Hvernig á að vera besti maki sem þú getur verið

Hvort sem þú ert kvæntur í mörg ár eða verður bara hitched, vilt þú líklega vita hvernig þú getur verið besti maki sem til er fyrir lífsförunaut þinn. Þetta er eitthvað sem hægt er að læra, með nokkurri æfingu og þolinmæði. Og það sem er best við það er að verða besti makinn mun einnig gera þig að betri manneskju almennt.

Í þessari grein

• Farðu vel með þig
• Lærðu að vera fullyrðingakennd
• Tjáðu tilfinningar þínar
• Láttu þakklæti þitt í ljós

Svo, hér eru nokkur ráð til að verða betri útgáfa af sjálfum þér fyrir hinn helminginn þinn

1. Gættu þín

Við skulum byrja á því sem er skemmtilegast. Það gæti hljómað eigingirni að hefja ráð um hvernig þú getir orðið betri maki með því að tala um eigin líðan. En eins og allir eru sammála um getum við aðeins verið góð fyrir aðra þegar við erum góð við okkur sjálf. Eða, með öðrum orðum, við verðum að vera efst í leik okkar til að geta gefið ástvinum okkar það besta.

Það sem þetta þýðir er að sofa vel, borða vel, æfa, æfa núvitund og gera það sem þér finnst skemmtilegt. Það eru vísindi á bak við slíka fullyrðingu. Til dæmis eins og rannsókn eftir Gailliot og Baumeister afhjúpað, að borða vel þýðir í raun að hafa meiri sjálfstjórn og viljastyrk (vegna blóðsykursgildis).

Og sjálfsstjórnun er nauðsynleg þegar þú ert giftur, hvort sem það hljómar eins og brandari eða ekki. Þú þarft aðhald til að lúta ekki reiði fyrir minnstu hlutunum eða springa í grát. Að hafa sjálfstjórn í hjónabandi þýðir að geta brugðist frjálslega við aðgerðum maka þíns og ekki vera aðgerðalaus leikfang í höndum tilfinninga þinna.

2. Lærðu að vera fullyrðingakennd

Það er aldrei lögð of mikil áhersla á mikilvægi góðra samskipta í neinu sambandi, þar með talið hjónabandi. Það þýðir að opna farveg djúpra og þroskandi samskipta, þar sem þú getur lært um þig og maka þinn. Góð samskipti þýða að vita hvernig á að tjá sig og hlusta á aðra.

Að vera staðfastur er jafnvel meira en bara að vita hvernig á að eiga samskipti. Að vera fullyrðing þýðir að þú finnur leiðir til að takast á við bæði óöryggi þitt og varnarleysi og eðlishvöt þína til að vera árásargjarn til að ná markmiðum þínum. Að vera fullyrðing þýðir að læra að bera virðingu fyrir sjálfum sér og maka þínum.

Þú getur byrjað á því að læra um réttindi þín. Þetta eru meginreglur sem kenna þér hvernig á að sigrast á ákveðnum vanaðlögunarmynstri í hegðun þinni gagnvart sjálfum þér og öðrum. Til dæmis, þessi fullgildu réttindi breiða út að þú hafir rétt til að segja nei, vita ekki allt, vera ekki bestur í öllu, hafa rangt fyrir þér og skipta um skoðun. Og þeir kenna þér að virða sömu réttindi annarra. Þess vegna hjálpar þú þér að vera besti maki sem þú getur verið.

3. Tjáðu tilfinningar þínar

Að vera staðfastur hjálpar þér að tjá tilfinningar þínar. En það er meira en að vera bara fullyrðingakenndur. Að tjá tilfinningar þínar þýðir að vera tilfinningalega greindur. Og þetta er eitthvað sem hægt er að læra fyrir þá sem ekki hafa þennan eiginleika nú þegar. Hjónaband er fullt af tækifærum til að æfa tilfinningagreind.

Að tjá tilfinningar þínar þýðir að vera bein um bæði neikvæðar tilfinningar þínar og jákvæð áhrif. Rétt að tjá neikvæðar tilfinningar þínar þýðir ekki að rústa húsinu þínu í reiðiskasti. Þó að þú hafir rétt til að líða eins og þér líður, þá eru fullnægjandi og ófullnægjandi leiðir til að takast á við tilfinningar þínar. Eins þarftu að læra að tjá jákvæðar tilfinningar þínar og ástúð til að vera besti makinn sem til er. Margt gift fólk, sérstaklega karlar, glímir við það hvernig á að sýna ástvinum sínum hversu mikið þeim þykir vænt um. Þú getur leitað að skapandi litlum og stórum leiðum til að sýna þetta. En gleymdu aldrei að segja það einfaldlega fyrirfram.

4. Láttu þakklæti þitt í ljós

Að síðustu náum við loka ráðunum um hvernig þú getur verið hinn fullkomni maki. Það er til að lýsa þakklæti þínu fyrir að hafa átt manninn þinn til konunnar í lífi þínu. Margt gift fólk finnur af einlægni fyrir þakklæti fyrir hversu heppin það er að eiga maka sína. En það er sjaldan sem þeir segja það beint til félaga sinna.

Við trúum því oft að makar okkar geti lesið hugann, sérstaklega ef þú ert gift í mörg ár eða áratugi. Samt geta þeir það ekki. Þess vegna þarftu að segja það beint. Þú gætir haldið að þetta sé skilið, en maðurinn þinn eða konan þín hafa kannski ekki hugmynd um hvernig þér finnst í raun og veru um þau, í ljósi þess hve þakklæti týnist auðveldlega í daglegu álagi og einstaka deilum. Farðu þess vegna og segðu lífsförunaut þínum hversu mikið þú þykir vænt um þá og fylgstu með því hvernig þú verður besti maki sem þú getur verið.

Deila: