3 leiðir til að styrkja nánd og hjónaband

Nánd og hjónaband haldast í hendur. Sérstaklega þegar hjónaband er sterkt og heilbrigt. Þegar nánd og hjónaband fléttast saman til að mynda tengsl sem ná lengra en allt sem þú hefur nokkurn tíma þekkt, veistu að þú ert að upplifa andlegt samband.

Áður en við höldum áfram er rétt að hafa í huga að nánd tengist ekki líkamlegri nánd heldur einnig andlegri, tilfinningalegri og andlegri nánd.

Nánd felur í sér tjáningu á dýpstu og viðkvæmustu hlutum okkar sjálfra, sem felur í sér dýpstu vonir okkar, ótta, drauma, hugsanir, tilfinningar og sársauka. Það er erfitt að tjá þessar viðkvæmu tilfinningar.

Hjónaband felur ekki í sér nánd eingöngu. Það felur einnig í sér skuldbindingu og reynslu af því að lifa lífi saman. Sem felur í sér allt sem því fylgir eins og að taka ábyrgð á að hlúa að hvort öðru og tryggja velferð hvors annars, lifa og upplifa daglegt líf saman,fjárhagsáætlun, uppeldi og að eldast saman. Allt þetta krefst áreiðanlegrar tengingar, djúps trausts, varnarleysis og getu til að eiga skilvirk samskipti sín á milli.

Til að lifa saman farsællega þarf að þróa marga færni – samskiptahæfileika, tilfinningagreind, skipulagningu, lausn vandamála, samningaviðræður, útsjónarsemi, áreiðanleika oguppeldishæfni. Og það er mikið af hæfileikum til að vera frábær í!

Hjónaband felur í sér samsetningu beggja þessara þátta (lífsleikni og nándarfærni) ásamt vináttu og trausti sem getur borið par í gegnum alla þá reynslu sem nánd og hjónaband geta haft í för með sér.

Þegar allir þessir þættir eru sameinaðir er auðvelt að sjá hvernig nánd og hjónaband skapar tengsl sem liggja djúpt - tengsl sem eru svo flókin að það myndar djúp andleg tengsl. Og hver vill það ekki í hjónabandinu sínu?

Það er þrennt sem þú getur gert til að tryggja að nánd þín og hjónaband haldist í toppstandi. Svo að þú getir tryggt að þú sért eitt af heppnu pörunum sem fá að njóta þessa djúpstæða tengsla sem mun óhjákvæmilega fylgja slíkri viðleitni.

1. Traust er allt

Þegar við skoðum hvernig nánd þróast og mismunandi tegundir nánd sem tengjast hjónabandi, er auðvelt að sjá hvernig traust er afgerandi þáttur í hvaða sambandi sem er. Sérstaklega einn sem á eftir að endast mörg ár og haldast heilbrigð og í jafnvægi.

Traust er erfitt að byggja upp; það gerist með tímanum og fylgir oft veruleg hætta fyrir þann sem er að læra að treysta einhverjum. Þegar öllu er á botninn hvolft lærir einstaklingur aðeins eftir að hann hefur tekið sénsinn á að vera viðkvæmur hvort einhverjum er treystandi eða ekki. Traust tekur nokkrar sekúndur að brjóta, og minnsta hlut til að brjóta það. Þess vegna þarf það stöðuga athygli ásamt skýrum mörkum og samskiptum til að viðhalda.

Til að þróa nánd ykkar og hjónaband þannig að það myndi stöðug andleg tengsl, verðið þið að setja það í forgang að vinna saman sem par til að koma á trausti.

Byrjaðu á því að ræða hvar mörk þín liggja á tilteknu efni eða aðstæðum og útskýrðu hvernig þú býst við að viðhalda traustinu. Taktu þér tíma til að læra og skilja hver mörk maka þíns eru varðandi það hvernig hann treystir. Ef þau eru öll sanngjörn og réttlætanleg mörk, leggðu þig fram við að viðurkenna þau og viðhalda þeim.

2. Vertu berskjaldaður

Til að þróa traust þarf maður að læra hvernig á að vera heilbrigður viðkvæmur. Það sem við meinum með því er að vera nógu opinn til að tjá náið sjálf þitt og treysta maka þínum til að hafa hagsmuni þína að leiðarljósi. Að þekkja og búast við því að þeir hegði sér á ábyrgan hátt gagnvart þér þegar þeir uppgötva þitt innsta sjálf. En á sama tíma að vera ekki svo opinn og viðkvæmur að þú leyfir maka þínum að sjá allt þitt nána sjálf áður en traust hefur verið byggt upp.

Ef þú gerir það ekki, eða getur ekki gert þig viðkvæman á þennan hátt, muntu aldrei þróastigi nándarinnarí hjónabandi þínu sem myndar djúp andleg tengsl. Þú munt bara ekki opna þig nógu mikið til að gera það.

Ef þú átt í vandræðum með að treysta eða gera sjálfan þig viðkvæman, þá er það þess virði að ræða þetta við einhvernhjónabands- og sambandsráðgjafa. Þeir geta hjálpað þér að læra hvernig á að opna þig fyrir viðkvæmari og nánari sambandi á þann hátt sem getur verið öruggur fyrir þig.

3. Vertu opinn

Stundum gæti maki þinn viljað deila einhverju með þér sem honum finnst erfitt að tjá sig eða eitthvað sem hann telur skammarlegt. Í sumum tilfellum gæti þessi reynsla eða djúpar hugsanir maka þíns verið krefjandi fyrir þig að heyra bara vegna þess að það stríðir gegn sameiginlegum trúarmynstri þínum og gildum.

Það er erfitt að tjá sig við einhvern og vera opinn. Svo ef þú heyrir eitthvað sem þú ert ekki sátt við, reyndu að vera opinn og reyndu að loka ekki maka þínum. Í staðinn skaltu hlusta á maka þinn og spyrja spurninga sem þú gætir haft (á fordæmislausan hátt). Sofðu á því í smá stund ef þú þarft.

Ef þú getur samt ekki sætt þig við það sem þú veist eða hefur verið sagt þá er kominn tími til að leita aðstoðar hjá einhverjum eins og hjónabands- eða nándráðgjafa. Svo þú getir rætt stöðuna og fengið þá til að hjálpa þér að vinna úr ástandinu á þann hátt sem er heilbrigður og réttur fyrir ykkur bæði.

Deila: