Þróaðu viðhorfið „Þakklæti er foreldri allra dyggða“ hjá barninu þínu

Þróaðu „Þakklæti er foreldri allra dyggða Engin góðvild, hversu lítil sem hún er, er nokkurn tíma sóun – Aesop , Ljónið og músin.

Í þessari grein

Byrjum á því að nefna dæmið af fræga sagan um ' Mídas konungur og gullna snertingin ‘hér –

Mídas konungur óskaði þess að allt sem hann snerti myndi breytast í gull þar sem hann trúði því að hann gæti aldrei fengið of mikið gull. Hann hélt aldrei að blessun hans væri í raun bölvun fyrr en matur hans, vatn, jafnvel dóttir hans breyttist í gullna styttu.

Aðeins eftir að King losnaði við bölvun sína, naut hann dásamlegs lífssjóðs síns, jafnvel smáa eins og vatn, epli og brauð og smjör. Hann varð gjafmildur og þakklátur fyrir allt það góða sem lífið hefur upp á að bjóða.

Mórall sögunnar

Eins og Midas konungur, við aldrei kunna að meta hluti sem við höfum verið blessuð með, en alltaf nöldrað og kvarta yfir hlutum sem við eigum ekki .

Sumir foreldrar hafa oft áhyggjur að börnin þeirra kunni aldrei að meta/meta hluti í lífi sínu og séu alltaf vanþakklát.

Rannsóknir leiðir það í ljós þakklátir krakkar (jafnvel fullorðnir) eru meira líkamlega, andlega og félagslega virkur . Þeir sofa betur , njóta námsins og önnur utanskóla/ samnámsstarfsemi .

Reyndar eru slíkir krakkar farsælli á hvaða sviði sem þeir umgangast í lífi sínu. Einnig, það sama þakklætistilfinning gagnvart litlu hlutunum í lífinu hjálpar inn byggja upp sterkara ónæmiskerfi , mikið magn af jákvæðum tilfinningum, bjartsýni og hamingju .

Að þróa viðhorf þakklætis er erfitt en framkvæmanlegt verkefni.

Hér eru nokkur ráð um hvernig þú getur þróað þakklæti meðal barna þinna -

1. Halda fjölskyldudagbók

Skrifa niður persónulegar hugsanir i n formi dagbókar hver dagur er uppáhalds áhugamál fyrir marga . Þú getur líka innleitt sömu venju í fjölskyldu þinni.

Hver og einn ykkar getur skrifað að minnsta kosti eitt sem við erum þakklát fyrir. Ef börnin þín eru lítil og geta ekki skrifað fyrir sig spyrðu þau (ef þau geta svarað) eða þú hugsar og skrifar fyrir þeirra hönd.

2. Semdu þakklætisbréf

Ýttu þeim til skrifa þakklætisbréf að ávarpa þann sem hefur haft áhrif á þá á jákvæðan hátt.

Það geta verið kennarar þeirra, jafnaldrar, afar og ömmur eða allir samfélagshjálparar.

3. Gerðu sjálfboðaliða eða gefðu fyrir félagslegt málefni

Kenndu þeim hvernig sjálfboðaliði/gjöf til að hjálpa öðrum að stuðla að vellíðan okkar. Láttu þá sjá hvernig það hjálpar öðrum að hjálpa þær á margan hátt, og síðast en ekki síst, færa þeim mikla gleði .

4. Kenndu þeim að meta

Þú getur byrjað þessa uppeldisferð með því að kenna þeim hvernig á að meta hvert smátt í lífinu.

Ekki bíða eftir stórri hamingju til að æfa þakklæti.

5. Kenndu þeim að finna jákvæðni í öllum aðstæðum

Kenndu þeim að finna jákvæðni í öllum aðstæðum Lífið er ekki einfalt, sættu þig við það.

Stundum getur verið auðveldara sagt en gert að finna jákvæða reynslu í öðrum aðstæðum. Kenndu þeim að finna jákvæða hluti í öllum neikvæðum aðstæðum og vera þakklátur fyrir lexíuna sem þeir hafa lært í lífinu.

6. Æfing

Kallaðu út a eins mánaðar áætlun til þróa þakklætistilfinningu í barninu þínu.

Byrjaðu daglega þakklætissiði með barninu þínu með því að þakka góðu sem gerðist í lífi þínu eða jafnvel allan daginn áður en þú ferð að sofa, eftir að þú vaknar á morgnana eða byrjar að borða.

Það getur verið eins lítið og takk fyrir fallegan morgun , góður matur , a heilbrigt líf , góður svefn, fallegt tunglsljós o.s.frv.

Þessi æfing mun örugglega hjálpa krökkunum til breyta lífsviðhorfi sínu . Þeir munu finna fyrir meiri ánægju, tengjast og horfa á glasið hálffullt. Einnig mun það kenna þeim að rækta tilfinningu um þakklæti fyrir það sem við elskum.

Biðjið saman, borðið saman

Fjölskylda sem borðar saman, biður saman, spilar saman, dvelur saman — Frænka Nash.

Fjölskyldur sem „Biðja saman, borða saman, vera saman“ er bara meira en orðatiltæki. Nám segir að út að borða í Bandaríkjunum sé orðið meira hversdagslegt athæfi. Millennials eyða 44% af matardölum í að borða úti.

Hræðilegt og skelfilegt ástand!

Gögn staðfestir ennfremur að 72% Bandaríkjamanna heimsækja skyndiþjónustuveitingastað í hádeginu oft. Þannig að hugmyndin um fjölskyldur sem borða saman, dvelja saman er löngu horfin í frystigeymslunni.

Í viðbót við þetta, veltum við okkur einhvern tíma fyrir því hvers vegna streitustig okkar er alltaf hátt?

Ein af ástæðunum er sú að við gerum okkur ekki grein fyrir því mikilvægi þess að borða máltíð með fjölskyldunni okkar eða biðja saman sem er sannað streitulosandi. Fjölskyldur verða best að reyna að biðja og borða saman að minnsta kosti fimm-sex sinnum í viku .

Ef þér finnst erfitt að uppgötva einhverja hvatningu fyrir fjölskyldumáltíðum og bænum, þá er hér innblástur þinn.

Þetta eru a fáir sannaðir kostir úr rannsóknum á biðja og borða saman sem fjölskylda –

  1. Hvort tveggja gefur tækifæri til að æfa þakklæti sem ræktar jákvæðar tilfinningar og hugsanir.
  2. Það styður einingu, dýpri nánd, veitir öryggi og guðlega vernd meðal fjölskyldumeðlima, sérstaklega barna sem finna fyrir ást, öryggi og eru örugg.
  3. Foreldrar geta kennt börnum sínum mikilvægi fjölskyldugilda og -hefða.
  4. Krökkum finnst þeir samþykktir meðal fjölskyldumeðlima og eru ólíklegri til að vera þunglynd.

Það eru aðrir kostir við að borða með fjölskyldunni þinni.

Kostir þess að borða heima

Fjölskyldumáltíðir innihalda næringarríkan mat sem veitir börnunum alhliða næringu. Svona næringarefni hjálpa þeim að verða sterkir og heilbrigðir , bæði andlega og líkamlega.

Ennfremur, heimagerður matur minnkar möguleika barna á að öðlast aukaþyngd þar sem maturinn sem þeir neyta er hollur.

Þar að auki eru unglingar sem taka þátt í fjölskyldubænamáltíðum ólíklegri til að neyta áfengis , lyf, tóbak eða sígarettu .

Í hnotskurn læra börn að hlusta á aðra, hlýða öldungum sínum, virða þá, deila daglegri rútínu, þjóna, hjálpa, æfa þakklæti, leysa átök sín o.s.frv.

Ábending: – Taktu börnin þín á hvaða aldri sem er í að skipuleggja máltíð dagsins, undirbúa máltíð og jafnvel hreinsun eftir máltíð!

Deila: