Vertu kynþokkafullur og óþekkur: 5 auðveld ráð til að þú getir verið betri í rúminu

Í þessari grein

• Leitaðu ráða hjá lækni
• Haltu áfram með virkan lífsstíl
• Hættu að stressa þig
• Drepið slæmar venjur þínar
• Æfa, æfa og fleiri æfingar
• Lokaorð:

Ertu að velta fyrir þér, hvernig á að bæta þig í rúminu? Leitaðu þá ekki lengra.

Þú ert bara á réttum stað þar sem þú munt fá verðmæta innsýn í hvernig þú getur stundað besta kynlíf.

Að láta maka þinn líða vanþakklátan með frammistöðu þína í rúminu er örugglega vandræðalegt. Og að geta ekki skilað bestu fullnægingu lífs síns / hennar er miklu meiri vonbrigði.

Ef slæm kynferðisleg frammistaða þín hefur verið að angra þig um hríð gætirðu þurft einhverja aðstoð við að uppfæra þekkingu þína í kynlífi og öllu sem viðkemur því.

Jæja, hafðu ekki meiri áhyggjur af því að þú hefur þegar fundið 10 af gagnlegustu ráðunum um betra kynlíf, þú getur íhugað að lokum hækka kynferðislega frammistöðu þína eins og þú hefðir aldrei haldið að þú gætir.

Allt sem þú þarft að gera er að finna tíma til að lesa alla þessa grein og taka eftir ráðunum um hvernig hægt er að auka kynhvöt þína og bæta kynferðislega frammistöðu, sem gæti verið nýtt í eyrum þínum.

Láttu svo toppa þig um hvernig á að fara betur í rúminu og lestu án efa til að byrja að auka kynlíf þitt.

1. Leitaðu til læknis

Ef ráðgjöf við lækni er ekki einn af valkostum þínum gætirðu líklega skipt um skoðun þegar þú veist að sum lyf eru raunverulega gagnleg til að ná árangri með betri árangri í kynlífi.

Þú getur rætt við lækninn um þetta alvarlega mál varðandi ekki aðeins samband þitt við maka þinn, svo og kynlíf þitt.

Einnig getur læknirinn ákvarðað hvað veldur því að þú ert með lélega frammistöðu í rúminu.

Með því færðu mögulega lyfseðla sem hjálpa þér mjög að leysa vandamál þitt varðandi kynferðislegan árangur.

2. Haltu áfram með virkan lífsstíl

Regluleg hreyfing er þekktust fyrir langtíma ávinning fyrir almenna líðan þína. Svo gætirðu velt því fyrir þér hvernig á að vera betri í rúminu með reglulegri hreyfingu?

Jæja, skuldbinda sig til venjulegs hreyfingu getur líka gagnast þér með kynferðisleg afköst. Regluleg hreyfing skilar betri virkni blóðrásarkerfisins sem vissulega er hægt að tengja við hversu vel þér gengur í rúminu.

Og að hafa vel starfandi blóðrásarkerfi þýðir að hafa heilbrigðara hjarta og lungu sem bæði munu bæta kynheilbrigði þitt.

Með því er mælt með því að þú leggur þig fram um að verja amk 30 mínútum af tíma þínum á hverjum degi til að halda í við virkari lífsstíl.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Allir sem stunda líkamsrækt vita hversu frábært það líður eftir æfingu - það náttúrulega hátt sem þér líður þegar þú hefur farið í fullnægjandi sundsprett eða lokið æfingum þínum. Þessi tilfinning er í raun vísindaleg - líkamsrækt losar endorfín sem framleiða náttúrulegt hámark. Þessi tilfinning er það sem fær fullt af fólki úr sófanum og inn í líkamsræktina, sundlaugina eða vellina. Skemmtun er annar stór hvatningarþáttur. Ef þú tengir æfingar þínar við spennu verður hreyfing skemmtilegur hluti af daglegu lífi þínu. Hér eru þrjár hugmyndir sem eru viss um að krydda rútínuna og gera æfingarnar þínar skemmtilegar 1. Finndu líkamsræktarfélaga 2. Bættu við fjölbreytni 3. Settu þér lítil markmið Niðurstaða Hvort hreyfing er ástríða þín eða bara leið til að vera heilbrigður, það er mikilvægt að finna leiðir til að njóta hverrar æfingar. Prófaðu eitthvað nýtt – þú veist aldrei hvað gæti hentað þér # líkamsþjálfun # gaman # líkamsræktaraðgerð # líkamleg # styrkur # endorfín # endurheimt # vöðva # tónn # æft # leikfimi

Færslu deilt af Fitbiz æfingatækjum (@ fitbiz.official) 3. apríl 2016 klukkan 22:21 PDT

3. Hættu að stressa þig

Eins og hvernig streita hefur slæm áhrif á tilfinningalega og andlega heilsu þína, þá skaltu bara vita að það hefur líka gífurlegt framlag til lélegrar kynferðislegrar frammistöðu.

Svo áður en þú grætur þig í svefn og biður stjörnurnar um svör við því hvers vegna þú getur ekki gefið maka þínum fullnægjandi og hugarfar kynþokkafullan tíma eða hvernig á að vera betri í rúminu, þá skaltu spyrja sjálfan þig fyrst ef þú ert stressaður yfir einhverju eða hvað.

Auðvitað ertu eina manneskjan sem þekkir sjálfan þig og almennt skap þitt betur en nokkur annar.

Og ef þú áttaðir þig á því að þú hefur verið að dæma tilfinningalega og andlega heilsu þína yfir ákveðnum hlut í nokkurn tíma, þá skaltu frekar ákveða að skilja það eftir og byrja að einbeita þér að bjartari hliðinni.

Vegna þess að, ef þú ert ekki meðvitaður um, getur of mikið álag aukið hjartsláttartíðni á mjög slæman hátt sem hefur algerlega slæm áhrif á kynferðislega frammistöðu þína.

4. Drepið slæmar venjur þínar

Þú gætir haldið að það að drukkna lungun með of miklu áfengi og kæfa það með of miklum reykingum séu í raun það besta sem þú getur gert til að líta út fyrir að vera kaldur og hustler í kynlífi.

Jæja, því miður að eyðileggja daginn þinn en þessar slæmu venjur eru bara nokkrir helstu stuðlarar að slæmri kynferðislegri frammistöðu.

Og ef þú hefur verið að taka þátt í þessum og / eða öðrum slæmari venjum til að taka með á listann, þá skaltu bara vita að einhver þeirra getur leitt þig til að vera með útlægan æðasjúkdóm. The útlæg æðasjúkdómur eyðileggur blóðflæði til sníps, leggöngum og getnaðarlim.

Svo skaltu hætta að hugleiða hvernig þú getir verið betri í rúminu og hugsa um hvernig losnarðu við slæmu venjurnar þínar fyrst.

5. Æfa, æfa og fleiri æfa

Aldrei hunsa orðtakið „ Æfingin skapar meistarann ”Vegna þess að þessi ábending skilar örugglega jákvæðum árangri 99,99% af tímanum!

Þetta felur í sér að læra meira um líkama þinn og hvað vekur þig mest. Ekki hika við að láta undan því að þóknast þér og koma auga á kynþokkafyllstu hlutina þína.

Með því eykur þú ekki aðeins kynferðislegar langanir þínar heldur gætirðu aukið sjálfstraust þitt til að sýna getu þína í rúminu.

Svo, vona að þú hafir svar við nöldrandi fyrirspurn þinni um hvernig þú getir verið betri í rúminu. Byrjaðu að vinna að þessum tillögum eins fljótt og auðið er til að bæta kynferðislega frammistöðu þína og stunda besta kynlíf.

Lokaorð:

Svo, hverjar eru hugsanir þínar varðandi það sem þróast kynlífsráð hér að ofan, ha? Athugasemdir hér að neðan eða ekki hugsa tvisvar um að deila hugmyndum þínum varðandi þetta áhugaverða efni.

Deila: