Vinna saman með áföllum í skuldbundnu sambandi

Raunveruleg ást er auðþekkjanleg með því hvernig hún lætur okkur líða. Ást á að líða vel. Það er friðsæll eiginleiki í ekta upplifun af ást sem smýgur inn í kjarna okkar, snertir hluta af okkur sjálfum sem hefur alltaf verið til staðar. Sönn ást virkjar þessa innri veru, fyllir okkur hlýju og ljósi. -Búðkaupsyfirlýsing

Í hjörtum okkar er þetta það sem við þráum í sambandi. Þetta er það sem kallar okkur,hvað nærir okkur, hvað heldur okkur uppi.

Þó að við kunnum að þekkja þessar dýrmætu augnablik í sambandi - það gæti hafa verið það sem byrjaði sambandið í fyrsta lagi - þá þekkjum við líka augnablik þegar eitthvað djúpt innst inni losnar og heimurinn okkar byrjar að leysast upp. Eldar nándarinnar og nándarinnar byrja að brjóta niður hindranir í hjörtum okkar og skuggaefni okkar kemur fram.

Það er á þessum tímapunkti sem pör standa frammi fyrir þeirri áskorun að vinna saman við áfallið sem gæti leynst, bíða eftir opnun og bíða eftir lausn. Þetta er augnablikið þegar pör standa frammi fyrir þeirri ákvörðun að gera sambandið að skipi og farartæki fyrir persónulegan og andlegan vöxt. Það er góð stund. Þetta er augnablik sem setur stefnuna á hvernig pör vinna saman í gegnum djúpu efni lífsins.

Hvernig ættir þú að takast á við það?

Fyrsta skrefið er að viðurkenna að eitthvað djúpt kom af stað, að sumt af því eru bældar tilfinningar og skynjun í líkamanum, og færa sem mesta vitund, ást og þolinmæði að því sem er að koma fram. Of oft þjóta pör að sleppa tækifærinu og fara í vörn til að koma í veg fyrir að meira meiði gerist. Við gætum orðið reið út í hina manneskjuna; benda á galla þeirra og færa athyglina frá okkar eigin ferli yfir á þeirra.

Tvær einfaldar reglur gætu verið í lagi:

1. Allir verða brjálaðir í sambandi. Þú verður bara að skiptast á! (frá Terrence Real)

2. Gefðu gaum að tilfinningum og skynjun í líkama þínum.

Að reyna að vera í nánu sambandi við aðra manneskju sem er að vinna í gegnum áföll (flest okkar) - sérstaklega viðhengisáföll - og brenna sig í gegnum hindranir manns er ótrúlega krefjandi.

Pétur Levine, einn fremsti sérfræðingur í áföllum, segir að fyrir marga særða einstaklinga hafi líkami þeirra orðið óvinurinn. Upplifunin af nánast hvaða skynjun sem er er túlkuð sem óboðinn fyrirboði endurnýjuðrar skelfingar og hjálparleysi.

Ef við viljum ekta samband þar sem við mætum öll, verðum við fyrr eða síðar að deila þessum særða hluta af okkur sjálfum með nánum öðrum. Annars mun sambandið líta vel út og stöðugt að utan en haldast ekki undir álagi. Og það mun líða eins og eitthvað mikilvægt vanti.

Félagi okkar verður að þola hinar villtu sveiflur milli vel aðlagaðs sjálfs okkar og áfalla sjálfs okkar – með hreyfingarleysi, skelfingu og reiði. Félagi okkar mun þurfa að takast á við hellinn okkar og hættuna sem fylgir honum - ekki bara hið góða, skemmtilega sjálf. Með tíma og æfingu geta par þó lært að fara inn í hellinn saman.

Til að gera þetta skaltu byrja í litlum skömmtum. Gefðu þér tíma til að fara í ógnvekjandi tilfinningar og tilfinningar með maka þínum viðstaddur. Hægðu á hlutunum. Spyrðu maka þinn hvort hann eða hún vilji gefa sér tíma til að finna hlutina aðeins betur. Þó að við getum gert þetta í meðferð, verðum við líka að læra að gera þetta með öðrum - bæði sem leið til að öðlast reynslu og sem leið til að vera raunveruleg í skuldbundnu sambandi. Oft er áfallasár tengsl og lækningin þarf að vera tengsl. Lærðu saman hvernig á að rata inn.

Hæfður félagi veit hvernig á að vera með þessum kveiktu augnablikum. Finndu leiðir til að sitja nálægt en ekki of nálægt, til að tala eitthvað en ekki of mikið. Biddu maka þinn um að taka smá bita af sársauka og koma svo aftur til að sýna meðvitund um tilfinningu í líkamanum sitjandi í sófanum. Lærðu hvernig á að leiðrétta sjálfan þig þegar þú færð það ekki alveg rétt. Félagi þinn getur líka sagt hvað þarf og hvað virkar fyrir hann eða hana til að komast inn í hellinn sinn.

Að byggja upp sanna nánd

Að velja að innihalda sársauka frekar en aðeins ánægju í sambandi er erfitt, en það getur verið mjög gefandi og getur byggt upp sanna og ektanánd.

Þú gætir spurt, hvers vegna í ósköpunum ættum við að gera þetta? Í stuttu máli, við gerum það af kærleika - og djúpri skuldbindingu við vaxtarferlið. Þú gætir líka öðlast visku í gegnum þetta allt og verið ljósmóðir að umbreytingum.

Hvernig sem þú velur að gera það, vertu viss um að byrja smátt og skiptast á. Við höfum öll efni til að vinna í. Jafnvel með hléum í sambandi þínu geturðu haldið áfram að snúa aftur til hvers annars. Þið getið bæði lært hvernig á að fá það sem þú þarft. Þið getið bæði upplifað ótrúlega djúpa staði sem geta gert samband ykkar sterkara, seigurlegra og dýpra á þann hátt sem þið hafið aldrei ímyndað ykkur.

Það er það sem sumir kalla leið meðvitaðrar ástar.

Deila: