Ástæður fyrir því að það er í lagi að fara að sofa reiður eftir slagsmál

Í þessari grein

• Bíddu eftir betri heila
• Svefninn læknar
• Að vinna á móti klukkunni eykur streitu
• Reiðin hverfur eftir því sem tíminn líður

Eins mikið og þér og maka þínum líkar báðir illa við átök, þá eru þau hluti af lífinu og að eiga í átökum á óþægilegum tíma er fullkomlega eðlilegt. Að berjast um peninga þegar vinir eru að fara að koma eða berjast um að klæða sig upp þegar þú ert þegar seinn í kirkjuna er einfaldur lífstíll.

Það eru líka tímar þar sem þú berst og rifist rétt áður en þú ferð aftur að sofa. Við höfum öll heyrt þetta stykki af sambandsráðgjöf áður og höfum forðast það; Ekki fara reiður að sofa.

Hugmyndin á bak við þetta ráð er fullkomlega skynsamleg; hvers vegna að vísa málinu frá og láta það vera á morgun þegar þú getur leyst það í dag.

Það er ekki hollt að láta hluti og rifrildi vera í ólagi. Þú ættir ekki að hunsa vandamálin þín með því að sofna og láta eins og allt sé í lagi á morgnana. Að gera þetta leiðir aðeins til mikillar gremju og uppbyggingar gremju.

Hins vegar getur stundum verið gagnlegt að gera hlé á rökræðum þínum og sofna í staðinn. Ástæðan á bak við þetta er nefnd hér að neðan svo haltu áfram að lesa.

Af hverju það er í lagi að sofa þegar maður er reiður

1. Bíddu eftir betri heila

Þegar þú ert þreyttur eftir langan vinnudag virkar heilinn ekki rétt og í hámarki.

Með hálfvirkan heila geturðu ekki átt afkastamikill rifrildi og látið maka þinn skilja sjónarhorn þitt.

Með þreyttan heila ertu mjög tilfinningaríkur og getur ekki verið hlutlægur. Að halda áfram rifrildi þínu við þessar aðstæður getur valdið því að rifrildið verður sóðalegra og verra.

Það er mikilvægt ef þú færð smá svefn og ræðir svo vandamálin og málin daginn eftir. Þannig muntu vera skynsamari og geta séð hlutina skýrari.

2. Svefninn læknar

Að sofa á því getur hjálpað til við að setja margt í betra sjónarhorn og gera þér kleift að vera skýrari en þú varst kvöldið áður. Eftir að hafa sofið í rifrildi gætirðu fundið fyrir því að þér líður öðruvísi um vandamálið og átökin sem þú varst í.

Ef þú krefst þess að rífast alla nóttina gætir þú og maki þinn endað með því að segja hvert við annað hluti sem þú gætir séð eftir á morgnana. Svefn getur hins vegar hjálpað til við að hugsa hlutina til enda. Það er líka mögulegt að þú vaknir daginn eftir og skilur vandamálið, skilur tilfinningar maka þíns og hafir frábæra lausn.

Mál sem fannst ómögulegt að leysa kvöldið áður kann að virðast mjög lítið á morgnana.

3. Að vinna á móti klukkunni eykur streitu

Vitandi að maki þinn eigi mikilvægan fund daginn eftir eða mjög langan dag á skrifstofunni getur aukið streitu átakanna. Þegar þú áttar þig á því að lífsnauðsynlegur svefn er að renna lengra og lengra í burtu, gæti það stressað þig enn meira og mun gera það erfiðara fyrir þig að leysa rökin.

Sérhver lausn sem þú ákveður getur verið tímabundin svo þú getir farið að sofa. Að halda sig uppi þar til bardaginn er búinn og rykið er eytt mun valda aukinni þreytu næsta dag og leiða til meiri gremju.

Svo reyndu að brjóta hringinn og fara að sofa.

4. Reiðin hverfur eftir því sem tíminn líður

Það er enginn vafi á því að tilfinningar breytast með tímanum. Við höfum öll heyrt setninguna í hita augnabliksins. Að láta þennan hita stjórna tilfinningum þínum getur valdið því að þú tekur mjög fljótfærni ákvörðun sem þú gætir iðrast allan daginn og stundum jafnvel allt lífið.

Það er mikilvægt að þú leyfir tilfinningum þínum að malla niður alla nóttina og það getur hjálpað þér að ná miklu öðruvísi niðurstöðu.

Þér og maka þínum mun líka finnast það fyndið að aðstæður sem gerðu ykkur bæði sjóðandi af reiði mun ekki trufla ykkur daginn eftir. Þú gætir fundið mjög fyrir því, en reiðin sem er til staðar verður mjög minni og útkoman mun betri.

Þegar þú getur ekki leyst deiluna og leyst deilur í augnablikinu vegna ákveðinna aðstæðna eða pattstöðu, reyndu þá að muna að þið eruð báðir í sama liði.

Minntu sjálfan þig á að þið viljið bæði það besta fyrir hvort annað og sambandið. Þessi hugsun mun hjálpa til við að setja rökin í nýtt ljós og gefa þeim nýtt sjónarhorn.

Í skuldbundnu sambandi verður þú að muna að þú ert í því til lengri tíma litið. Þú getur fyrirgefið daginn eftir það sem þú getur ekki í dag. Þú getur líka rökrætt á morgun ef þú getur það ekki í dag. Og þú getur elskað meira og jafnvel betur á morgun þó það sé erfitt í núinu.

Deila: