Ágreiningur um átök: Fjórar leiðir til að binda enda á kalda stríðið

Leiðir til að binda enda á kalt stríð

Í þessari grein

Jason er vinnusamur fasteignamiðlari um miðjan fertugt. Um árabil studdi dygg kona hans Tabitha Jason þegar hann byggði upp fyrirtæki sitt og hún hætti nýverið frá starfi sínu til að einbeita sér að foreldri og heimili. Þetta ætti að vera skemmtilegur tími í hjónabandi þeirra, en Jason vinnur oft seint og þegar hann kemur heim er Tabitha einhvers staðar annars staðar: í símanum, hlúir að veikum nágranna, fær grunnskólabörnin sín í rúmið. Hún er alls staðar þar sem hennar er þörf en enginn staður þar sem Jason er.

Það var tími, snemma í hjónabandinu, þegar Jason og Tabitha deildu harðlega um langan vinnutíma Jason. Tabitha myndi koma heim og búa til kvöldmat og þegar Jason kom klukkustundum síðar myndi svekkt Tabitha lemja hann með ásökunum um hvar hann hefði verið. Jason myndi herða átökin með eigin reiðiköstum fyrir að beygja hann þegar hann var búinn. Hver þeirra, fullur af gremju og vonbrigðum, gafst upp á að reyna að leysa vandamálin. Kærleikur þeirra kólnaði í spennuþögn. Þeir litu vel út, sögðust vera í lagi, því það var gagnslaust að segja neitt annað.

Jason er of stoltur til að viðurkenna að hann er sár yfir því hvernig hún lítur aldrei á hann, svo hann einbeitir sér að verkum sínum og hunsar einmanaleika hans. Viðleitni Tabithu til að ná fram er afleit, svo hún dregur sig til baka og byggir sitt eigið líf. John Gottman í bók sinni, Meginreglurnar sjö til að láta hjónabandið virka , gæti lýst þessu hjónum sem tilfinningalega aftengdum. Svo dauðvana vegna vanhæfni þeirra til að leysa vandamál, hafa þeir gefist upp og hörfað aftur í samhliða lífi. Jason og Tabitha, í köldu vopnahléi sinni, geta verið í meiri vandræðum en hjónaband með augljósum átökum, því hjónin sem deila um geta samt haft nokkurt sjálfstraust til að geta unnið úr vandamálum. Hvað hjálpar parinu sem berst gæti ekki hjálpað köldu stríðshjónum eins og Jason og Tabitha. Svo hvað gæti?

Hér eru fjögur skref sem gætu veitt smá tengingu á veginum

1. Fyrst, mundu við hvern þú giftir þig

Tabitha gæti hugsað um Jason, ekki sem ókunnugan heldur sem manneskju sem hún elskaði. Hún gæti munað eftir Jason sem var upplýstur af áhuga og löngun í hana. Hvað dró þig að elskhuga þínum? Var það húmor? Persónu dýpt? Miðað sjálfstraust? Þegar þú manst eftir þeirri manneskju geturðu hitnað og fært náttúrulega í átt að ástvini þínum.

tvö. Í öðru lagi, vertu jafn góður og raunverulega kurteis við maka þinn

Eins og þú ert að barista, manneskjan sem þú heldur fyrir opnar hurð fyrir. Vertu kærleiksrík. Kærleikur er venjulega álitinn gjafmildi gagnvart fátækum, sem eitthvað sem gefinn er frjálslega þeim sem þjáist. Hugsaðu um að veita maka þínum íhugulustu og vandaðustu athygli þína. Á þennan hátt hjálpar þú maka þínum að muna þú.

Fylgstu einnig með: Hvað er sambandsárekstur?

3.Næst skaltu ná augnsambandi

Sjá virkilega elskhuga þinn. Heilsið manneskjunni með augunum eða með vinalegu hallói þegar hún kemur inn í herbergið. Tabitha gæti munað djúpa uppfyllinguna í henni: erótískur, tilfinningalegur, dýrkandi, sú tegund sem rennur úr augum hennar eins og á til að mæta tómum brunni þráar hans.

Fjórir.Að síðustu, ef þúgerabyrjaðu að tala aftur, búast við einhverjum gróft vatn

Stíflan af ósögðum hugsunum og tilfinningum getur brotist upp, og ef hún gerir það, hlustaðu á og taktu kvartanir og beiðnir maka þíns alvarlega. Taka upp anda hreinskilni og sanngirni. Þetta er ekki tíminn til að vera í vörn. Gottman hefur lagt til að karlar, sérstaklega, geti haft hag af því að taka ábyrgð á kvörtunum konu sinnar. Vertu opinn; ekki rífast; sætta þig við þinn hlut í vandamálinu. Jason gerði lítið úr kvörtunum Tabitha um að hann starfaði á laugardögum. Jafnvel þó hún tali ekki lengur upp, getur hann samt skynjað gremju hennar. Hann getur fullgilt baráttu hennar og viðurkennt, sérstaklega fyrir sjálfum sér, að hann geti gert betur en hann hefur gert.

Til að rjúfa spennuna í tilfinningalegri losun og til að opna umræður gætirðu þurft aðstoð parmeðferðaraðila. Meðan þú áttar þig á því skaltu beina þér aftur að vináttunni. Mundu manneskjuna sem þú giftist, hafðu augnsambönd, segðu góð orð, haltu þig nálægt og hlustaðu á og takðu ábyrgð á þætti þínum í kvörtun maka þíns.

Deila: