Að lifa af afmæli þegar hjónaband þitt er á grjóti

Í þessari grein

• Gerðu „þú“
• Einbeittu þér að gjörðum þínum; Ekki hans
• Skuldbinda sig til persónulegs heiðarleika
• Skipuleggðu fyrirfram
• Láttu það vera blíður

Þegar hjón eru í basli í hjónabandi sínu er það síðasta sem þau vilja einbeita sér að brúðkaupsafmæli þeirra. Og spurningarnar fara að þyrlast um í huga þeirra:

Ætlum við að fara saman út að borða?

Ætti ég að fá honum gjöf? Kort?

Hvað mun ég gera ef hann vill stunda kynlíf?

Ég vona að hann birti ekki eitthvað á Facebook og upphefur varanlega ást sína á mér & hellip;

Kannski ég ætti að gera aðrar áætlanir um að taka pressuna af & hellip;

Brúðkaupsafmæli geta vakið ótta og rugling þegar hjónabandið er á steininum. Það getur fengið okkur til að efast um allt sem við teljum okkur vera á að gera eða það sem við höfum gert í mörg ár áður.

Hér eru fimm lykilaðferðir til að lifa af til að komast í gegnum daginn, stjórna tilfinningum þínum, vera trúr sjálfum þér, virða þarfir þínar og jafnvel líða vel með það:

1. Gerðu „þú“

Skipuleggðu eitthvað ræktarsamt fyrir þig á afmælisdaginn. Ekki fyrir þig sem par, heldur fyrir þig persónulega, svo að þú getir verið í rólegu tilfinningalegu rými hvað sem er af deginum. Farðu í heilsulindina í langt nudd. Hrokkið upp með frábærum kaffibolla, volgu teppi og frábærri bók. Borðaðu hádegismat með kærustu sem hefur alltaf verið elskandi og stutt þig.

2. Einbeittu þér að gjörðum þínum; Ekki hans

Stundum þegar átök eru á milli hjóna á afmælisdeginum verða þau hrædd við að gera ekki nóg til að viðurkenna daginn en hika við að gefa of mikið og hugsanlega senda röng skilaboð. Í slíkum aðstæðum, gerðu það sem þér líður vel án þess að hugsa of mikið um það. Ekki hafa áhyggjur af því hvernig hann túlkar þessar aðgerðir eða finnst um það. Viðbrögð hans eða túlkun er ekki þitt mál; ásetningur þinn og að fylgja því sem þér líður vel er þitt mál.

3. Skuldbinda sig til persónulegs heiðarleika

Vertu heiðarlegur við sjálfan þig um hvernig þér líður og hvað þú ert tilfinningalega fær á hverju augnabliki. Vertu heiðarlegur við sjálfan þig varðandi það sem þú þarft og ekki vera hræddur við að tjá það fyrir öðrum, svo þeir geti verið búnir til að mæta þörfum þínum. Að síðustu, vertu heiðarlegur varðandi það sem þú tjáir maka þínum; deilið aðeins kærleiksríkri tilfinningu sem finnst þér einlæg og ekta svo að þú svíkir þig ekki.

4. Skipuleggðu fyrirfram

Hugsaðu um þig með höfuðið niður á koddann til að fara loksins að sofa nóttina á afmælisdaginn þinn. Þegar þú ert að sofna, hvað eru þrjú lýsandi orð sem lýsa því hvernig þér líður á því augnabliki: Innihald? Stolt? Léttir? Vonandi? Friðsamlegt? Byrjaðu daginn á því að setja þann ásetning að þegar þessi dagur er búinn, finnurðu hvernig þér ætlaðir að líða og þú munt hafa mætt sem konan sem þú vildir vera í dag.

5. Láttu það vera blíður

Þú veist hvernig þú setur allan þennan þrýsting á gamlárskvöld á hverju ári og gerir stórar áætlanir til að verða óhjákvæmilega fyrir vonbrigðum? Jafnvel þegar það er skemmtilegt virðist það aldrei standa undir efninu og þrýstingnum. Það er eins með afmælið þitt þegar hjónaband þitt er í erfiðleikum. Ekki setja mikla pressu á það með einum eða öðrum hætti. Ekki gera ráð fyrir að það verði annaðhvort ótrúlegt eða hremmingar. Ekki leggja þungann í að laga það sem brotist hefur verið inn á einum degi. Láttu það vera blíður. Láttu það þróast lífrænt. Láttu það líða eins nærandi og fyllt með eins miklum vellíðan og mögulegt er

Einn dagur er ekki að lækna mánuði eða ár af sársauka innan hjónabandsins, til að gera það virkar þig raunverulega fyrir bæði mistök og vonbrigði. Það getur þó verið dagur þar sem þú kemur fram við bæði sjálfan þig og sambandið af góðvild, samúð, heiðarleika og ásetningi. Það getur verið dagur sem skilur þig stoltan af því hvernig þú höndlaðir það og sjálfan þig. Það getur jafnvel verið dagur sem opnar varlega dyrnar að möguleikanum á næsta ári hjónabands þíns sem líður miklu öðruvísi en síðasta hjónaband þitt.

Deila: