5 tegundir átaka í samböndum og hvernig á að bregðast við þeim

Í þessari grein

• Hvað eru sambandsátök?
• Orsakir sambandsátaka
• 5 tegundir átaka í samböndum
• Hvernig er hægt að takast á við átök í sambandi?

Manstu enn eftir venjulegum endalokum allra ævintýra sem við ólumst upp við að horfa á?

Hlutinn þar sem þau lifðu hamingjusöm til æviloka? Jú, það hljómar fallega, en það er langt frá raunveruleikanum. Sambönd, sama hversu mikið þú ert ástfangin, munu samt hafa átök.

Við getum ekki forðast þau, en við getum lært að takast á við þau.

Ef þú ert í sambandi núna gætirðu viljað læra um mismunandi tegundir átaka í samböndum. Þannig myndirðu vita hvernig á að höndla það almennilega þegar tíminn kemur að þú ert að upplifa einn.

Hvað eru sambandsátök?

Sambandsátök eru ágreiningur, rökræður, rifrildi og átök milli tveggja einstaklinga í sambandi.

Átök í sambandi eru eðlileg.

Það er engin leið að þið tvö mynduð alltaf vera sammála um eitthvað og aldrei berjast. Árekstrar í sambandi, þegar rétt er brugðist við, geta jafnvel styrkt hjónaband þitt eða samband.

Það eru ekki sambandsátökin sem geta eyðilagt samband - það er hvernig þú bregst við því.

Svo, áður en við komum inn á tegundir sambandsátaka og hvernig á að takast á við þá, er mikilvægt að vita hvað veldur átökum í einu sambandi.

Orsakir sambandsátaka

Þú og maki þinn ert tvær mjög ólíkar manneskjur sem eru ástfangnar af hvort öðru. Þegar lengra líður á sambandið byrjarðu að kynnast hvert öðru á dýpri stigi.

Þið uppgötvað gæludýr hvers annars. Þið skiljið loksins trú hvors annars og svo margt fleira.

Þetta er líka þar sem tegundir átaka byrja að gera vart við sig og hér eru nokkrar af orsökunum.

1. Óraunhæfar væntingar

Ein af stærstu orsökum átakasambands er þegar væntingar einstaklings eru ekki uppfylltar.

Þetta gerist þegar maður byrjar að byggja sig upp væntingum . Þó að væntingar séu eðlilegar, verða þær stundum ósanngjarnar. Þetta mun að sjálfsögðu skapa átök í sambandi þeirra.

Einstaklingur byrjar að gremjast maka sínum fyrir að geta ekki „fá“ það sem hún vill eða þarfnast, en hún gleymir oft einu - enginn er hugsanalesari.

Til dæmis:

Allir vinir þínir hafa maka sína með sér á endurfundinum þínum. Þú hefur verið að segja maka þínum frá þessu í marga mánuði núna og þú býst við að hann sé stefnumótið þitt, en hann bjargar sér vegna þess að hann á fund.

Þú finnur fyrir sárum og óelskuðum. Þegar öllu er á botninn hvolft býst þú við því að hann myndi yfirgefa fund sinn og velja þig fram yfir vinnu sína, ekki satt?

Nú byrjar þú að sjá eitthvað stangast á við sambandið þitt vegna þess að væntingar þínar voru ekki uppfylltar.

2. Að vera eigingjarn

Stundum erum við of einbeitt að því sem við teljum vera rétt og hvað við viljum, sem veldur því að við gleymum því að við erum í sambandi.

Hvað meinum við með þessu?

Það þýðir að þegar þú ert í sambandi þarftu að vinna sem teymi. Frá því að kaupa matvörur til að eyða peningunum þínum til að taka ákvarðanir, þú og maki þinn ættuð að vinna saman.

Því miður er þetta mjög algengt. Einhver í sambandinu getur ekki hugsað um hvað hinn aðilinn myndi líða þegar hann tekur ákveðnar ákvarðanir.

Eigingirni er orsök númer eitt í átökum í sambandi.

Til dæmis:

Þú heldur að það sé best að flytja til borgarinnar þar sem þú getur uppfyllt drauma þína. Þú áttar þig hins vegar ekki á því að maki þinn verður að skilja gömlu foreldra sína eftir á bænum.

Ef maki þinn fer að ganga gegn áætlunum þínum getur það valdið átökum á milli ykkar.

3. Skortur á samskiptum

Í flestum greinum sjáum við hvernig samskipti gegna mikilvægu hlutverki í sambandi. Einnig getur skortur á því valdið mismunandi tegundum átaka í samböndum.

Ef þú átt samskipti á rangan hátt með því að nota niðurlægjandi orð, öskra og vera kaldhæðinn - getur það valdið átökum og skaðað sambandið enn frekar.

Eins og þeir segja, það er ekki það sem þú vilt segja, en það er hvernig þú segir það sem skiptir máli.

Til dæmis:

Þú og maki þinn eru ekki sammála um hvort þú eigir að senda börnin þín í einkaskóla eða opinberan skóla. Hins vegar, í stað þess að hafa samskipti, byrjið þið bæði að kasta niðurlægjandi orðum á hvort annað. Þú byrjar að öskra og koma með fyrri umræður.

Í stað þess að vera sammála og skilja atriði hvers og eins, endar þú á að berjast.

4. Gremja

Þegar maki þinn springur út brandara sem móðgar þig, eða ef maki þinn ákveður óvart eitthvað og þér finnst vanrækt – geta þessar aðstæður valdið átökum í sambandinu.

Þegar ykkur tekst ekki að hafa samskipti sín á milli og segja hvert öðru það sem gæti hafa sært ykkur, byggjast allar þessar neikvæðu tilfinningar upp og verða gremju.

Smátt og smátt fyllist hjarta þitt af sársauka og óánægju og þú getur sprungið út hvenær sem er.

Til dæmis:

Félagi þinn fékk loksins fyrstu launin sín! Þú ert svo spennt vegna þess að þú vildir fara á fínt stefnumót. Þú hefur verið að segja honum frá veitingastað í nágrenninu og þér fannst hann skilja hvað þú áttir við með því.

Hins vegar gerði hann það ekki. Hann keypti þér ekki einu sinni eitthvað. Þetta ástand getur valdið því að þú finnur fyrir gremju gagnvart maka þínum.

5. Fingurgóm/Óholl gagnrýni

Þegar allt sem er að gerast er einhvern veginn þér að kenna, þá geta mismunandi tegundir af átökum komið upp.

Hver vill vera í sambandi þegar maki þinn gagnrýnir þig og ákvarðanir þínar stöðugt? Það er eins og að hafa einhvern að kenna og forðast að taka ábyrgð.

Með tímanum getur þessi tegund af viðhorfi valdið átökum í sambandi þínu.

Til dæmis:

Þegar þú velur besta tegund af loftkælingu, útskýrirðu þína hlið og stingur upp á vörumerkinu sem þú vilt. Hins vegar, þegar AC einingin kom, var það vandamál. Þetta hvetur maka þinn til að grenja yfir þér og lélegri ákvarðanatöku þinni.

5 tegundir átaka í samböndum

Nú þegar þú þekkir mismunandi orsakir sambandsátaka, þá er kominn tími til að þekkja 5 tegundir átaka í sambandi.

Hverjar eru mismunandi tegundir átaka sem pör geta staðið frammi fyrir?

1. Krakkar

Að eignast börn er ein hamingjuríkasta stundin í lífi hvers manns, en fyrir suma getur þetta líka valdið mismunandi átökum ef þú og maki þinn ert ekki tilbúin fyrir ábyrgðina.

Einhver ykkar gæti haldið að það sé betra að vera þaðfjárhagslega sjálfstæðáður en hann eignast börn, á meðan hinum finnst eins og það sé kominn tími til að búa til fjölskyldu. Hér getur verið um margt að ræða sem getur leitt til átaka.

2. Fjármál

Af öllum átakategundum eru peningar meðal aðalástæðna þess að pör eiga í átökum í sambandi sínu.

Það geta verið margs konar átök í samböndum, en peningar eru eitt algengasta vandamálið. Þegar tveir einstaklingar ákveða að búa hjá hvort öðru þurfa þeir að ræða fjármál sín.

Þetta er tíminn þar sem þú munt uppgötva hvernig maki þinn fer með peningana sína. Raunveruleikinn er sá að ekki eru öll pör með sama hugarfar um sitt fjármál .

Að uppgötva að félagi þinn er með fyrirliggjandi lán eða er stóreyðandi getur þegar valdið átökum. Dæmigerð atburðarás er þegar vinnusamur maki byrjar að byggja upp gremju í garð hins fjárhagslega óábyrga maka.

Ímyndaðu þér að reyna þitt besta til að spara fyrir framtíð þína og þú kemst að því að félagi þinn hefur keypt eitthvað dýrt sem þú þarft ekki einu sinni?

Oftast leysast þessi mál aldrei og lenda í skilnaði.

3. Nánd

Í upphafi sambands njóta pör líkamlegrar og kynferðislegrar nánd. Hins vegar, eftir því sem lengra líður á sambandið, getur löngunin til að stunda kynlíf minnkað.

Hvers vegna gerist þetta?

Erilsöm dagskrá, streita, heimilisstörf, lélegt sjálfsálit og jafnvel börn geta valdið því að þú og maki þinn hafi mismunandi kynhvöt.

Ef þú vilt vera nálægt maka þínum og reyna þitt besta til að elska, en maki þinn gefur þér þetta pirraða útlit og gefur þér afsökun fyrir því hversu upptekinn og þreyttur hann er, myndi þetta ekki særa tilfinningar þínar?

Á meðan annar vill vera nálægt og elska, reynir hinn að forðast og hafna. Þetta getur valdið átökum í sambandinu og ef parið talar ekki um það eða tekur ekki á vandamálinu mun sambandið þjást.

4. Heimilisábyrgð

Hverjar eru þær tegundir átaka sem valda því að pör hætta að lokum?

Þegar annar ykkar sinnir öllum heimilisverkunum á meðan hinum er alveg sama, getur þetta ástand valdið því að einn félagi elur á gremju.

Þið hafið báðir vinnu en samt eruð þið sá eini sem þrífur upp og sinnir öllum heimilisstörfum. Til að toppa það myndi maki þinn kæruleysislega skilja öll óhreinu fötin sín og diskana eftir í vaskinum og búast við því að þú gerir allt.

Enginn vill vera í svona sambandi. Án þess að taka á málinu getur gremja þín byggst upp.

5. Óöryggi

Óöryggi elur af sér öfund. Meðal tegunda átaka í samböndum er þetta mest eyðileggjandi.

Ef einn félagi er óöruggur varðandi sambandið og maka þeirra, hafa þeir tilhneigingu til að skapa vandamál sem eru ekki einu sinni til staðar. Uppáþrengjandi hugsanir geta stigmagnast yfir í tilhæfulausar grunsemdir og rifrildi.

Óöryggi getur valdið svo miklu tjóni. Þú gætir til dæmis byrjað að halda að maki þinn sé ótrúr. Þá byrjarðu að ímynda þér atburðarás ótrúmennsku. Áður en þú veist af ertu nú þegar farinn að ala á gremju og reiði vegna tilhæfulausra hugsana.

Sérhvert meinlaust símtal eða faðmlag frá einhverjum sem maki þinn þekkir getur þegar komið af stað útbroti og þetta veldur ekki bara átökum; það getur líka bundið enda á sambandið þitt.

Hvernig er hægt að takast á við átök í sambandi?

Sambandsátök verða alltaf til staðar. Jafnvel þó að þið hafið verið saman í tíu ár, munuð þið samt lenda í átökum í sambandi ykkar.

Horfðu á þetta myndband til að skilja hvers vegna átök í samböndum eru mikilvæg.

Við verðum að skilja að sambandsátök eru ekki slæm.

Það er hluti af hvaða sambandi sem er og ef rétt er farið með það getur það fært þig og maka þínum nær saman. Það er hvernig pör verða þroskaðri og ábyrgari með tímanum.

Með því að læra hvernig á að takast á við átök sigrast þú áskorunum og verður sterkari.

Hverjar eru fjórar tegundir átakalausna sem þú getur fylgt?

1. Bera virðingu fyrir hvort öðru

Þú ert ekki sama manneskjan. Þú hefur þínar eigin skoðanir og trú. Byrjaðu að takast á við átök þín með virðingu. Ekki öskra, nota særandi orð eða jafnvel gera lítið úr maka þínum.

Sýndu virðingu og hlustaðu á það sem maki þinn hefur að segja. Þá munt þú geta hist á miðri leið og unnið saman að því að ákvarðanir þínar gangi upp.

Mundu að þú ert félagar en ekki óvinir.

2. Vertu góður og þolinmóður

Stundum geturðu farið í taugarnar á hvor öðrum, sérstaklega ef þú ert nú þegar með gremju og reiði. Láttu samt þolinmæði og góðvild ráða för.

Vertu til staðar og heyrðu fyrirætlanir maka þíns. Stundum þarf meira en eitt samtal til að leysa vandamál.

Mundu að þú verður ekki sammála um neitt eða leysir neitt ef þú lætur reiði og gremju ná yfirhöndinni.

3. Hjálpaðu hvort öðru

Ef maki þinn hefur fjárhagslega vankanta eða sýnir merki um óöryggi skaltu ekki gefast upp á þeim strax. Í staðinn skaltu bjóða hjálp og vera til staðar til að styðja.

Fræddu maka þinn og sýndu honum kosti og galla þeirra ákvarðana sem hann er að taka.

Mundu að sem par verður þú að hjálpa maka þínum.

4. Talaðu saman

Að lokum, vertu viss um að leysa ágreining í sambandi með því að tala saman.

Leysið deilur með því að gefa sér tíma til að tala saman. Við erum ekki að tala um að öskra, berjast eða jafnvel hefja umræðu - það er ekki hvernig það virkar.

Ef maki þinn gerði eitthvað rangt - talaðu við hann. Ef þú ert særður yfir einhverju - láttu maka þinn vita.

Hlustaðu hvert á annað, töluðu saman og hittumst í miðjunni ef hægt er.

Mundu að samskipti eru ein af undirstöðum asterk tengsl.

Niðurstaða

Þegar þú ferð í samband ertu fullur af ást og von.

Ekki láta hugfallast þegar þú byrjar að lenda í átökum í sambandi þínu.

Við munum öll upplifa mismunandi tegundir átaka í samböndum og sum þeirra geta verið svo yfirþyrmandi að stundum vill maður bara gefast upp.

Ef þú ert í þessari stöðu, mundu að hvert samband mun standa frammi fyrir átökum. Það er ekki til þess að eyðileggja ást ykkar á hvort öðru, heldur til að styrkja samband ykkar.

Það er hvernig þú tekur á þessum samböndum og hvernig þú bregst við þeim sem skiptir máli. Ef þér finnst ástandið of yfirþyrmandi geturðu alltaf beðið um faglega aðstoð.

Ekki gefast upp á sambandi þínu bara vegna átaka, heldur vinna saman sem par.

Deila: