10 leiðir hvernig svart og hvít hugsun hefur áhrif á samband þitt
Sambandsráð Og Ráð / 2025
Hvernig á að takast á við skilnað eftir 60
Í þessari grein
- Hafðu rétta liðið þér við hlið
- Skilgreindu forgangsröðun þína á ný
- Vita hvenær á að biðja um hjálp
- Hugleiddu viðbótar tekjustofna
- Lærðu að njóta sérstakra stunda
- Ekki draga úr mikilvægi stuðningshópa
- Þú hefur þetta!
Einu sinni talin aðeins vandamál fyrir þrjátíu og fertuga og „silfurskilnað“ eða „grár skilnaður“ hefur orðið algengari. Undanfarin ár hefur skilnaðartíðni aukist hjá pörum eldri en 60 ára:
„Einn af hverjum þremur uppgangsfræðingum verður ógiftur á aldrinum,“ segir Susan Brown, meðstjórnandi National Center for Family & Marriage Research við Bowling Green State University í nýrri rannsókn sinni Gráa skilnaðarbyltingin.
Að vera fráskilinn á þessum aldri og stigi lífs þíns býður upp á einstök áskorun. Samt geta margir þrifist þrátt fyrir aðstæður með því að fylgja nokkrum einföldum skrefum.
Hafðu rétta liðið þér við hlið
Finndu lögfræðing sem sérhæfir sig í skilnaði, svo og fjármálaráðgjafa. Flestar konur, sérstaklega, þekkja ekki ávinninginn sem þegar er í boði fyrir þær, svo sem meðlag og eftirlaun eftir að hafa verið gift í meira en 20 ár.
Þegar þú ákveður að fara fram á skilnað eða hefja réttarskilnað skaltu ganga úr skugga um að skrásetja mikilvæga atburði. Notaðu þessa atburði til að hjálpa til við að stýra samtali þínum við lögmann þinn. Skjalaðu mikilvægar dagsetningar eins og þegar þú eða maki þinn fluttir út eða gerðir tilraunir til sátta. Dagsetningar þar sem maki þinn tók peninga af sameiginlega reikningnum þínum eða sýndi ógnvekjandi hegðun, allt þetta skiptir líka máli.
Að lokum skaltu gera afrit af mikilvægum skjölum eins og bankaupplýsingum, eftirlaunaskjölum, verkum og titlum, tryggingarpappír, giftingarvottorð, fæðingarvottorð barna þinna og almannatryggingakort. Þessi skjöl hjálpa þér að tryggja ávinninginn sem þú átt rétt á eftir skilnaðinn.
Skilgreindu forgangsröðun þína á ný
Að fara úr hjónabandi í einhleypan mun krefjast þess að þú einbeitir þér að því sem skiptir þig máli. Þetta er tíminn fyrir þig að hugsa um hver þú ert og hvað þú vilt, fyrir utan það sem allir hafa búist við frá þér í svo mörg ár.
„Snjallar konur beina kröftum sínum eftir skilnað til að skoða líf sitt, markmið, mistök og hvernig þær geta lært af fortíðinni & hellip; Þeir skilgreina forgangsröðun sína á ný og uppgötva hvað þeim er þýðingarmikið, “segir Allison Patton um Lemonade skilnaður .
Vita hvenær á að biðja um hjálp
Það gæti verið stolt, eða kannski bara yfirþyrmandi þörfin fyrir að sanna fyrir sjálfum þér og öðrum að þú getir gert það á eigin spýtur, en mörgum fráskildum konum finnst að það sé erfiðast að biðja um hjálp: „Að lifa skilnað er erfitt , en, þú þarft ekki að gera það einn. Að viðhalda félagslegum tengslum og eignast nýja vini er sérstaklega mikilvægt fyrir konur sem skilja eftir sextugt, “segir Margaret Manning um Sixtyandme.com .
Ef þú færð ekki stuðning frá vinum og vandamönnum skaltu finna nýtt áhugamál sem gerir þér kleift að kynnast nýju fólki. Ef þú ert virk manneskja skaltu prófa klettaklifur eða aðra ævintýraferð. Þegar þú reynir eitthvað framandi lærirðu nýja færni, eykur sjálfstraust. Þetta getur jafnvel gert skilnaðarferlið aðeins auðveldara að stjórna.
Fylgstu einnig með: 7 Algengustu ástæður skilnaðar
Hugleiddu viðbótar tekjustofna
Það er ekkert leyndarmál að skilnaður reynir á fjárhag þinn. Auk þess að lifa á strangari fjárhagsáætlun, útilokaðu ekki að gera eitthvað til að búa til viðbótar tekjustrauma. Þetta gæti falið í sér að stofna eigið fyrirtæki, selja gömul safngripi eða taka upp aukastarf í frítíma þínum.
Lærðu að njóta sérstakra stunda
Þú ert að ganga í gegnum einn tilfinningaþrungnastan og stundum átakanlegan hátt í lífi þínu. Finndu hluti sem gleðja þig og fella þá inn í líf þitt. „Ég einbeitti mér að því að vera líklegri til að„ njóta þess “sem myndi gleðja mig - sjá fram á heimsókn með vini mínum eða fara í listasal, eða kaupa eitthvað á netinu og bíð síðan um tíma eftir að opna það,“ segir Peg Streep, með Sálfræði í dag .
Ekki draga úr mikilvægi stuðningshópa
Eitt dýrmætasta úrræðið sem þú getur haft þegar þú gengur í gegnum skilnað er hópur þar sem þú getur deilt áhyggjum þínum, ótta og vonum. Áhyggjur fráskilins einhleypings á sextugsaldri eru mjög aðrar en áhyggjur yngri starfsbræðra þeirra. Það er minni tími til að spara til eftirlauna og það getur verið miklu erfiðara að brjótast inn á vinnumarkaðinn, sérstaklega ef þú hefur eytt síðustu 40 árum í að halda heimili, fjárhag fjölskyldunnar og finnur þig skyndilega í atvinnuleit. Leitaðu að stuðningshópi sem er sérstakur fyrir þig og það sem þú glímir við til að fá sem mestan ávinning.
Þú hefur þetta!
Hugmyndin um að byrja aftur á þessum tímapunkti í lífi þínu getur virst skelfileg. Mundu að þú munt komast í gegn, en það þýðir ekki að það verði auðvelt þegar þú reiknar þetta allt saman. Veistu það, friðaðu það og notaðu þessi ráð til að takast á við það þegar þú skilur.
Deila:
