til vaxtar tengsla

Í þessari grein

Nýtt ár. Nýtt tækifæri til að vaxa, læra, kanna og augljóslega áramótaheit.

Fullt af áramótaheitum hafa með sjálfsumönnun að gera. Til dæmis - bæta okkur sjálf, hreyfa okkur meira, drekka minna, eyða meiri tíma með vinum og fjölskyldu eða finna tíma bara til að vera ein. En hvað um vaxtarmöguleika sambandsins?

Hvort sem þú ert í félagi, giftur, deitir eða er bara að komast þarna úti, þá er nýja árið frábær tími til endurmeta hvernig á að vaxa samband og hvernig á að dýpka samband þitt.

Við skulum ekki líta á þetta sem ályktanir, heldur leiðir til að skoða hvað við erum að gera núna, hvað við viljum gera í framtíðinni og stytta bilið á milli þessara tveggja.

Lestu áfram til að læra 10 leiðir til að skapa ný tækifæri til að þroska saman sem par og gera sambandið betra.

1. Meira að hlusta, minna að tala.

Þegar við erum oft að tala við maka okkar eða félaga meðan á ágreiningi stendur erum við varla að hlusta á það sem félagi okkar er að segja . Frá fyrstu orðum þeirra erum við þegar farin að móta viðbrögð okkar eða aðfinnslu okkar.

Hvernig myndi það líta út fyrir að hlusta raunverulega - til að leyfa rýminu að heyra hugsanir, tilfinningar og áhyggjur maka þíns áður en þú mótar viðbrögð okkar?

Að rækta samband og þroskast saman í sambandi, þú verður að opna eyrun og hlusta .

2. Að byggja upp vitund.

Margoft eru viðbrögð okkar við samstarfsaðilum okkar ekki svör út frá því sem er að gerast í augnablikinu - svörin eru byggð á hlutum sem við erum að flytja inn í nútímann núverandi rök okkar.

Við erum að koma með fortíðarrök, fyrri hugsanir eða tilfinningar, fyrri reynslu af svipuðum rökum. Hvernig getur þú lært nýjar leiðir til að bæta samband ef þú ert ekki meðvitaður um það sem þú gætir verið að færa inn í nútímann?

3. Að viðhalda vitund.

Önnur leið til að láta samband þitt vaxa er með því að viðhalda vitund um tilfinningar þínar og þarfir maka þíns.

Við getum viðhalda vitund í gegnum samband okkar með því að vera í sambandi við það sem er að gerast í líkamanum.

Þegar við erum kvíðin, hækkuð eða upphækkuð bera líkamar okkar ákveðin merki. Takið eftir ef hjarta þitt byrjar að slá hraðar ef þér líður eins og þú sért með mæði ef þér líður eins og þér verði heitt eða hitað eða sveitt.

Allt eru þetta merki um að þú hafir tilfinningaleg viðbrögð. Vertu meðvitaður um þá, taktu tillit til þeirra og byggja upp og viðhalda vitund um lífeðlisfræðileg viðbrögð líkamans.

Líkami okkar vinnur frábært starf við að fylgjast með tilfinningalegum viðbrögðum okkar.

4. Prófaðu eitthvað nýtt.

Hvort sem það er eitthvað sem félagi þinn hefur viljað prófa og þú hefur verið hikandi við, eða nýr staður sem enginn ykkar hefur verið á áður, að prófa eitthvað nýtt eða öðruvísi getur kveikt aftur logann og spennuna í sambandi.

Þegar við erum það að upplifa nýja hluti saman , það eykur og dýpkar tengslin sem við höfum við maka okkar.

Það þarf ekki að vera neitt brjálað - það getur einfaldlega verið að panta eitthvað annað frá uppáhalds taílenska veitingastaðnum þínum sem þið fáið afhendingu á hverju föstudagskvöldi.

5. Eyddu meiri tíma saman.

Eyddu meiri tíma saman.

Til að vaxa í sambandi þurfa pör að eyða meiri gæðastund saman.

Ert þú eyða gæðastund með maka þínum ? Skoðaðu augnablikin, klukkustundirnar eða dagana sem þú eyðir í fyrirtæki maka þíns - er þetta góður tími? Eða er þessi samvistartími?

Finndu rými til að eyða gæðastundum saman á tímum sem áður fyrr gætu verið skilgreindir sem samvistartímar. Leitaðu að tækifærunum til að tengjast.

6. Eyddu minni tíma saman.

OK, mér skilst að þetta sé bein andstæða við fyrri töluna; þó, stundum gerir fjarvera hjartað ómaklegt. Með því að eyða tíma í sundur getum við ræktað samband við okkur sjálf.

Með því að eyða tíma fyrir utan maka okkar getum við kannski byrjað að gera hluti af þessum hlutum á ályktunarlistanum til sjálfsæfingar, hugleiða, eyða meiri tíma með vinum, lesa eða skrifa dagbók.

Því meira sem við getum tengst okkur sjálfum - því meira getum við verið til staðar þegar við erum með maka okkar.

7. Leggðu niður símann.

Að eyða minni tíma í símanum er ekki það sama og að eyða minni skjátíma þegar þú ert með maka þínum.

Oftast getum við verið að horfa á kvikmynd saman, uppáhalds sjónvarpsþáttinn okkar, binging á uppáhalds Netflix seríunni okkar, en á sama tíma líka að fletta í gegnum símana okkar.

Hvernig myndi það líta út að horfa aðeins á einn skjá meðan þú eyðir tíma með maka þínum, maka þínum eða kærustu eða kærasta? Minni skjátími fyrir sig gæti verið ein af persónulegum áramótaheitum þínum, en hvað með skjátímann sem þú eyðir ásamt maka þínum?

Farsímar hafa mikil áhrif á sambönd okkar og við verðum að finna jafnvægi og sýna aðhald.

8. Forgangsraða nánd.

Nánd í sambandi s þýðir ekki bara athöfn kynlífs eða einhverjar athafnir sem tengjast kynlífi. Nánd getur líka verið tilfinningaþrungin, verið meðvitaður um og tilfinningalega viðkvæmur með og fyrir maka þinn.

Það er ekki þar með sagt að líkamleg nánd þurfi ekki að vera í forgangi. Það getur verið rými fyrir bæði líkamlega nánd og tilfinningalega viðkvæmni. Forgangsraðaðu nánd og tengstu aftur við maka þinn.

9. Komið aftur á sambandsáformum.

Margir sinnum í sambandi eða hjónabandi, við erum yfirbugaðir af skyldum dagsins í dag. Við vöknum, við fáum okkur kaffi, við búum til morgunmat, förum í vinnuna, komum heim til að ræða við maka okkar um vinnuna eða börnin og förum svo í rúmið. Hvernig myndi það líta út fyrir að koma aftur á fót og skuldbinda sig fyrirætlanir þínar í rómantísku samstarfi þínu?

Hvað eru hlutirnir sem þú vilt hafa forgang í ár? Hver eru svæðin þar sem þið getið bæði gefið lítið eða tekið smá frá hinum aðilanum? Að setja vísvitandi tíma til hliðar til að koma aftur ásetningi sambandsins getur hjálpað þér að finna fyrir meiri tengingu við maka þinn og heyrast meira sem einstaklingur innan sambandsins.

10. Skemmtu þér betur.

Hlátur. Það er nægur alvara í gangi í lífi okkar, í samfélögum okkar, í heiminum. Það er margt sem þarf að svekkja sig á, margt sem er ekki sanngjarnt og líklega meira en við viljum vera hlutirnir sem gera okkur óþægilegt. Mótefnið við því gæti verið að finna fleiri tækifæri til að skemmta sér, vera kjánalegur, glettinn og barnalegur.

Horfðu á kvikmynd bara af því að hún fær þig til að hlæja, deilir brandara eða memum með maka þínum til að létta þeim daginn, gera það að forgangsröð á hverjum degi að hjálpaðu maka þínum að brosa.

Breyttu orðinu upplausn

Með því að breyta „upplausn“ í „tækifæri“ til að breyta, vaxa eða dýpka tengsl. Við getum breytt tengslum okkar við það.

Upplausn virðist vera verkefni sem við þurfum að gera eitthvað sem við þurfum að athuga, en tenging er eitthvað sem hægt er að þróa áfram með tímanum. Það er enginn endir á tengingu, vexti eða breytingum. Á þennan hátt, svo framarlega sem þú ert að reyna - leggja þig fram - ertu að ná áramótaheiti sambands þíns.

Fylgstu einnig með:

Deila: