Hér er ástæða þess að hjón ættu að sofa í aðskildum rúmum

Í þessari grein

• Meira svigrúm til að hreyfa sig
• Goldilocks mál
• Hrjóta mun ekki trufla þig lengur
• Kynlíf þitt gæti orðið betra
• Mismunandi chronotype: Vandamál leyst
• Svalari svefn er betri svefn
• Lokaorð

Sofa mörg hjón í aðskildum rúmum?

Svefnskilnaður er ný þróun og er algengari en þú heldur.

Orðið „skilnaður“ gæti hljómað skelfilegt fyrir þig, sérstaklega ef þú hefur gaman af brúðkaupsferðinni um þessar mundir. Getur svefn í aðskildum rúmum verið slæmt fyrir hjónabandið? Við munum komast að því!

Hversu mörg prósent hjóna sofa í aðskildum rúmum?

Rannsóknir komast að því að næstum 40% hjóna sofa í sundur.

Og sömu rannsóknir segja að aðskilin rúm geri aðeins sambönd betri.

Af hverju? Af hverju ættu hjón að sofa í aðskildum rúmum?

Við skulum komast að því. Hér eru kostirnir við að sofa aðskilið frá maka þínum.

1. Meira svigrúm til að hreyfa sig

Við skulum því byrja á því að við erum öll ólík. Sum hjón elska skeiðar og kúra í svefni og þeim getur jafnvel liðið vel á venjulegu Queen-rúmi.

Hins vegar, ef þú og maki þinn kjósa að teygja mikið, þá gæti jafnvel stærsta dýnustærðin fundist óþægileg fyrir þig.

Sjáðu sjálf:

Breidd king-size rúms er 76 tommur. Þegar þú deilir þessari tölu í tvennt færðu 38 tommur, sem er hversu breitt tveggja manna rúm er! Twin gæti verið valkostur í herbergjum eða eftirvögnum, en það virkar kannski ekki sem venjulegur svefnpláss fyrir venjulegan fullorðinn.

Jafnvel þótt Twin virðist nógu stór fyrir þig skaltu íhuga að félagi þinn haldist ekki hreyfingarlaus við hlið rúmsins alla nóttina. Þeir gætu ósjálfrátt tekið þátt þinn og skilið þig minna svigrúm til að finna þægilega stöðu.

Með því að segja, að fá sér rúm gerir þér kleift að sofa í hvaða stellingu sem þú vilt, án þess að hafa áhyggjur af því að ýta maka þínum óvart eða reka þá úr rúminu.

„Nútímahefðin um samsvefn er ekki svo gömul: hún hefur aðeins hafist eftir iðnbyltinguna vegna mikils fólksfjölgunar í stórborgum. Og áður en það var algengt að sofa sérstaklega. “

2. Goldilocks mál

Næsta ástæða sem gæti orðið til þess að þú vilt íhuga að kaupa aðskilin rúm er munurinn á dýnu . Þú elskar til dæmis meiri púða og félagi þinn er aðdáandi þétts rúms.

Reyndar leyfa sumir dýnuframleiðendur þér að leysa þetta mál:

1. með því að kaupa klofna dýnu sem samanstendur af tveimur aðskildum, sérhannanlegum helmingum;
2. með því að kaupa tvíhliða dýnu, þar sem hver helmingur hefur sinn fastleika og heildarblæ.

Ein af þessum lausnum getur hjálpað þér að útrýma mismun á óskum; en ef félagi þinn er eirðarlaus svefn og þú ert viðkvæmur, þá eru líkurnar fyrr eða síðar að þú safnar svefnskuldum.

Langvarandi svefnleysi getur valdið heilsu þinni miklum ógn, svo sem offitu, háþrýstingi og jafnvel aukinni hættu á hjartaáfalli.

3. Hrjóta mun ekki trufla þig lengur

Samkvæmt bandarísku svefnrannsóknarstofnuninni þjást 90 milljónir Bandaríkjamanna af hrotum, þar sem helmingur þessa fjölda er með hindrandi kæfisvefn.

Báðar þessar aðstæður krefjast meðferðar. En staðreyndin er sú að ef þú eða félagi þinn hrjóta er það skaðlegt fyrir báða.

Mældur hrjótahárstyrkur fellur venjulega á bilinu 60 til 90 dB , sem jafngildir venjulegu tali eða hljóð af keðjusög.

Og enginn vill sofa við hliðina á vinnusögunni.

Þannig getur það verið best að sofa í sundur ef þú eða félagi þinn er hávær hrjóta. En athugaðu að það ætti að vera tímabundin lausn ásamt meðferð á þessu ástandi.

„Könnun National Sleep Foundation sýndi það um 26% svarenda missa svefn vegna svefnvandamála maka síns . Ef maki þinn er mikill hrotur geturðu tapað um 49 mínútna svefni á nóttunni. “

4. Kynlíf þitt gæti orðið betra

Aðskilið svefn fælir mörg ung hjón frá sem telja að það muni hafa neikvæð áhrif á nánd þeirra.

En hlutirnir eru nokkuð áhugaverðir hér:

1. Ef þú ert svefnlaus er það síðasta sem þú vilt gera að stunda kynlíf. Svefnskortur minnkar kynhvöt bæði hjá körlum og konum og getur verið ástæðan fyrir því að pör gætu misst áhuga á hvort öðru með tímanum.
2. Rétt hvíld veitir þér aftur á móti meiri orku til að kveikja á ástartengingunni.
3. Síðast en ekki síst gætirðu jafnvel orðið meira skapandi í rómantískum fantasíum þínum. Að sofa í sundur getur útrýmt pirringnum - sem mörg pör fá á þeim árum sem þau sofa í einu rúmi - og getur orðið töfradrykkurinn sem endurhlaðar kynlíf þitt.

Þegar öllu er á botninn hvolft hafa konungar og drottningar gert þetta um aldur og ævi, af hverju ættirðu ekki að gera það?

5. Mismunandi chronotype: Vandamál leyst

Hjónaband breytir mörgu í daglegu lífi þínu, en ekki dægurslegum takti þínum.

Það eru tvær megin tímarit:

1. snemma fuglar eða lerkir - fólk sem hefur tilhneigingu til að vakna snemma (oft við sólarupprás) og fara að sofa snemma (fyrir klukkan 22-23);
2. næturuglur - þessir einstaklingar fara venjulega í rúmið klukkan 0 - 1 og hafa tilhneigingu til að vakna seint.

Venjulega, konur eru líklegri til að vera lerkir en karlar ; þó telja vísindamenn að allir geti orðið að lerki eftir mánuð, við réttar aðstæður.

Engu að síður, ef svefnmynstrið þitt rekst á, þá getur þetta eyðilagt daginn fyrir ykkur báðum. Jafnvel ef þú reynir að vera rólegur og vekja ekki ástvin þinn.

Í þessu tilfelli getur svefn í aðskildum rúmum - eða jafnvel herbergi - verið rétta lausnin fyrir yfirvofandi svefnkreppu.

6. Svalari svefn er betri svefn

Eitt til að láta þig íhuga að sofa í sundur er líkamshiti maka þíns. Þó að þetta geti komið að góðum notum á kaldari tímabilum, þá verðurðu varla spenntur fyrir að kúra á heitum sumarnóttum.

Heitt svefn er algengara hjá konum , þar sem sumar rannsóknir greina frá því að líkamshiti þeirra sé aðeins hærri.

Svo, hver er nákvæmlega vandamálið hér?

Jæja, heitt svefn getur leitt til svefntruflana vegna þess að líkamshiti okkar lækkar venjulega yfir nóttina til að leyfa framleiðslu melatóníns. Ef það gerist ekki geturðu fundið fyrir lengri svefntilfinningu og jafnvel svefnleysi.

Svo, ef félagi þinn er heitur svefn og mikill faðmlagi, þá getur það verið krefjandi fyrir ykkur bæði. Það er þar sem sofandi kemur inn.

Lokaorð

Með öllu þessu sagt, þá kann að líta út eins og aðskilið svefn sé alhliða lausn.

Jæja, ekki nákvæmlega.

Þrátt fyrir að það geti pússað nokkrar brúnir í sambandi ykkar, þá er áfram að deila rúmi ein besta leiðin til að verða náinn og njóta samvista við hvert annað, sérstaklega ef þið eigið börn eða aðrar vinnuáætlanir.

Á heildina litið, það snýst allt um það sem fær þig til að líða hamingjusöm og þægileg. Ef þú og ástvinur þinn eiga ekki í vandræðum með að sofa í einu rúmi er ekki nauðsynlegt að þurrka þetta út úr daglegu lífi þínu.

Deila: