Hvernig á að tengjast tilfinningalega við maka þinn

Einn ánægjulegasti ávinningur vináttu og ástarsambanda er að mynda a tengjast á dýpra plan með maka þínum eða vinum .

Þegar við skynjum tengsl okkar við þá sem við elskum finnum við fyrir fullkominni gleði yfir því að vera metinn maður sem skipar mikilvægan sess í heiminum.

Þessi tengingartilfinning er ómissandi hluti af líðan okkar. Það minnir okkur á að líf okkar hefur þýðingu; það ver okkur frá einmanaleika og sannar fyrir okkur að við erum öll hluti af fjölskyldu mannkyns.

Til tengjast tilfinningalega við maka þinn er nauðsynlegur hluti af því að verða ástfanginn og sá sem gerist oft náttúrulega þegar þú eyðir tíma með maka þínum að uppgötva þá og hvernig þeir skynja heiminn í kringum sig.

Þegar þú deilir skoðunum þínum fléttar þú þetta tilfinningaleg tengsl í sambandi , sem er einn af gauravírunum sem heldur ástarsambandi þínu jarðtengdu og heldur því frá því að fljúga burt jafnvel á tímum ágreinings og annarra minna en hamingjusamra stunda sem verða fyrir öll hjónabönd.

En hvað ef þú ert í vandræðum tengjast tilfinningalega við maka þinn eða maka ?

Þú veist að þú ert ástfanginn og vilt tryggja að þessi ást haldist sterk. Þú veist að tilfinningaleg tengsl í hjónabandi og samböndum er jafn mikilvægt og líkamlegt.

Svo, hvernig á að tengjast maka þínum eða nánar tiltekið hvernig tengjast tilfinningalega maka þínum?

Nokkrar af þeim leiðum sem þú getur tryggt að þú sért að gera allt sem þú getur til að planta, næra og hafa tilhneigingu til tilfinningalegra tengsla við maka þinn svo að það blómstri og festi rætur til að hjálpa þér í gegnum grófa plástra sem geta komið fram lífið saman?

Fylgstu einnig með:

Til að hjálpa þér að skilja hvernig á að tengjast maka þínum tilfinningalega eða hvernig tengjast félaga þínum tilfinningalega, hér eru nokkrar leiðir til að tengjast manni þínum eða konu tilfinningalega.

Skuldabréf á heilsusamlegastan hátt

Tengist tilfinningalega við maka þinn byrjar með skuldabréfi og það skuldabréf þarf að smíða á heilbrigðan hátt. Hér eru nokkrir þættir sem mynda heilbrigða tilfinningatengsl:

1. Æfðu þér samkennd

Ertu að spá, hvernig á að tengjast maka þínum tilfinningalega? Byrjaðu á því að læra og æfa samkennd.

Samkennd er athöfnin við að setja þig í spor hins, sjá hlutina frá sjónarhorni þeirra.

Þegar þú hefur samúð með maka þínum hefurðu tilfinningalega samband við þau vegna þess að þau skynja að þú þekkir þau svo vel, þú getur notað „augu og hjarta“ þeirra til að skoða hlutina á sinn hátt.

Tilfinningalega tengd pör iðka ekki aðeins samúð með maka sínum heldur öllu fólki sem leiðir þeirra liggja á hverjum degi: foreldrar, börn, vinir, samstarfsmenn, barista í Starbucks & hellip; allir!

2. Hlustaðu virkan

Virk hlustun tengir þig tilfinningalega við maka þinn þar sem hún sýnir þeim að þú tekur fullan þátt í samtalinu. Virk hlustun staðfestir tilfinningar hins .

Til að hlusta virkan skaltu leyfa maka þínum að tala. Endurtaktu síðan það sem þú hefur heyrt með eigin orðum. Samtal um heimilisstörf gæti litið svona út:

Hún: „Ég er mjög þreyttur á því að vera sá eini sem virðist hafa áhyggjur af því að halda eldhúsinu hreinu.“

Hann: „Það hljómar eins og þú fáir ekki þá hjálp sem þú þarft til að fá eldhúsið.“

Hún: „Það er rétt. Ég bara get það ekki allt sjálfur. “

Hann „Segðu mér hvernig ég get hjálpað þér. Hvernig myndir þú vilja að við skiptum upp eldhúsþrifunum? “

Óvirk hlustun væri að nota stutt orðsvör eins og ó, allt í lagi, svalt, uh-ha.

Þetta eru aðeins fyllingarorð og benda ekki til þess að þú takir virkilega þátt í samtalinu á huga. (Þú gætir verið vanur að heyra þessi stuttu svör þegar þú talar við ungling!)

3. Byggðu samstöðu saman

Jafnvel þó að ein ykkar sé fyrirvinnan í fjölskyldunni, að ákveða hvernig eigi að verja þeim peningum ætti að vera sameiginleg ákvörðun.

Hvort sem þú ert að taka ákvörðun um að rífa fjölskylduna upp með rótum fyrir betra atvinnutilboð eða uppfæra heimili þitt, til tengjast tilfinningalega við maka þinn hlustað á skoðanir hvors annars á þessum umfangsmiklu ákvörðunum, jafnvel þó aðeins ein manneskja í hjónabandinu muni banka um þau.

4. Máttur er jafn í hjónabandinu

Tilfinningatengd pör hafa valdahlutföll og þau líta á hvort annað sem jafningja. Hver rödd hefur jafnt vægi á heimilinu.

Hindranir við tilfinningatengsl

Það eru nokkrar leiðir til að tengjast öðrum sem standa í leið til að tengjast maka þínum , en allt þetta er hægt að vinna með ákveðinni fyrirhöfn, ef til vill veitt af utanaðkomandi aðila eins og meðferðaraðila. Þetta felur í sér:

• Einhver í samskiptunum getur fundið fyrir óþægindum með aðferðum eins og „virkri hlustun“ og „að iðka samkennd.“
• Einhver í samskiptunum líkar kannski ekki við að skoða þungar tilfinningar í návígi
• Einhver í samskiptunum gæti haldið að það að verja tíma til að byggja upp tilfinningatengsl taki of mikla orku
• Persónuleikagerð einhvers er „komdu inn og fáðu verkið“ og gremst að það að tengjast tilfinningalega er ekki fljótt og auðvelt
• Ákveðin hlutverk hafa mótast hjá parinu, vegna þess að ein manneskja er sú „tilfinningaþrungna“ og ein er sú „stóíska, ekki tilfinningalega“. Að skipta um hlutverk er mikil vinna og krefst endurskoðunar á gangverki hjónanna.

Í þessum tilvikum, það er mikilvægt að hjónin vinni saman að því að komast yfir þessar hindranir. Ef þeir gera það ekki geta sambandið virkað en án þeirrar dýptar og ánægju sem tilfinningaleg tenging veitir.

Samband sem skortir tilfinningalega tengingu er meira eins og samstarf og það er ekki það sem flestir leita þegar þeir verða ástfangnir.

Þegar þú öðlast færni til tengjast tilfinningalega við maka þinn , munt þú komast að því að hæfni þín til að tengjast öðrum í kringum þig verður auðveld, eðlileg og afar ánægjuleg.

Ein jákvæð takeaway er tilfinningin um að tilheyra sem þú munt finna fyrir; þessi tilfinning um innlimun sem bauður þér og minnir þig á að þú ert ekki einn þegar þú ferð um heiminn.

Og þetta er hinn raunverulegi tilgangur hjónabandsins: að tengja tvo einstaklinga saman bæði á líkamlegum og tilfinningalegum vettvangi svo þeir geti veitt hvor öðrum tilfinningu um að tilheyra og líða „heima“.

Deila: