Hvernig misskipting veldur átökum

Hversu oft hefur þú átt það spjall, þann þar sem félagi þinn særir tilfinningar þínar, þú hörfar? Og þegar þú talar loksins um það og útskýrir af hverju þú særðirst, man félagi þinn það ekki á sama hátt?

Sem klínískur meðferðaraðili á Chicago svæðinu heyri ég sögur reglulega þar sem tilfinningar eru sárar, fólki er hafnað, en sá sem særir gerir sér ekki einu sinni grein fyrir því.

Misskipting leiðir til deilna

Tökum sem dæmi hina algengu atburðarás þar sem maki þinn hefur verið fjarlægur. Þú innbyrðir það að hann / hún er reið við þig, pirruð á þér, óánægð með þig. Þú hefur meira að segja sönnun. Hann / hún hefur verið stutt í skapið og hafnað. Svo hvað gerir þú? Þú gefur honum / henni pláss. Þú hörfar. Þú vilt ekki halda áfram að trufla hann / hana.

Þegar félagi þinn tekur eftir því að þú hagar þér öðruvísi gætirðu sagt „Jæja, þú ert reiður við mig og ég veit ekki einu sinni hvað ég gerði!“. Og félagi þinn getur orðið varnarmaður og sagt „Ég er vitlaus ?? !! Þú ert sá sem leikur allur krabbamein “& hellip; og auðvitað stigmagnast það og nú ertu að berjast.

Þegar þú loksins hringsólar aftur að því sem þú ert í raun að rífast um gætirðu kynnt þér að vinna er streituvaldandi, eða rifrildi við einhvern annan eiga hug þeirra, eða þeir hafa ekki sofið vel. En áður en þú kemst að þeim tímapunkti er fullt af ásökunum varpað. „Þú varst að hunsa mig þegar ég var að reyna að tala við þig!“ „Þú kallaðir mig (skíthæll / norn / etc) þegar ég spurði hvað væri að?“ „ÞÚ sagðir að ég væri að pirra þig þegar ég reyndi að tala við þig!“.

Fylgstu einnig með: Hvað er sambandsárekstur?

Biddu um skýringar

Heilinn okkar hefur þennan virkilega þægilega vana að fylla út smáatriði. Við sjáum líkamstjáningu og heyrum raddblæ og við eigum brátt heila sögu byggða á smáatriðum. Stundum er það mjög gagnleg félagsleg færni. Í annan tíma er það uppskrift að hörmungum.

Eitt sem ég hef lært þegar ég vinn með pörum er að þú getur aldrei skýrt of mikið. Að spyrja hvað félagi þinn hafi átt við og hvernig hann / hún meinti það séu mikilvægar upplýsingar áður en þú svarar, sérstaklega ef þú ert að svara tilfinningalega.

Að spyrja þeirrar spurningar krefst hins vegar trausts og viðkvæmni. Að leyfa einhverjum að vita að þeir hafa áhrif á þig er viðkvæmt. Það mun fá þér heiðarlegt, velviljað svar. Að miðla eigin þörfum er mjög erfitt, jafnvel með maka þínum. Samskipti á þann hátt að félagi þinn heyri þig nákvæmlega og raunverulega & hellip; það tekur æfingu. En með æfingu fylgir árangur.

Deila: