Hér er hvernig á að hætta að svindla félaga þinn í 5 árangursríkum skrefum

Í þessari grein

• Greindu af hverju það gerist
• Skilja hvað þú vilt
• Takast á við vandamálið
• Hættu með hegðunarmynstri sem leiða þig til svindls
• Íhugaðu að vinna með fagmanni
• Breyttu sjálfum þér til að breyta aðstæðum

Það er auðvelt að dæma svindlara, sérstaklega ef þú varst sár vegna óheiðarleika maka þíns áður. Hins vegar svindlarar eru ekki endilega vondir menn, þó þeir hafi tekið ákvarðanir sem leiddu til þess að þeir særðu félaga sína. Þeir vita kannski ekki af hverju þeir gerðu það og þetta gerir það að verkum að það er erfiðara að brjótast út úr svindli.

Svindl er nokkuð algengt. A rannsókn komist að því að fimmti hver viðurkennir að hafa svindlað. Sú tala er líklega hærri þar sem fólk getur verið tregt til að viðurkenna að hafa gert félagslega óæskilega hegðun. Margir þeirra eru líklega að velta fyrir sér, þar á meðal þú sjálfur, hvernig eigi að hætta að svindla.

Skoðaðu sex skref um hvernig þú getur komið í veg fyrir svindl sem gæti hjálpað þér að hætta að svindla maka þínum.

1. Finndu af hverju það gerist

Eins og með öll vandamál í lífinu, að skilja ástæðuna fyrir svindli er afgerandi skref til að uppræta það. Spurðu sjálfan þig, „Af hverju freistast ég til að svindla?“ Hvað er á undan svikahegðunarmynstri? Til að stöðva óheilindi þarftu að skilja hvað leiðir til þess.

Ef þú ert ekki viss, íhugaðu hegðunarmynstur svindlara og sjáðu hvort þú kannast við sjálfan þig er eitthvað af þeim. Svindl getur verið leið til:

• Forðastu að verða náinn eða háður einhverjum í sambandi,
• Að refsa maka þínum
• Flýðu úr sambandi sem þú ert ekki ánægð í lengur, eða
• Finn spennuna.

2. Skilja hvað þú vilt

Hvernig á að hætta að svindla? Skilja hvaða tilgang svindl hefur í sambandi þínu. Ef þú ert að velta fyrir þér hvernig á að stöðva framhjáhald í hjónabandi mínu, skoðaðu hjónaband þitt jæja.

Erfiðasta spurningin sem hægt er að spyrja er ekki hvernig eigi að hætta að vera svindlari; í staðinn,

Af hverju er ég að velja svindlari?

Hjálpar svindl þér vera í ástlausu hjónabandi , eða er það skref í átt að yfirgefa það?

Er það að vera háður svindli leið til að vera og ekki breyta neinu í hjónabandinu sjálfu, eða er það leið til að sýna þér að það er meira í lífinu og fara auðveldara?

Ertu að gera þetta til að refsa maka þínum fyrir eitthvað, eða gera þetta til að fá eitthvað sem þér finnst óaðgengilegt í hjónabandi?

Hvernig á að hætta að svindla?

Skoðaðu þessar spurningar vel og sérstaklega, þegar um er að ræða ítrekað óheilindi í hjónabandi. Þegar þú skilur hvað þú vilt geturðu reynt að ná því á annan hátt í stað þess að svindla.

3. Takast á við vandamálið

Þegar þú reiknar út hvað þú vilt af sambandi geturðu byrjað að vinna að því. Að skilja orsökina mun leiðbeina hvaða skref þú tekur næst.

Ef þú ert reiður við maka þinn þarftu það miðla og vinna í gegnum gremju. Byrjaðu að deila meira og tala um málin. Löngun þín til að refsa maka þínum með svindli hverfur ekki nema að þú takir á kjarna hvers vegna þú vildir refsa þeim í fyrsta lagi.

Ef þú vilt fara og þú getur ekki séð sjálfan þig í sambandinu lengur skaltu byrja að hugsa um hvernig á að nálgast viðfangsefnið. Af hverju hafðir þú ekki taug í fyrsta lagi að binda enda á hlutina og valdir svindl?

Ef þú ákveður að vera áfram í hjónabandinu og þarft að vita hvernig á að hætta að vera svindlari skaltu vinna að því að skilja það sem vantar í samband þitt. Talaðu við maka þinn svo þið getið bæði skuldbundið ykkur til að gera samband ykkar betra. Takast á við vandamálin sem þú hefur, vinna að lausn átaka , og kynna meiri spennu.

„Gerðu það sem þú gerðir í upphafi sambands og það verður enginn endir“ -ANTHONY ROBBINS

Að vinna í gegnum samskiptavandamál, nándarmál og koma meiri ástríðu í sambandið er nauðsynlegt. Við erum ekki að segja að það muni virka 100%, en það gefur hjónabandi þínu tækifæri.

4. Hættu með hegðunarmynstri sem leiða þig til svindls

Mismunandi fólk telur svindl vera ýmsa hluti - sms, sexting, koss, kynlíf o.s.frv. Hvar draga þú og félagi þinn mörkin? Að vita þetta getur hjálpað þér að forðast, ekki bara svindlið sjálft, heldur einnig leiðir sem leiða þig til svindls.

Segðu að þú og félagi þinn líti ekki á daður sem svindl. Þó að það sé rétt hjá þér, hefur þú hugsað um það hvernig það gegnir hlutverki í svindli? Það gæti auðveldað þér framhjáhald á sama hátt og sexting.

Að fara yfir ein mörk gerir það auðveldara að fara yfir þau næstu, og áður en þú veist af, veistu kannski ekki hvernig á að hætta að svindla. Hafðu í huga hvert skref sem þú tekur í átt að ástarsambandi svo þú getir lært hvernig þú getur forðast svindl.

Fylgstu með hinum þekkta sambandsfræðingi Ester Perel leggur fram hugsanir sínar í hinu fræga Ted spjalli til að fá fleiri hugmyndir.

5. Íhugaðu að vinna með fagmanni

Ef þú heldur að þú sért háður svindli á maka þínum og veltir fyrir þér hvernig á að hætta að svindla í sambandi mínu skaltu íhuga sálfræðimeðferð. Þjálfaður fagmaður getur hjálpað þér að afhjúpa undirrótina, mynstur sem leiða þig í svindl og hjálpa þér að reikna út hvernig þú forðast svindl. Hvort sem þú vilt vera í sambandinu eða yfirgefa það, með því að hafa meðferðaraðila að vinna með þér verður þetta ferli auðveldara og afkastameira.

Ennfremur, ef félagi þinn er meðvitaður um málið og vill vera saman, pöraráðgjöf er valinn frekar en einstaklingsmeðferð. Þó að þið getið bæði haft meðferðaraðilana ykkar, þá er það það ráðlegt að hafa meðferðaraðila par sem hjálpar þér að takast á við tilfinningalegt óróa málsins. Þeir geta hjálpað þér að stjórna kreppu óheilindum, auðveldað fyrirgefningu, skilið þætti sem stuðla að óheilindum og styrkt nánd með samskiptum.

Breyttu sjálfum þér til að breyta aðstæðum

Það er ekkert eitt svar við því hvernig eigi að svindla. Ef þetta væri svona einfalt væri enginn að gera það. Ennfremur að læra að stöðva svindl er ferli sem krefst nokkurra skrefa og tíma.

Að skilja hvers vegna það gerist er oft fyrsta og mikilvæga skrefið í átt að því að hætta með svindli. Að vita hvað þú vilt úr sambandi og hvort þú getur fengið það í núverandi er einnig nauðsynlegt. Hvað er málið að hjálpa þér að ná? Ættir þú að vera áfram og berjast eða slíta hjónabandinu og halda áfram?

Ef þú ákveður að vinna að því að bæta hjónaband þitt skaltu hafa samband við maka þinn og taka þátt í faglegum meðferðaraðila.

Það eru engar einfaldar lausnir en ef þú vinnur þá vinnu sem þú þarft geturðu uppgötvað hvers vegna þú freistast til að svindla og hvernig á að hætta að svindla núna og í framtíðinni.

Deila: