Að elska einhvern með kvíða - 7 hlutir sem þarf að hafa í huga
Í þessari grein
- Hvað er kvíði?
- Ástæðan fyrir því að fólk sem þjáist af kvíðaröskun
- Hvernig á að elska einhvern með kvíða
- 7 hlutir sem þarf að muna þegar þú elskar einhvern með kvíða
Hversu tilbúinn ertu til að vera í alvarlegu sambandi? Það er nógu krefjandi að vera í sambandi sérstaklega þegar allt er að verða alvarlegt en hvað meira þegar manneskjan sem þú elskar þjáist af kvíða?
Hvernig er það elska einhvern með kvíða ? Ef þú ert einhver sem elskar manneskju sem þjáist af þessari röskun, þá gætirðu verið forvitinn um hvernig þú getur hjálpað maka þínum í gegnum þessa ferð.
Hvað er kvíði?
Við heyrum alltaf orðið kvíði en hversu alvarlegt er það? Að elska einhvern með kvíða gæti fært þér svo margar spurningar eins og hvernig geturðu hjálpað maka þínum? Hvernig geturðu fullvissað þessa manneskju um að þú farir ekki og yfirgefur hana? Við gætum haft skýrari skilning á þessum spurningum ef við þekkjum hvað kvíði er í raun og veru.
Kvíði er viðbrögð líkama okkar við ótta þar sem hugur okkar mun gefa líkama okkar merki um að bregðast við þegar hann skynjar ótta.
Það er eðlileg tilfinning sem við öll höfum einhvern tíma vegna þess að það er ein leið hugans til að gera okkur viðvart ef hætta steðjar að eða einhverjar aðstæður sem krefjast þess að við bregðumst við með einu af eftirfarandi einkennum um að við þurfum að vera á varðbergi:
- hlaupandi hjarta og hröð öndun
- sveittir lófar
- hjartsláttarónot
- finna fiðrildi í maganum
- skyndilegt „spring“ af orku
Að elska einhvern með kvíðaröskun er hins vegar öðruvísi vegna þess að tilfinningin um að vera kvíði gerist ekki lengur þegar það er raunveruleg kveikja eins og hætta. Kvíði verður stjórnandi að hann byrjar að hafa mikil áhrif á líf manns. Stundum koma merki um kvíða þegar þú ert úti með mörgum, þegar þú ert að tala við ókunnugan mann eða jafnvel að þurfa að kaupa matvörur.
Ástæðan fyrir því að fólk sem þjáist af kvíðaröskun
- Félagskvíðaröskun - er þar sem kvíðaköst í félagslegum aðstæðum eins og að vera á fjölmennum stað eða þurfa að tala við yfirmann þinn eða þurfa að halda kynningar þar sem kveikjar takmarka þig frá því að sinna starfi þínu. Uppistaðan fyrir kvíðanum hér er óttinn við hvað annað fólk gæti sagt.
- Almenn kvíðaröskun - er þar sem kvíðinn nær yfir óhóflegar áhyggjur af öllu og öllu. Það er þráhyggju um allt, þar með talið hvernig þú hefur áhyggjur af áhyggjum þínum. Það kemur í veg fyrir að þú sért afkastamikill ekki bara í vinnunni heldur daglegu lífi þínu.
- Panic röskun - er einn af algengustu kvíðaröskunum. Það er þar sem sá sem þjáist hefur ítrekað ofsakvíðaköst vegna minnstu kveikjanna eins og einhver bankar upp á hjá þeim. Því meira sem þeir reyna að forðast það, því meira eyðir það þeim.
Kvíðaröskun getur haft áhrif á hvern sem er, venjulega eftir áföll eða streituvaldandi atburði, líkamleg og andleg heilsa einstaklings og jafnvel fjölskyldusaga getur stuðlað að kvíðavandamálum manns.
Oftast mun fólk með kvíðaröskun líka gera það þróa þunglyndi yfirvinnu og auka þannig kvalir þess sem hefur hana.
Hvernig á að elska einhvern með kvíða
Að elska einhvern með kvíða og þunglyndi verður erfið áskorun fyrir alla. Að elska einhvern með kvíða er alltaf val. Þegar þú veist að manneskjan sem þú elskar þjáist af því skuldarðu sjálfum þér tíma til að hugsa því þetta er eitthvað sem krefst þolinmæði, ást og virðingar.
Að elska einhvern sem hefur þetta ástand mun krefjast stöðugrar staðfestingar á því að þú yfirgefur hann ekki og stundum getur þetta líka verið of mikið jafnvel fyrir sanna ást. Svo þegar við stöndum frammi fyrir þessari stöðu, þá verður þú að muna mikilvæg atriði um elska einhvern með kvíða .
7 hlutir sem þarf að muna þegar þú elskar einhvern með kvíða
Að elska einhvern með þunglyndi og kvíða er erfitt svo ef þú hefur ákveðið að vera áfram, þá ertu sannarlega ástfanginn. Þegar það verður yfirþyrmandi, taktu þér frí og mundu:
- Kvíði skilgreinir ekki þessa manneskju. Þeir eru meira en bara manneskja sem er með kvíða. Þegar þú átt mjög erfitt með að takast á við aðstæður, mundu hver þessi manneskja er og hvað þú elskar við hana.
- Þú gætir fundið fyrir þreytu af öllum skilningi og þolinmæði sem þú ert að gefa en mundu að fólkið sem er með kvíðaröskun og þunglyndi er tvisvar eða jafnvel þrisvar sinnum þreyttari vegna þess að þessar tilfinningar eru yfirþyrmandi.
- Stundum gætu þeir gert eitthvað sem er ekki rétt; þú þarft ekki að benda á það öðru hvoru vegna þess að aftan í huga þeirra eru þeir líka meðvitaðir um óskynsamlegar gjörðir sínar.
- Þegar þér finnst þú þekkja manneskjuna svo vel að þú skiljir allt, jæja, þá er það tíminn sem þú þarft í raun að hlusta. Þeir geta opnað sig og þeir geta hleypt þér inn en þegar þeir sjá að þú ert bara að verða þreyttur, vilja þeir frekar halda aftur af sér.
- Þú gætir haldið að þú sért vanmetinn einhvern tíma en vertu viss um að þú ert það ekki. Þú veist ekki hversu mikilvægur þú ert núna; þú veist ekki hversu þakklát manneskja sem hefur kvíða að sjá þig standa við hana.
- Stöðug fullvissa kann að hljóma of þurfandi stundum en þeir þurfa á henni að halda. Að upplifa þunglyndi og kvíða og eiga erfitt með að stjórna því er alls ekki auðvelt. Þetta er eins og skrímsli sem étur þau hægt í burtu en að þurfa að vera til staðar og fullvissa þau um að það verði í lagi er meira en nóg fyrir þau til að berjast fyrir öðrum degi.
- Að lokum, elska einhvern með kvíða er ekki leiðarenda. Þau eru enn eins æðisleg daginn sem þú hittir þau og með nærveru þinni og stuðningi geta þau farið aftur til þessa frábæru manneskju.
Hvernig á að elska einhvern með kvíða ? Þetta hljómar kannski krefjandi en er það ekki. Það er bara að útvíkka suma eiginleikana og aðgerðirnar sem þú ert nú þegar að gefa. Það er að geta sýnt hvernig þú getur staðið með viðkomandi í gegnum súrt eða þunnt og það er leið til að sýna að hún á skilið að elska og vera elskaður í staðinn. Það eru margar leiðir til að styðja maka þinn með hugrænni atferlismeðferð og öðrum stuðningi. Að elska einhvern með kvíði er bara önnur áskorun sem þú verður að ganga í gegnum sem par.
Deila:
