Það sem þú þarft að vita um þróun heilbrigðra tengsla

Í þessari grein

• Kynntu þér sjálfan þig
• Vertu vel einn
• Taka ábyrgð
• Samþykkja aðra eins og þeir eru
• Vertu raunsær varðandi sambönd
• Vertu trygg og virðulegur
• Hlúa að því góða

Tengsl geta talist heilbrigð ef báðir aðilar finna fyrir stuðningi, tengingu og sjálfstæði meðan þeir eru saman.

Að byggja upp heilbrigð sambönd getur fært mikla gleði og ánægju í líf þitt.

Heilbrigð sambönd verða hornsteinn, staður þar sem þú getur verið þú sjálfur og vitað að þú verður studdur og virtur að fullu, sama hvað lífið kastar þér.

Á hinn bóginn eru óheilbrigð sambönd eitruð og skaða tilfinningalega líðan þína. Óheilbrigð sambönd eru streituvaldandi og láta þig finna fyrir óöryggi, ráðast á þig og efast um sjálfan þig.

En hvernig á að viðhalda heilbrigðum samböndum? Er leyndarmál að í heilbrigðu sambandi ?

Jæja, þetta byrjar allt hjá þér og hvernig þú tengist þér sjálfum, sem og afstöðu þinni til sambands og annars fólks. Við skulum skoða hvernig þú getur þróað heilbrigð sambönd í lífi þínu.

Greinin deilir 7 ráðum um hvernig á að viðhalda heilbrigðu sambandi:

1. Kynntu þér sjálfan þig

Það er klisja, en það er líka satt: Þú getur ekki haft góð sambönd við annað fólk fyrr en þú byggir upp a heilbrigt samband með sjálfum þér.

Að viðhalda heilbrigðum samböndum byrjar hjá þér. Þegar þú veist hver þú ert og hvað þú vilt fá út úr lífinu og samböndunum geturðu farið að leita að samböndum sem falla að þeim þörfum.

Það er líka mikilvægt að kynnast óöryggi, gremju, hlutunum sem gera þig reiðan eða fá þig til að slá og hvernig þú bregst við streitu.

Að þekkja þessa hluti gerir það auðveldara að stjórna hugsanlegum átökum og meðhöndla aðstæður með náð.

2. Vertu þægilegur einn

Að vera þægilegur einn er mikilvægt ef þú vilt vera ánægður með aðra manneskju og byggja upp heilbrigð rómantísk sambönd við þau . Ef þér líður vel einn finnurðu gleðina yfir sjálfbærni og sjálfsgildingu.

Þegar þér líður vel og er heil í sjálfum þér geturðu gengið í sambönd frá opnum, jarðbundnum og heiðarlegum stað.

Þú munt ekki leita að samböndunum til að laga þig eða fylla skarð í lífi þínu, vegna þess að þú veist að þú hefur þegar fundið heill. Í staðinn geturðu notið hvers sambands fyrir það sem það færir lífi þínu án þess að treysta á það.

3. Taktu ábyrgð

Hvernig á að eiga heilbrigt samband?

Að taka ábyrgð á tilfinningum þínum, gjörðum og viðbrögðum er nauðsynlegt skref að heilbrigðu sambandi .

Við verðum öll pirruð af öðru fólki - við erum jú bara mannleg - en við getum stjórnað viðbrögðum okkar og tekið ábyrgð á þeim.

Aðeins þú ert ábyrgur fyrir því sem þú samþykkir í sambandi og hvernig þú kemur fram við hina aðilann.

Að axla ábyrgð á lífi þínu og samböndum fær þig til að verða sterkari og minna þig á að þú ert skipstjóri á skipinu þínu.

4. Samþykkja aðra eins og þeir eru

Mörg sambönd hafa rofnað vegna þess að annar aðilinn vildi að hinn væri annar. Þú getur þó ekki neytt annað fólk til að breyta til og vera líkari því sem þú vilt að það sé. Allt sem þú getur gert er að samþykkja þau eins og þau eru núna.

Svo, ef þú vilt vita hvernig á að byggja upp heilbrigt samband, byrjaðu á því að samþykkja hvort annað.

Ef þú kemur inn í samband með opnum augum og samþykkir sérkennileika, föndur og eiginleika maka þíns verða væntingar þínar raunhæfar og samband þitt byggist á gagnkvæmri virðingu en ekki meðferð.

5. Vertu raunsær varðandi sambönd

Fairytale heilkenni er löggilt sambandsmorðingi. Öll sambönd eru með brúðkaupsferðarfasa og það er mjög skemmtilegt en það er ekki grundvöllur langtímasambands.

Viltu vita hvernig á að halda sambandi heilbrigt? Vertu raunverulegur um hvað samband þitt felur í sér.

Það munu vera hæðir og lægðir, reikningar til að borga og kannski í framtíðinni kröfur krakka, kynningar eða jafnvel veikindi. Félagi þinn er mannlegur og hefur pirrandi venjur (og þú líka).

Búðu þig undir raunverulegt samband í stað ævintýra og þú verður ekki fyrir vonbrigðum. Þú verður tilbúinn fyrir fullnægjandi samband sem nær til hversdagsins í stað þess að hafna því.

6. Vertu tryggur og virðir

Hollusta og virðing eru lykilatriði þætti í heilbrigðu sambandi . Að vera tryggur maka þínum og gera hann að forgangsröðinni byggir upp traust og minnir þá á að það skiptir þig máli.

Hollusta auðveldar ykkur að treysta hvort öðru og byggja upp samband saman.

Virðing þýðir að hlusta á þarfir, áhyggjur, vonir og drauma maka þíns opinskátt og af umhyggju.

Það þýðir að læra að tala um jafnvel sársaukafulla hluti án þess að vera grimmir við hvort annað, og það þýðir að setja heilsu sambands þíns ofar að vinna eða skora stig af hvort öðru.

Talaðu við maka þinn eins og þú vilt að hann tali við þig. Einbeittu þér að tilfinningum þínum og þörfum, ekki að reyna að refsa þeim eða láta þær hegða sér á ákveðinn hátt.

Fylgstu með Dr. Emerson Eggerichs útskýra tvö innihaldsefni fyrir farsælt hjónaband.

7. Nurture the good

Ef þú vilt fallegan garð passar þú og vökvar blómin, ekki illgresið. Að þróa heilbrigð sambönd er bara það sama. Hlúa að og vaxa það góða í hvoru öðru og sambandi ykkar.

Leitaðu að öllu hvernig samband þitt virkar og einbeittu þér að þeim. Gerðu meira af því sem virkar og minna af því sem ekki gerir.

Það gildir líka fyrir maka þinn. Leitaðu að því sem þú elskar og þakka þeim og einbeittu þér að því. Segðu þeim frá því.

Auðvitað munu mál koma upp stundum og þarf að taka á þeim, en góð sambönd byggjast á því að vera jákvæð og hlúa að, ekki nöldra eða finna galla.

Heilbrigð sambönd eru möguleiki fyrir alla sem eru tilbúnir að vinna að sjálfum sér og læra færni þess að vera í heilbrigðu sambandi.

Æfðu heiðarleika og góðvild við sjálfan þig svo þú getir tengst öðrum betur og byggt upp sambönd sem eru látin endast.

Deila: