Gildi átaka í samböndum

Í þessari grein

• Svo hvað gerir þú þegar það gerist?
• Ætlaði félagi þinn að meiða þig?
• Það er tækifæri til að bæta samband þitt
• Sterk sambönd geta tekist á við mismun
• Hvernig á að höndla átök í sambandi

Ef það er einhver ábyrgð í einhverju sambandi þá er það það fyrr eða síðar átök í samböndum þar sem þú og félagi þinn ætlar að meiða hvort annað.

Kannski þessar sambandsátök mun ekki gerast of oft, og auðvitað er það að vonast. En óhjákvæmilega ætlið báðir að segja eitthvað ónæmt, hunsa beiðni eða á einhvern hátt skapa neyð.

Átök í samböndum eru afleiðingar af ágreiningi í samböndum sem oftast stafa af neikvæðum samskiptum, tilfinningalegum ólgu og ágreiningi um skoðun eða persónuleika.

Að leggja hjartasorgina til hliðar, það eru margar mikilvægar ástæður sem sýna okkur af hverju eru átök mikilvæg eða hvers vegna eru átök góð fyrir samband.

Átök í samböndum geta dregið fram það versta í okkur en það getur einnig endurspeglað hver við erum innst inni sem einstaklingur. Átök í samböndum geta veitt þér innsýn í hversu vel þú þekkir maka þinn.

Ennfremur gefur átök í samböndum okkur einnig tækifæri til að vita hversu góð við getum verið meðhöndlun átaka í samböndum.

Svo, þó að enginn njóti þess að vera í átökum, þá v vegna átaka í sambandi, og ekki ætti að grafa undan mikilvægi átaka í sambandi.

Hér eru nokkrar ástæður fyrir því að átök í samböndum eru í raun mjög mikilvæg.

1. Svo hvað gerir þú þegar það gerist?

Sulk, slá til baka, verða óvirkur-árásargjarn? Og ef það er eitthvað af þessu, finnst þér það færa samtalið áfram, skapa rými til að vinna úr málinu - eða þjóna viðbrögð þín eingöngu til að dýpka eða gljáa yfir meiðslin?

Ekki læsa þig inni í skel. Heilbrigt átök eru ein þar sem þið fáið bæði tækifæri til að fá tilfinningalegan farangur.

Ef þú hættir að tjá þig myndi reiðin aðeins efla innan og í tíma gremjast og gera það miklu erfiðara að fara framhjá átökunum.

2. Ætlaði félagi þinn að meiða þig?

Það fyrsta sem þarf að huga að er hvort félagi þinn hafi í raun ætlað að meiða þig. Það er mikill munur á óviljandi smávægilegri og vísvitandi tilraun til að komast undir húðina.

Áður en þú slær til baka skaltu taka smá stund til að greina hvað var á bak við árásina eða aðgerðaleysið. Í heilbrigðum samböndum eru fyrirhugaðar árásir sjaldgæfar.

Það er nauðsynlegt að ákvarða hvernig á að takast á við átök í sambandi. Þú verður að ganga úr skugga um að þú notir ekki átökin sem afsökun fyrir því að slá á maka þinn til að reyna að ná jafnvel fyrir fyrri brot sín.

3. Það er tækifæri til að bæta samband þitt

Jafnvel þó að engum skaða hafi verið ætlað þýðir það ekki að skemmdir hafi ekki verið unnar.

En hér eru góðu fréttirnar: þessar smáatriði, meiðsli, vonbrigði og mistök eru ekki aðeins tækifæri til persónulegs vaxtar, heldur þegar þau eru meðhöndluð með næmi geta þau bætt styrk sambands þíns og dýpkað skilninginn á milli þín og maka þíns.

Þvert á móti, ímyndaðu þér hjón sem eyða lífi sínu í að forðast kveikjur hvers annars, hráa bletti eða gömul sár.

Hversu óvirkt og líflaust væri svona samband, með aðeins þunnt spón af þægindum til að viðhalda því, og með fjall af óleystum málum undir?

Þú ættir ekki aðeins að gera það metur ástæður átaka með maka þínum en einnig með sjálfum þér. Hugleiddu tilfinningar þínar og sjáðu hver orsök þess átaka er og hvernig er hægt að leysa þau.

4. Sterk sambönd geta tekið á mismun

Þannig að ef þú barðist aldrei, nuddaðir aldrei hvor öðrum á rangan hátt, þá myndirðu eyða lífi þínu á tánum til að hætta ekki að kveikja hvort annað.

Ekki aðeins væri það uppskrift að dauðum í vatnssambandi, heldur myndi það veita núll tækifæri til að læra eitthvað um hráa bletti maka þíns svo þú gætir tekist á við þau á opinn og sympatískan hátt.

Og með því að afhjúpa þessa hráu bletti hefur hver og einn tækifæri til að skilja betur og vinna úr þeim á eigin spýtur.

Eftir stofnun af hverju eru átök nauðsynleg fyrir heilbrigð sambönd, láttu okkur sjá hvernig þú getur tekist á við átök í samböndum á uppbyggilegan hátt.

Hvernig á að höndla átök í sambandi

Þú þarft að vita til þess að átök hafi jákvæð áhrif á samband þitt hvernig á að takast á við ágreining í sambandi.

1. Vertu heiðarlegur og beinn

Hvort sem það er nýtt samband eða gamalt samband; pör eiga erfitt með að vera bein um tilfinningar sínar og væntingar frá maka sínum.

Þeir hafa tilhneigingu til að velja óbeina tjáningu, látbragð og jafnvel þróa venjur til að haga sér um að þeir séu óánægðir og vilji athygli maka síns.

Ástæðuna fyrir slíkri hegðun má rekja til margra mismunandi ástæðna sem eru mismunandi frá einu pari til annars.

• Einn félagi gæti verið hræddur við að tjá tilfinningar sínar og tilfinningar þar sem hann óttast að hann gæti fengið yfirráð ef málið magnast upp í rifrildi.
• Þeir gætu verið að prófa félaga sína til að sjá hversu vel þeir þekkja þá.
• Þeir gætu reynt að beina málinu með því að skipta um efni vegna þess að þeir gera sér grein fyrir mistökum sínum en eru of fastir á því að samþykkja þau.

Eins vitlaus og þessar ástæður kunna að vera, svo óbeinar leiðir til að takast á við átök hamlar aðeins getu þinni til að leysa átökin. Svo það er nauðsynlegt að sama hver átökin eru, þá stangist þú ekki frá þeim málum sem eru til staðar.

Fylgstu einnig með: Hvað er sambandsárekstur?

2. Virk hlustun

Hugtakið virk hlustun hefur að mörgu leyti orðið að klíku. Það er einn af þessum eiginleikum eða eiginleikum sem krafist er og er nauðsynlegur í næstum öllum þáttum í lífi mannsins.

Hins vegar, sama hversu frjálslega þessu hugtaki verður hent, verður þú að gera þér grein fyrir að það er og mun alltaf vera mjög þýðingarmikið þegar reynt er leysa átök í samböndum.

Ein leið til að ógilda að trufla hvort annað og koma í veg fyrir misskilning er að nota tímastillingu og úthluta 5 mínútum fyrir hvern félaga til að segja frið sinn.

Á þessum fimm mínútum yrði ekki truflað hjá þeim og hinn aðilinn hlustaði og tók líka glósur.

Þegar fimm mínúturnar eru liðnar, mun næsti maður spyrja staðreynda og skýra hvað hann hefur skilið frá samtalinu hingað til.

Þetta hjálpar til við að forðast misskilaboð sem annars gætu átt sér stað. Nú fær annar félaginn tækifæri til að tala næstu 5 mínútur.

Þetta ferli er að endurtaka þar til parið kemst að samkomulagi.

Deila: