Hvernig á að aðskilja sig frá maka þínum í sátt - 5 einfaldar aðferðir til að viðhalda jafnvægi

Í þessari grein

• Ekki fara í gegnum skilnað einn
• Búast við að vegurinn verði grýttur
• Stjórnaðu væntingum þínum
• Viðhalda sjálfsvitund
• Menntaðu sjálfan þig

Að skilja við maka þinn getur verið ákaflega áfallalegur og tilfinningasamur tími, en það er hægt að draga úr einhverju álagi sem aðskilnaður í hjónabandi eða skilnaði getur haft í för með sér að læra að skilja frá maka þínum í sátt. Fyrir suma gæti vináttuskilnaður virst vera nokkuð ævintýri en það er mögulegt og hefur verið gert hvað eftir annað.

Að læra að aðgreina maka þinn í sátt þarf korn, þrautseigju, sjálfspeglun og mikla þolinmæði en umbunin mun endurgreiða þér tífalt. Ekki bara í skertum lögfræðingafrumvörpum, heldur einnig í hugarró þínum og í velferð barna þinna nú og það sem eftir er af framtíð þeirra.

Hér eru nokkur bestu ráðin um hvernig þú getur aðskilið þig frá maka þínum til að hjálpa þér að taka jákvætt skref í átt að skilnaði.

1. Ekki fara í gegnum skilnað einn

Að reyna að takast á við skilnað einn verður erfitt að mörgu leyti. Ekki síst í viðleitni þinni til að skilja í sátt. Það er erfið reynsla. Þú verður að fylkja vinum þínum og íhuga alvarlega að ráða meðferðaraðila. Jafnvel að vinna með skilnaðarráðgjafa getur verið gagnlegt (kannski mun maki þinn ganga til liðs við þig).

Að hafa traust stuðningskerfi bæði faglegra og persónulegra trúnaðarmanna mun tryggja að þú getir sett upp viðbúnað fyrir þær stundir þegar þú vilt taka upp símann og öskra á maka þinn! Meðferðaraðili mun einnig hjálpa þér að losa um hugsanir þínar og læra að vinna úr reynslu þinni svo að þegar þú ert tilbúinn geturðu flutt inn í nýja lífið þitt með auðveldum hætti og lært að skilja þig frá maka þínum á vinsamlegan hátt hvert skref leið.

2. Búast við að vegurinn verði grýttur

Eins svartsýnt og það kann að virðast, þá mun það þjóna þér vel að átta þig á því að jafnvel skilnaður í vináttu verður erfiður. Hjarta þitt á enn eftir að brotna; þú þarft tíma til að lækna og tíma til að setjast inn í nýtt líf.

Ekkert magn af samstarfi við maka þinn mun bæta úr þessari reynslu. Það er mikilvægt að muna þegar þú ert að glíma við hvernig þú getur aðskilið þig frá maka þínum í sátt. En það er líka mikilvægt að hafa í huga að þegar erfiða hlutanum er lokið verður skaðinn af völdum skilnaðarins lágmarkaður og síðari tími til að lækna mun einnig minnka og þú munt auðvelda samskipti þín í framtíðinni (sérstaklega ef þú hefur börn).

3. Stjórnaðu væntingum þínum

Jafnvel þó þú hafir í hyggju að læra að skilja við maka þinn í sátt, vertu á varðbergi gagnvart óraunhæfum væntingum sem gætu aukið á traustar áætlanir þínar. Sem þýðir að mikilvægt er að meta allar væntingar um skilnað þinn og samband og miðla þeim vel við maka þinn ef þú hefur tækifæri til þess.

Til dæmis; Ef þú býst við að maki þinn geti haldið því saman og tjáð engar tilfinningar gagnvart þér, eða öfugt, þá þarftu að endurskoða. Þetta er tilfinningaríkur tími og þið eruð tvær manneskjur að reyna að gera það besta sem þær geta í erfiðum aðstæðum. Búast við tilfinningum, undarlegri hegðun eða jafnvel einstaka reiði í hvaða mynd sem hún kann að koma. En skiljið að þetta er allt hluti af ferlinu. Ef þú getur gert samkomulag við maka þinn um að þú haldir þér innan marka (þ.e. að tjáir ekki óheiðarlega hegðun gagnvart hvort öðru, hringir ekki í maka þinn til að öskra á þau,) og að bæði beri virðingu fyrir því að tilfinningar verði til staðar ( og gefið hvert öðru pass) þá áttu góða möguleika á að skilja þig frá maka þínum í sátt.

Skilnaðarsátt þín ætti einnig að vera sanngjörn. Óraunhæfar væntingar geta oft verið til staðar þegar þú skilur. Ef þú hefur ekki rétt á öllu hefur þú og maki þinn þá ekki barist fyrir því. Leitaðu að því að finna sanngirni og jafnvægi; það er eina leiðin til að finna frið og betra til lengri tíma litið.

4. Viðhalda sjálfsvitund

Að læra að skilja frá maka þínum í sátt felur í sér að hafa aga til að skrá sig inn til þín svo þú getir gefið þér smá tíma til að íhuga hvað þú gætir verið að segja eða samþykkja. Og hvort það sé hægt að skoða, sanngjarnt og gagnlegt fyrir skilnaðarmálin.

Ef þeir eru það ekki skaltu gera þitt besta til að forðast að grípa til aðgerða og sofa þess í stað í nokkrar nætur til að sjá hvort það sé enn mikilvægt fyrir þig að ræða. Þetta mun taka ónauðsynlegt drama út úr aðstæðunum, gera þér kleift að takast á við allar tilfinningar með reisn og styðja þig við að halda faglegri afstöðu meðan á skilnað stendur.

Við vitum að þetta verður áskorun, en það er frábær færni sem mun einnig þjóna þér vel í lífinu. Svo ef þú finnur fyrir þér að spyrja af hverju þú ert að nenna, skaltu minna þig á það er ástæðan. Sama gildir um tölvupóst eða textasamskipti, settu þér stefnu um að þú svarir engum texta eða tölvupósti varðandi skilnað þinn fyrr en að minnsta kosti klukkustund eftir, eða jafnvel betra þar til þú hefur sofið á þeim.

5. Menntaðu sjálfan þig

Allir finna fyrir viðkvæmni þegar þeir eru í breytingum, sérstaklega þegar þeir vita ekki við hverju þeir eiga að búast. Ef þú bætir við tilfinningalegum áskorunum sem skilnaður hefur í för með sér, þá verðurðu stundum á móti því.

Ef þú byrjar að fræða þig um skilnaðarferlið og læra um valkosti þína, mun það hjálpa þér að finna traustan jarðveg. Það mun veita þér tilfinningu um öryggi og stjórn á aðstæðum og mun hjálpa þér að taka betri ákvarðanir. Allt þetta mun stuðla að sanngjörnum og vinsamlegum skilnaði.

Lokahugsun

Það er heimur upplýsinga að finna á netinu, auk möguleika á að ráða fagmann til að hjálpa þér. Þó að þetta þýði ekki endilega alltaf skilnaður fyrir dómstólum. Til að ná vinalegum skilnaði er skynsamlegt að berjast aðeins ef það er sanngjarnt og ef þú hefur engan annan kost. Það eru fullt af mismunandi leiðum til skilnaðar, svo sem skilnaður í samstarfi eða sáttamiðlun. Að taka sér tíma til að læra um valkostina þína mun hjálpa þér að viðhalda vingjarnlegum aðskilnaði frá maka þínum.

Deila: