Hvaðan kemur ástin?

Í þessari grein

• Sjáðu hver er að tjá tilfinningar
• Tilfinningar okkar eru eins og börn
• Meðhöndlun tilfinninga
• Að veita tilfinningum þínum smá athygli

Fólk er speglar okkar. Ljótleiki okkar og fegurð okkar endurspeglast í gegnum þau. Þegar þú ert með börnunum þínum (eða ástvinum þínum) og þú finnur fyrir áköfum kærleika gæti tilhneiging þín verið að rekja þá tilfinningu til hinnar manneskjunnar sem segja: „Ég finn fyrir ást þinni.“ Þetta er ekki satt.

Það sem við finnum fyrir er ÁST okkar, í nærveru hinnar manneskjunnar. Þeir geta hrundið af stað eða endurspeglað tilfinningar okkar en þær eru ekki að gefa okkur þær.

Hér er leið til að staðfesta hvort hugsanir þínar, tilfinningar og hegðun komi frá þér eða þeim.

Sjáðu hver er að tjá tilfinningar

Athugaðu og sjáðu hver höfuðið eða munnurinn er að koma út úr þeim. Ef þeir eru að koma frá þér, þá eru þeir þínir. Enginn getur sett tilfinningar í þig, þeir geta þó kallað þær út úr þér.

Þegar þú ert svekktur og stjórnlaus með börnunum þínum, mundu að þessar tilfinningar lifa innra með þér og þegar þær eru kallaðar út gætir þú freistast til að kenna þeim um á einhvern annan. Ef þú hafðir þessar tilfinningar hefði ekki verið hægt að vekja þær.

Það er ekki fyrir mig að breyta heiminum svo að ekki takist að ýta á hnappana mína, það er fyrir mig að losna við hnappana mína svo allir geta verið bara þeir sem þeir eru. Ef ég er ekki í hljómi við hverjir þeir eru, gæti ég farið varlega og elskað þá úr fjarlægð.

Það er ekki „slæmt“ þegar ýtt er á hnappinn þinn. Það líður kannski ekki vel en það er tækifæri til að lækna og aftengja þennan hnapp.

Ef þú finnur ekki fyrir því geturðu ekki læknað það. Þetta er tækifæri til að lækna gömul vandamál barna, ótta við stjórnleysi og önnur mál, sem hafa rekið þig ómeðvitað og valdið sársauka í lífi þínu.

Ef þú getur bara orðið kyrr á þessum tímapunkti og munað eftir þér og fegurð þinni, verið með sársauka, ótta og reiði á nærtækari hátt, þá fær það tækifæri til að verða sætur. Ég veit að það hljómar of einfalt en prófaðu það og þú gætir verið undrandi.

Tilfinningar okkar eru eins og börn

Hefur þú einhvern tíma séð barnið í matvöruversluninni, í takt við mömmu sína sem er upptekin af blaðinu? Barnið er að draga í pilsið og segja: „Mamma, mamma, mamma, mamma & hellip;“ aftur og aftur. Þeir geta sagt „Mamma“ tvö hundruð sinnum, veistu það?

Að lokum lítur mamma niður og segir „Hvað?“ og barnið segir: „Sjáðu, ég batt skóinn minn.“ 'Ó ég skil.' segir mamma og barnið er sátt. Tilfinningar okkar eru þær sömu. Þeir vilja bara viðurkenningu okkar, „Ó, ég sé.“

Meðhöndlun tilfinninga

Manneskjur hafa tilhneigingu til að takast á við óþægilegar tilfinningar sínar á þessa tvo vegu, þær hlaupa annaðhvort frá þeim eða lamast í þeim.

Ef þú hleypur frá tilfinningum þínum munu þeir elta þig og þú ert með lágan einkunn og ótta allan tímann.

Ef þú lamast í þeim ertu fastur í því sem getur þróast í þunglyndi. Tilfinningar eru orka á hreyfingu inni í líkama þínum. Eðlilegt ástand þeirra er að fara í gegnum og hreinsa þig og láta þig vita að þú þarft að sjá um sjálfan þig. Þegar þú hefur lært að viðurkenna tilfinningar þínar geta þeir farið upp og út.

Því meira sem þú gefur þér leyfi til að finna fyrir tilfinningum þínum því minna muntu endurvinna „gamalt dót“ með ástvinum þínum og því minna muntu búast við að þær (og heimurinn) breytist svo þér líði í lagi. Þú verður kraftmeiri og einnig kærleiksríkari.

Að veita tilfinningum þínum smá athygli

Það besta við að þú lítur fyrst inn er að alltaf þegar eitthvað kemur upp á muntu verða meira elskuð. Þegar við lítum inn á við erum við að gefa okkur athygli.

Þegar við horfum út á við og reynum að skrifa alheiminn til að passa okkar eigin áætlun yfirgefum við okkur sjálf.

Engin furða að fólki líði svo ein og svekkt þegar það reynir að stjórna hinum ytri heimi - það hefur gleymt mikilvægustu manneskjunni - sjálfum sér!

Bónusinn hér er að þú verður að móta fullveldi og sjálfsstjórn fyrir börnin þín. Hversu oft hefur þú þurft að takast á við tattle-hala? Tattle-tail er sá sem er upptekinn við að reyna að illgresja garð einhvers annars (stjórna lífi annars). Ef allir á jörðinni myndu illgresja sinn garð, þá væri heimurinn fallegur! Gangi þér vel og gleðileg garðyrkja.

Deila: