Eitrað sambönd: Hvernig á að lækna sárið?

Í þessari grein

• Ákveða hvort það sé þess virði
• Finndu þér hjónabandsráðgjafa
• Gefðu þér tíma fyrir sambandið þitt
• Æfðu þolinmæði. Gefðu náð
• Að breyta eitruðum samböndum í heilbrigð sambönd

Þegar þú kemur í rómantískt samband við einhvern annan, sérðu líklega fyrir þér að allt gangi upp til hins besta. Þú vilt án efa að allt gangi snurðulaust fyrir sig og að það gangi sem best.

Sumir vilja kannski ævintýrabrúðkaupið, aðrir vilja kannski bara lífsförunaut til að eldast með. Sama hver fyrirhuguð niðurstaða er, þó enginn býst við eða vonar að samband þeirra verði eitrað. Því miður er nokkuð gott magn af samböndum sem taka þessa viðbjóðslegu stefnu.

Er hægt að forðast það? Í mörgum tilfellum, já það getur. Oft eru merki um að hlutirnir stefni í ranga átt, en eins og sagt er, ástin er blind. Það getur orðið erfitt að greina á milli eiturhrifa ogheilbrigður ágreiningur, og áður en þú veist af ertu í sambandi sem þú hélt aldrei að þú værir í.

Ef það kemur að þeim tímapunkti, og þú vilt samt láta það virka með manneskjunni sem liggur við hliðina á þér á hverju kvöldi, þá eru nokkur skref sem þú getur tekið til að reyna að lækna sársaukann. Sumar af þessum lausnum krefjast aðstoðar utanaðkomandi einstaklinga, aðrar krefjast þess að vinna verkið á þínu eigin heimili.

Hægt er að nota eftirfarandi ráð ef þú telur að samband þitt eða hjónaband hafi orðið eitrað með tímanum. Þú gætir fundið fyrir því að það sé engin von, en það er, ef þú ert tilbúinn að vinna verkið.

Ákveða hvort það sé þess virði

Sumir gætu litið á skilnað sem síðasta úrræði hjónabandsins; neyðarsnúruna sem þú dregur ef sambandið þitt er að hrynja til jarðar án möguleika á að lifa af. Áður en þú reynir að vinna í hlutunum og búa til nýja byrjun á núverandieitrað samband, gefðu þér smá stund og spyrðu sjálfan þig: Er þetta virkilega þess virði?

Ef þú og maki þinn eru komin á það stig að ástin á milli ykkar hefur formlega dáið, þá gæti verið best að pakka því bara saman og halda áfram. Þú færð bara eitt líf til að lifa og það er erfitt að réttlæta það að lifa því með einhverjum sem gerir hverja trefja tilveru þinnar ömurlegan. Íhugaðu alla valkostina, ekki bara í blindnifara að vinna í sambandisem á eftir að mistakast aftur og aftur.

Ef þið kjósið að halda út og gefa hvort öðru annað tækifæri þá...

Finndu þér hjónabandsráðgjafa

Ein stærsta ástæðan fyrir því að sambönd og hjónabönd renna út í eiturhrif er sú að aðilarnir tveir berjast án dómara. Þetta er bara stöðugt fram og til baka milli eiginmanns og eiginkonu þar sem enginn stígur inn og gefur smá yfirsýn.

Ahjónabandsráðgjafigæti (og ætti) að vera þessi manneskja fyrir þig og maka þinn.

Að minnsta kosti munu þeir veita sjónarhorn á ástandið og gera þér og maka þínum kleift að halda áfram uppbyggilegum samtölum til að hjálpa til við að lækna tilfinningaleg sár. Það kemur þér á óvart hversu virðingarfyllri tveir einstaklingar geta borið hvort annað ef hlutlægur þriðji aðili skoðar skiptin.

Samhliða getu ráðgjafans til að vera þessi hlutlægi aðili eru þeir fagmenn og eru þjálfaðir í að þrífa upp sóðaskap eins og það sem þú hefur gert með öðrum þínum. Það besta við hvernig þeir hreinsa upp sóðaskapinn er að þeir halda ekki á kústinum eða moppunni. Þeir gefa þér verkfæri til að hreinsa upp sóðaskapinn þinn á eigin spýtur.

Þetta hlýtur að vera fyrsta skrefið tilað endurheimta rómantíkina í sambandi þínu. Ekki sleppa framhjá því og halda að þú getir farið um ókyrrðina á eigin spýtur. Leitaðu einn upp áður en þú heldur áfram.

Gefðu þér tíma fyrir sambandið þitt

Eina leiðin til að komast í gott líkamlegt form er að verja tíma og orku í æfingar.

Eina leiðin til að fá frekari upplýsingar um efni er að verja tíma og orku í að lesa bók, heyra fyrirlestur eða horfa á myndband um það.

Til þess að bæta eitthvað þarftu að verja þeim tíma sem þarf til að gera það að stöðugri æfingu. Skipuleggðu klukkutíma eða tvo til að setjast niður og vinna með maka þínum eins og þú reynir bæðibæta gæði sambandsins.

Ef þú velur aðeins að vinna í þínum málum þegar hlutirnir koma upp, þá muntu ekki vera í stakk búinn til að takast á við þessi óhöpp. Með því að taka frá tíma til að vinna mikilvæga vinnu við sambandið þitt, verður þú betur undirbúinn til að takast á við hvers kyns atburði sem gætu truflað áætlanir þínar um að breyta hjónabandi þínu.

Æfðu þolinmæði. Gefðu náð

Ef samband þitt hefur náð eituráhrifum verður líklega ekki töfrandi 180 gráðu viðsnúningur.

Það mun taka tíma. Það mun þurfa þolinmæði.

Þú verður að gefa sjálfum þér og maka þínum smá náð og leyfa þér að vaxa úr rústum þess sem sambandið þitt er orðið. Ef þú setur stranga tímaáætlun á lækninguna eða reynir að flýta þér, eru líkurnar á því að þú gefir sambandinu þínu ekki nóg pláss til að vaxa.

Án þolinmæðis munu tilraunir þínar til að endurvekja ást sem var á barmi dauða alls ekki gera mikið.

Að breyta eitruðum samböndum í heilbrigð sambönd

Það er ekki ómögulegt að koma sambandi aftur af mörkum myrkursins, en það verður án efa auðmýkjandi reynsla ef þú velur að kanna þá leið. Ef þú og maki þinn eru bæði staðráðin í að halda námskeiðinu og halda því út, þá munu þessi skref örugglega vísa þér í rétta átt. Leiðin verður ekki slétt, en ef þú heldur áfram að vinna að því saman geturðu komið út hinum megin.

Deila: