8 ráð til að bæta líkamlegt samband í hjónabandi

Í þessari grein

• Bættu tilfinningalega nánd þína
• Prófaðu nýja hluti með maka þínum
• Lestu hvert fyrir annað
• Búðu til kynlífsmarkmið saman
• Vertu opin um langanir þínar
• Hversu óhrein tala bætir tenginguna þína
• Áhrif „Ég elska þig“ við kynlíf
• Gefðu þér tíma fyrir kynlíf reglulega

Var það gott fyrir þig? Líkamlegt samband þitt við maka þinn getur verið fínt, skemmtilegt eða algerlega hugleikið - en það getur alltaf verið betra. Viltu vita hvernig á að bæta líkamleg sambönd í hjónabandi þínu? Haltu áfram að lesa.

Mikilvægt er að hafa kynlífsefnafræði með maka þínum. Það er jafn mikilvægt að hafa frábært líkamlegt samband daglega. Að halda í hendur, kúra og kyssa getur gert samband þitt dýpra og hækkað ásthormónið þitt, oxytocin. Að hafa ánægjulegt líkamlegt samband innan og utan svefnherbergisins getur orðið til þess að þér líður nær maka þínum.

Hvort sem þú ert að leita að því að krydda gott eða endurlífga leiðinlegt svefnherbergisbragð, hér eru 8 ráð um hvernig hægt er að bæta líkamleg samskipti.

1. Bættu tilfinningalega nánd þína

Að læra að bæta líkamleg sambönd felur í sér miklu meira en að læra nokkrar nýjar hreyfingar. Það er eðlilegt að kynhvöt para jafni sig eftir upphaflega heita og mikla áfanga stefnumóta. Þetta er þar sem kynlíf verður stöðugra og tilfinningaleg nánd kemur við sögu.

Margt af kynferðislegri reynslu veltur á því hversu sterk tilfinningaleg og líkamleg nánd þín er utan kynlífs. Ein leið til að bæta kynlíf þitt er að byrja að vinna að líkamlegri nánd utan svefnherbergisins. Að halda í hendur, deila djúpum samræðum, kúra án kynlífs og dansa saman eru allar leiðir til að bæta tilfinningalega nánd þína.

Því nær sem þú ert tilfinningalega því betra verður kynlíf þitt.

2. Prófaðu nýja hluti með maka þínum

Ein ráð til að bæta líkamleg sambönd er að prófa nýja hluti. Eftir að hafa verið saman um tíma hefur þú líklega fundið takt sem hentar ykkur báðum vel. Venjulegt getur verið fínt, en það getur líka látið þér líða eins og bæði þú og félagi þinn eruð hættir að reyna. Ef þú ert að leita að því að koma kynlífi þínu af stað getur verið gaman að prófa nýja hluti.

Að deila nýjum upplifunum bæði í svefnherberginu og utan þess getur örvað framleiðslu dópamíns í heila þínum. Dópamín fær þig til að líða hamingjusamari, hrindir af stað verðlaunamiðstöð heilans og virkar sem taugaboðefni fyrir kynhvöt.

3. Lestu hvert fyrir annað

Karlar bregðast sterklega við sjónörvun, en almennt, konur þurfa að hafa samhengi til að vakna eftir bókmenntum eða óþekkum kvikmyndum. Í grundvallaratriðum kjósa konur sögusvið sem þær geta sett sig inn í, í stað þess að horfa á eitthvað óhreint bara vegna þess.

Ekki eru öll pör ánægð með þá hugmynd að bjóða klám í svefnherbergið. Fyrir þá sem kjósa að snúast hvert við annað, ekki par á skjá, að lesa erótík fyrir hvort annað er frábær kostur. Þú gætir viljað hlæja þegar þú byrjar fyrst en ef báðir aðilar halda opnum huga gætirðu byrjað að njóta skáldsögunnar.

4. Búðu til kynlífsmarkmið saman

Samskipti eru lykillinn að því að hafa frábært kynferðislegt samband við maka þinn. Af hverju ekki að prófa að setja nýtt kynlífsmarkmið á tveggja mánaða fresti saman?

Segjum til dæmis að kynlífsmarkmið þitt sé að vera öruggari með líkama þinn. Þú getur síðan eytt næstu vikum eða mánuðum í að skrifa niður líkamlega eiginleika sem þú elskar bæði um líkama maka þíns og þinn eigin. Þú getur líka valið að hreyfa þig eða láta gera þig til að vera öruggari nakinn.

Annað kynlífsmarkmið getur verið að verða viðkvæmari fyrir maka þínum eða missa hömlunina. Þú getur byrjað á því að opna augun í kynlífi, viðhalda augnsambandi eða deila kynferðislegum ímyndunum.

Þetta getur verið skemmtileg og spennandi leið til að krydda hlutina á milli lakanna, allt meðan unnið er að mikilvægu máli.

5. Vertu opinn um langanir þínar

Mörg hjón upplifa leiðindi í svefnherberginu vegna þess að þeim finnst þau ekki geta verið opin um óskir sínar og þarfir.

Sumar konur geta „falsað“ hápunkt í stað þess að segja einfaldlega maka sínum hvað þær þurfa til að finnast þær ánægðar. Sumir karlmenn geta fundið til vandræða eða óþæginda vegna þess að deila fantasíu. Það getur verið óþægilegt að koma þessum málum á framfæri en þú verður að vera heiðarlegur við maka þinn ef þú vilt að líkamlegt samband þitt batni.

6. Hvernig óhreint tal bætir tengsl þín

Ein leið til að hafa betri líkamlega reynslu af maka þínum er að vera opinn fyrir nýjum hlutum á milli lakanna. Rannsókn sem gerð var af Durex greindi frá því 60% hjóna tala skítugt í svefnherberginu. Þetta gæti tekið nokkrar æfingar en lokaniðurstaðan getur hvatt bæði þig og maka þinn.

Mundu að þú þarft ekki að vera raunsær eða svívirðilegur þegar þú talar skítugur við maka þinn ef það er ekki þinn stíll. Það sem skiptir máli er að þið hafið bæði gaman. Stundum er það einfaldasta setningin sem skilar mestum árangri.

7. Áhrif „Ég elska þig“ við kynlíf

Ein rannsókn gerð af Chapman háskólinn komist að því að pör sem sögðu „ég elska þig“ meðan á kynlífi stóð sögðu frá meiri ánægju með kynlíf. Þetta kemur ekki á óvart, þar sem það að segja að ég elska þig fær þig til að líða nær maka þínum og losar oft tengihormónið oxytocin. Annar þáttur sem gerir „Ég elska þig“ að fólki sem gleður fólk í svefnherberginu stafar af því að bæði karlar og konur hafa tilhneigingu til að stunda skemmtilegra kynlíf þegar þeim finnst maki þeirra sýna viðkvæmni.

8. Gefðu þér tíma fyrir kynlíf reglulega

Ef þú vinnur í fullu starfi og ert að ala upp börn, auk þess að sjá um heimilisþarfir þínar, er skiljanlegt fyrir þig að verða þreyttur í lok dags. Sem sagt, það er mikilvægt fyrir þig að rista tíma fyrir kynlíf þitt í hverri viku.

Búðu til „rómantískt stefnumótakvöld“ og „líkamlegt stefnumótakvöld“ í hverri viku fyrir þig og maka þinn. Rómantíska stefnumótakvöldið gerir þér kleift að tengjast aftur tilfinningalega, byggja upp nánd, tengjast og skemmta þér saman. Líkamlega stefnumótakvöldinu lýkur með forleik og kynlífi og gerir þér og maka þínum kleift að kanna skemmtilegar nýjar upplifanir í svefnherberginu.

Þú getur ekki bætt líkamleg sambönd ef þú gefur þér aldrei tíma fyrir þau. Hjón sem gefa sér reglulega tíma fyrir stefnumót, tengsl og kynferðislega nánd eiga hamingjusamari og heilbrigðari sambönd.

Því dýpri sem tilfinningaleg tengsl þín eru við maka þinn, því betra verður kynlíf þitt. Skipuleggðu venjulegt stefnumótakvöld, vertu opin um og skoðaðu kynferðislegar ímyndanir þínar og æfðu þig í því að vera líkamlegur utan svefnherbergisins. Með því að gera þessa hluti reglulega muntu bæta líkamleg sambönd í svefnherberginu.

Deila: