Hrikaleg sálræn áhrif svikandi maka
Í þessari grein
Þegar maki þinn svindlar getur það verið einn ótrúlega erfiður tími lífs þíns, sérstaklega ef þú hafðir ekki hugmynd um hvað var að gerast.
Við vitum að svindl á því verður ekki mikil reynsla, en spurningin er, hversu erfitt er að takast á við sálræn áhrif svikandi maka?
Hér er allt sem þú þarft að vita-
Sálræn áhrif svindls eru háð því hversu seigur þú ert
Sálræn áhrif svikandi maka geta ráðist algerlega af því hversu seigur þú ert og hvaða sjálfsvörn og aðferðir til að takast á við þegar þú hefur í gangi þegar þú lifir almennu lífi þínu.
Til dæmis gætirðu verið mikill lausn á vandamálum, sálfræði og uppbygging oftast. Þannig að þér finnst auðveldara að leggja leið þína úr rusli sambands þíns til heilbrigðs nýs sjálfstæðismanns en einhver sem veit bara hvernig á að hrynja við fyrstu sýn vandræða.
Þessi dæmi eru öfgakennd og við getum almennt búist við því að vera einhvers staðar í miðjunni þegar kemur að því hvernig við tökumst á við, sækjum okkur upp og byggjum okkur upp á ný þegar við upplifum og förum í gegnum sálræn áhrif svikandi maka.
Vandamálin sem komu upp þegar reynt var að halda áfram
Vandamálið er að meirihlutinn hefur ekki árangursríkar eða sértækar aðferðir til að takast á við til að undirbúa reynslu svindls, eða til að undirbúa þig fyrir sálræn áhrif svikandi maka.
Við þurfum því smá hjálp við að reyna að skilja hvaða tjón hefur valdið svo að við höfum tækifæri til að koma okkur aftur á hamingjusaman og jafnvægisstað eins fljótt og auðið er.
Hvernig sálræn áhrif svikandi maka geta haft áhrif á líf þitt
Hér eru nokkrar leiðir sem sálræn áhrif svikandi maka geta haft áhrif á líf okkar. Tíminn sem það tekur fyrir þessa reynslu getur verið breytilegur en vertu viðbúinn að það getur tekið nokkurn tíma að fara í gegnum þennan áfanga og hreinsa til. Þegar öllu er á botninn hvolft er þetta tilfinningalegt og sálrænt áfall sem þú lendir í en rétt eins og hver annar erfiður tími, „það mun líka líða“.
1. Sjálfsásökun / sjálfsfyrirlitning
Það er engin sérstök röð sem þú gætir fundið fyrir einhverjum af sálrænum áhrifum svikandi maka og þú gætir ekki upplifað þau öll - en sjálfsásökun er algeng eftirköst frá svindli.
Varstu að láta félaga þinn svindla? Létstu líta þig nógu vel út? Hefðir þú átt að vera verndaðri, fjárfestari, nánari, kærleiksríkari? Spurningalistinn er endalaus.
En hérna er málið, þú getur ekki breytt fortíðinni, þú getur aðeins haldið áfram, þannig að ef þú grípur þig sjálfan um að kenna þér, leyfðu þér að hætta.
Þetta eru ein sálræn áhrif svikandi maka sem þú getur verið án og sem þú getur tekið stjórn á með því að breyta sjálfsmálinu í huga þínum í eitthvað jákvæðara eins og ég er verðugur og á skilið þá ást og virðingu sem ég þarfnast.
2. Tap
Þú hefur misst samband þitt, eða hjónaband, að minnsta kosti á þann hátt sem þú vissir það einu sinni. Hvort sem þú dvelur eða ferð verður það ekki alveg það sama aftur.
Jú, það gæti verið möguleiki á að endurreisa og skapa annað og jafn dýrmætt samband við það sem þér fannst þú eiga en þú munt aldrei koma í stað þess sem þú áttir einu sinni. Þetta eru djúpstæð sálræn áhrif svikandi maka og þau sem þú ræður ekki við.
Þú ert að upplifa raunverulegt missi og þú þarft tíma til að syrgja, bara á sama hátt og allir sem hafa misst eitthvað svo mikilvægt fyrir þá þurfa að syrgja.
Gefðu þér tíma og rými. Tjáðu reiði þína, sorg, ótta og sekt, leyfðu þér að syrgja. Sættu þig við aðstæður með því að taka tíma til að hörfa svo þú getir gert það að fullu. Og svo, þegar þú ert tilbúinn, mun hver dagur verða auðveldari og vegna þess að þú tókst viðeigandi tíma muntu eiga mun auðveldara með að byrja að sameina líf þitt aftur í eðlilegt horf.
3. Kvíði
Edgy eða kvíða tilfinningar eru líklega mikil sálræn áhrif svikandi maka. Þegar öllu er á botninn hvolft ertu ósáttur, allt líf þitt hangir í húfi (og líf barna þinna líka, ef þú hefur einhverjar).
Góðu fréttirnar eru að þetta stig kvíða er réttlætanlegt, þú ert í óstöðugu ástandi sem er það sem veldur kvíðanum. En ef það heldur áfram löngu eftir að þú hefur sest aftur niður þarftu líklega að athuga það.
Í millitíðinni, af hverju ekki íhugaðu að rannsaka nokkrar aðferðir til að hjálpa þér að lifa með kvíða og hvernig hægt er að róa sjálfan sig til að draga úr áhrifum og láta þig finna stjórn á þér.
4. Minni sjálfsálit
Þegar við erum í miðju sambandi við maka sem hefur svindlað, munum við vera að sætta þá staðreynd að manneskjan, sem þú elskaðir, treystir og fjárfestir lífi þínu í, hefur í raun valið einhvern annan yfir þig.
Auðvitað mun það ekki vera alveg hvernig þetta átti sér stað, eða jafnvel hvernig maki þinn lítur á málin, en þetta verður rökrétt fyrir þér (og við getum skilið það).
Þú munt komast að því að velta fyrir þér hvort þú ættir að vera hærri, styttri, sveigðari, grennri ef þú gerðir þetta, eða það eða beygðir fyrir maka þínum hvert einasta duttlung, þá hefðir þú kannski verið valinn í staðinn.
Þetta eru sálræn áhrif svikandi maka, það er flókið vegna þess að annars vegar er það skynsamlegt hvernig þú hugsar um hvers vegna félagi þinn svindlaði en hins vegar verður það aldrei nákvæmlega hvernig hlutirnir voru. Svo það er mikilvægt að huga að innri hugsunum þínum og reyna að breyta sögunni í huga þínum í hvert skipti sem þú tekur eftir sjálfum þér að bera þig saman, setja þig niður eða spyrja sjálfan þig.
Þú hefur ekki efni á að láta þetta breytast í meira umtalsvert vandamál og jafnvel þó að það sé þægilegra og í sumum tilfellum svolítið eftirlátssamt að setja þig niður í þessum aðstæðum, gerðu allt sem þú getur ekki.
Þú verður svo feginn að þú gerðir það þegar þú kemur að hinu megin.
Deila:
