7 mikilvæg skref sem þú þarft að vita þegar þú stendur frammi fyrir vandamálum í sambandi

7 mikilvæg skref sem þú þarft að vita þegar þú stendur frammi fyrir vandamálum í sambandi Það getur verið gróft í sambandi þegar minniháttar vandamál breytast í fullkomin rifrildi eða sambandsvandræði.

Í þessari grein

Annað ykkar eða báðir gætu verið að ruglast á því hvernig lítill hlutur getur valdið svo mikilli truflun. Átök eru eðlileg í hvaða sambandi sem er, enginn mun gera nákvæmlega það sem þú vilt að hann geri alltaf.

Það er eitt algengasta sambandsvandamálið að vera pirraður og svekktur yfir því.

En þegar þú ert að berjast og það virðist sem þú ert ekki fær um það sigrast á hvaða kreppu sem er það er þegar þú þarft að breyta einhverju í sambandi þínu.

Svo, hvernig á að leysa sambandsvandamál?

Þegar þú ert tilbúinn til að taka lausnir þínar á vandamálum þínum í sambandinu upp á nýtt stig geturðu fylgst með þessum 7 ráðum til að hjálpa sambandinu þínu að ná sér á yndislegan stað.

1. Stígðu til baka úr baráttunni

Enginn nýtur þess að berjast við ástvini sína, en að horfast í augu við sambandsvandamál, reyna að leysa þau og laga sambandið þitt í hita augnabliksins getur verið áhættusamt þar sem tilfinningar eru miklar og jafnvel gott orð gæti verið rangtúlkað.

Það er allt í lagi á meðan á rifrildi stendur að kalla á frí eða fjarlægja þig úr dramanu til þess að raða saman og varðveita sambandið.

Mundu að orð geta sært, svo það er aldrei slæm hugmynd að taka smá stund til að kæla sig niður og hætta að segja særandi hluti.

Prófaðu að anda djúpt, kýla í kodda, gera eitthvað jóga teygjur eða jafnvel að fara að hlaupa til að hleypa frá sér árásargirni þinni á afkastamikinn hátt sem mun ekki meiða maka þinn frekar.

Hvort sem þú ert með kælingaráætlun til staðar eða þarft að búa til slíka í fljótu bragði, að fá tíma og pláss mun gefa þér tækifæri til að ígrunda það sem gerðist með skynsamlegum huga.

Þegar þið hafið bæði róast og getið heyrt hvort í öðru án þess að rífast lengur þá er kominn tími til að koma saman og tala aftur.

2. Gerðu friðinn

Það getur verið erfitt þegar tilfinningar þínar eru særðar að setja þig í þá tilfinningalega viðkvæmu stöðu að reyna að leysa vandamálið saman.

Þegar þú stendur frammi fyrir vandamálum í sambandi þarf mikla trú á sambandinu þínu til að sætta þig við að þið hafið báðir haldið áfram og að einhver sé tilbúinn að biðjast afsökunar.

Að bjóða afsökunarbeiðni þýðir ekki að þú sért að taka eina ábyrgð á röksemdinni, né gerir það þig veikan.

Að hafa hugrekki til að taka ábyrgð á meinsemdinni sem þú olli vegna ástandsins eða bardaga sem af því leiðir sýnir raunverulegan þroska og virðingu fyrir ástvini þínum og sambandi ykkar saman.

Þegar þú stendur frammi fyrir vandamálum í sambandi og reynir að snúa því á hausinn getur afsökunarbeiðni hjálpað til við að endurvekja ástarsambandið.

Afsökunarbeiðni þarf ekki að vera algjörlega munnleg, hún gæti verið faðmlag eða koss.

Það gæti jafnvel verið að færa maka þínum bolla af uppáhalds kaffinu sínu og bjóða þeim að tala við þig. Þó að það kann að virðast erfitt að stíga þessi fyrstu skref, þá er samband þitt þess virði og mun dafna vegna þess að þú ert tilbúin að fara framhjá sársauka baráttu þinnar.

3. Æfðu virka hlustun

Virk hlustun er svo mikilvægt fyrir samtal við maka þinn en sérstaklega þegar þú stendur frammi fyrir vandamálum í sambandi og ert að reyna að jafna þig eftir deiluna þína.

Reyndu að forðast að tala þegar þú getur ekki einbeitt þér eingöngu að hvort öðru. Augnsamband skiptir sköpum fyrir skilning í sambandi. Hefur þú einhvern tíma rangtúlkað kaldhæðni vegna þess að þú varst annars hugar af símanum þínum eða einhverju öðru?

Það getur gerst svo auðveldlega og á þessum augnablikum umbóta, þú vilt ekki að orð þín séu snúin eða skekkt.

Þegar þú stendur frammi fyrir vandamálum í sambandi skaltu sýna maka þínum að þú hafir áhuga á hlið þeirra á sögunni og verið tilbúinn að hlusta á orð hans. Þú getur verið viss um að þú skiljir með því að endurtaka það sem þeir hafa sagt til baka.

Til dæmis að segja að ég heyri þig segja að þú sért svekktur yfir því að hafa ekki slegið grasið þegar þú spurðir. Að endurtaka skilaboð þeirra til þín og finna tilfinningalega samhengið mun hjálpa þér að taka þátt og vinna úr baráttunni á öðrum vettvangi og vonandi mun það leiða til dýpri skilnings á hvort öðru áfram.

4. Samskipti á áhrifaríkan hátt

Samskipti á áhrifaríkan hátt Þegar það er komið að þér að deila hlið þinni á ástandinu reyndu að kenna hvorki sjálfum þér né maka þínum um og leggðu einfaldlega fram staðreyndir.

Deildu hvernig þér leið, sama hversu lengi þú hefur verið saman getur maki þinn ekki lesið hug þinn. Þeir skilja einfaldlega ekki hvers vegna þú varst svona í uppnámi, sérstaklega ef það er eitthvað sem hefur verið að angra þig í langan tíma.

Ástvinur þinn gæti verið forvitinn að klóra sér í hausnum því hann hefur alltaf gert það og þú hefur aldrei verið í uppnámi áður.

Þegar þú stendur frammi fyrir sambandsvandamálum getur það verið mjög ruglingslegt þegar þú hefur skyndilega orðið í uppnámi og það getur verið auðvelt að komast í vörn, þess vegna þegar þú deilir því sem þér dettur í hug að þú ferð ekki í árás.

Reyndu að nota aldrei orðasambönd eins og Þú alltaf... eða Þú aldrei... Þegar þú kemur með víðtækar fullyrðingar ertu bara að bjóða maka þínum að verja sig með sérstökum dæmum um hvernig það er ekki satt.

Færðu fókusinn aftur til þín og tilfinninga þinna svo að þú komir ekki að sök. Að byrja setningarnar þínar á orðinu I getur verið ótrúlega hjálpsamur og sjálfspeglaður.

5. Finndu undirliggjandi vandamál

Rök þín um að slá grasið snýst líklega ekki um að einhver hafi ekki slegið grasið. Lofuðu þeir að slá á ákveðinn dag og hittu svo vini í staðinn? Þá ertu í uppnámi yfir því að þeir hafi brugðist orði sínu og voru ekki til.

Þegar þú getur fundið út hver undirliggjandi orsök rifrildarinnar var, geturðu verið betur undirbúinn til að halda áfram og finna lausn sem þið getið verið sammála um.

Þess vegna er mikilvægt að taka plássið sem þú þarft strax eftir bardagann. Það getur verið erfitt að komast til botns í hlutunum þegar tilfinningarnar eru í hita.

6. Reyndu að finna lausn

Það getur verið erfitt að finna lausn sem hentar ykkur báðum fyrir hvaða lausn sem er.

Þið eruð tveir einstakir einstaklingar og komið með ólíka reynslu af því hvað virkar og hvað ekki. Það er mikilvægt að hafa í huga að ef þér er alvara með að láta sambandið þitt virka, þá verður eitthvað gefið og tekið, hlutirnir fara kannski ekki alltaf eins og þú vilt.

En vissulega ef undirliggjandi vandamál þitt er ólíkar væntingar, getur þú leitast við að tryggja að þið tvö séuð á sömu síðu með því að halda vikulegan fund eða innritun.

Á þeim tíma geturðu farið yfir næstu daga og rætt hvernig ykkur báðir sjáið dagana ganga. Ef þú sérð að grasið þitt sé slegið næsta sólríka dag skaltu gera það ljóst svo maki þinn skilji hvernig þér líður.

Það er líklegt að samband þitt breytist ekki á einni nóttu. Einnig muntu ekki skyndilega verða seigur þegar þú stendur frammi fyrir vandamálum í sambandi.

Jafnvel með bestu mögulegu fyrirætlanir tekur það tíma að breyta venjum sem eru til þess fallin að takast á við vandamál í sambandinu og sigrast á þeim. Að stíga barnaskref í átt að stórum breytingum heldur áfram og því ber að fagna.

Samband þitt er þess virði!

7. Ekki vera hræddur við að biðja um hjálp

Þegar vandamál virðast óyfirstíganleg eða heilsa þín eða öryggi snertir skaltu ekki hika við að biðja um hjálp.

Talaðu við heilbrigðisstarfsmann þinn um möguleika eða hittu ráðgjafa hjóna ef þú heldur að það geti hjálpað til að fá gagnlegar ábendingar um hvernig á að koma sambandi þínu á réttan kjöl aftur

Það getur verið erfitt að láta sambandið fara úr böndunum og það getur verið skelfilegt að biðja um hjálp, en það er ótrúlega hugrakkur hlutur að gera.

Það er fólk sem elskar þig og mun vilja vinna með þér til að hjálpa sambandi þínu að dafna á áhrifaríkan og öruggan hátt.

Það getur verið mikil áskorun að lækna gamalt sárt í sjálfum þér og maka þínum en ef þið eruð bæði staðráðin í að láta það virka mun það vera þess virði til lengri tíma litið. Mundu allar ástæðurnar sem þú elskaðir fyrst um maka þinn og notaðu þær til að hvetja þig til að reyna að fá hjálpina sem þú þarft til að vera saman.

Öll sambönd geta tekið vinnu svo það er frábært að þú ert að leita að leiðum til að hjálpa sambandinu þínu að dafna í miðri vandamálum.

Með því að fylgja þessum skrefum geturðu líka unnið þig til baka frá slæmum plástri og lagað ástríkt samband þitt. Það er fullkomlega eðlilegt að slagsmál eigi sér stað en það er hvernig á að koma til baka frá þeim sem sýnir hvort þú hefur það sem þarf til að endast að eilífu.

Deila: