Að gera kynlíf í forgangi í hjónabandi þínu

Í þessari grein

• Þú vilt vera kynferðislega náinn en það er bara enginn góður tími
• Hugsaðu um kynlíf
• Forðastu að fróa þér til að halda þér kynferðislega hlaðinn
• Talaðu um kynlíf
• Kynlífsathafnir
• Styrktu ástúðlegar tilfinningar þínar til hvers annars
• Búðu til tækifæri
• Kynlífsmeðferð

Settu kynlíf þitt efst á verkefnalistann þinn og upplifðu endurvakningu ástríðu og tengsla ólíkt öðrum.

Eftir frekar langan, leiðinlegan dag í vinnunni er það síðasta sem þér dettur í hug þegar þú gengur inn um dyrnar kynlíf. Hugmyndin um að reyna að vera kynþokkafull hljómar þreytandi. Allt sem þú vilt gera er að koma kvöldmatnum í gang, svæfa börnin, klára nokkur verkefni, fletta í gegnum samfélagsmiðla meðan þú horfir á uppáhaldsþáttinn þinn og sofa!

Þú vilt vera kynferðislega náinn en það er bara enginn góður tími

Þú ert ekki einn; rannsóknir sýna að allt að 75% hjóna tilkynna tímaskort sem mikla áskorun fyrir þau í kynlífi sínu.

Sannleikurinn er sá að það er minna tímaskortur og meira skortur á forgangsröðun.

Hvernig vitum við þetta? Hugsaðu um hversu oft þú hefur haft engan aukatíma og samt, þegar neyðarástand kemur upp eða ný ábyrgð er bætt við verkefnin þín, ertu fær um að hreyfa líf þitt til að geta tekið á því.

Tíminn sem við höfum breytist ekki en samt erum við stöðugt að breyta því hvernig við eyðum því miðað við forgangsröðun okkar.

Lykillinn að því að endurvekja ástríðuna í hjónabandi þínu er að setja kynlíf efst á forgangslista þinn.

Hér eru 5 ráð til að koma þér af stað

1. Hugsaðu um kynlíf

Ef þú ert ekki sú manneskja sem hugsar um kynlíf á ýmsum tímum yfir daginn, skipuleggðu þér tíma til að láta fantasera þér .

Reyndu að taka þér 5 mínútur, lokaðu augunum og sjáðu fyrir þér heitasta kynið sem þú og félagi þinn hafa átt í sambandi þínu saman. Sökkva þér niður í upplifunina með því að rifja upp minningar allra fimm skilningarvitanna.

Hvernig leit umhverfi þitt út, hljóð, lykt, smekk og tilfinningu?

Hvað var það við útlit, hljóð, lykt, snertingu og smekk maka þíns sem fékk þig til að þrá þá svo innilega? Reyndu virkilega að sjá þig aftur á því augnabliki í heilar 5 mínútur. Með því að gera þetta reglulega muntu auka vitund þína um kynhvöt og næmni og verða þannig opnari fyrir kynlífi með maka þínum.

2. Forðastu að fróa þér til að halda þér kynferðislega hlaðinni

Á hinn bóginn, ef þú ert einhver sem hugsar um kynlíf yfir daginn, farðu þá kynorku beint til maka þíns. Forðastu að fróa þér til að halda þér kynferðislega hlaðna, sendu skítugan texta til maka þíns , skipuleggðu stefnumótakvöld eða gerðu það sem félagi þinn getur aldrei staðist reglulega.

3. Talaðu um kynlíf

Sumt fólk er undir því að tala um kynlíf er ekki kynþokkafullt.

Samskipti eru þó afgerandi þáttur í kynlífi. Þó að það gæti valdið kvíða í fyrstu, því oftar sem þú talar um kynlíf, þeim mun líklegra að þér finnist það afkastamikið vegna kynferðislegrar ánægju þinnar.

Þegar þú reynir að tala um kynlíf skaltu ganga úr skugga um að það sé ekki í rúminu, halda þig við eitt efni og forðast alla gagnrýni. Í staðinn skaltu koma með tillögur eða deila því sem þér þykir virkilega vænt um að þær geri til að kynna meira af því sem er gott.

Til dæmis, í stað þess að segja: „Mér líkar það ekki þegar þú færir hendurnar svona hratt um allan líkama minn“ geturðu sagt: „Ég held að það væri mjög kynþokkafullt ef þú snertir mig út um allt mjög hægt og sensalega“.

4. Kynlífsathafnir

Stór hluti af kynlífi er að gleðjast yfir því náin tenging og nálægð hvert við annað sem er ólíkt öllum öðrum samböndum í lífi þínu.

Í langtímasambandi er samvera nauðsynleg til að endurvekja eða viðhalda stigi nándar sem þú vilt hafa. Til þess að halda sambandi er mikilvægt að búa til reglulega helgisiði saman.

Daglegir helgisiðir fela í sér athafnir eins og að hafa morgunkaffið saman eða borða kvöldmat saman á hverju kvöldi meðan þú veitir hvor öðrum óskipta athygli þína.

Vikulegir helgisiðir geta verið reglulega dagsett kvöld, farið í tíma saman eða tekið þátt í athöfnum saman. Mánaðarlegir helgisiðir geta verið hlutir eins og dagur laus frá börnunum þar sem þú ert með barnapössun í 8 til 12 klukkustundir meðan þú tengist aftur.

5. Styrktu elskandi tilfinningar þínar til hvers annars

Frábært árshátíðar- eða árshátíð er helgarferð án krakkanna. Að vera vísvitandi varðandi helgisiði ykkar mun hjálpa til við að styrkja elskandi tilfinningar ykkar til annars sem er öflug leið til að örva örvun.

6. Búðu til tækifæri

Ofáætluð líf okkar gefur ekki mikið svigrúm til að stunda kynlíf. Skoðaðu áætlunina þína og taktu eftir því hve miklum tíma hefur verið varið í samband þitt. Þú ert með vinnu, vini, fjölskyldu og ykkar þrek allt á dagskrá en hvað um ástarlíf þitt?

Hreinsaðu hluta af áætlun þinni til að gefa þér tíma fyrir nánd og ánægju maka þíns.

7. Kynlífsmeðferð

Þegar þú hefur reynt að forgangsraða kynlífi og það er bara ekki að virka er kominn tími til að leita til fagaðstoðar. Kynlæknisfræðingur hefur menntun, reynslu og sérþekkingu sem þú þarft til að kveikja aftur von þína um breytingar og aðstoða þig við að vinna úr tilfinningalegum hindrunum sem geta komið í veg fyrir að kynlíf gerist reglulega.

Deila: