Hvernig á að bjarga eitruðu hjónabandi: Dos og Don'ts

Hvernig á að bjarga eitruðu hjónabandi: Dos og Don

Í þessari grein

Enginn nýtur þess að lifa í eitruðu hjónabandi, er það ekki? Hjón í eitruðu hjónabandi kunna að elska maka sinn eða maka og eiga erfitt með að yfirgefa þau þó sambandið sé eitrað. Önnur pör gætu viljað standa við heit sín. En reynslan af því að dvelja í eitruðu hjónabandi það sem eftir er án þess að breyta neinu verður sálardrepandi, þreytandi, hrikalegt og óhollt fyrir heilsu þína og vellíðan en ekki bara fyrir þig, heldur einnig fyrir maka þinn.

Svo það kemur varla á óvart þegar margir finna sig spyrja spurningarinnar; er hægt að bjarga eitruðu hjónabandi?

Það er hægt að bjarga eitruðum hjónaböndum

Það er hægt að spara a eitrað hjónaband , og þau geta líka verið þess virði að spara en ekki án mikillar fyrirhafnar og skuldbindingar frá báðum hjónum!

Magnið sem þarf til að bjarga eitruðu hjónabandi er mikið en ef þú hefur ákveðið að hjónaband þitt sé þess virði að bjarga þá er það sannarlega þess virði.

Sem leiðir okkur að næsta stigi - ekki ætti að bjarga öllum eitruðum hjónaböndum.

Mælt með - Vista hjónabandsnámskeiðið mitt

Þegar ekki ætti að bjarga eitruðu hjónabandi

Það eru nokkur skilyrði eða dæmi um eitrað hjónaband sem annaðhvort krefst þess að þú farir þér til öryggis eða öryggi barna þinna.

Og það verða líka eitruð hjónabönd sem þú gætir þurft að skilja eftir fyrir geðheilsuna.

Lokaástæðan fyrir því að ekki ætti að bjarga eitruðu hjónabandi er ef bæði hjónin eru ekki öll í þeirri viðleitni sem krafist er til að breyta eitruðu hjónabandi sínu í heilbrigt, elskandi og tryggilega tengt hjónaband þá gengur það ekki heldur.

Það mun krefjast skuldbindingar beggja hjóna til að ná þessu starfi!

Hér eru nokkur dæmi um hvenær ekki ætti að bjarga eitruðu hjónabandi;

  1. Ef þú ert í líkamlegri hættu.
  2. Ef þú óttast að þú getir valdið maka þínum líkamlegu tjóni.
  3. Ef maki þinn vill ekki breyta til.
  4. Ef eitrað hjónaband þitt skaðar börnin þín líkamlega.
  5. Ef átök þín eru að særa börnin þín tilfinningalega og þú eða maki þinn vilt ekki gera nauðsynlegar breytingar.
  6. Ef þú ert að efast um geðheilsu þína vegna eitraðs hjónabands.
  7. Ef þú eða maki þinn hefur ákveðið að þú viljir ekki laga hjónabandið og viljir í staðinn fara.

Ef þér líður vel með þessi mál, þá eru líkur á að þú getir byrjað að bjarga eitruðu hjónabandi þínu. Og ef þið eruð bæði staðráðin í að gera þær breytingar sem krafist er, þá er alveg mögulegt að hægt sé að bjarga eitruðu hjónabandi ykkar einfaldlega vegna þess að flest önnur mál eiga möguleika á að meðhöndla. Jafnvel ef þú hefur upplifað, reiði, vantrú, fyrirlitning, oft deilt, léleg samskipti , sorg, sök, fjandskap eða skort á ást.

En til að ná þessu þýðir það að fyrirgefa, sleppa , sætta fortíðina, tala um mál, læra hvernig á að hafa samskipti og hvernig á að takast á við átök og einnig að læra að bera virðingu fyrir og elska hvert annað, jafnvel þegar skap blossar.

Stundum þarf annar makinn að hafa forystu

Stundum þarf annar makinn að hafa forystu

Í sumum tilvikum, til að bjarga eitruðu hjónabandi þínu, gæti verið að það sé aðeins einn maki sem ýtir undir þær breytingar sem eru mjög nauðsynlegar. Og upphafsmaki getur líka þurft að vera sá sem heldur mörkin og leiðir leiðina til að hvetja hinn makann til að fylgja.

Svo ef þú ert tilbúinn að bjarga eitruðu hjónabandi þínu er kominn tími til að fara að stíga upp og verða maki sem þú værir ef þú værir í heilbrigt samband . Þetta þýðir að byrja að sleppa fyrirlitlegum leiðum þínum og eitruðum viðbrögðum jafnvel þegar það væri svo auðvelt að gera það ekki.

Þetta þýðir að þú þarft að þróa nokkrar mikilvægar færni strax frá upphafi.

Hvernig á að hvetja til breytinga á eitruðu hjónabandi þínu

Skref 1: Kíktu oft við sjálfan þig áður en þú bregst við til að koma í veg fyrir neikvæð viðbrögð

Það þarf áreynslu og æfingu til að staldra við og hugsa áður en þú bregst við, svo ekki sé minnst á sjálfstjórn! En ef þú vinnur að þessu stöðugt, verður þú hissa á því hversu hratt hugur þinn og lífeðlisfræði styðja ákvörðun þína um að breyta viðbrögðum þínum.

Jú, fyrst þegar maki þinn kveikir á þér eitruð viðbrögð það verður ákaflega erfitt að bregðast ekki við (og við viðurkennum að þetta er mest krefjandi hluti þessarar stefnu) en jafnvel þó þú hægir á þér í eina sekúndu og tekur svolítið önnur viðbrögð, þá ertu farinn að þjálfa viðbrögð þín við betri leiðir.

Viðleitni þín verður umbunað og aðgerðir þínar tapast ekki á maka þínum, jafnvel þeim minnstu.

Maki þinn gæti fundið sig forvitinn, eða jafnvel þakklátur fyrir að hafa komið í veg fyrir það eitrað hegðun frá því að stigmagnast.

Ef þú ímyndar þér að verða betri og betri í þessari stefnu og hvernig jafnvel minnsta breytingin í viðbrögðum þínum getur skapað gífurlegan mun geturðu byrjað að sjá hvernig þessi aðferð til að hjálpa þér að bjarga eitruðu hjónabandi þínu er mikilvæg og ótrúlega öflug.

Skref 2: Einbeittu þér að því að vera besta útgáfan af þér

Þrátt fyrir sterkustu ákvörðun þína mun maki þinn kveikja í þér og þú gætir samt komið þeim af stað - sérstaklega ef það er mikið vatn undir brúnni í sambandi þínu.

En ef þú einbeitir þér eingöngu að því að vera besta útgáfan af þér - jafnvel þótt þér finnist þú ekki hafa upplifað þessa útgáfu af þér.

Þessi aðferð mun hjálpa þér að draga úr eitruðum hegðun þinni og fara þjóðveginn þegar þú upplifir eitraða hegðun maka þíns. Það mun styðja þig við fyrstu stefnu þína (til að breyta svörum þínum) og getur verið mjög öflugur til að valda því að maki þinn vill líka vera besta útgáfan af sjálfum sér (jafnvel þó þeir geri sér ekki einu sinni grein fyrir hvað þeir eru að gera!).

Taka í burtu

Ef þú hefur ákveðið að eitrað hjónaband þitt sé það sem hægt er að bjarga og er þess virði að spara, þá þarftu ekki annað en að byrja á vegi þínum til bata að fylgja þessum skrefum, til að byrja með. Og ef þú getur kennt maka þínum þær á skömmum tíma hefurðu snúið jákvæðu horni við hjónaband þitt.

Í sumum hjónaböndum gætu aðferðirnar hér að ofan verið allt sem þú þarft til að breyta hjónabandi þínu úr eitruðu í heilbrigðu. Og hjá öðrum geta verið undirliggjandi vandamál sem þú þarft að takast á við. Slík mál gætu stafað annaðhvort frá barnæsku eða sambandi þínu sem þarf að vinna úr. Það er nóg af ráðum að finna á netinu og á síðunni okkar til að hjálpa þér við það, og þetta er líka sá punktur þar sem þú gætir hugsað þér að vinna með hjónabandsráðgjafa til að hjálpa þér að lækna fortíðina og gefa þér meira tækifæri til að njóta þess besta hvert annað um ókomin ár.

Deila: