3 orð sem geta bjargað hjónabandi þínu: Samþykki, tengsl og skuldbinding

Bjargaðu hjónabandinu þínu

Sérhvert samband hefur sína einstöku blöndu af eiginleikum sem endurspegla hver þú ert sem par. Þú gætir lýst því sem er best í sambandi þínu sem skemmtilegt, ástríðufullt eða náið, eða kannski vinnur þú vel saman sem foreldrar og félagar. Samband ykkar er eins og fingrafar - það sem færir ykkur gleði og líf er sérstakt og einstakt fyrir ykkur tvö.

Á sama tíma eru ákveðin hráefni sem ég tel að séu nauðsynleg fyrir Einhver samband til að dafna. Ef þú ert í erfiðleikum í hjónabandi þínu er sérstaklega mikilvægt að vinna á þessum grunni. En jafnvel bestu samböndin geta notað smá fínstillingu við tækifæri. Ef ég myndi velja 3 grundvallaratriði, þá væri það þessi: Samþykki, tenging og skuldbinding

Mælt með -Save My Marriage námskeið

Samþykki

Ein af stærstu gjöfunum sem við getum gefið maka okkar er upplifunin af því að vera fullkomlega samþykkt og metin fyrir hver hann er. Við gerum oft grín að fólki sem reynir að breyta maka sínum og stundum tekst okkur ekki að taka alvarlega áhrifin sem þetta hefur á það. Hugsaðu um vinina sem þú átt, og fólkið sem þú ert næst: Líklegast er að þú sért afslappaður og öruggur með þeim, vitandi að þú getur verið þú sjálfur og verður (enn!) elskaður og hrifinn af því sem þú ert. Ef þú átt börn skaltu hugsa um ánægjuna sem þau fá þegar þú brosir til þeirra og láttu þau vita að þú ert spennt að vera í návist þeirra! Ímyndaðu þér hvernig það væri ef þú kæmir fram við maka þinn á sama hátt.

Það sem venjulega kemur í veg fyrir er neikvæður dómur okkar og óuppfylltar væntingar. Við viljum að maki okkar sé líkari okkur - að hugsa eins og við hugsum, finnum það sem okkur finnst, og svo framvegis. Okkur tekst ekki að samþykkja þá einföldu staðreynd að þeir eru ólíkir okkur! Og við reynum að breyta þeim í okkar mynd af því hvernig við teljum að þeir ættu að vera. Þetta er örugg uppskrift að gremju og mistökum í hjónabandi.

Svo hugsaðu um eitthvað sem þú dæmir eða gagnrýnir um maka þinn. Spyrðu sjálfan þig: Hvaðan fékk ég þennan dóm? Lærði ég það í fjölskyldunni minni? Er það eitthvað sem ég dæmi sjálfan mig fyrir? Og athugaðu síðan hvort það sé eitthvað sem þú getur samþykkt og jafnvel metið um maka þinn. Ef ekki, gæti verið að þú þurfir að leggja fram beiðni um einhverja hegðun sem þú vilt að maki þinn breyti. En athugaðu hvort það er leið til að gera þettasaklaus, skömm eða gagnrýni (þar á meðal uppbyggileg gagnrýni!).

Róttæk samþykki maka þíns er ein af undirstöðum sterks sambands.

Við gætum einnig tekið með sem hluta af samþykki:

Tenging

Í okkar hraða heimi er ein stærsta áskorunin sem pör standa frammi fyrir að eiga tíma saman. Ef þú ert með annasamt vinnulíf eða börn mun þetta auka á áskorunina. Ef þú ætlar að forðast eina af stærstu ógnunum við sambönd - þá að losna í sundur - verður þú setja það í forgang að eyða tíma saman. En jafnvel meira, þú vilt finna tilfinningalega tengingu við maka þinn. Þetta gerist þegar við deilum djúpt og opinskátt hvert við annað.

Svo spyrðu sjálfan þig: Lýsir þú áhuga og forvitni á maka þínum? Deilir þú djúpum tilfinningum, þar á meðal draumum þínum og löngunum, sem og gremju og vonbrigðum? Gefðu þér tíma til að hlusta virkilega á hvort annað og láta maka þinn vita að hann sé forgangsverkefni þitt? Líkurnar eru á því að þú gerðir þessa hluti þegar þú varðst ástfanginn fyrst, en ef þið hafið verið saman í smá stund gæti það þurft einhvern ásetning að gera það núna.

Að elska hvert annað þýðir að vera til staðar og tengjast hreinskilni og varnarleysi. Án þessa,ástin dofnar.

Við gætum einnig tekið með sem hluta af Viðveru:

  • Athygli
  • Að hlusta
  • Forvitni
  • Viðvera

Skuldbinding

Ég segi oft við pör: Þið þurfið að samþykkja hvert annað róttækt eins og þið eruð og vera til í að breyta!. Svo skuldbinding er í raun bakhlið samþykkis. Þó að við viljum geta verið við sjálf þurfum við líka að skuldbinda okkur til að gera það sem þarf til að mæta þörfum hvers annars og hlúa að sambandi okkar. Sönn skuldbinding er ekki bara atburður (þ.e. hjónaband), heldur eitthvað sem þú gerir daginn út og daginn inn. Við skuldbindum okkur til einhvers og tökum jákvæðar aðgerðir.

Hugsaðu um hvernig þú vilt vera í sambandi þínu:

  • Elskandi?
  • Góður?
  • Samþykkja?
  • Sjúklingur?

Og hvernig myndi það líta út fyrir þig að skuldbinda þig til að vera með þessum hætti og koma þeim í framkvæmd? Það er mjög mikilvægt skref að gera þér grein fyrir því hvernig þú VILJA vera og hvernig þú hefur tilhneigingu til að vera og skuldbinda þig til þess fyrrnefnda. Síðan skaltu skuldbinda þig til að grípa til jafnvel smára aðgerða sem gera þetta að veruleika. (Við the vegur - ég hef aldrei látið neinn segja að hann vilji vera reiður, gagnrýninn, í vörn, særandi, og samt er þetta oft hvernig við bregðumst við.)

Samþykkja það sem ekki er hægt að breyta og skuldbinda sig til að breyta því sem hægt er að breyta.

Við gætum einnig tekið með sem hluta af skuldbindingu:

  • Gildi
  • Aðgerð
  • Rétt viðleitni
  • Nærandi

Allt þetta kann að virðast eins og skynsemi, og það er það! En það er mjög mannlegt að fara frá því sem við vitum að við ættum að gera og við þurfum öll áminningar. Ég vona að þér finnist þetta gagnlegt og munir takatími til að gefa sambandinu þínu athygliþað á skilið.

Óska þér ást og gleði!

Deila: