Vandamál í svefnherberginu? Kynlífsráð og ráð fyrir hjón

Í þessari grein

• Gerðu þér grein fyrir því að þú ert ekki einn
• Það er í lagi að tala um kynlíf við maka þinn
• Farðu í frí
• Prófaðu eitthvað nýtt
• Ekki vera hræddur við kynlífsmeðferð
• Við hverju má búast við kynlífsmeðferð?

Hvað kom fyrst - kjúklingurinn eða eggið?

Það eru góð rök fyrir báðum og þess vegna geta sameiginlegir íbúar ekki allir verið sammála um það. Hjón með kynlífsvandamál geta skoðað hlutina á sama hátt. Þurrkaði kynið út af fyrir sig eða læðust önnur mál inn í svefnherbergið?

Stundum er mjög erfitt að ákvarða svarið við þeirri spurningu. Hjónabönd eiga alltaf sína erfiðu tíma og auðveldari tíma.

Þegar við eigum auðveldari tíma eru hlutirnir bara að fljóta með. Á þessum stundum gætum við litið á hvort annað sem sjálfsagðan hlut. Við tökum líklega jafnvel það kynlíf sem við erum með sem sjálfsagðan hlut. En þá, koma erfiðu stundirnar.

Kannski er nýtt barn í bland, eða að flytja til nýrrar borgar.

Kannski nýtt starf eða andlát í fjölskyldunni. Mikið álag á löngum tíma mun eyða okkur öllum orku okkar og lífsgleði. Stundum, í lok dags, líður eins og það sé ekkert eftir að gefa. Hjónabönd okkar - og kynlíf - eru lágt á forgangslistanum. Að leita að bestu kynhugmyndum fyrir hjón er ekki einu sinni í áætluninni um hlutina.

Því miður verða kynlífsvandamál í hjónabandi stundum sett á bakvið. Og með tímanum þegar við gerum það ekki oft missum við kynhvötina.

Ef þú ert að glíma við vandamál í svefnherberginu, þá eru hér nokkur ráð um ráðleggingar um kynlíf í svefnherbergi og ráð fyrir hjón að hafa í huga.

Ráðleggingar um kynlíf fyrir heilbrigt hjónaband

1. Gerðu þér grein fyrir því að þú ert ekki einn

Ótrúlegur fjöldi hjóna hefur kynlífsvandamál í hjónabandi sínu.

Og það er engin furða - heldurðu að það sé nokkur leið fyrir hvert hjón að hafa sama kynhvöt? Sömu viðhorf til kynlífs? Sama stig hömlunar? Glætan.

Einnig er það ekkert leyndarmál að karlar og konur eru tengdir á annan hátt og kannski er það af hönnun.

Að vinna saman að því sem er mjög mikilvægt gæti verið hluti af því sem gerir hjónabandið svo frábært. Ef við getum komið saman til að leysa vandamál getum við verið sterkari.

Það kemur fyrir alla. Að gera kynlíf betra í hjónabandi þarfnast viðvarandi viðleitni. Það er eitt besta kynlífsráðið fyrir hjónaband sem hjálpar til við að laga dvínandi kynlíf þitt.

Ef skortur á kynlífi er málið ertu einn af mörgum um Bandaríkin skv Newsweek tímarit, einhvers staðar á milli 15-20 prósent hjóna geta verið í „kynlausu hjónabandi“ sem sumir segja að stundi kynlíf sjaldnar en 10 sinnum á ári.

Árið 1994 tilkynnti bandaríska heilbrigðis- og samfélagslífskönnunin að 2 prósent hjóna hafi ekki stundað kynlíf árið áður.

Orsök minni kynlífs í hjónabandi gæti verið margt, þar með talin vandamál í sambandi, við mismunandi gerðir af kynferðislegri truflun. Samkvæmt WebMD eru 43 prósent kvenna og 31 prósent karla í einhverjum kynferðislegum erfiðleikum. Svo þú ert örugglega ekki einn.

Kynferðismál í hjónabandi hafa áhrif á marga.

2. Það er í lagi að tala um kynlíf við maka þinn

Málið við kynlíf er að við erum ekki nánar ítarlega í sambandi við maka okkar. Jú, á meðan á stelpukvöldinu stendur getur efni svefnherbergismála verið á borðinu, en venjulega eru það bara almennir skilmálar. Nitty gritty er vistað í svefnherberginu. Eins og vera ber.

Þetta er náinn hlutur sem ætti að vera á milli eiginmanns og konu.

Nema þegar pör tala í raun ekki um það hvort við annað.

Og vissulega eru margir sem gera það ekki. Annaðhvort telja þeir sig ekki þurfa, eða þeir eru vandræðalegir, eru ekki vissir um að það sé í lagi að tala um, eða þeir vita ekki alveg hvernig þeir eiga að koma orðum að tilfinningum sínum. „Kannski ég vilji það eða“ það mun leysa sig sjálft “kann að fara í gegnum huga fólks.

Talaðu oft um kynlíf. Ræddu skapandi kynlífshugmyndir fyrir hjón eða leitaðu á internetinu til að fá nokkrar flottar ástartilkynningar í hjónabandi.

Ef þú hefur verið gift í langan tíma og efnið hefur aldrei komið fram í koddasamtalinu þínu, þá finnst þér kannski svolítið kjánalegt að koma því á framfæri núna.

Þú vilt ekki láta maka þínum líða illa eða að þú sért óánægður með gang mála. En þetta er mjög mikilvægt efni og við erum ekki sjálfkrafa með allt á hreinu. Svo það getur ekki skaðað að tala um það - það getur aðeins hjálpað.

Lestu meira: Hversu oft stunda hjón kynlíf

Ef þú ert í vandræðum með að brjóta ísinn skaltu grípa bók um kynlíf og hjónaband og lesa hana í rúminu. Vissulega er það spurning í bókinni sem þú getur spurt maka þinn. „Hvað finnst þér um þessa spurningu, elskan?“

Það þarf ekki að enda sem löng umræða, þó að lokum gæti það. Prófaðu bara vatnið aðeins þar til þér verður bæði þægilegra að tala um það.

Mundu að kynferðisleg vandamál í hjónaböndum eru nokkuð algeng og það er ekkert fyrir þig og maka þinn að skammast þín fyrir. Og að tala um það hjálpar þér virkilega að komast að rót vandans.

Eins og þú sérð það hjálpa sambandi þínu mun það aðeins hvetja þig til að halda áfram að tala meira um kynlíf hvert við annað.

3. Farðu í frí

Rannsóknir sanna að með dýpri tilfinningalegum tengslum við maka þinn hjálpar þú þér að njóta aukinnar nándar við þá.

Eitt besta kynlífsráð fyrir hjón er að rjúfa einhæfnina og fara í ferðalag.

Ef skortur er á fjármagni til þess skaltu bara ganga langan göngutúr eftir kvöldmatinn, skipuleggðu langa, sérstaka stefnumót eða njóttu kvöldverðar í lautarferð - allt sem vekur spennu fyrir ykkur bæði. Að tala mun tengja þig saman og gera þér kleift að tengjast dýpra.

Hér er ástæðan fyrir því að pör sem ferðast saman halda saman og eiga í sterkari samböndum.

4. Prófaðu eitthvað nýtt

Svefnherbergi kynlíf getur orðið svo leiðinlegt. Svo, hvernig á að stunda betra kynlíf í hjónabandi?

Það er mikilvægt að brjóta kynferðislegan farveg með því að kanna stöðugt spennandi hugmyndir sem snúa að betra kynlífi fyrir hjón.

Um hvernig á að stunda gott kynlíf í hjónabandi, ekki láta kynlíf þitt vera svo fyrirsjáanlegt fyrir þig eða maka þinn.

Bara vegna þess að þú ert gift þýðir ekki að þú getir ekki verið ævintýralegur í rúminu. Ræddu óskir þínar opinskátt við maka þinn, prófaðu nýjar stöður, kynlífsleikföng og nýjar fantasíur. Það væri líka gagnlegt að prófa ýmsar hugmyndir að svefnherbergjum fyrir hjón í hverri viku eða mánuði, til að halda lífi í suðinu í kynlífi þínu.

5. Ekki vera hræddur við kynlífsmeðferð

Ef það eru kynlífsvandamál í hjónabandi þínu og þið eruð ekki viss um hvað þið eigið að gera, er það besta sem þú getur gert að fara til kynlífs- eða hjónabandsmeðferðarfræðings.

Það er ekkert að óttast þegar kemur að kynlífsmeðferð. Satt að segja, þetta bara þú og maki þinn að fara til meðferðaraðila og tala. Það er það.

Þó að umræða um þetta efni geti verið vandræðaleg í fyrstu - mundu að meðferðaraðilinn þinn vinnur með mörgum pörum með svipuð mál. Fljótlega verður hreinskilni þeirra hressandi þegar þið hafið bæði opnað tilfinningar ykkar. Það mun líða mjög frjálslega.

Undanfarin ár hefur meðferð orðið minna og minna bannorð og meira viðurkennt.

Algengt er að fullorðnir leiti aðstoðar hjá meðferðaraðila af einhverju tagi. Auðvitað tekur það til allra tegunda mála, þar með talin sambandsmál. Það sýnir samt eitt aðalatriðið - að margir treysta á hjálp geðheilbrigðisstarfsmanns.

Við hverju má búast við kynlífsmeðferð?

Auðvitað veltur það á meðferðaraðilanum en almennt ertu til staðar til að fá gagnlegar kynlífsráð fyrir hamingjusamt hjónaband og ræða nándarmál þín.

Stundum ertu ekki viss um undirrót þess - en þá mun meðferðaraðilinn reyna að hjálpa þér að átta sig á því - og stundum veistu hvað það er, en þú kemst einfaldlega ekki framhjá því.

Að tala um það við meðferðaraðila mun hjálpa þér og maka þínum að öðlast betri skilning og vonandi bæta hugsanir þínar og skoðanir á kynlífi.

Lokamarkmiðið er að hjálpa kynferðislegri reynslu þinni með maka þínum með hjálp kynhugmynda fyrir hjón og innsýn í betra kynlíf í hjónabandi.

Mundu að kynlíf ætti aldrei að vera líkamlegt áhlaup, heldur viðkvæm, ástríðufull tenging. Án leikandi, kærleiksríks félagsskapar verður kynlíf að öðru suði sem missir sjónarhorn sitt og getur skaðað samband þitt.

Þetta eru nokkur bestu kynlífsráð fyrir hjón og geta raunverulega hjálpað þér og maka þínum að öðlast aftur unað og spennu í kynlífsstjórn þinni sem þú upplifðir einu sinni.

Deila: