4 Samskipti mistaka þig líklega í sambandi þínu

Regla: Gæði samskipta jafngilda gæðum sambandsins.

Það er líklega enginn sem er ósammála því. Sálfræði staðfestir það og sérhver hjónabandsráðgjafi getur borið vitni um ótal sambönd sem eyðilögðust vegna lélegrar samskipta milli félaga. En samt höldum við öll áfram að gera sömu mistökin aftur og aftur. Af hverju gerum við það? Jæja, flest okkar efast aldrei um hvernig við tölum við ástvini okkar og trúum því að við séum að vinna nokkuð gott starf og segja það sem við viljum segja. Það er oft erfitt fyrir okkur að taka eftir villunum sem við erum orðin svo vön. Og þetta getur stundum kostað okkur samband okkar og hamingju. Engu að síður eru líka góðar fréttir - jafnvel þó að gamlar venjur deyi erfitt, þá er það ekki svo erfitt að læra að eiga samskipti á heilbrigðan og afkastamikinn hátt og það eina sem þarf er smá æfing.

Hér eru fjögur mjög tíð samskiptamistök og leiðir til að losna við þau.

Samskiptamistök nr. 1: „Þú“ setningar

• 'Þú gerir mig brjálaða!'
• „Þú ættir að þekkja mig betur núna!“
• „Þú þarft að hjálpa mér meira“

Það er erfitt að hindra ekki svokallaðar „þú“ setningar gagnvart maka okkar þegar við erum í uppnámi, og það er jafn erfitt að kenna þeim ekki um neikvæðar tilfinningar okkar. Notkun slíks tungumáls getur þó aðeins leitt til þess að við verðum að berjast aftur á jafnan hátt og loka á okkur. Í staðinn ættum við að æfa okkur í að tjá tilfinningar okkar og langanir. Til dæmis, reyndu að segja: „Mér finnst reið / leiðinlegt / sárt / misskilið þegar við berjumst“, eða „ég myndi mjög meta það ef þú gætir tekið ruslið á kvöldin, mér finnst það of mikið af öllum heimilisstörfum“.

Samskiptamistök nr.2: Alhliða yfirlýsingar

• „Við berjumst alltaf um það sama!“
• „Þú hlustar aldrei!“
• „Allir væru sammála mér!“

Þetta eru algeng mistök í samskiptum og í hugsun. Það er auðveld leið til að eyðileggja allar líkur á árangursríku samtali. Það er að segja, ef við notum „alltaf“ eða „aldrei“, þá er allt hitt sem þarf að gera er að benda á eina undantekningu (og það er alltaf ein) og umræðunni er lokið. Reyndu í staðinn að vera eins nákvæmur og nákvæmur og mögulegt er og tala um þær aðstæður (hafðu ekki í huga hvort það endurtekur sig í þúsundasta skipti) og hvernig þér finnst um það.

Samskiptamistök # 3: Huglestur

Þessi villa fer í tvær áttir og báðar koma í veg fyrir að við eigum raunverulega samskipti við ástvini okkar. Að vera í sambandi veitir okkur fallega einingartilfinningu. Því miður stafar hætta af því að búast við því að ástvinur okkar lesi hugann. Og við trúum líka að við þekkjum þau betur en þau þekkja sjálf, að við vitum hvað þau „raunverulega hugsa“ þegar þau segja eitthvað. En það er líklega ekki svo og það er örugglega hætta á að gera ráð fyrir því. Reyndu því að tala hug þinn upphátt á fullnægjandi hátt þegar þú þarft eða vilt eitthvað og leyfðu hinum helmingnum að gera það sama (virðið líka sjónarhorn þeirra óháð því sem þér finnst).

Fylgstu einnig með: Hvernig á að forðast algeng sambandsmistök

Samskiptamistök # 4: Gagnrýni á einstakling, í stað aðgerða

„Þú ert svo slakari / nöldrandi / ónæmur og lítt íhugaður maður!“

Það er eðlilegt að finnast svekktur í sambandi af og til, og það er líka alveg búist við því að þú finnir fyrir löngun til að kenna því um persónuleika maka þíns. Engu að síður, áhrifarík samskipti gera gæfumuninn á manneskjunni og gjörðum þeirra. Ef við ákveðum að gagnrýna maka okkar, persónuleika hans eða einkenni verða þeir óhjákvæmilega í vörn og líklega berjast gegn. Samtalinu er lokið. Reyndu að tala um aðgerðir þeirra í staðinn, um það sem fékk þig til að finnast þú vera pirraður nákvæmlega: „Það myndi þýða mikið fyrir mig ef þú gætir hjálpað mér svolítið við húsverkin“, „Mér finnst pirrað og óverðugt þegar þú gagnrýnir mig“, „Mér finnst hunsað og skiptir þig ekki máli þegar þú segir svona hluti “. Slíkar staðhæfingar færa þig nær maka þínum og opna umræður án þess að þeir þurfi að finna fyrir árás.

Kannastu við einhver af þessum algengu mistökum í samskiptum við maka þinn? Eða kannski allir? Vertu ekki harður við sjálfan þig - það er mjög auðvelt að renna í þessar gildrur í huga okkar og lúta í lægra haldi fyrir áratuga samskiptavenjum. Og svona smáir hlutir, eins og að orða tilfinningar okkar á rangan hátt, geta skipt máli á milli heilbrigðs og fullnægjandi sambands og dauðadæmds. Góðar fréttir eru hins vegar þær að ef þú ert tilbúinn að leggja þig fram um að bæta samskiptin við maka þinn og æfa lausnirnar sem við lögðum til, þá byrjarðu strax að vinna ávinninginn!

Deila: