Hvernig á að komast út úr móðgandi sambandi og byrja á ný

Hvernig á að komast út úr móðgandi sambandi

Í þessari grein

Sérhver maður á skilið líf þakið virðingu, kærleika og trausti.

Sambönd byggjast á því að gera málamiðlun og veita félaga þínum persónulegt rými vegna þess að allir eiga rétt á að lifa án ótta. Því miður snýst meirihluti samböndanna í dag um misnotkun. Ef þér hefur fundist þú fastur í móðgandi sambandi, þá er kominn tími til að fara því ekki má þola misnotkun.

Þegar ást og umhyggja í sambandi breytist í sársauka og þjáningu, þá verður mikilvægt að vita hvernig á að komast örugglega úr móðgandi sambandi.

Af hverju er svona erfitt að fara?

A einhver fjöldi af konum er sagt að gera málamiðlun og bera misnotkun á maka sínum. Þessi félagslega fordómi villir þá til að eiga gagnslausa von um að einn daginn breytist félagi þeirra. Konur finna aðallega fyrir ábyrgð á hegðun maka síns.

Manni gæti fundist erfitt að komast út úr móðgandi sambandi þegar þið búið saman vegna þess að þið deilið lífinu með maka þínum. Allur slíkur ótti sem hugur manns hefur í för með sér mun halda honum bundinn til að takast á við misnotkunina.

Ef þú ert bundinn í fjötrum slíkrar ótta, þá er mikilvægt að losna. Það þarf að vernda börnin þín gegn svona ofbeldisfullri fjölskyldu; þess vegna verður þú að taka hvert skref sem mögulegt er. Hér að neðan eru ráð um hvernig á að komast út úr móðgandi sambandi.

Hvernig á að komast út úr móðgandi sambandi?

Að komast út úr sambandi er erfitt. En það að lifa í sársauka og misnotkun er enn erfiðara. Þetta er ástæðan fyrir því að þú verður alltaf að vera tilbúinn að yfirgefa maka þinn.

1. Að taka ákvörðun

Fyrsta skrefið er að viðurkenna misnotkun.

Þú gætir verið að þjást af andlegu, líkamlegu, tilfinningalegu, kynferðislegu eða fjárhagslegu ofbeldi í sambandi þínu. Þetta er þegar þú verður að taka ákvörðun um að yfirgefa maka þinn án þess að láta hann hafa hugmynd um það. Félagi þinn gæti beðið og lofað þér að verða betri manneskja. En oftast fara þeir fljótt aftur að móðgandi hegðun sinni þegar þú hefur fyrirgefið þeim. Svo, haltu þig við ákvörðun þína.

2. Mikilvæg skjöl

Þegar þú hefur ákveðið hvernig á að komast út úr móðgandi sambandi verður þú að gera allar nauðsynlegar ráðstafanir. Safnaðu myndum, hljóð- eða myndupptökum sem áþreifanlegar vísbendingar um líkamlegt ofbeldi.

Haltu falinn dagbók um öll ofbeldisatvik þar sem dagsetning og staður eru nefndir.

Farðu til læknisins ef um alvarlega meiðsl er að ræða vegna þess að læknisgögn munu reynast frekari sönnunargögn. Þessar sannanir munu koma í hönd gegn ofbeldismanninum fyrir dómi, vinna forræði yfir börnum þínum og veita búsetu og vernd eftir að þú losnar við maka þinn.

3. Hafa flóttaáætlun

Hafðu alltaf varaáætlun ef þú þarft að fara í lífshættulegar aðstæður.

Æfðu flóttaáætlun þína, svo þú vitir nákvæmlega hvað þú átt að gera. Haltu flóttapoka með öllum nauðsynjum, þar með talið neyðarfé, fatnaði, snyrtivörum, lyklum, persónuskilríki, öryggiskorti o.s.frv. Einnig skaltu læra símanúmer á traustum tengiliðum á minnið svo að þú getir upplýst þá um aðstæður strax.

Fela þessa tösku heima hjá vini þínum eða á slíkum stað þar sem félagi þinn finnur hana ekki.

4. Að vera fjárhagslega sjálfstæður

Að vera fjárhagslega sjálfstæður

Þar sem þú verður að yfirgefa maka þinn hvenær sem er skaltu gæta þess að safna peningum hlið við hlið. Sæktu þér hæfni í starfi eða taktu námskeið svo þú gætir haft tekjulind ef þú hættir.

Ef ofbeldismaðurinn stjórnar fjármálum þínum, reyndu að spara hvaða upphæð sem þú getur og stingdu því í flóttapokann þinn. Að vera fjárhagslega sjálfstæður auðveldar þér lífið.

5. Verndaðu friðhelgi þína

Það er mjög líklegt að ofbeldismaður þinn grunar þig að fara hvenær sem er.

Þetta er ástæðan fyrir því að hann mun gera allar ráðstafanir til að fylgjast með starfsemi þinni. Til að hafa samtölin þín í einkamálum skaltu kaupa annan farsíma og hafa hann falinn allan tímann. Breyttu lykilorðunum þínum og hreinsaðu alltaf vefferilinn.

Athugaðu snjallsímastillingar þínar vegna þess að félagi þinn gæti hafa sett upp forrit til að lesa skilaboðin þín eða taka upp símtölin þín. Aldrei láta neinn ráðast inn í þitt persónulega rými.

6. Láttu nána vini og fjölskyldu vita

Láttu fjölskyldumeðlimi þína og trausta vini vita sem veita þér stöðugan stuðning gegn móðgandi hegðun maka þíns.

Deildu öllum tilvikum með þeim svo að þeir geti verið vitni að misnotkuninni sem þú verður fyrir. Þar að auki geta þeir veitt þér skjól og fjárhagslegan stuðning. Það fær þig til að átta þig á því að þú munt alltaf eiga einhvern sem þykir vænt um þig.

7. Rétt ráðgjöf

Að vera í ofbeldissambandi getur skilið þig tilfinningalega tæmd. Þetta er ástæðan fyrir því að þú verður að fara í rétta ráðgjöf til að læra hvernig á að komast út úr tilfinningalega móðgandi sambandi.

Meðferðaraðilinn þinn mun aðstoða þig við að berjast gegn kvíða og þunglyndi. Ráðgjöf mun veita nauðsynlegar leiðbeiningar til að öðlast aðskilnað. Hafðu samband við hjálparlínur fyrir heimilisofbeldi til að læra um hvernig á að komast út úr móðgandi sambandi.

8. Vernd eftir að þú ert farinn

Að halda þér öruggum frá ofbeldismanninum er jafn mikilvægt eftir að þú ert farinn og áður.

Haltu ofbeldismanninum frá þér, lokaðu fyrir þá á samfélagsmiðlum, breyttu heimilisfangi þínu og skiptu um skóla barna þinna. Það er ráðlegt að fá nálgunarbann. Lífið getur verið erfitt í byrjun en lærðu að halda áfram. Fyrsti smekkurinn á frelsisloftinu mun fullnægja þér rækilega. Lifðu lífi þínu fallega vegna þess að þú átt það skilið.

Hvernig á að koma einhverjum úr móðgandi sambandi?

Það er ekki alltaf þú sem ert að þjást í sambandi.

Við þekkjum öll vini, samstarfsmenn eða fjölskyldumeðlimi sem eru fórnarlamb misnotkunar. Þess vegna er mikilvægt að vita hvernig á að hjálpa einhverjum að komast út úr móðgandi sambandi. Sannfærðu þá um að þeir eigi skilið að lifa lífi af virðingu og umhyggju.

Veittu þeim fjárhagslegan og tilfinningalegan stuðning, svo að þeir geti treyst þér í neyðartilvikum. Slíkt fólk hefur tilhneigingu til að verða viðkvæmara, svo ekki neyða það til að deila upplýsingum. Gefðu þeim svigrúm en ráðleggðu þeim að yfirgefa slík móðgandi sambönd.

Deila: