EMDR: Eye Movement Desensitization and Reprocessing
Hjónabandsmeðferð / 2025
Í þessari grein
Hvað dettur þér í hug þegar þú hugsar um þá eiginleika sem þú elskar hjá besta vini þínum? Hún er líklega auðvelt að vera nálægt. Þú gætir eytt öllum deginum í félagsskap hvers annars og vilt samt halda áfram að spjalla. Hún veit allt um þig, bæði gott og slæmt og er aldrei dómhörð. Þú veist að hún hefur fengið bakið og þú ert með hana. Þú getur hringt hvort annað hvenær sem er, dag eða nótt. Ef þörf krefur veistu að báðir myndu láta allt falla til að vera við hlið hvors annars.
Nú, lýsir þetta sambandi þínu við maka þinn? Hjá mörgum pörum er hjónaband þeirra ekki það sama og vinátta þeirra utan hjónanna. Þetta á sérstaklega við um langt hjónaband þar sem hlutirnir hafa komið sér fyrir í venjum. Stundum bla venja, þar sem þú talar í raun ekki djúpt um neitt lengur. Þú hefur nýlega fengið frábærar fréttir og fyrsta manneskjan sem þú vilt deila þeim með er besti vinur þinn en ekki maki þinn?
Þegar hjón giftast fyrst, lýsa þau oft sambandi þeirra sem „bestu vináttu við kynlíf innifalið!“ Hvað er það sem kemur upp í hugann þegar við tölum um að vera bestu vinir einhvers? Hér eru nokkrar leiðir sem konur lýsa bestu vinum sínum. Þetta kann að hljóma eins og það sem hjónaband þitt innihélt upphaflega en gerir það kannski ekki lengur.
Eru þessir sömu eiginleikar til staðar hjá maka þínum?
Stundum missa pör þessa „bestu vini“ eiginleika þegar tíminn líður. Í stað þess að skilja muninn á maka þínum, sakar þú þá um að skilja aldrei hugsunarhátt þinn. Þegar þú ert niðri segir maki þinn þér að „hressa upp!“ frekar en að leyfa þér að vera svolítið blár af og til. Þeir geta verið öfundsjúkir ef þér gengur betur en þeir faglega. Þú getur haldið upplýsingum um fortíð þína frá maka þínum, óttast dóm eða gagnrýni. Ef hjónaband þitt hljómar eins og það er kominn tími til að blanda sambandi þínu við vináttu.
Hér eru fimm leiðir til að koma aftur vináttu inn í hjónaband þitt
Ef þú ert aðeins að gefa gaum að því að endurreisa það sem hefur tapast verður verkefni þitt gífurlegt og þú getur byrjað að finna til óánægju gagnvart maka þínum. Að endurreisa vináttu verður ómögulegt ef gremja er til staðar. Báðir þarftu að skuldbinda þig til þessa verkefnis.
Ferðu venjulega beint frá skrifstofunni til að æfa í líkamsræktinni, kemur heim rétt í tíma fyrir skyndibita áður en þú ferð að sofa? Annað hvort skaltu skera úr líkamsræktartímanum eða fá maka þinn um borð sem líkamsræktarfélag. Þú getur ekki búist við að byggja upp vináttu þína ef þú ert ekki líkamlega á sama stað saman. Þetta er ekki tengsl á netinu; þetta er raunverulegur samningur.
Þetta þýðir að fjárfesta tíma og orku, taka þátt í samræðum og gefa gaum. Þegar maki þinn er að tala við þig skaltu taka þátt. Leggðu símann þinn til hliðar. Slökktu á sjónvarpinu. Lokaðu tölvunni. Snúðu þér að þeim og hlustaðu eins og þeir séu að segja þér eitthvað stórkostlegt.
Þegar maki þinn er þunglyndur eða þunglyndur, sýndu að þér þykir vænt um hugarástand þeirra. Ekki bursta tilfinningar sínar með „hressu upp! Hlutirnir geta ekki verið svona slæmir! “ Sestu niður og biddu þá um að auka við það sem er að gerast. Hnakkaðu og viðurkenndu að þú ert að heyra þá. „Það er skiljanlegt að þér þætti leiðinlegt við það,“ er góð leið til að sýna að þú ert sannarlega að hlusta á þau. Þú þarft ekki að bjóða lausnir, þú þarft bara að sýna þeim að þú ert til staðar.
Ef maki þinn kemur heim og segir þér frá nýju vinnuverkefni sem hann er fús til að byrja, vertu spennt fyrir honum. Fagnið jákvæðri orku hans. Segðu eitthvað staðfest, svo sem „Ég get sagt að þú getur ekki beðið eftir að grafa þig í þessu! Ég veit að þér mun ganga vel með þessa nýju áskorun. “ Eftir allt saman, það er það sem besti vinur myndi segja, ekki satt?
Ávinningurinn af því að vera besti vinur með maka þínum
Með hjónabandinu er ánægjulegt að vera í öruggu sambandi. Þegar þetta samband felur einnig í sér bestu vináttu eru umbunin margvísleg. Þið eruð fyrir hvert annað á djúpstæðan hátt sem gerir þér kleift að vera hugrakkir, skapa, kanna, ímynda þér, elska og styðja hvert annað og þá í kringum þig frá öruggum grunni.
Deila: