Hvernig á að fara úr slæmu sambandi og byrja nýtt

Að slíta eitruðum maka er eitt en að fara úr eitruðu sambandi er eitthvað annað. Að losna við eitraða manneskju úr lífi þínu er bara fyrsta skrefið til að komast yfir samband sem skemmdi þig , á einn eða annan hátt. Talið er að þegar eitruðu sambandi lýkur, sérstaklega þegar annar samstarfsaðilinn var ofbeldi líkamlega eða tilfinningalega, geti fólk gert tilraunir með eitthvað svipað og Áfallastreituröskun (áfallastreituröskun).

Þeir skilja eftir sig ör

Eitruð sambönd skilja eftir langvarandi sár á sjálfsvirði, sjálfsöryggi og á hugarfari manns, sár sem geta gróið mjög hart. Þó að þessi sár muni að lokum lækna , þeir munu engu að síður skilja eftir sig ör.

Eftir að þú hefur verið í móðgandi eða slæmu sambandi af einhverju tagi í langan tíma lærirðu að þola ekki tilfinningalega eða líkamlega slæma meðferð lengur.

Þú verður að skilja að ef þú ert fær um að hugsa um huga þinn, líkama og sál, mun jafnvel dýpsta ör hverfa ef þú hefur þolinmæði og rétt hugarfar til að láta þau gróa.

Það er ekkert sem heitir almenn töfrauppskrift um að komast yfir slæmt samband. Áföll geta verið mismunandi, en það eru ákveðin atriði sem munu bæta hugarástand næstum hverrar manneskju sem gengur í gegnum slæmt samband.

Fyrst af öllu verður þú að skilja að persónuleg líðan þín er það mikilvægasta sem þú skuldar sjálfum þér og að það er þín fulla ábyrgð og skylda að ná því.

Gefðu þér tíma

Eitt það mikilvægasta sem þú verður að taka tillit til þegar þú vilt fara úr slæmu sambandi er að þú verður að bjóða þér tíma til að skilja hvað raunverulega gerðist og hvað þú getur gert til að upplifa það aldrei aftur.

Þú þarft ekki að fordæma sjálfan þig, þú verður bara að skilja að þú þarft að hugsa betur um þig í framtíðinni.

Byrjaðu á því að taka langar gönguferðir í garðinum, sannað streitulosun . Eyddu eins miklum tíma og þú getur í náttúrunni, njóttu sólskinsins og hreyfðu þig eða skokkaðu daglega ef mögulegt er. Líkamlegar æfingar eru frábær leið til að eyða tíma þínum og eru einnig áhrifaríkar til að létta streitu.

Taktu þér áhugamál, eitthvað listrænt eins og málverk, ljósmyndun, skrif eða tónlist. Veldu eitthvað sem þér líkar að gera, eitthvað sem heldur huga þínum uppteknum en einnig í opnum tengslum við sál þína.

Hafðu samband við ástvini þína eins mikið og mögulegt er, því vinir þínir og fjölskylda mun veita þér allan þann stuðning sem þú þarft í því ferli að koma þér aftur á fætur.

Taktu vini þína og farðu á viðburði, tónleika, leiksýningar, uppistandssýningar eða í bíó. Lestu bækur sem hrífa þig. Það eru margvíslegar leiðir til að dreifa athyglinni og finna eitthvað sem er bæði skemmtilegt og gefandi fyrir þig til að flýja hugsanir þínar eftir að slíta slæmt samband.

Vertu heilbrigður og félagslegur

Annar mjög mikilvægur hlutur er að ná svefninum og halda sig við hollt mataræði. Ef áætlun þín leyfir það, bókaðu þér ferð á stað sem þú vildir alltaf heimsækja.

Að ferðast nærir sál þína og auðgar andlegan vöxt þinn og gerir þér einnig kleift að kynnast fólki og eignast nýja vini.

Búðu til nýjar minningar með vinum þínum og leyfðu þeim að hjálpa þér. Ekki einangra þig frá heiminum, jafnvel þó að þetta sé fyrsta ákvörðunin sem sprettur í huga þínum eftir óheppilegt samband sem þú fórst í gegnum.

Þó tíminn lækni næstum öll sár, ef þú finnur fyrir of miklum þrýstingi eða ef þér finnst sorg eða aðrar neikvæðar tilfinningar vera of mikið fyrir þig og eru yfirþyrmandi og þú getur ekki stjórnað þeim, þá ættirðu að íhuga að leita til meðferðaraðila. Mundu að það að hafa heilbrigðan huga er jafn mikilvægt og að hafa heilbrigðan líkama.

Ef þú vilt halda áfram úr slæmu sambandi ættirðu að eyða meiri gæðastund með sjálfum þér, taka þátt í athöfnum sem styrkja þig, tengjast vinum þínum og fjölskyldu, ferðast eins mikið og mögulegt er og bara vera þú sjálfur.

Vertu bjartsýnn og mundu að eitt slæmt samband skilgreinir þig ekki sem manneskju eða þær ákvarðanir sem þú tekur í framtíðinni. Sjáðu björtu hliðar lífsins og brostu eins mikið og þú getur.

Deila: