Ávinningur af fyrirgefningu í sambandi

Í þessari grein

• Af hverju skiptir fyrirgefning sköpum
• Ávinningur af fyrirgefningu fyrir sambönd
• Fyrirgefning getur greitt veginn fyrir tilfinningalega lækningu
• Aðrir kostir fyrirgefningar

Fyrirgefning er aðal þátttakandi í heilbrigðum samböndum. Hjón sem hafa þann vana að iðka fyrirgefningu hafa meiri möguleika á að njóta lengri sem og mjög ánægjulegra rómantískra sambanda. Reyndar hafa rannsóknir einnig bent til þess að fólk sem iðkar skilyrðislausa fyrirgefningu hafi meiri líkur á að lifa löngu lífi.

Af hverju skiptir fyrirgefning sköpum

Þó að það séu fjölmargir kostir fyrirgefningar sem þú getur notið þegar þú hefur sett vandamálið á bak við þig er mikilvægt að skilja hlutverk fyrirgefningar í sambandi. Það kann að virðast ekki eins og það, en fyrirgefning er einn lykillinn að heilbrigðu sambandi, fyrst og fremst vegna þess að menn verða á einhverjum tímapunkti að gera mistök.

Við erum öll aðskildir einstaklingar og hvert okkar hefur sín sjónarmið og hugarfar. Á sama hátt erum við öll gölluð og lendum óhjákvæmilega í því að gera mistök, sérstaklega þegar við erum sár. Þó að þetta gefi ekki afsökun fyrir því að misnota einhvern mikið, þá gefur það þér ástæðu til að fyrirgefa hinum aðilanum í sambandinu. Ef þú vilt njóta langt og heilbrigt sambands við einhvern sem þú metur innilega, þá verður þú að vinna að getu þinni til að fyrirgefa.

Ávinningur af fyrirgefningu fyrir sambönd

Það eru nokkrir líkamlegir og andlegir kostir fyrirgefningar, en veistu að sambönd geta einnig notið ávinningsins af fyrirgefningu?

Hjón sem iðka reglulega fyrirgefningu hafa sýnt meiri hegðunarreglu. Þar að auki sýna þeir einnig jákvæða hvatningu gagnvart maka sínum, sem þýðir að í stað þess að hafa óbeit á hegðun eða halda ógeð falla þeir í raun frá málinu. Ekki nóg með það heldur vinna þeir einnig að því að viðhalda jákvæðu sambandi sem felur í sér minna hatur, refsingar og andúð.

Þegar þú ert í því að fyrirgefa maka þínum byrjar hann eða hún líka að verða til skammar vegna sársaukans sem þeir leggja þig í gegnum. Skömmin kemur aðeins fram vegna viðkvæmni. Þegar einhver er reiður eða særður er það vel sýnilegt í viðbrögðum þeirra sem reiðir líka og særir hinn aðilann og þar af leiðandi heldur hringrásin áfram. En þegar við ýtum á bakverki og víkjum fyrir skilningi er niðurstaðan samband sem er opið fyrir varnarleysi frá báðum hliðum. Þegar við höfum samúð með maka okkar og komumst að því hvenær við höfum sársauka eða erum sár, þá getum við sannarlega fyrirgefið og frelsað hjörtu okkar um leið og við styrkjum tengslin sem við höfum við félaga okkar.

Fyrirgefning getur greitt veginn fyrir tilfinningalega lækningu

Nokkrar rannsóknir sýna einnig að fyrirgefning getur greitt veginn til að lækna tilfinningalega meiðsli. Aðrir kostir fyrirgefningar í sambandi fela einnig í sér að gera kleift gagnkvæma samkennd og hvetja til seiglu tengsla. Allt í allt styrkir það sambandið. Fyrir utan að endurheimta jákvæðar hugsanir, endurheimtir fyrirgefning einnig jákvæða hegðun og tilfinningar. Með öðrum orðum, fyrirgefning getur endurheimt sambandið í það ástand sem það var áður en vandamálið átti sér stað.

Aðrir kostir fyrirgefningar

Ávinningurinn sem fyrirgefningin hefur umfram jákvæða hegðun spannar utan sambands; fyrirgefning er tengd góðgerðarstyrkjum, aukinni sjálfboðavinnu og svipaðri alræðishegðun. Fyrirgefning er gagnleg fyrir hjartað. Lagt er til að fyrirgefning tengist blóðþrýstingi, lægri hjartslætti og streitulosun. Fyrir vikið getur fyrirgefning ekki aðeins veitt hjarta þínu heldur einnig heilsu þína til lengri tíma.

Fyrirgefning er einnig að tengja jákvætt við mismunandi þætti heilsunnar; sómatísk kvartanir, þreyta, svefngæði, líkamleg einkenni og lyfin sem notuð eru. Fyrir vikið minnkaði fækkun neikvæðra áhrifa eins og þunglyndiseinkenni, stjórnun átaka sem og andlegt. Fyrirgefning veitir einstaklingum einnig streitulosun sem aftur hefur veruleg áhrif á heilsuna almennt.

Aðalatriðið

Fyrirgefning í sambandi, sem og fyrirgefning, er almennt til góðs fyrir líkama og huga, sem er næg ástæða til að vinna að því að sleppa meiðslunum og reiðinni og fyrirgefa hinum aðilanum.

Mundu að fyrirgefning er aðferð sem hjálpar fólkinu að losa um reiði og sársauka á meðan það finnur fyrir minna viðkvæmu og sterkari gagnvart öðrum. Hafðu í huga að svívirðileg hegðun þarf ekki að líðast og hún snýst heldur ekki um að vera sammála hegðun hins aðilans. Fyrirgefningin gefur manninum hins vegar tækifæri til að rjúfa samfellda lotu gremju og haturs og gefur færi á hugarró sem hjálpar manni að komast áfram. Ekki gleyma að fyrirgefning tekur bæði fyrirhöfn og tíma og að iðkun fyrirgefningar er grunnurinn að hamingjusömu og heilbrigðu sambandi.

Deila: