Barn á leiðinni? 3 ráð til að forgangsraða sambandi þínu meðan þú ert uppeldi

Þegar þú íhugar hvernig líf þitt mun breytast þegar nýkomin kemur, jæja, kemur , hvaða breytingar hefur þú mestar áhyggjur af? Kannski ertu hræddur um að mikilvægir þættir í sambandi þínu muni bara hverfa. Af hverju myndirðu ekki hafa áhyggjur af þessu? Ég meina, fólk elskar að segja okkur það

Allt breytingar!, Segðu bless við kynlíf! og Þú munt aldrei sofa aftur. Alltaf!

Það er bæði/og svar við þessum neikvæðu væntingum. Það eru leiðir til að forgangsraða barninu þínu á sama tíma og sambandið þitt er forgangsraðað.

Valkostir útiloka - loka dyr að einhverju öðru

„Alternatives Exclude“ er tilvitnun í John Gardner Grendel sem geðlæknirinn Irvin Yalom vitnar oft í.

Mér fannst það viðeigandi þegar horft er til óttans sem getur skapast þegar pör velja að eignast barn. Þetta er spennandi nýr kafli, en það eru hlutir sem glatast. Það sem heldur mörgum lömuðum og skuldbundnum er sú hugmynd að alltaf þegar þú velur í lífinu ertu líka að loka dyrum fyrir einhverju öðru.

Tengt: Foreldraráðgjöf: Nýtt í foreldrahlutverkinu? Við höfum safnað nokkrum gagnlegum ráðum!

Þetta er eins og að standa í bókabúð og velja ekki bók til að lesa vegna þess að ákveða að lesa Stríð og friður þýðir líka að þú ert að ákveða ekki að lesa Elskulegur , eða Hinn mikli Gatsby , eða Stutt undurlíf Oscar Wao . Og þú lest ekki neitt.

Þú hefur gert val. Þú og maki þinn ert að koma með barn inn í fjölskylduna þína. Tveggja manna fjölskyldan þín með allar samningaviðræður, lífsbreytingar og samþættingu nýrrar fjölskyldu og vina sem þú þurftir að koma til móts við þegar þú fórst úr „einhleypa“ í „í sambandi“ þarf nú að koma til móts við einhvern annan. Og þetta val par-með-barn líf sem þú hefur valið mun útiloka nokkra þætti í því ég-og-þú-á móti-heiminum lífi sem þú gætir hafa haft.

Ertu að taka eftir því að einhver kvíði eykst þegar þú hugsar um það? Hér er það sem á að gera næst:

1. Skrifaðu niður allt það sem þú ert hræddur um að missa

Gerðu það eins ítarlegt og þú getur, en farðu bara út úr hausnum á þér og yfir á einhvern pappír (eða glósuapp eða eitthvað stafrænt. Ég er sveigjanlegur. Það ætlar enginn að safna þessu. Mér líkar við áþreifanlegan svona listi vegna þess að einhver versti kvíði í heimi er þegar það er bara formlaus ótti sem er í raun ekki tengdur neinu. Bara frjáls-fljótandi kvíði tilbúinn til að falla niður og sparka í magann á þér, sem gerir þig steinhissa.

2. Fáðu ótta þinn framarlega

Núna gætir þú bara verið hræddur við breytingin án þess að skilja nákvæmlega hvað það er sem þú hefur áhyggjur af að missa af. Við skulum hafa þennan ótta í öndvegi. Þetta geta verið eins almennir og „latir sunnudagar í rúminu ásamt blaðinu“ eða eins sérstakir eins og „að sjá opnunarkvöld nýjustu Star Wars myndarinnar – sem þú myndir alltaf sjáum saman!’

Leggðu allt niður. Ef þú átt færri en tíu hluti þá ertu ekki búinn. Þú hefur haft töluverðan tíma þar sem þú varst bara tveir, svo leyfðu þér að koma þér fyrir í öllum einkastundunum sem þú hefur áhyggjur af að glatist. Líklegast er almennt stórt þema og ótta við samband koma niður á: Mun ég missa samstarfið sem við höfum byggt upp? Mun okkur aldrei líða eins og par aftur?

Tengt: Ræða og hanna uppeldisáætlun

Mundu samt að þegar þú byrjaðir sambandið þitt gætir þú hafa verið að spyrja: Mun ég tapa sjálfan mig ? Vonandi, í gegnum vinnuna, hafið þið báðir sett inn í sambandið sem þið hafið getað búið til samstarf sem þýðir ekki að þú sem einstaklingur hafi glatast. Og sú hugmynd eru góðar fréttir. Þú hefur gert þetta áður. Þú hefur komist í gegnum eina lífsferilskreppu og komið fram.

Svo hvað á að gera við listann þinn núna?

3. Ekki vera meðforeldri einn

Hér er erfiði hlutinn þar sem það gæti verið nýr vöðvi sem þú þarft að þróa: Sendu maka þínum skilaboð og búðu til stefnumót til að fara í gegnum listann þinn.

Þetta er mikilvægt vegna þess að það getur verið erfitt að breyta því frá því að ég er skipstjóri á skipi mínu og skipstjóri sálar minnar til að þurfa að leita til einhvers annars til að ganga úr skugga um að barninu sé sinnt ef þú þarft að vera seint í vinnunni. .

Íheilbrigð fjölskylda, það verður raunverulegt innbyrðis háð sem kemur við sögu og það getur verið skelfilegt og óþægilegt ef þú hefur alltaf verið stoltur af sjálfstæði þínu. En þú getur ekki gert þessar áætlanir eða horfst í augu við þennan ótta einn og vonast til að ná árangri. Ég meina, þú getur, en þú ert ekki að fara að komast mjög langt og það mun á endanum verða frekar svekkjandi fyrir ykkur bæði.

Tengt: Að sparka gremjunni út úr uppeldissamstarfi í 4 einföldum skrefum

Svo gerðu þér stefnumót til að setjast niður og tala um áhyggjur, ótta og áhyggjur hvers annars - og tengja þetta við það sem þið elskið hvort við annað sem þið viljið ekki missa . Skildu og hjálpaðu þeim að skilja að þessi ótti snýst í raun um hvernig á að tryggja að þið tveir getið haldið áfram að vera kraftmiklir, áhugaverðir, sérstaka tveir manneskjurnar sem þið hafið bæði orðið.

Ákveðið saman - áður en barnið kemur - hvernig þið munið semja um málefni þegar þau koma upp. Já, best settu áætlanirnar gætu allar fallið í sundur þegar barnið er komið, en stór hluti foreldra er að læra að aðlagast - djók, stór hluti af lifandi er það líka!

Að gera áætlanirnar fyrirfram þýðir að þú ert að minnsta kosti að setja ákveðnar fyrirætlanir. Þið getið minnt hvort annað á streituvaldandi tímum hversu mikilvægir ákveðnir þættir sambandsins eru og endursemja um hvernig eigi að komast þangað. Samstarf mun krefjast meiri samvinnu, málamiðlana og samskipta. Spennandi, það þýðir að ef þú gerir þetta vel, þá ertu að fara að endaað dýpka sambandið þitt.

Halda áfram

Að eignast barn mun breyta sambandi þínu, en þú þarft ekki að missa þá þætti þess sem þú elskar. Vertu hugrakkur og opinská við maka þinn um hvað þú elskar við hann, hvað þú ert hrædd um að þú tapir og finndu fullvissu í hvort öðru vitandi að þið munuð takast á við þennan nýja hluta ferðalags ykkar saman.

Deila: