8 Árangursríkar leiðir til að takast á við og takast á við skilnað

Í þessari grein

• Samþykkja að hjónabandinu sé lokið
• Vertu auðveldur með sjálfan þig
• Talaðu um og deildu tilfinningum þínum
• Forðastu að lenda í átökum við fyrrverandi þinn
• Farðu vel með þig
• Kannaðu nýja reynslu og áhugamál
• Talaðu, hlustaðu og fullvissaðu börnin þín um að þú verður alltaf til staðar
• Reyndu að viðhalda eðlilegri lífsvenju fyrir þig og börnin þín

Skilnaður er ein erfiðasta ákvörðun lífs nokkurs manns. Ferlið krefst ekki aðeins mikils tíma, fyrirhafnar og orku heldur getur það einnig tekið verulega á andlega og líkamlega heilsu þína.

Tilhugsunin um að þurfa að yfirgefa einhvern sem þú hefur einhvern tíma verið ástfanginn af er erfitt að melta. Þetta getur haft alvarleg áhrif á daglegt líf þitt, hvernig þú hugsar og haldið þér frá því að vera afkastamikill allan daginn og yfirgnæfa þig með gífurlegum trega og sárindum.

Næstum um það bil 50% allra hjónabanda lýkur með skilnaði , samkvæmt nýlegri könnun. Þetta þýðir að fleiri og fleiri þurfa leiðir til að hjálpa þeim að sigrast á og fara framhjá þessu meiðandi tímabili.

Hér að neðan eru 8 bestu leiðirnar til að meðhöndla skilnað. Ef þú ert að ganga í gegnum svipaðan áfanga, vertu viss um að halda áfram að lesa.

1. Samþykkja að hjónabandinu sé lokið

Þetta er hörð pilla sem þú þarft að kyngja, hvort sem þú vilt eða ekki.

Það mun gera þig sorgmæddan, ráðvilltan og svekktan en það er bitur sannleikur, og því hraðar sem þú samþykkir hann, þeim mun betri líður þér. Smám saman munu slíkar tilfinningar líka fjara út og þú munt geta séð hvers vegna þessi skilnaður var orðinn mikilvægur fyrir þig og þinn fyrrverandi.

2. Vertu auðveldur með sjálfan þig

Það er í lagi ef þér líður lítið og vilt ekki taka þátt í daglegum athöfnum lífsins.

Haltu þig í hlé og hreinsaðu hugsanir þínar. Ekki vinna of mikið af þér né neyða þig til að gera hluti sem þú vilt einfaldlega ekki. Það er í lagi ef þú ert minna afkastamikill í vinnunni en hafðu í huga að gera það ekki að vana.

3. Talaðu um og deildu tilfinningum þínum

Forðastu að vera ein á þessum tíma. Talaðu við vini þína og fjölskyldu og deildu tilfinningum þínum.

Þú getur jafnvel tekið þátt í stuðningshópi til að vera meðal fólks úr svipuðum aðstæðum. Ekki einangra þig þar sem þetta hefur aðeins neikvæð áhrif á þig. Það er allt í lagi að leita hjálpar á erfiðum tímum.

4. Forðastu að lenda í átökum við fyrrverandi þinn

Það síðasta sem þú myndir vilja á þessum tíma er að flækja hlutina með fyrrverandi þínum frekar.

Forðastu að lenda í valdabaráttu og slagsmálum við fyrrverandi maka þinn. Ef umræður taka grófa stefnu, reyndu að róa þig eða einfaldlega ganga í burtu.

5. Gættu þín

Þegar þú veltir fyrir þér hvernig eigi að haga skilnaði er nauðsynlegt að þú haldir þér í besta ástandi bæði andlega og líkamlega.

Vertu góður við sjálfan þig sem og líkama þinn. Slakaðu á, hreyfðu þig og borðaðu vel. Ekki grípa til áfengis, eiturlyfja eða sígarettna til að takast á við, þar sem þetta mun aðeins gera hlutina verri fyrir þig. Ennfremur, hugsa jákvætt! Minntu sjálfan þig á að hlutirnir eru eins og þeir eru í bili og það lagast.

6. Kannaðu nýja reynslu og áhugamál

Þetta getur verið frábær tími fyrir þig að fjárfesta tíma í starfsemi sem þú hefur gaman af.

Tengstu aftur ástríðu þína eða reyndu nýja reynslu.

Kannski fara í danstíma eða læra að spila á píanó, bjóða þig fram og taka upp ný áhugamál. Hittu nýtt fólk til að hjálpa þér að gleyma slæmu dögunum og safna þér upp betri minningum.

Fylgstu einnig með: 7 Algengustu ástæður skilnaðar

7. Talaðu, hlustaðu og fullvissaðu börnin þín um að þú verðir alltaf til staðar

Þú gætir eignast börn úr hjónabandinu. Eins erfitt og þetta hefur verið fyrir þig gæti það verið jafn erfitt fyrir börnin þín.

Þeir gætu verið að ganga í gegnum það sama og þeir horfa upp á fjölskyldu sína fara í sundur, foreldrar þeirra leita skilnaðar og þurfa að velja á milli þess að búa hjá hvorugu foreldranna.

Gakktu úr skugga um að þeir viti að það sé ekki þeim að kenna, léttu á áhyggjum þínum og vertu beinn með svör þín. Ennfremur skaltu ganga úr skugga um að börnin þín viti að þau geta treyst á þig allan tímann og þú munt elska og styðja þau í gegnum hvað sem er.

8. Reyndu að halda eðlilegri lífsvenju fyrir þig og börnin þín

Að halda venjulegum daglegum venjum er ein besta leiðin til að halda huga þínum frá skilnaðinum.

Haltu áfram daglegum störfum dagsins og vertu viss um að börnin þín fylgi sömu venjum líka. Hafðu daglegar og vikulegar venjur eins stöðugar og þú getur. Þar að auki getur það einnig hjálpað til við að vinna að gagnkvæmu agamynstri við fyrrverandi fyrir börnin þín.

Þessar aðferðir geta verið til mikillar hjálpar en mikilvægt er að hafa í huga að breytingar koma smám saman. Þú getur ekki sleppt þessu tímabili skyndilega og verður að fara í gegnum þetta allt saman. Allt sem þú þarft að gera er að láta þennan skilnað ekki trufla líf þitt og í staðinn fjárfesta tíma þínum og viðleitni í hlutum sem láta þér líða vel.

Deila: