Hvernig á að koma jafnvægi á nánd gegn kynlífi í hjónabandi

Þegar ég var að þjálfa mig til meðferðaraðila ræddum við mikið um mikilvægi nándar við að halda samböndum af öllu tagi. Nánd - sú tilfinning um nálægð og tengsl við einhvern annan - er límið sem heldur fólki saman, jafnvel þegar sambandið rennur í gegnum gróft plástur. Vissulega er rof við þá nánd það sem fær fólk - einstaklinga eða í hópum 2 eða fleiri - inn á skrifstofu mína. Að byggja upp og viðhalda nánd er leiðarljós í því starfi sem ég vinn með fólkinu sem ég þjóna.

Að tengjast aftur maka þínum

Þegar ég byrjaði fyrst að vinna man ég eftir því að ég hitti hjón sem voru nokkuð alvarleg í sambandi við að laga. Fyrsta vinnan mín úr skólanum var þar sem ég vann fyrst og fremst með börnum, þannig að þegar ég byrjaði aftur að vinna með pörum var ég mjög spenntur fyrir því að fá aftur að nota alla þessa yndislegu hluti sem ég lærði í náminu mínu í skólanum. Ég ætlaði að veita þessum hjónum svo mikla aðstoð við að byggja upp og þróa nánd að þau áttu eftir að tengjast að eilífu aftur.

Með þetta hugsunarferli í huga geturðu ímyndað þér rugl mitt þegar einn félagi sagði: „Við erum aðeins nánir einu sinni annan hvern mánuð.“ Hvernig gæti þetta verið?

Hvað er nánd?

Nánd er byggð í gegnum samansafn af augnablikum, sum stutt, önnur löng. Nánd getur verið í mynd þess að líta yfir borðið þegar barn segir eitthvað óviljandi fyndið, eða hönd á litlu baki þegar þú ferð framhjá eldhúsinu. Nánd er að vera virkilega tengdur sjálfum sér og maka þínum í samtali. Hvernig gátu þessir hlutir gerst aðeins í hverjum mánuði og hvernig gæti maður verið svo viss um að það væri aðeins eitt slíkt augnablik á þessum tíma? Ég átti reglulega nánd í sambandi mínu við móður mína sem bjó í 2 tímabeltum. Og þá sló það mig - nánd var orðin það sem við notum um kynlíf í kurteisum félagsskap (allt í lagi, svo samkvæmt þessari skilgreiningu átti ég EKKI nánd við móður mína, nokkru sinni. Ugh.).

Þetta er gildra sem fullt af pörum dettur í, finnst mér. Sú kynlíf verður gulls ígildi fyrir nánd. Ekkert kynlíf þýðir engin nánd. Og án nándar fer ánægju sambandsins niður um rörin. Satt — kynlíf getur verið mjög náinn verknaður. En eins og mörg okkar vita vel og hafa líklega komist að með reynslu og villu er kynlíf ekki endilega athöfn sem færir okkur þá nálægð og tengsl sem við gætum leitað eftir.

Nánd snýst allt um tengingu

Að byggja upp nánd - hvort sem sambandsslit hafa orðið eða ekki - felur í raun í sér þá hugmynd um tengingu. Nánd er þessi ósýnilegi hlekkur milli fólks. Reyndar er það oft niðurbrot í þeirri nánd sem leiðir til kólnunar í svefnherberginu. Sumt fólk ákveður með tímanum að það vilji ekki kynlíf án nándar og nánd snýst oft um að deila miklu meira en líkamshlutum.

Nánd snýst meira um að deila augnablikum í tíma, upplifunum og jafnvel frá degi til dags. Það er náið - en líklega ekki kynþokkafullt og banalara - að skreyta heimili saman, elda máltíð saman, spara fyrir ferð saman eða fara saman í matarinnkaup. Það eru svona hversdagslegar athafnir sem byggja upp eða styrkja tengsl samstarfsaðila.

Ekki misskilja mig - kynlíf getur líka hjálpað til við uppbyggingu nándar. Og það getur verið mjög skemmtilegt. Kynlíf sem byggir nánd þarf ekki að vera rósablöðin-á-rúminu-og-horfa-í-hvert-annars-auga kynlíf sem festist í vinsælum fjölmiðlum. Þegar öllu er á botninn hvolft er ekki hægt að komast mikið líkamlega nær annarri manneskju á annan hátt en hvers konar kynlífsathafnir. En það er ekki líkamlegi þátturinn einn sem byggir upp þá tengingu. Þó það hjálpi vissulega.

Sambönd sem haldast hamingjusöm til langs tíma litið finna jafnvægi milli kynlífs og annarra leiða til að skapa nánd.

Svo framarlega sem allir hlutaðeigandi aðilar eru að setja hugsun og orku í samband á þann hátt sem líður vel - jafnvel þó að það krefjist dálítillar „leiðinlegrar“ vinnu, stundum - geta flest sambönd staðist hvaða storm sem er. Ég hef unnið með fólki í samböndum sem hafa haft ótrúleg rof en fólkið sem tekur þátt heldur saman vegna þess að hafa mjög náin tengsl við grunninn. Þeir geta verið viðkvæmir hver á öðrum á auðveldum tímum sem og á erfiðum tímum. Þegar áherslan hefur verið á að vera tengdur í gegnum tíðina hafa niðurstöðurnar tilhneigingu til að verða miklu, miklu betri.

Nokkrar mikilvægar leiðir til að byggja upp eða viðhalda nánd fela í sér reglulegar venjur:

• Hafa reglulegar venjur þar sem þú eyðir tíma saman - kannski er það að fara að sofa á sama tíma, eða fara á fætur á sama tíma, eða hafa venjulegt stefnumótakvöld (ostótt, kannski, en byggð á hljóðrökfræði)
• Gefðu þér tíma fyrir „innritun“ hvert við annað um það hvernig dagur hvers og eins fór það sem hann hefur uppi o.s.frv.
• Hafðu líkamlegar tengingar sem ekki eru kynferðislegar - haltu í hendur, snertu öxl, faðmaðu, dúllaðu þér
• Höfðu sameiginleg verkefni saman - þau þurfa ekki að vera stór, en að minnsta kosti að deila sameiginlegum tilgangi svo að þú verðir í honum saman.

Svo þó að kynferðisleg virkni sé ein leið til að vera náinn, þá skulum við muna að það sem við raunverulega þurfum í kærleiksríku sambandi er þessi tilfinning um nálægð og tengsl. Að stilla inn í tilfinningu þína fyrir viðhengi þínu og hversu sterkt (eða veikt) það er gefur þér bestu tilfinningu fyrir því hvers konar áreynslu þú þarft að leggja á þig til að láta samband þitt ganga. Nánd þarf ekki að vera erfið vinna - það getur verið mjög skemmtilegt, jafnvel ef þú ert opinn fyrir því að finna fyrir þeirri tilfinningu að vera tengdur öðrum.

Deila: