Hvernig á að hætta að vera þurfandi í sambandi

Í þessari grein

• Vertu sjálfstæður
• Treystu maka þínum
• Settu og virðuðu persónulegt rými maka þíns
• Vertu félagslega virkur
• Hættu að semja fyrir tíma sinn
• Haltu aðskildum eigin sjálfsmynd

Skilgreiningin á neyð, eins og lýst er af klínískum sálfræðingi Craig Malkin, doktorsgráðu, höfundi hins alþjóðlega viðurkennda, Endurskoða fíkniefni , er: „Almenn, ógreind háð öðrum ásamt tilfinningum um úrræðaleysi og ótta við eyðingu og yfirgefningu.“

• Finnst þér þú þurfa maka þinn við hlið þér í hvert skipti?
• Lítur þú á sjálfan þig sem einhvern sem er alltaf að hlaupa til maka þíns til að fá hjálp?
• Lítur þú á þig sem einhvern sem er alltaf að senda SMS, hringja og senda tölvupóst á félaga þinn, jafnvel þó að þú vitir að hann eða hún sé upptekin í vinnunni?
• Lítur þú á þig sem stelpuna sem þarf stöðuga ástúð og athygli frá kærastanum þínum til að líða vel með sjálfan þig?

Einnig viltu sjá maka þinn allan tímann, ef texti eða símtal kemur ekki inn byrjarðu að velta fyrir þér hvað er að og brjálast og aftur á móti byrjar þú að kæfa og kæfa þá.

Ef samband þitt hljómar við eitthvað af ofangreindu eru þetta augljós merki um þurfandi karl eða konu í sambandi.

Önnur einkenni þurfandi manns eru, að missa tilfinningu um sjálf, vera afbrýðisamur og stundum fara fyrir borð, með því að elta maka sinn.

Þetta er að vera þurfandi í sambandi. Þessi hegðun mun óhjákvæmilega eyðileggja samband þitt.

Þegar þú byrjar að vera þurfandi í sambandi er aðeins tímaspursmál hvenær félagi þinn byrjar að draga sig í burtu. Og í því augnabliki sem þú sérð maka þinn draga þig til baka eða missa áhuga á sambandi verðurðu mjög þurfandi í sambandi og athygli. Vertu hjá okkur þegar við förum yfir það hvers vegna og hvernig þú getur ekki verið þurfandi í sambandi.

Hér að neðan eru ráð um hvernig á að hætta að vera loðinn og árangursríkar leiðir til að hætta að vera þurfandi í sambandi.

1. Vertu sjálfstæður

Hér er eitt besta sambandsráðið ef þú ert þurfandi og ert að leita að ráðum um hvernig hægt er að vinna bug á óöryggi í sambandi. Vertu ekki of háður maka þínum.

Lærðu að taka ákvarðanir, borgaðu reikninga og gerðu hlutina sjálfur.

Stundum munu kærastinn þinn eða kærasta vera upptekin við að gera annað sem skiptir máli, þú munt ekki búast við því að þeir yfirgefi það sem þeir eru að gera til að sinna þörfum þínum hverju sinni.

Vertu ekki háð maka þínum til að uppfylla allar þarfir þínar. Ekki búast við að félagi þinn bjargi þér frá heiminum eða sjái um tilfinningar þínar í hvert skipti. Haltu áfram að berjast við eigin bardaga og reyndu eins mikið og mögulegt er að lifa sjálfstæðu lífi.

Haltu áfram að vinna í sjálfum þér og gleymdu aldrei þeirri staðreynd að þú ert örugg og sterk manneskja með þitt eigið líf aðskilið frá maka þínum.

2. Treystu maka þínum

Tengsl eru byggð og þróuð á trausti og áreiðanleika. Þú ættir að geta treyst á og treyst maka þínum.

Gefðu maka þínum ávinninginn af vafa; ef þeir segjast vera uppteknir, trúðu því.

Ekki byrja að örvænta að þeir fjarlægja þig og reyna að finna útgöngustefnu bara vegna þess að þeir hafa ekki sent þér skilaboð í 5 mínútur, þá er það eyðileggjandi fyrir sambandið.

T hey þú ert líklega mjög upptekinn og þú ættir að vera upptekinn af að gera eitthvað líka.

3. Settu og virðuðu persónulegt rými félaga þíns

Þú ættir að læra að gefa maka þínum rými.

Jafnvel nánustu sambönd þurfa á einhverju olnbogarými að halda til að sakna hvert öðru öðru hverju. Þegar félagi þinn biður um tíma einn, vertu viss um að virða hann.

Allir þurfa rólegan tíma til að komast frá þessu öllu. En ekki halda að alltaf þegar félagi þinn biður um pláss, sé félagi þinn að reyna að forðast þig.

Að gefa maka þínum lítið pláss og kæfa þá í hvert skipti í sambandinu ætlar bara að gera þá ýttu þér frá þér. Það þýðir bara að þeir eru að forða sér frá því að vera kæfður af öllu því sem þeir þurfa að takast á við á hverjum degi.

Sama hversu mikið þið dýrkið og elskið hvert annað, hvert par þarf smá tíma einn.

Fylgstu einnig með þessu myndbandi sem veitir þér innsýn í það hvernig þú þarft ekki að vera:

Það er best að skilja hvert annað og hversu mikið rými og næði þið báðir þurfið í sambandi og að gefa hvert öðru það rými og næði.

4. Vertu félagslega virkur

Helsta ástæðan fyrir því að þú virðist þurfa í sambandi eða loðinni kærustu eða kærasta er sú að þú reiknar með að félagi þinn leysi tilfinningaleg mál þín.

Kærastinn þinn eða kærastan þín er ekki eina manneskjan í heiminum sem þú getur talað við.

Það er annað fólk sem þú getur átt í tilfinningaþrungnu samtali við, það eru nokkrir sem eru tilbúnir til að hlusta á hugsanir þínar, tilfinningaleg vandamál, hugmyndir; læra að tala við þetta fólk. Hafa annað fólk sem hljóðborð.

Að gera það mun einnig draga úr þrýstingi frá því að líða einn í sambandinu.

5. Hættu að semja fyrir tíma sinn

Um það hvernig eigi að vera þurfandi í sambandi er mikilvægt að muna það að fylgjast með hversu oft þið eruð saman, er ekki góð merki um heilbrigð tengsl.

Svo, hvernig á að stjórna tilfinningum þínum og hætta að vera þurfandi kærasta eða kærasti?

Mundu að þú getur ekki bara sagt vegna þess að félagi þinn er úti með félögum sínum í dag, þeir þurfa að vera með þér allan daginn á morgun.

Félagi þinn ætti persónulega að skapa þér tíma.

Þú ættir ekki að betla eða semja við þá um tíma þeirra. Vonandi svarar það hvernig á að hætta að þráhyggju yfir strák eða stelpu og fá líf þitt aftur.

6. Haltu aðskildum sjálfum þér

Bara vegna þess að þú ert í sambandi þýðir ekki að þú getir ekki lengur gert eigin hluti lengur.

Lærðu að setja þér tíma til að gera hluti sem þú elskar í stað þess að vera þurfandi kærasti eða kærasta.

Það mun hjálpa þér að hætta að vera þurfandi í sambandi og gera þig sjálfstæðan. Það kemur líka að góðum notum að spyrja sjálfan þig, er ég of þurfandi og leggja þig fram meðvitað við að stjórna tilfinningum þínum og hætta að vera þurfandi eiginkona eða eiginmaður.

Hér er mikilvægur fyrirvari um hvernig á að hætta að vera þurfandi og óöruggur.

Hvert par þarf að eyða gæðastundum fjarri hvort öðru. Það er hollt og nauðsynlegt fyrir samband þitt og hjálpar þér að viðhalda tilfinningu um sjálf og þína eigin sjálfsmynd.

Deila: