Hvaða pörmeðferðartækni hentar samskiptum þínum?

Parmeðferðartækni

Í þessari grein

Þegar þú heyrir orðin „pararáðgjöf“ eða „ pörameðferðartækni ”Hvað er það fyrsta sem kemur upp í hugann? Kannski sjáið þið fyrir ykkur hjón sem eru á skjön við hvort annað og sitja í sófa og tala við hjónabandsráðgjafa.

Það gæti verið hvað hjónabandsráðgjöf lítur venjulega út en vissirðu að það eru til nokkrar mismunandi aðferðir?

Það fyrsta sem þú ættir að gera þegar þú hugleiðir ráðgjöf fyrir pör er að finna góðan hjónabandsráðgjafa.

Hver hjónabandsráðgjafi er öðruvísi, tegund ráðgjafatækni er mismunandi og hvert hjónaband er öðruvísi, svo það er mikilvægt að finna samsvörun.

Góður hjónabandsráðgjafi mun hafa reynslu af því að hjálpa pörum í gegnum málefni sín og þeir munu þekkja mismunandi aðferðir eða aðferðir sem hægt er að nota á áhrifaríkan hátt.

Það eru til margar mismunandi gerðir af pörum meðferð tækni / aðferðir / aðferðir. Að læra um hvert þeirra sem getur verið gagnlegt þegar þú ferð í gegnum pörumeðferð.

Hér eru nokkrar mismunandi gerðir af parameðferð og tegundir af hjónabandsráðgjöf:

1. Tilfinningalega einbeittur pörameðferðartækni

Þessi meðferðaraðferð var þróuð af Dr. Susan Johnson og Les Greenberg. Eins og nafnið gefur til kynna gegna tilfinningar lykilhlutverki hér.

Það er nokkuð árangursríkt og er notað um allan heim. Það er sérstaklega gagnlegt ef þunglyndi er hluti af samskiptamálinu.

Aðferðin notar viðhengjakenninguna eða hugmyndina um að við sem menn viljum tengjast saman. En mál geta komið upp og hjólað í neikvæðni.

Þessi tegund af parameðferðartækni hjálpar pörum að sigrast á þessum neikvæðu tilfinningum og styrkja tengsl sín.

2. Jákvæð sálfræði meðferð fyrir pör

Hamingjusamt afríku-amerískt ungt fjölskyldu par hlustar á sölumann ráðgjafa sölumaður

Í takt við tilfinningarnar beinist þessi pörmeðferðartækni að jákvæðum tilfinningum. Raunverulega, fyrir suma, er það mikil breyting á sjónarhorni, sem síðan getur breytt hugsunum og hegðun, sem getur síðan bætt sambandið.

Í jákvæðri sálfræði lærir þú að njóta hamingjunnar þegar hún gerist og einbeitir þér að gleði um þessar mundir. Þetta hjálpar pörum að átta sig á gleðistundum sem þau eiga um þessar mundir og þá geta þau byggt á því.

Að skrifa í dagbók og deila því með meðferðaraðilanum er mikilvægur þáttur í þessari aðferð.

3. Gottman aðferðin

Með 30 ár að baki telja margir að það hafi sannað sig sem árangursríka ráðgjöf fyrir pör. Ef þér og maka þínum finnst þú virkilega fastur og virðist ekki vera sammála getur þetta verið góð aðferð fyrir samband þitt.

Þessi pörameðferðartækni hjálpar þér skiljið hvort annað eins og þiðsamskipti í rólegheitum.

Það notar eitthvað sem kallast „ástarkort“ sem er eitthvað sem þú smíðar. Það hjálpar ykkur bæði að læra um hvort annað þegar þið uppgötvið það sem stressar þá, gleður þá o.s.frv.

Á heildina litið beinist Gottman aðferðin að stjórnun átaka, með heiðarleika í hjarta hennar.

4. Hjónaband og hjónaráðgjöf vegna trúarbragða

Ef þú ert hluti af trúarhópi skaltu sjá hvers konar ráðgjöf er í boði í gegnum kirkjuna þína. Þar sem trú þín er stór þáttur í hjónabandi þínu gæti þessi ráðgjöf reynst þér vel.

Þú gætir líka fundið þér betur í þessari stillingu, sem getur hjálpað til við að setja sviðið fyrir lækningu.

Aðferðir eru mismunandi, en venjulega byggir trúarleg meðferð fyrir pör á andlegum þáttum sem þú trúir nú þegar og lifir til að hjálpa þér að vinna úr málum.

mismunandi gerðir af parameðferð

5. Einstaklingsráðgjöf

Ef annað hjónanna er ófært eða viljugt til að fara í pörumeðferð, þá ætti hinn vilji og duglegi félagi örugglega að íhuga að fara í það einn. Meðferðaraðili getur hjálpað einum félaga að vinna úr málum sem lúta að lokum þeirra.

Augljóslega, ef hinn aðilinn er ekki tilbúinn að vinna úr málinu, þá getur sambandið ekki komist áfram.

Hins vegar, þegar verið er að fara í einstaka ráðgjöf, hlýnar stundum annar makinn hægt og rólega á hugmyndinni og tengist síðan maka sínum í pörumeðferð.

6. Frásagnarmeðferð

Frásögn þýðir saga, og í raun er það hluti af þessari aðferð við parameðferð. Þú munt segja söguna og búa til „frásögn“ af því sem er að gerast. En þá munuð þið vinna saman að því að endurskrifa óþægilega hluti sögunnar.

Það skemmtilega við þetta meðferðartækni para er það hjálpar hjónunum að aðskilja sig frá sögunni og viðurkenna að sagan skilgreinir þig ekki sem fólk.

Það kennir líka að sagan er breytileg. Þið getið bæði endurskrifað framtíðarsöguna þína saman.

7. Imago sambandsmeðferð

Þróuð af Harville Hendrix og Helen Lakelly Hunt, einbeitir þessi tegund meðferðar mikið að andlegum og hegðunarlegum þáttum.

Imago er latneska orðið fyrir „ímynd“ og þessi tegund meðferðar reynir að hjálpa pörum að átta sig á því hvernig heili þeirra vinnur og sjá ómeðvitaðan hátt sem þau lifa.

Í grundvallaratriðum segir þessi parmeðferðartækni að við veljum maka sem geta læknað það sem vantar frá barnæsku okkar og þessi sár verða endurtekin með maka okkar.

Í þessari pörmeðferðartækni, pör læra að vinna saman og eiga samskipti í gegnum málin.

8. Sálfræðileg nálgun

Þessi tegund meðferðar er sérstaklega gagnleg þegar makar bregðast við óskynsamlegu mynstri, sem talið er fæðast af lífsatburðum og upplifunum í æsku.

Til dæmis, ef misnotkun var hluti af fortíð manns, getur það leitt til öfundar jafnvel þótt engin ástæða sé fyrir því.

Í þessari tegund meðferðar mun ráðgjafi hjálpa þér að einbeita þér að rótum málsins, sem stundum er meðvitundarlaus og er vandamál einstaklinga eða hjóna.

Þeir munu þá hjálpa þér að átta þig á raunsærri sýn á atburði liðinna tíma sem eru að móta núverandi hegðun.

9. Ráðgjöf við dómgreind

Þessi ráðgjöf er þróuð af Bill Doherty við Háskólann í Minnesota og er sérstaklega fyrir pör þar sem annar makinn hallast að skilnaður og hitt ekki.

Þessi pörmeðferðartækni hjálpar þeim að átta sig á hvað hver og einn vill og hvort sambandið er bjargandi. Frekar en að leysa málin skoðar það hvort lausn sé raunverulega möguleg. Það er venjulega skammtímaaðferð.

Hjónabandsmeðferð er góður kostur fyrir þau hjón sem vilja vinna úr ágreiningi sínum með hjálp þjálfaðs ráðgjafa.

Það eru margar mismunandi pörumeðferðaraðferðir, aðferðir og aðferðin fer eftir hjónabandsráðgjafa sem og þeim málum sem eiga sér stað í sambandi hjónanna.

Þess vegna er alltaf mikilvægt að velja góðan hjónabandsráðgjafa sem þér bæði líður vel með og getur treyst.

Deila: