Að stjórna væntingum í hjónabandi þínu

Ef þú ert eitthvað eins og ég, þá hefurðu haldið hlutdeild þínum í væntingum. Hlutirnir „verða“ að vera svona. Lífið „ætti“ að vera sanngjarnt, osfrv. & Hellip; Hjónaband getur verið gróðrarstía væntinga og er bara önnur tegund kröfu. Jú, væntingar eru miklar þegar þær verða uppfylltar. Vandamálið við að lifa lífinu og hjónabandi þínu vegna væntinga er að fyrr eða síðar munu þau ekki nást og þá ertu í vandræðum. Meirihluti hjónabanda berst mjög þegar kemur að því að væntingar nái ekki fram að ganga.

Ég heyri það núna, „hjónaband ætti ekki að vera svona erfitt“, „félagi minn ætti að þekkja mig núna“, „þau ættu aðeins að laðast að mér!“. Já, gangi þér vel með allt það.

Heilbrigð pör læra að stjórna væntingum sínum

Ég skil að við höfum öll óskir og gildi sem við lifum lífi okkar eftir og að við vonum að félagar okkar séu á sömu blaðsíðu, en það er mun frábrugðið því að hlutirnir eru algerir. Sannleikurinn er hjónaband er erfitt. Það er erfið leið til að sameina líf þitt við einhvern annan og horfast í augu við lífið sama sama hvað það fær þig. Heilbrigð hjónabönd eiga það til að eiga ýmislegt sameiginlegt; þeir hafa tilhneigingu til að hafa raunhæfar óskir um hvernig hjónabandið gengur (t.d. félagi minn er aðeins mannlegur og getur gert mistök). Þeir hafa tilhneigingu til að vera seigur vegna þess að þeir geta forðast að festast við ó uppfylltar væntingar. Þeir rúlla venjulega með höggunum og sjá erfiðleika í hjónabandinu sem áskorun til að sigrast á frekar en merki um bilun. Heilbrigð hjónabönd hafa tilhneigingu til að stjórna væntingum sínum.

Nú, það er ekki of óeðlilegt að ætla að félagi þinn sé einhæfur. Þó að þú búist við því þýðir það ekki að það muni gerast. Þegar pör reyna að bjarga hjónabandi sínu eftir framhjáhald er eitt mikilvægt verk að sætta sig við að makinn svindlaði. Fara framhjá væntingum eða krefjast þess að þeir „ættu ekki“ að hafa svindlað og einbeittu orku þinni að því sem þú „óskar“ að þeir hefðu ekki og heilbrigðu sorgina sem fylgir slíkri viðurkenningu. Söknuðurinn gæti þá átt sér stað og parið gæti unnið að því að bæta sambandið.

Við höfum öll rétt sem menn til að krefjast og búast við hlutum og það er alveg mannlegt að gera það.

Vandamálið liggur í afleiðingunni af því að halda væntingum og fá þá ekki uppfylltar. Dísónan getur verið ansi skokkandi og tekur venjulega nokkurn tíma að lækna hana. Ef við nálgumst hjónabönd okkar á sanngjarnan hátt, sleppum stífum kröfum og óraunhæfum væntingum, setjum við sviðið fyrir vöxt og viðurkenningu.

Valkostur við stífar kröfur eru skilyrtar kröfur. Skilyrtar kröfur eru í jafnvægi og beinast að afleiðingum. Dæmi væri: „EF þú ert ekki einhlít, þá mun ég ekki vera gift þér“. Skilyrtar kröfur viðurkenna að makinn geti valið það sem hann vill en að afleiðingarnar muni fylgja. Sum ykkar eru kannski að hugsa með sjálfum sér að þetta sé aðeins merkingarfræði. Þú hefur rétt fyrir þér!

Tungumál er táknræn framsetning innra ástands okkar, eða hvernig okkur líður. Það sem við segjum sjálfum okkur í höfðinu og það sem við segjum öðrum eru hugsanir okkar. Samtalið í höfðinu á okkur getur leitt okkur að tilfinningunum sem við upplifum og hegðuninni sem fylgir. Þegar ég vinn með pörum sem hafa kröfur vinn ég fyrst að því að hjálpa þeim að breyta tungumáli sínu, bæði gagnvart sjálfum sér og maka sínum. Með því að verða meðvitaður um tungumál þitt og vinna að því að breyta því vinnur þú að því að breyta því hvernig þér líður.

Hjónaband getur verið krefjandi og getur verið enn meira þegar þú hendir óraunhæfum væntingum / kröfum í bland. Gefðu sjálfum þér og félaga þínum frí og leyfðu hvort öðru að vera mannlegt. Ekki vera hræddur við að tjá það sem þú vilt og hvað þú vonar að fá úr sambandi.

Deila: