10 árangursríkar aðferðir til heilbrigðs foreldra við eitrað ex

Rífast við foreldra með ólga litla stúlku

Í þessari grein

Þegar þú skilur gæti það virst eins og félagi þinn verði alveg ný manneskja. Þeir grípa til að vera eins góðir, umhyggjusamir og gaumgæfir og hugsa aðeins um eigin hag. Þetta á sérstaklega við ef þú skildir eftir a eitrað samband . Þegar hitt foreldrið er eitrað verður ein stærsta áskorunin að læra hvernig á að vera foreldri með góðum árangri.

Hversu erfitt sem það er, þá er það þess virði að vinna að því að koma á heilbrigðu foreldri með eitraðri fyrrverandi. Tengsl fjölskyldumeðlima hafa meiri áhrif á hegðun barns en hjúskaparstaða. Enn fremur er neikvæð áhrif skilnaðar er hægt að draga mjög úr því með jákvæð samskipti milli fyrrverandi félaga.

Ef þú hlakkar til að læra samforeldri með ósamvinnufélagi fyrrverandi ertu á réttum stað. Skoðaðu úrvalið okkar af 10 bestu ráðunum um foreldra með eitraðri fyrrverandi og byrjaðu að beita þeim í dag.

1. Hugsaðu beitt

Samforeldri eftir sambúð er nú þegar nógu krefjandi án þess að þurfa að hafa áhyggjur af því að gera það með eitruðum fyrrverandi. Hins vegar, þegar þetta er raunin, þá verðurðu samt að finna leið til að læra hvernig þú getur verið foreldri í sambýli við fyrrverandi þinn. Ein fyrsta árangursríka aðferðin við uppeldi sem þú ættir að gera reyna er að hugsa beitt um þessar aðstæður.

Hvað meinum við með þessu?

TIL skilnaður er tilfinningaleg staða . Þegar okkur ofbýður dettum við út af venjulegri nálgun okkar við lausn vandamála þar sem við reynum að hugsa fram á veginn og koma í veg fyrir vandamál frekar en að takast bara á við þau eins og þau koma. Þegar við segjum að hugsa með stefnumörkun, þá er átt við hugsaðu fram á við næstu skref sem fyrrverandi gæti tekið . Hverju vilja þeir ná og hvernig heldurðu að þeir gætu reynt að gera það?

Vandamál með uppeldi í foreldrum byrja þegar fyrrverandi makar nota krakka sem leið til að hefna sín á milli. Ef þú heldur að fyrrverandi þinn miði að því að meiða þig skaltu hugsa um hvernig þeir gætu reynt að gera þetta.

Mikilvægast er, hvernig eiga börnin að vera hluti af því? Hvernig gat fyrrverandi þinn tekið þátt í þeim? Svörin geta hjálpað þér að búa til mögulegar leiðir að heilbrigðari foreldrastíl. Hugleiddu einnig önnur ráð sem foreldrar með foreldrum sem við deildum hér sem hluti af stefnu þinni.

2. Gefðu til að fá

Líklegast myndir þú vilja geta haldið áfram án eitraðs fyrrverandi í lífi þínu og ekki hafa áhyggjur af því að láta þá fylgja neinum látbragði. Hins vegar, ef þú vilt að lokum hafa það sama frá þeim, þarftu að setja fordæmið.

Af hverju þarf það að koma frá þér, spyrðu? Því annars væri það eins og að bíða eftir rigningu í eyðimörkinni. Það gæti gerst, en enginn veit hvenær og þú hefur ekki þann tíma að eyða.

Ekki misskilja okkur, við erum ekki að segja að hella í beiðnir þínar í skilnaðarsamkomulag . Frekar vera opinn fyrir að heyra þá til að vita hvað þeir eru að sækjast eftir. Þetta getur einnig hjálpað til við þá stefnumótandi hugsun sem við nefndum áður.

Þegar þeim finnst hlustað á þá gætu þeir verið tilbúnari til að framlengja sama gjaldmiðil. Ennfremur skaltu gefa þeim eitthvað sem þér er ekki sama um að geta beðið um eitthvað í staðinn.

Samforeldri og ráðandi fyrrverandi krefst þess oft af þér að þú sért stærri manneskjan. Við vitum að það er erfitt, en mundu að þú ert að gera þetta fyrir börnin þín. Og við vonum að restin af ábendingum okkar um uppeldi foreldra hjálpi til við þetta markmið.

3. Vertu tilbúinn til að vera áskorun

Móðir að reyna að róa litla son sinn. Mamma að faðma barnið sitt heima

Eiður skátans á hér við -

„Vertu alltaf viðbúinn.“

Aðstæður með foreldri með eitraðan fyrrverandi munu prófa hæfni þína til foreldra með foreldrum aftur og aftur. Ef þú átt að komast í gegnum þessa prufu er mikilvægt að búa þig undir áskorun.

Að viðurkenna þetta getur hjálpað þér að verða tilbúinn fyrir réttarhöldin. Sumar af þeim spurningum sem þú getur velt fyrir þér eru:

  • Á hvern er að treysta?
  • Hvað auðlindir þarftu og hefurðu þau ekki enn?
  • Hvernig á að vera til staðar fyrir sjálfan þig svo þú getir verið til staðar fyrir börnin þín?
  • Hver er versta atburðarásin og hvað getur þú gert til að koma í veg fyrir hana?

4. Einbeittu þér að því sem þú getur stjórnað

Örugg leið til að verða reið, sorgleg og valdalaus er að reyna stöðugt að stjórna því sem þú hefur ekki stjórn á. Reyndu í staðinn að leggja þig fram þar sem þú færð arð af fjárfestingu. Kannski geturðu byrjað á því að spyrja sjálfan þig:

  • Hvað er ég að reyna að stjórna sem er að skilgreina tilraunir mínar? Hvers vegna er mikilvægt fyrir mig að ég reyni að ná stjórn á því?
  • Hvað er undir minni stjórn? Ef ég einbeiti mér að þessum hlutum, hvað verður þá öðruvísi?
  • Ef ég einbeiti mér aðeins að því sem ég get stjórnað, hvað óttast ég að tapa?
  • Hvað þrái ég? Er markmið mitt undir minni stjórn?
  • Ef það er ekki, hvað get ég stefnt að sem er mikilvægt fyrir mig en samt mögulegt að ná í gegnum mína eigin umboðsskrifstofu?

5. Umkringdu þig með stuðningi

Slúður skrifstofufélaga saman úti veitingastaður

Skilnaður er einmana stað. Flestir komast að því hverjir eru raunverulegir vinir þeirra þegar þeir fá dóm í stað stuðnings. Hvernig á að takast á við foreldra með foreldrum? Eitt af lykilráðunum er að umvefja þig fólki sem fær þig til að finnast þú skilja og þiggja.

Það gæti þýtt að í upphafi séu aðeins fáir í þessum hring. Ekki missa vonina! Svo margir hafa staðist þessa réttarhöld og eru tilbúnir að deila sögu þinni, ráðum sínum og stuðningi með þér. Þú þarft aðeins að finna þau og vera opin fyrir fá stuðning til að sigrast á yfirþyrmandi áhrifum aðskilnaðar.

Ekki leita að vatni í tóman brunn, frekar þar sem þú finnur það. Aftur, hver sem þú eyðir tíma með er undir stjórn þinni. Veldu að vera með fólki sem samþykkir þig og hvet þig á þann hátt sem þér finnst rétt.

6. Vertu áreiðanlegur og leyfðu leiðindum

Það sem börnin þín þurfa núna er tími til að vinna úr öllu sem er að gerast. Til þess að þetta geti gerst þurfa þeir að eiga nokkrar rætur innan um allar breytingar og leiðast stundum.

Hvað eru nokkur samkvæmni sem þú getur boðið þeim? Það gætu verið einhverjar athafnir sem þeir hafa alltaf verið hluti af, vinir þeirra eða einhverjar fjölskylduhefðir sem eru mikilvægar fyrir þá. Þetta mun gera þeim kleift að treysta á þig og létta af kvíða þeirra.

Ekki má heldur flengja þá með starfsemi. Í stað þess að reyna að skipuleggja vegferð, skoðunarferð um ævintýragarðinn eða náttfatapartý skaltu gefa þeim tíma til að vinna úr tilfinningum sínum. Leiðindi eru yfirleitt góð byrjun. Gerðu hluti sem krefjast ekki mikillar andlegrar getu, eins og garðyrkja, spila borðspil eða horfa á kvikmynd.

Meira en allt þurfa þeir að vera öruggir og treysta á þig.

7. Hafa stöðugar reglur á báðum heimilum

Enginn veit rétta svarið við spurningunni um hvernig þú getir verið foreldri í sambýli við fyrrverandi þinn. Hugsanlega ekki einu sinni þú. En það er allt í lagi. Þetta er ferli og það þarf tíma til að komast að svörunum. Meðal annars tíminn til að koma sér saman um þær reglur sem fylgt verður á báðum heimilunum.

Þó að þú sért fyrrverandi félagar, þá eruð þið aldrei fyrrverandi foreldrar. Þess vegna er mikilvægt að reyna að vera ennþá sameinuð framhlið. Stundum verður þetta auðveldara, stundum viltu grafa gröf í bakgarðinum og jarða eitraðan fyrrverandi þinn í henni. Mundu að halda áfram að endurtekja þar til þú ert sammála um reglur sem virka bæði fyrir þig og þinn fyrrverandi.

8. Hugleiddu meðferð

Konur með stelpumeðferðartíma með meðferðaraðila heima hjá sér

Ein besta leiðin til að læra hvernig á að takast á við foreldra með eitruðum fyrrverandi er að kanna þetta efni með fagaðila. Sálfræðingar hjálpa þér að breyta öllum ráðunum um foreldra með eitruðum fyrrverandi í daglegar aðgerðir sem eru sérsniðnar að þínum aðstæðum.

Samforeldri og eitrað fyrrverandi krefst þess að þú opnir mörg efni í einu og takir á móti mörgum áskorunum á sama tíma. Stundum er allt sem þú þarft að gráta óslitið og setja þig saman aftur. Þetta er eitthvað sem góður meðferðaraðili getur hjálpað þér með.

Að auki geta þau hjálpað þér að eignast samskiptatæki til foreldra til að takast á við fyrrverandi þinn og vernda þig og börnin enn frekar.

9. Talaðu oft við börnin þín

Gögn legg til að hjálpa börnum þínum er sérstaklega mikilvægt þegar skilnaður er ekki aðeins löglegur heldur líka tilfinningalegur. Þegar skipt er um tryggð gætu börn fundið fyrir „kvíða fyrir óvissu, óúttruðu og óútskýranlegu“. Þess vegna verður það mikilvægara að tala við þá og hjálpa þeim að finna réttu rammana fyrir þessa upplifun.

Við vitum að stundum ertu búinn og allt sem þú vilt er að afneita raunveruleikanum og flýja hann með góðri kvikmynd. Samforeldri og eitrað fyrrverandi getur skilið þig tæmd og getur ekki tileinkað börnum þínum tíma og orku. Hins vegar þurfa börnin þín að þú talir við þau. Þeir eru líka að reyna að ramma þessa reynslu einhvern veginn og finna henni stað í hjarta sínu og huga. Svo hafðu í huga þessa spurningu:

Hvernig get ég hjálpað mér að hafa meiri getu svo ég geti verið til staðar fyrir börnin mín meira?

10. Búðu til fjölskylduáætlun

Ein af síðustu ráðunum um hvernig hægt er að vera með foreldri felur í sér að gera a áætlun um uppeldi með foreldrum . Sum pör geta gert þetta ein en önnur þurfa sáttasemjara eða lögfræðing. Þetta getur verið skjal samþykkt af dómstólnum eða einfaldur samningur sem þú gerir á milli þín. Hugleiddu hvaða valkostur er skynsamlegastur fyrir mál þitt.

Samforeldri með eitruðum fyrrverandi kennir þér að vera tilbúinn fyrir hið óvænta og leita að smáa letrinu.

Gakktu úr skugga um að fá annað augnsýn áður en þú skrifar undir. Reyndar margs konar augu. Treystu á félagslegan og / eða löglegan stuðning þinn til að ná í eitthvað sem þú gætir hafa misst af.

Þetta mun einnig líða hjá.

Núna gæti það fundist óyfirstíganlegt að læra að vera foreldri með eitruðum fyrrverandi. Hins vegar, ef þú heldur áfram að reyna að vera góður við sjálfan þig og halda áfram að bæta færni þína, bæði með foreldri og að takast á við, þá verður þér í lagi. Reyndar meira en allt í lagi! Þú getur orðið hamingjusamur og fullnægt aftur.

Í myndbandinu hér að neðan talar Herve G Wery um nálgunina til að lágmarka og vinna bug á áfallaáhrifum aðskilnaðar. Jákvæðni getur hjálpað til við að byggja upp betri sambönd.

Það er langt ferðalag framundan og þú getur það. Þegar þú hugsar um hvernig þú getir verið foreldri í eitruðum fyrrverandi skaltu ekki hika við að hafa samband við vini þína, leita að nýjum félagslegum stuðningi og íhuga meðferð. Vertu samkvæmur börnunum þínum, gefðu þeim tíma til að vinna úr þessari reynslu og passaðu þig svo þú getir verið til staðar fyrir þau.

Hvað sem er á vegi þínum, reyndu að hugsa beitt og þú verður tilbúinn.

Deila: