10 leiðir til að styðja maka þinn í bata á fíkn

Leiðir til að styðja maka þinn í bata fíkniefna

Í þessari grein

Horfumst í augu við það. Hjónaband er ekki alltaf auðvelt. Sérhver hjón ganga í gegnum áskoranir og hindranir saman.

En þegar einn félagi glímir við eiturlyfja- eða áfengisfíkn, þá eru einstakir erfiðleikar sem munu koma upp. Góðu fréttirnar eru þær að ef maki þinn vill lausn, þá er bata á fíkn algjörlega möguleg.

Hins vegar er enn mjög krefjandi að vera í bata á fíkn. Félagi þinn mun þurfa mikinn stuðning frá þér.

Hvað er eiturlyfjafíkn?

Samkvæmt Bandarískar fíknistöðvar ,

Fíkniefnafíkn er í einföldustu orðum sú sterka árátta að fá og nota efni, jafnvel þó að ýmsar óæskilegar og hættulegar afleiðingar geti átt sér stað. Fíkn hefur verið lýst sem læknisfræðilegri röskun sem hefur áhrif á heilann og breytir hegðun.

Margar stofnanir kalla fíkniefnafíkn sjúkdóm þar sem hún breytir því hvernig heilinn starfar. Dópamín, eitt af efnaefnum heilans sendir merki til heilans um að reynsla af því að nota lyf sé mikilvæg og ætti að endurtaka

Þessar breytingar geta verið langtíma- eða skammtímabreytingar og einnig útsett viðkomandi fyrir ýmsum líkamlegum fylgikvillum eins og hjarta- og æðasjúkdómum, dauða osfrv.

Merki um fíkn í hjónabandi

Fólk gæti ekki upplýst um fíkn sína á eigin spýtur nema einkennin séu mjög mikilvæg eða skaðleg. Sum vísbendinganna sem hjálpa þér að komast að því að makinn þinn sé fíkill eru:

  • A kvíðatilfinning eða ótta
  • Rangur félagsskapur fólks eða gagnslaus vinátta
  • Endurtekin fjárhagsvandræði
  • Geðsveiflur og óregluleg hegðun
  • Þreyta og skeytingarleysi gagnvart maka og fjölskyldu
  • Slæmt minni
  • Grunsamleg hegðun og tilhneiging til að halda leyndarmálum

Hver er munurinn á því að hjálpa maka, á móti því að gera maka kleift?

Það er mjög fín lína á milli þess að styðja samstarfsaðilann og að gera hann kleift. Það er í eðli mannsins að veita umhyggju og stuðning, sérstaklega þeim sem standa okkur nærri.

Einfaldlega sagt, að styðja maka þýðir að hjálpa einhverjum að gera eða ná einhverju sem hann er ófær um. Þegar um fíkniefni er að ræða, hjálpar það þeim að halda löstinum í burtu. Það er hegðunareiginleiki sem veitir einhverjum aðstoð við að ná stjórn á einhverju.

Aftur á móti er virkjari einhver sem með hegðun sinni leyfir einhverjum að gera eitthvað. Þegar um fíkniefni er að ræða þýðir það að leyfa misnotkun áfengis. Það þýðir að styðja hegðun sem er skaðleg.

|_+_|

Hvernig á að styðja við bata áfengissjúkan maka

Svo, hvað er gera og ekki til að hjálpa maka þínum sem er háður?

Það eru nokkrar lausnir til að bregðast við fíkniefnaneytanda. Þú verður að elska maka þinn í gegnum bataferli fíknar og sýna þeim stuðning. Hér eru 10 leiðir til að styðja betur:

1. Vertu stuðningur við bataáætlun þeirra

Vertu stuðningur við maka

Hvort sem maki þinn er í 12 þrepa prógrammi eða annars konar bataáætlun fyrir fíkn eins og SMART endurheimt , munu þeir þurfa að tileinka sér ákveðinn tíma til bata fíknarinnar í hverri viku. Þetta gæti þýtt að fara á fundi, hringja í styrktaraðila eða lesa bókmenntir.

Vertu hvetjandi þegar maki þinn vill gera eitthvað af þessum hlutum og skildu að það mun þurfa nokkurn tíma. Kannski er þetta gott tækifæri fyrir þigtaka þátt í nýju áhugamálieða eigin ástríðu.

Hvort sem maki þinn er í 12 þrepa prógrammi eða öðru bataáætlun eins og SMART endurheimt , munu þeir þurfa að tileinka sér ákveðinn tíma til bata í hverri viku. Þetta gæti þýtt að fara á fundi, hringja í styrktaraðila eða lesa bókmenntir.

Vertu hvetjandi þegar maki þinn vill gera eitthvað af þessum hlutum og skildu að það mun þurfa nokkurn tíma. Kannski er þetta gott tækifæri fyrir þig til að taka þátt í nýju áhugamáli eða eigin ástríðu.

2. Ekki vera með eiturlyf eða áfengi í húsinu

Hvernig á að hjálpa fíkill?

Ég er ekki að segja að þú getir ekki fengið þér glas af víni þegar þú ert úti með vinum þínum, en það verður svo miklu auðveldara fyrir maka þinn ef þú drekkur ekki eða notar eiturlyf í kringum þá.

Ef þeir eiga í vandræðum með lyfseðilsskyld lyf gætirðu jafnvel þurft að gera varúðarráðstafanir til að hafa umsjón með lyfinu þeirra eða halda einhverju eigin ávísuðu lyfi frá þeim.

Vertu bara meðvituð um að þeir gætu freistast meira ef þeir hafa aðgang að áfengi eða fíkniefnum á heimili sínu.

|_+_|

3. Lestu gagnleg rit með maka þínum

Félagi þinn gæti verið að lesa bókmenntir sem tengjast dagskrá þeirra. Þeir gætu tekið upp nokkrar gagnlegar sjálfbætandi bækur. Af hverju ekki að lesa þessar bækur með þeim?

Þá geturðu rætt það sem þú ert að lesa saman og það verður bara önnur leið til að styðja þá í dagskránni.

4. Hvettu þau til að prófa ný áhugamál og ástríður

Hvetja maka þinn til að elta drauma sína, áhugamál og áhugamál

Hefur maki þinn áhuga á að skrifa skáldsögu? Vilja þeir taka að sér ljósmyndun eða hekla? Hafa þeir áhuga á að taka ókeypis sögunámskeið á netinu? Myndu þeir kannski vilja fara aftur í skóla til að verða hjúkrunarfræðingur?

Að hvetja maka þinn til að stunda drauma sína, áhugamál og áhugamál er frábært að gera hvenær sem er, en sérstaklega þegar hann er í bata.

Fíkn gæti hafa rænt þá áhugamálum sínum eða áhugamálum og eitt af því besta við bata við fíkn er að þeir geta fengið þetta til baka. Minntu þá á það.

5. Vertu þolinmóður ef köst koma upp

Köst gerast. Sumir segja að þeir séu hluti af bata fíknar.

Ef maki þinn bregst aftur, reyndu að vera þolinmóður og elskandi. Það þýðir ekki að þú þurfir að sætta þig við bakslag, heldur bara hvetja þá til að fara strax aftur í bataáætlun sína um fíkn.

Ekki dvelja við að vera í uppnámi vegna bakslagsins. Láttu þá vita að þú skiljir að fólk gerir mistök og segðu því að þú vitir hversu erfið áfengis- og vímuefnafíkn getur verið. Og láttu þá vita að þú hefur trú á þeim og að þeir geti algerlega náð árangri í bata fíknar.

6. Vinndu þitt eigið bataáætlun

Margir ástvinir þeirra sem glíma við fíkn finna forrit eins og Nar-Anon og Al Anon að vera hjálpsamur.

Í þessum forritum fara ástvinir þeirra sem glíma við fíkn í raun sjálfir í gegnum 12 skrefin. 12 skrefin eru góð fyrir alla að gera, sama hvort þeir glíma við áfengi eða eiturlyf. Bæði Al-Anon og Nar-Anon eru einnig með fundi og gagnlegar bókmenntir.

|_+_|

7. Gefðu þér tíma til að tengjast aftur

Eins og með öll hjónaband er nauðsynlegt að þú gefðu þér tíma til að vera saman og tengjast aftur .

Hafa reglulega stefnumót . Klæddu þig upp og farðu út saman. Gerðu hluti sem þér finnst bæði gaman. Prófaðu nýja hluti saman eins og ziplining, hestaferðir eða flúðasiglingar.

Ein af ástæðunum fyrir því að þeir sem eru með vímuefnaröskun snúa sér að áfengi og fíkniefnum er sú að þeim finnst þeir ekki elskaðir, svo vertu viss um að maki þinn finnist elskaður.

Það er ekki alltaf auðvelt að vera giftur einhverjum í bata. Það er líka satt að þú munt hitta eitthvað af ótrúlegasta fólki í bata og bati á fíkn getur umbreytt lífi maka þíns, lífi þínu og hjónabandi. Og þú ættir alltaf að styðja maka þinn.

8. Forðastu að dæma eða kenna þeim um

ásakandi félagi

Maki þinn er nú þegar að takast á við nóg streitu og kvíða á meðan hann reynir að komast yfir fíknina. Þetta er langt og sársaukafullt ferli. Svo, ekki missa þolinmæðina eða svívirða maka þinn vegna fíknarinnar.

Að dæma maka þinn mun þrýsta á böndin og leiða til fleiri deilna. Að dæma einhvern er fullkominn tengslaeyðandi þar sem það þýðir að vera á móti hegðun þeirra og þröngva hugmyndum þínum og stöðlum upp á einhvern.

9. Vertu öruggur

Í leitinni að því að draga maka þinn út úr vandræðum, vertu viss um að þú lendir ekki í einhverju stressi og tekur neikvæða leið.

Þessi áfangi er jafn mikil áskorun fyrir þig og þau. Svo, á meðan þeir eru í erfiðleikum með að halda sér í burtu frá fíkninni, ættir þú líka að einbeita þér að því að komast ekki í hana undir álagi líka.

10. Prófaðu jákvæða umbun

Sérhver einstaklingur hefur markmið til að ná. Fyrir maka þinn er það að koma út úr þessu stigi fíknar og njóta góðs af venjulegu lífi. Þannig að þeir ættu að hafa eitthvað til að hlakka til. Þú gætir hafa lofað þeim fríi eða hvaða verðlaunum sem er eftir að þeir læknast.

Gakktu úr skugga um að jákvæða umbunin sé einnig til skamms tíma þannig að með hverju skrefi sem þeir taka í átt að betra lífi finni þeir fyrir uppörvun með verðlaununum. Með skammtímaverðlaunum mun þeim líða betur viðurkennt fyrir átakið sem þeir leggja sig fram.

|_+_|

Hvernig fíkniefnaneysla hefur áhrif á sambönd

Áhrif vímuefnaneyslu geta verið hrikaleg á sambandið. Það breytir persónuleika viðkomandi einstaklings verulega, sem getur orðið mjög þunglyndur eða ofbeldisfullur almennt. Þeir byrja líka að fela ástandið af sektarkennd og skömm, sem versnar ástandið fyrir þá.

Í aðstæðum sem þessum gætu sambönd veikst þar sem traust hefur tilhneigingu til að minnka með tímanum. Að vera í sambandi við fíkil þýðir líka að þeir munu berjast við miklar hæðir og lægðir tilfinninga sem makinn þarf að takast á við. Þetta getur virst eins og rússíbani.

Að auki hefur sá sem er í vandræðum með fíkniefnaneyslu einnig tilhneigingu til að forðast að tala um ástandið og lærir að takast á við það með leynd. Ástandið heldur því áfram og gerir sambandið óhollt .

Fyrst skaltu hugsa um sjálfan þig til að styðja

Fylgdu eigin umönnunaraðferðum. Mundu að þú getur ekki hellt úr tómum bolla.

Vertu seigur á meðan þú reynir að hjálpa maka þínum sem er að sigrast á vandamálinu. Á meðan þú býrð með alkóhólista í bata, ef þú hugsar ekki um sjálfan þig, muntu ekki geta séð um hann. Gakktu úr skugga um að þú gætir heilsu þinnar og rútínu, fyrir utan maka þinn.

Leitaðu þér meðferðar og meðferðar

Leitaðu þér meðferðar og meðferðar

Það getur verið krefjandi að takast á við maka sem er eiturlyfjaneytandi og gefur mjög lítið svigrúm til að finna huggun. Það gætu verið tímar þar sem þú getur ekki fundið lausn á vandræðum þeirra. Það er eins og að feta óþekkta slóð, með von um að finna ljósgeisla.

Fáðu jafningja eða faglega aðstoð. Á þessum krefjandi tímum, þegar þú vilt gefast upp, treystu á fjölskyldu þína, vini eða meðferðaraðila til að leita sér aðstoðar við vímuefnameðferð og ákveða lausnina.

Þegar þú íhugar hvar þú getur fengið manninn þinn þá hjálp sem hann þarfnast, þá muntu hafa fullt af valkostum sem nota mismunandi aðferðir til að vinna þetta. Það eru margar miðstöðvar með læknum sem munu hafa umsjón með uppsagnarfresti og lífeðlisfræðilega vinna með sjúklingum sínum.

Að vera í kringum annað fólk sem er að upplifa svipaðar aðstæður getur verið mjög gagnlegt fyrir fíkilinn. Frábær staður til að byrja að leita að góðri meðferð er vímuefna- og geðheilbrigðisþjónustan Atferlismeðferðarþjónusta staðsetning.

Talaðu við tryggingafélagið þitt til að sjá hvaða útgjöld eða áætlanir þeir standa undir og leiðir sem munu hjálpa þér með meðferðarkostnaðinn.

Í hreinskilni sagt, þú munt ekki alltaf hafa leið út úr erfiðum aðstæðum. Svo það er best að reiða sig á fólk í kringum þig til að fá hjálp við fíkniefni sem þú treystir.

|_+_|

Að skapa umhverfi sem viðheldur bata fíknar

Fíkn er algeng í núverandi samfélagi. Þess vegna þarf sá sem glímir við fíkn umhverfi þar sem hann finnur fyrir öryggi og skammast sín. Þau geta orðið fyrir miklum áhrifum af umhverfi sínu.

Rétt eins og þeir lentu í fíkninni og eins konar umhverfi útsetti þá fyrir henni. Á sama hátt mun það að hafa heilbrigð félagsleg tengsl veita þeim nauðsynlegan stuðning til að komast út úr því.

Þess vegna, til að bæta líkurnar á árangri sem hefur bein fylgni við umhverfið, kynntu maka þinn fyrir sama sinnis, edrú fólki og hvetja til góðrar rútínu.

Ekki bara þetta, maki þinn verður að leggja sig fram um að fylgja braut jákvæðrar hugsunar til að byggja upp ekki aðeins andlega heilsu heldur líka líkamlega heilsu.

Taka í burtu

Fíkn er alvarlegur sjúkdómur sem getur eyðilagt líf mjög auðveldlega. Það getur haft áhrif á fjölskyldurnar, vinina, hjónabandið og alla sem fíkill elskar.

Það er rétt að ekki verður fullnægt hverri einustu þörf í sambandi eða hjónabandi, en að vera giftur eiturlyfjaneytanda getur valdið því að þú ert strandaður tilfinningalega, fjárhagslega, líkamlega.

Í myndbandinu hér að neðan fjallar Jacki Hillios um hversu mikilvægt það er að hafa jákvætt umhverfi til að ná bata fíkn og að skemmta sér er mikilvægt. Hún segir að fólk sé ekki þeirra sjúkdómur. Svo, það er nauðsynlegt að vera stuðningur.

Síðast en ekki síst, vertu viss um að maki þinn sé undir eftirliti meðferðaraðila fyrir fíknimeðferð sem veitir óviðjafnanlega samfellda stuðning og fylgist með framvindu bata fíknarinnar.

Deila: